Akankah pernikahan Anda selamat dari menopause? 5 tips untuk membantu

Dalam artikel ini

• Apa yang dilakukan menopause terhadap seorang wanita?
• Menopause adalah bagian alami dari kehidupan reproduksi wanita
• Bagaimana Anda menangani istri menopause
• Bisakah seorang wanita menjadi murung selama menopause?
• Bekerja melalui menopause dan pernikahan
• Bagaimana menopause dan masalah pernikahan mungkin terhubung: 5 cara
• 5 tips untuk menjaga emosi Anda tetap terkendali selama menopause
• Pertanyaan tambahan
• Menopause bukanlah akhir dari jalan

Pernikahan adalah jalan yang panjang dan berliku. Ada perayaan yang lebih besar dari bulan madu. Setelah itu, ada tagihan, ikut campur mertua, malam tanpa tidur dengan bayi, lebih banyak tagihan, remaja yang gaduh, lebih banyak tagihan, tujuh tahun, dan seterusnya dan sebagainya.

Lagipula, akhirnya ada cukup waktu dan uang untuk bebas. Anak -anak telah tumbuh dan sekarang menjalani hidup mereka sendiri. Itu pasangan bisa menghabiskan waktu bersama sebagai kekasih lagi. Tepat ketika semuanya berjalan dengan baik, hidup, seperti biasa, memainkan lelucon, dan menopause ditetapkan.

Pertanyaannya sekarang adalah, Akankah pernikahan Anda selamat dari menopause?

Apa yang dilakukan menopause terhadap seorang wanita?

Menopause adalah bagian normal dari penuaan. Itu juga dianggap sebagai sistem keamanan yang ditetapkan secara alami Lindungi seorang wanita dari kehamilan berisiko tinggi. Kerusakan hubungan menopause, perimenopause, dan masalah pernikahan juga merupakan fenomena umum.

Sejak a Gadis mengalami haid pertamanya dan menjadi seorang wanita, tubuhnya siap untuk reproduksi.

Akan datang titik ketika tuntutan fisik kehamilan terlalu berisiko bagi ibu, dan pada dasarnya, anak, kesehatan. Untuk melindungi kehidupan ibu (calon), ovulasi berhenti.

ada juga kondisi kesehatan itu memicu menopause prematur, seperti kerusakan pada ovarium. Masalahnya adalah saat ketidakseimbangan hormonal secara drastis mengubah kepribadian wanita itu (Mirip dengan saat mereka berada di pubertas atau hamil).

Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin terkait dengan menopause.

• Insomnia
• Perubahan suasana hati
• Kelelahan
• Depresi
• Sifat lekas marah
• Hati balapan
• Sakit kepala
• Nyeri sendi dan otot
• Dorongan seks rendah
• Kekeringan vagina
• Masalah kandung kemih
• Hot flashes

Yang aneh adalah bahwa beberapa wanita mungkin tidak mendapatkan, beberapa, atau semua gejala. Konsultasikan dengan dokter untuk konfirmasi.

Menopause adalah bagian alami dari kehidupan reproduksi wanita

Bagaimana menopause mempengaruhi hubungan?

Itu menandai akhirnya tetapi itu akhirnya terjadi untuk semua orang. Itu hanya pertanyaan tentang keparahan gejala.

Jika Gejala sangat parah, Bahkan jika hanya setengah dari yang tercantum di atas manifes, itu akan cukup saring hubungan. Setidaknya, seperti itulah kedengarannya bagi siapa pun di luar kotak.

Untuk pasangan yang telah melalui tebal dan kurus dengan anak -anak yang sudah dewasa, ini hanyalah hari lain di lingkungan itu.

Bagaimana Anda menangani istri menopause

Cara yang sama Anda berurusan dengannya saat dia hamil atau murung.

Menopause alami, Berbeda dengan yang prematur, datang terlambat dalam hidup. Kebanyakan pasangan akan bersama untuk waktu yang lama sebelum itu terjadi. Hubungan mereka akan ditantang ratusan kali sebelum mencapai usia itu.

Jadi jika Anda bertanya, Akankah pernikahan Anda selamat dari menopause? Terserah Anda, selalu. Itu hanya salah satu dari banyak tantangan yang dilalui pasangan menikah. Namun, tidak seperti tantangan lain di masa lalu, kali ini, Anda akan memenuhi masalah ini sebagai seorang veteran.

Melihat ke gejala menopause, Ini mungkin terlihat seperti pasangan itu untuk a hubungan beracun.

