Hadiah melupakan kenangan buruk

Saya pernah membaca mitos bahwa seekor ikan memiliki ingatan tiga detik. Meskipun informasi ini tidak dapat dikonfirmasi, sepertinya ikan agak senang berenang tanpa mengenang trauma. Ikan mas atau ikan tropis dipindahkan dari tangki di toko ikan, ke kantong plastik, ke tangki baru dengan air baru pada suhu baru. Bagi makhluk air yang mengandung insang, ini adalah kejutan besar bagi sistem. Belum lagi harus tinggal di sekolah dengan ikan baru lainnya yang tidak selalu rukun atau pemilik yang mungkin lupa memberi makan mereka sesekali. Tetapi dengan ingatan tiga detik, ikan tidak dapat menahan rasa sakit atau menahan dendam tentang masa lalu. Dia berenang dengan damai.

Bagaimana jika Anda hidup setiap saat seolah -olah Anda bertemu setiap orang untuk pertama kalinya?

Bagaimana jika Anda tidak memiliki dendam, tidak ada kemarahan, tidak ada kesedihan dan tidak ada ingatan negatif tentang hubungan Anda? Pertama kali kita bertemu seseorang yang tidak kita enang tentang masa lalu. Tidak ada yang bisa dipegang. Ingatan kami kosong, piring menunggu untuk diisi. Namun, perasaan kita tidak netral.

Pertama kali kita bertemu seseorang, ada pemikiran positif dengan maksud dari hubungan yang baik. Di dunia yang bermakna, Anda tidak akan pernah mulai menjadi netral dengan orang asing. Anda akan menyukai orang asing saat Anda mencintai diri sendiri. Anda ingin memberikan kebaikan dan dukungan dan tentu saja, menetapkan batasan untuk melindungi diri sendiri jika perlu. Tujuan Anda adalah untuk terhubung melalui memberi dan menerima cinta.

Bayangkan saat suami atau istri Anda berjalan di kamar.

Saat Anda melihat pasangan Anda, Anda tidak hanya melihat orang itu pada saat itu, tetapi Anda juga melihat pasangan Anda melalui kenangan dari satu jam yang lalu, beberapa saat yang lalu, hari -hari yang lalu dan tahun -tahun yang lalu. Mungkin saja Anda memegang rasa sakit, kebencian, atau kenangan situasi yang menyakitkan dengan pasangan Anda. Kenangan ini mengalir keluar dalam energi yang Anda berikan kepada pasangan Anda. Mereka mungkin keluar dengan nada, ekspresi wajah, atau kata -kata yang merupakan reaksi terhadap memori masa lalu.

Sulit untuk melupakan saat -saat yang menantang secara emosional dalam hubungan Anda.

Respons emosional sudah tertanam dalam riasan psikologis kita. Sering kali, ini dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan lebih lanjut atau terlibat dalam keadaan itu lagi. Ini bisa bermanfaat untuk bertahan hidup di kali. Namun, ide untuk memaafkan tetapi tidak lupa adalah klise yang dimaksudkan untuk melindungi diri sendiri. Itu tidak pernah dimaksudkan sebagai ancaman untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak akan pernah membiarkan "mereka" melupakan apa yang mereka lakukan.

Pada akhirnya, banyak perilaku dari pasangan kita adalah tidak disengaja, pola perilaku yang dipelajari, perilaku yang belum dipelajari, atau respons otomatis. Sering kali perilaku pasangan Anda bukan dengan niat untuk menyakiti Anda, bahkan jika itu terkadang menciptakan rasa sakit. Dapat dimengerti bahwa orang membuat kesalahan dan melakukan yang terbaik untuk memperbaikinya. Bagaimanapun, kami memiliki daftar kesalahan kami dan untungnya kami memiliki kesempatan tanpa akhir untuk mengubah perilaku, waktu dan waktu kami.

Bahkan orang yang paling benar akan jatuh beberapa kali dan bangun setiap kali.

Kami tidak hanya tidak sempurna, kami bahkan tidak mendekat, itulah sebabnya itu adalah kenyataan yang luar biasa yang dapat kami coba berulang -ulang untuk membuat pilihan yang lebih baik. Sementara setiap kesalahan dapat menyebabkan rasa sakit, sebagian besar kesalahan bergerak melalui waktu dan mulai lagi. Diberi kesempatan lain adalah salah satu dari banyak hadiah berada di bumi. Hadiah ini untuk Anda dan hadiah ini untuk pasangan Anda.

Joshua Foer, seorang ahli saraf, menulis:

“Kenangan tidak statis. Entah bagaimana seiring bertambahnya usia, kulitnya berubah. Setiap kali kita berpikir tentang memori, kita mengintegrasikannya lebih dalam ke dalam jaring kenangan lain kita, dan karenanya membuatnya lebih stabil dan lebih kecil kemungkinannya untuk dikeluarkan. Tetapi dalam prosesnya, kami juga mengubah ingatan dan membentuknya kembali - kadang -kadang sampai -sampai ingatan kami tentang peristiwa hanya memiliki kemiripan yang lewat dengan apa yang sebenarnya terjadi."

Pikiran awal mencerminkan gagasan bahwa terlalu sering kita membiarkan pemikiran kita dan keyakinan tentang apa yang kita ketahui mencegah kita melihat sesuatu sebagaimana adanya.

Bayangkan melihat pasangan Anda seolah -olah Anda melihatnya untuk pertama kalinya.

Mulailah menumbuhkan latihan ini ke dalam kehidupan Anda sehari-hari. Lain kali Anda melihat seseorang yang akrab bagi Anda, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melihat orang ini untuk pertama kalinya, dengan mata segar, seperti yang sebenarnya, atau jika Anda hanya melihat cerminan dari pemikiran Anda sendiri tentang ini orang.

Praktik. Cobalah untuk melihat pasangan Anda dengan mata segar dan saksikan momen yang indah terbuka. Lain kali pasangan Anda berjalan di kamar, berpura -pura Anda telah bertemu dengannya untuk pertama kalinya. Berikan hadiah yang akan Anda berikan kepada orang asing itu, yang merupakan salam hangat yang menerangi kegembiraan, senyuman, jabat tangan atau pelukan. Mungkin perhatikan sesuatu yang baik tentang pasangan Anda dan bagikan ini dengan keras. Biarkan didengar. Lalu perhatikan reaksinya pada Anda berdua.

Menjadi seperti ikan. Berenang dengan damai.