Mengapa Anda harus berpegangan tangan saat bertarung

Jika Anda seperti dulu, hal terakhir yang Anda inginkan adalah disentuh oleh pasangan Anda saat Anda berjuang. Dulu jika pasangan saya dan saya sedang berjuang, dan dia akan menjangkau saya dengan cara apa pun, saya akan menarik diri. Saya juga akan menyilangkan tangan saya, bahkan mungkin membalikkan punggung saya kepadanya. Dan silau. Saya memiliki tatapan yang sangat bagus yang saya kembangkan di masa kecil ketika saya marah pada orang tua saya.

Tapi saya telah berlatih cara baru untuk bertarung.

Bahaya & Otak Reptil

Ada alasan bagus mengapa kita cenderung menarik diri selama pertarungan: kita tidak merasa aman. Lebih khusus lagi, otak reptil kita merasakan bahaya-hidup atau bahaya jenis kematian- dan sistem saraf otonom kita masuk ke mode pertarungan atau penerbangan. Mengapa otak reptil dipicu saat kita bertengkar tentang siapa yang melakukan hidangan? Karena bagian primitif dari otak kita telah diprogram sejak lahir akan dipicu ketika kebutuhan lampiran kita tidak terpenuhi. Dengan kata lain, kami merasa aman ketika ibu memberi kami makanan dan tempat berlindung dan cinta, dan alarm terdengar ketika kebutuhan kami tidak bertemu ... karena pada akhirnya, bayi meninggal jika pengasuh tidak memenuhi kebutuhan mereka. Maju cepat beberapa dekade dan jenis ikatan lampiran yang kami miliki dengan mitra romantis kami mencerminkan lampiran yang kami miliki dengan pengasuh utama kami. Ketika ikatan itu terancam, alarm berbunyi dan kita takut akan hidup kita.

Kita semua tahu bahwa pertarungan dengan orang penting kita kemungkinan besar bukanlah situasi hidup atau mati. Jadi yang perlu kita lakukan adalah mengesampingkan pesan otak reptil kita dan mengatakannya untuk tetap tenang (dan berjuang). Tapi bertarung dengan cara yang berbeda: bukan seolah -olah kita reptil, atau bayi yang tidak berdaya, berjuang untuk menyelamatkan hidup kita, tetapi dengan tenang dan dengan semua fakultas besar yang datang dengan bagian otak kita yang lebih berkembang: kemampuan untuk mencintai, Empati, murah hati, penasaran, peduli, lembut, rasional, dan bijaksana.

Cinta & Otak Limbik

Masukkan sistem limbik. Ini adalah bagian dari otak yang bertanggung jawab atas kehidupan emosional kita. Ini adalah bagian dari kita yang membedakan mamalia lebih berevolusi daripada reptil; Itu membuat kita ingin memiliki anjing untuk teman lebih dari buaya; Dan itu membuat jatuh cinta begitu lezat dan patah hati.

Saat kami berpegangan tangan dan saling memandang dengan mata yang lembut dan penuh kasih, kami memicu proses indah yang disebut resonansi limbik. Resonansi limbik adalah penyesuaian negara internal satu orang ke orang lain. Ini adalah pembacaan pembacaan sistem emosional-emosional jika Anda mau. Resonansi limbik adalah bagaimana seorang ibu tahu apa yang dibutuhkan bayinya. Itulah yang memungkinkan kawanan burung untuk terbang bersama sebagai satu ... seluruh kawanan belok kiri tanpa burung tertentu yang bertanggung jawab. Ketika kita berada dalam resonansi limbik dengan seseorang yang kita cintai, kita mengintuisi keadaan internal mereka secara otomatis.

Pentingnya Membaca Orang Lain

Sejak lahir, kami telah berlatih membaca orang-orang- ekspresi wajah mereka, penampilan di mata mereka, energi mereka. Mengapa? Ini adalah keterampilan bertahan hidup yang mengarah ke keselamatan dan kepemilikan tetapi yang lebih penting, untuk sekumpulan informasi tentang semua keadaan internal penting yang lain. Kami meremehkan pentingnya membaca orang lain, tetapi kami juga tahu bahwa mereka yang pandai dalam hal itu berhasil: orang tua yang lebih baik selaras dengan anak -anak mereka, pemilik bisnis yang lebih baik selaras dengan klien mereka, orator yang lebih baik selaras dengan audiens mereka. Tapi keterampilan ini adalah yang terlupakan dalam hal cinta romantis. Ketika kita bertarung dengan orang lain yang penting, kita sering menyetelnya daripada menyetelnya.

Ketika kami memilih untuk menyetelnya sebagai gantinya, kami memiliki kesempatan untuk memahami mereka lebih dalam. Misalnya, kebenaran tentang mengapa saya kesal ketika hidangan tidak selesai bukan tentang hidangan sama sekali. Itu mengingatkan saya pada rumah saya yang kacau dan berantakan karena alkoholisme ibuku ... dan itu membuatku merasa juara karena membangkitkan kenangan implisit lama tentang seperti apa hidupku pada saat itu. Ketika pasangan saya mengerti tentang saya, dia jauh lebih mungkin untuk melakukan hidangan untuk membantu saya menyembuhkan luka yang tersisa dari ibuku yang lalai. Ketika kita memahami kemanusiaan pasangan kita ... kerentanan mereka, memar emosional mereka ... maka pekerjaan pasangan menjadi tentang penyembuhan daripada berkelahi.

Jadi, Anda memilih. Anda bisa bertarung seperti reptil, secara tidak sadar bertarung hanya untuk tetap hidup. Atau Anda dapat memilih untuk bernafas dalam -dalam, mengambil tangan kekasih Anda di tangan Anda, memandang dengan penuh kasih padanya dengan mata yang lembut, dan meningkatkan koneksi Anda melalui resonansi limbik. Ketika kita beresonansi satu sama lain, kita ingat bahwa kita aman dan bahwa kita saling mencintai. Dorongan kita untuk melindungi diri kita sendiri dengan menyerang yang lain dilupakan dan dorongan kita untuk menjadi pengembalian yang penuh perhatian. Dalam resonansi limbik, kami memiliki kemampuan untuk memperbaiki kesalahan otak reptil: Saya tidak dalam bahaya, saya sedang jatuh cinta dan saya ingin tetap dalam cinta.