Namun, setiap pasangan yang telah bersama selama 20 tahun akan memberi tahu Anda bahwa perjalanan mereka tidak selalu tentang sinar matahari dan pelangi. Namun, mereka terjebak dengan itu dan masih bersama. Untuk apapun pasangan yang berkomitmen Itu telah bersama untuk waktu yang lama, masalah menopause hanya Selasa.

Bisakah seorang wanita menjadi murung selama menopause?

Pria yang sudah menikah akan memberi tahu Anda bahwa seorang wanita tidak membutuhkan alasan seperti menopause menjadi gila. Setiap wanita yang sudah menikah, tentu saja, mengalihkan kesalahan kepada suami mereka mengapa mereka menjadi balistik di tempat pertama.

Ini hanyalah hari biasa dalam kehidupan pasangan yang sudah menikah.

Akankah pernikahan Anda selamat dari menopause? Jika Anda telah bersama sejak Anda masih muda dan gelisah. Maka sangat mungkin. Terlepas dari seberapa buruk perubahan suasana hati seorang wanita dan depresi bisa didapat.

A pasangan yang penuh kasih itu telah bersama untuk waktu yang lama menghadapinya sebelumnya.

Kami selalu mendengar tentang caranya hubungan adalah tentang memberi dan menerima, bagaimana membutuhkan banyak kesabaran dan pengertian.

Sangat jarang kita mendengar apa yang perlu kita berikan dan apa yang harus kita ambil. Mengapa kita harus bersabar dan apa yang perlu kita pahami.

Jika Anda sudah cukup lama untuk bertanya -tanya apakah pernikahan Anda akan bertahan menopause, maka jangan khawatir tentang itu. Lakukan saja apa yang selalu Anda lakukan dan pernikahan Anda akan baik -baik saja.

Bekerja melalui menopause dan pernikahan

Setiap pernikahan adalah unik dan bagaimana tubuh dan kepribadian wanita akan berubah selama menopause juga tidak dapat diprediksi.

Pernikahan dan menopause sangat terhubung.

Karena ada ratusan variabel potensial, satu -satunya saran yang dijamin akan berhasil adalah mengingatkan Anda bagaimana menopause hanyalah bagian alami dari kehidupan, dan jika itu menyebabkan masalah, itu hanya satu dari banyak, bahwa pasangan mana pun yang telah menikah untuk a waktu yang lama bisa mengatasinya.

Banyak pasangan telah menghabiskan beberapa dekade menunggu waktu ketika mereka memiliki lebih sedikit tanggung jawab untuk menikmati hidup.

Mati haid pasti akan Letakkan peredam di atas mereka kehidupan seks, Tapi ingat, alam meletakkannya di sana karena alasan yang bagus. Mengadopsi a gaya hidup sehat akan Tingkatkan Dorongan Seks Anda lagi dan Kembalikan sebagian energi muda Anda dan kekuatan.

Melakukan aktivitas fisik non-seksual bersama seperti jogging, menari, atau seni bela diri dapat mengembalikan romansa dan kegembiraan kontak fisik sebelum berhubungan seks.

Akankah pernikahan Anda selamat dari menopause?

Tentu saja, jika itu dapat bertahan hidup membesarkan anak, inflasi, Obama, dan kemudian Trump, itu dapat bertahan dari apa saja.

Jika ini pernikahan kedua, ketiga, atau keempat, tidak ada banyak fondasi untuk pasangan pada awal menopause. Maka itu adalah permainan bola yang sangat berbeda.

Tapi itu bagian yang menarik tentang hubungan, kamu sangat tidak pernah tahu bagaimana perjalanan berakhir. Tapi Anda tetap bergerak maju dan mencoba untuk mengatasi badai bersama. Jika itu tidak menyenangkan, tidak ada yang akan melakukannya sejak awal.

Bagaimana menopause dan masalah pernikahan mungkin terhubung: 5 cara

Menopause adalah proses biologis alami yang menandai akhir dari tahun -tahun reproduksi wanita. Biasanya terjadi antara usia 45 dan 55 dan ditandai dengan penurunan produksi estrogen, yang dapat menyebabkan berbagai perubahan fisik dan emosional.

Sementara menopause mempengaruhi setiap wanita secara berbeda, itu juga dapat memiliki dampak yang signifikan pada hubungannya, termasuk pernikahannya. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi lima cara menopause dapat menyebabkan masalah pernikahan. Berikut adalah beberapa efek menopause umum pada pernikahan.

1. Perubahan hormon dapat menyebabkan mudah tersinggung

Selama menopause, kadar hormon wanita berfluktuasi, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, lekas marah, dan perubahan emosional lainnya. Gejala -gejala ini bisa sulit bagi wanita yang mengalaminya dan pasangannya, yang mungkin merasa bingung atau tidak berdaya dalam menghadapi pasang surut emosionalnya.

Selain itu, jika mudah marah wanita diarahkan pada pasangannya, itu dapat menyebabkan ketegangan dan konflik dalam hubungan.

2. Penurunan libido dapat menyebabkan masalah seksual

Salah satu gejala menopause yang paling terkenal adalah penurunan libido atau dorongan seks. Ini dapat disebabkan oleh perubahan hormon, serta perubahan fisik seperti kekeringan vagina atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual.

Jika seorang wanita mengalami penurunan keinginan seksual, itu dapat menyebabkan frustrasi dan kekecewaan bagi pasangannya, yang mungkin merasa ditolak atau tidak dicintai. Ini juga dapat menyebabkan masalah seksual seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi prematur.

3. Gejala fisik dapat memengaruhi keintiman

Selain penurunan libido, menopause dapat menyebabkan gejala fisik seperti hot flash, keringat malam, dan kelelahan. Gejala -gejala ini dapat memengaruhi kemampuan wanita untuk intim dengan pasangannya, karena dia mungkin merasa tidak nyaman atau terlalu lelah untuk aktivitas fisik.

Jika gejala -gejala ini bertahan, mereka dapat menyebabkan kurangnya keintiman dalam hubungan, yang dapat menyebabkan ketegangan dan ketidakpuasan untuk kedua pasangan.

4. Perubahan citra diri dapat memengaruhi kepercayaan dan komunikasi

Menopause juga dapat menyebabkan perubahan dalam citra diri wanita, karena dia mungkin mengalami penambahan berat badan, kerontokan rambut, atau perubahan fisik lainnya. Perubahan ini dapat memengaruhi kepercayaan diri dan harga dirinya, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi komunikasinya dengan pasangannya.

Jika seorang wanita merasa tidak aman atau tidak senang dengan penampilannya, dia mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk menyatakan kebutuhan atau keinginannya dalam hubungan, yang dapat menyebabkan kesalahpahaman atau kebencian.

5. Peningkatan stres dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan

Menopause bisa menjadi waktu yang menegangkan bagi wanita, karena mereka mungkin berurusan dengan gejala fisik, perubahan emosional, dan transisi kehidupan lainnya seperti anak -anak yang meninggalkan rumah orang tua atau orang tua yang sudah lanjut usia. Mengelola menopause dan urusan bersama bisa menjadi tantangan nyata.

Peningkatan stres ini dapat memengaruhi hubungan, karena wanita itu mungkin lebih mudah tersinggung atau jauh dari pasangannya. Selain itu, jika pasangan wanita itu juga mengalami stres dalam hidupnya sendiri, itu dapat memperburuk ketegangan atau konflik dalam hubungan tersebut.

Tonton beberapa pasangan dewasa berbagi nasihat pernikahan terbaik dalam video ini:

5 tips untuk menjaga emosi Anda tetap terkendali selama menopause

Menopause adalah masa perubahan hormonal yang signifikan, yang dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan emosional, termasuk perubahan suasana hati, mudah marah, kecemasan, dan depresi.

Mengatasi perubahan ini bisa menjadi tantangan, tetapi ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga emosi Anda tetap terkendali dan merasa lebih seimbang dan terkendali. Berikut adalah lima tips untuk mengelola emosi Anda selama menopause:

1. Latih teknik perhatian dan relaksasi

Teknik mindfulness dan relaksasi dapat membantu Anda mengurangi stres, kecemasan, dan ketegangan dalam tubuh Anda, yang semuanya dapat memperburuk gejala emosional selama menopause.

Anda dapat mencoba latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau tai chi untuk membantu Anda rileks dan tetap membumi. Latihan rutin juga dapat membantu Anda membangun ketahanan dan mengatasi lebih baik dengan stres harian.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga adalah cara yang efektif untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres dan kecemasan. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 30 menit latihan intensitas sedang hampir setiap hari dalam seminggu.

Anda dapat memilih kegiatan yang Anda nikmati, seperti berjalan, berenang, atau menari, dan mencoba menjadikannya bagian rutin dari rutinitas Anda. Olahraga juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati.

Bacaan terkait: Mengapa berolahraga diperlukan untuk pasangan yang sudah menikah untuk tidur yang lebih baik?

3. Terhubung dengan orang lain

Dukungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan mental dan emosional. Selama menopause, penting untuk tetap terhubung dengan orang yang dicintai, apakah itu melalui panggilan telepon biasa, obrolan video, atau kunjungan langsung. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung untuk wanita yang mengalami menopause atau mencari nasihat dari seorang terapis.

Memiliki seseorang untuk diajak bicara dapat membantu Anda merasa didengar dan divalidasi, yang bisa menjadi cara yang kuat untuk mengelola emosi.

4. Memprioritaskan perawatan diri

Merawat diri sendiri sangat penting selama menopause, baik secara fisik maupun emosional. Ini berarti makan makanan yang sehat, tidur cukup, dan terlibat dalam kegiatan yang membawa Anda kegembiraan dan kepuasan. Penting juga untuk menetapkan batasan dan mengatakan tidak pada hal -hal yang menguras energi Anda dan menyebabkan stres.

Dengan memprioritaskan perawatan diri, Anda dapat membantu mencegah kelelahan emosional dan merasa lebih mengendalikan emosi Anda.

Bacaan terkait: 5 pilar perawatan diri

5. Pertimbangkan terapi hormon

Terapi hormon, juga dikenal sebagai terapi penggantian hormon, dapat membantu meringankan beberapa gejala fisik dan emosional dari menopause. Perawatan ini melibatkan pengambilan estrogen dan/atau progesteron untuk melengkapi hormon tubuh Anda tidak lagi menghasilkan.

Namun, terapi hormon tidak tepat untuk semua orang, dan penting untuk membahas potensi manfaat dan risiko dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menopause dan nasihat pernikahan yang tepat. Pilihan lain untuk mengelola gejala termasuk suplemen herbal, akupunktur, dan perubahan gaya hidup.

Pertanyaan tambahan

Bagian selanjutnya ini membahas pertanyaan tambahan yang berputar di sekitar topik menopause dan masalah terkait. Terus membaca untuk mendapatkan lebih banyak informasi.

• Adalah perceraian yang umum setelah menopause?

Mendengar seseorang mengatakan "menopause menghancurkan pernikahan saya"?

Sementara tingkat perceraian telah menurun dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa menopause dan tingkat perceraian di antara wanita berusia di atas 50 tahun, termasuk mereka yang mengalami menopause, telah meningkat. Menurut statistik terbaru, tingkat perceraian untuk wanita di atas 50 telah dua kali lipat sejak 1990 -an.

Ini mungkin karena berbagai faktor, termasuk harapan hidup yang lebih lama, mengubah peran gender, dan peningkatan kemandirian finansial. Namun, penting untuk dicatat bahwa setiap hubungan dan situasi adalah unik, dan perceraian tidak dapat dihindari selama menopause.

• Bagaimana suami selamat dari menopause istri

Menangani istri yang stres bisa menjadi kesepakatan bagi suami dan menopause hanya bisa menambah kekhawatiran. Berurusan dengan menopause untuk suami sama seperti mencoba memahami masa jabatan PMS mereka.

Menopause bisa menjadi waktu yang menantang bagi kedua pasangan dalam suatu hubungan, tetapi ada hal -hal yang dapat dilakukan suami untuk mendukung istri mereka melalui transisi ini. Ini termasuk bersabar dan pengertian, mendengarkan secara aktif, menunjukkan empati dan belas kasih, membantu tugas-tugas rumah tangga, dan mendorong praktik perawatan diri.

Penting juga bagi suami untuk mendidik diri sendiri tentang menopause dan gejala potensial dan untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dengan bekerja bersama dan berkomunikasi secara terbuka, suami dan istri dapat menavigasi waktu perubahan ini dan muncul lebih kuat sebagai pasangan.

Menopause bukanlah akhir dari jalan

Menopause bisa menjadi fase yang sulit secara emosional dan fisik, tetapi ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola gejala Anda dan merasa lebih memegang kendali.

Dengan mempraktikkan teknik perhatian dan relaksasi, berolahraga secara teratur, terhubung dengan orang lain, memprioritaskan perawatan diri, dan mempertimbangkan terapi hormon, Anda dapat tetap seimbang dan tangguh selama periode transisi ini. Ingatlah untuk bersabar dan berbelas kasih dengan diri sendiri, dan cari bantuan profesional jika Anda membutuhkannya.