Mengapa ultimatum dalam hubungan sebenarnya merusak

Dalam artikel ini

• Kapan ultimatum dalam pernikahan diperlukan?
• Bahaya ultimatum dalam hubungan
• 5 ultimatum yang tidak adil untuk memberi pasangan Anda
• Alternatif untuk ultimatum dalam hubungan
• Apa itu ultimatum vs. batas?
• Lakukan ultimatum dalam pekerjaan pernikahan?
• Bagaimana berhenti memberikan ultimatums?

Jika Anda tidak senang dengan beberapa aspek pernikahan Anda, Anda mungkin tergoda untuk memberikan ultimatum.

Misalnya, jika pasangan Anda menolak untuk membantu pekerjaan rumah tangga atau terus menghabiskan terlalu banyak waktu dengan teman, Anda dapat mengancam untuk meninggalkan hubungan jika perilaku tidak berubah.

Ini adalah contoh bagaimana ultimatum dalam hubungan terlihat.

Di satu sisi, ultimatum dalam hubungan kadang -kadang bisa menjadi panggilan bangun yang mendorong seseorang untuk membuat perubahan positif demi hubungan. Dalam kasus lain, ultimatum sebenarnya dapat berbahaya bagi hubungan, membuat Anda memiliki lebih banyak kerusakan dalam jangka panjang.

Kapan ultimatum dalam pernikahan diperlukan?

Sementara ultimatum dapat merusak suatu hubungan, ultimatum pernikahan mungkin diperlukan jika pasangan mencapai “Rock Bottom."

Misalnya, jika pernikahan Anda telah tanpa seks selama beberapa tahun atau pasangan Anda berselingkuh, Anda dapat memberikan ultimatum, menyatakan bahwa sesuatu harus berubah, atau Anda tidak akan dapat tetap dalam hubungan tersebut.

Ultimatum dalam hubungan harus terjadi hanya ketika Anda benar -benar tidak dapat melanjutkan hubungan jika tidak ada yang berubah. Mereka tidak boleh digunakan sebagai ancaman idle atau sebagai alat untuk memanipulasi pasangan Anda.

Sebaliknya, Anda hanya seharusnya memberikan ultimatum kepada pasangan Anda jika Anda telah memutuskan bahwa Anda tidak dapat tetap dalam pernikahan di bawah kondisi saat ini, dan Anda siap untuk pergi jika pasangan Anda tidak mengubah perilakunya.

Selain itu, ultimatum dalam hubungan diperlukan jika pasangan Anda kasar. Jika Anda telah mengalami pelecehan fisik, seksual, atau psikologis yang berkelanjutan, dan ultimatum pernikahan dibenarkan, karena tidak ada yang berhak melecehkan Anda.

Menerbitkan ultimatum untuk mengakhiri perilaku kasar mungkin satu -satunya pilihan Anda. Jika Anda menggunakan ultimatum, dalam hal ini, Anda harus tetap berpegang pada pilihan Anda untuk pergi jika perilaku tidak meningkat.

Bahaya ultimatum dalam hubungan

Ada situasi di mana ultimatum mungkin diperlukan, tetapi ultimatum pernikahan harus benar -benar diselamatkan untuk kesempatan langka ketika Anda tidak dapat melanjutkan hubungan sebagaimana adanya. Dalam kasus lain, ultimatum bisa berbahaya bagi hubungan Anda.

Saat Anda memberikan ultimatum, Anda berisiko menciptakan kebencian dalam hubungan Anda. Pasangan Anda mungkin tidak ingin melakukan perubahan yang Anda minta, tetapi ia akan membuat perubahan hanya karena merasa terjebak.

Sebuah ultimatum membuat pasangan Anda merasa seolah -olah mereka tidak punya pilihan selain melakukan apa yang Anda tanyakan.

Pada dasarnya, ultimatum adalah permintaan. Itu juga dapat dilihat sebagai ancaman, yang memaksa seseorang untuk bertindak. Seseorang yang merasa dipaksa untuk mengubah perilaku mereka tidak berperilaku tulus, yang hanya akan menyebabkan masalah di ujung jalan.

Anda mungkin menemukan bahwa setelah Anda memberikan ultimatum, bahkan jika pasangan Anda mengubah perilakunya, ada lebih banyak konflik dan kemarahan daripada sebelumnya karena kebencian yang diciptakan ultimatum.

Masalah kunci lain yang muncul dengan ultimatum adalah bahwa pasangan Anda dapat belajar untuk tidak menganggap Anda serius jika Anda tidak dapat tetap berpegang pada ultimatum.

Misalnya, jika Anda memberi tahu pasangan Anda, Anda akan mengakhiri hubungan jika dia tidak berhenti berkencan dengan teman setiap akhir pekan, tetapi Anda tetap dalam hubungan itu meskipun tidak ada perubahan darinya, dia akan belajar bahwa Anda hanya membuat ancaman kosong.

Ini berarti bahwa pasangan Anda akan menyadari bahwa ketika Anda memberikan ultimatum atau membuat permintaan, Anda tidak berencana untuk menindaklanjutinya.

Pasangan Anda mungkin kehilangan rasa hormat untuk Anda dan menentukan bahwa tidak apa -apa untuk tidak mendengarkan permintaan Anda karena tidak akan ada konsekuensi untuk tidak menghormati Anda. Ini bukan pola yang ingin Anda buat dalam hubungan Anda.

Ultimatum pernikahan mungkin tampak seperti pilihan yang tepat ketika Anda merasa frustrasi dengan perilaku pasangan Anda, tetapi dalam jangka panjang, itu dapat menciptakan kemarahan dan kebencian dan bahkan membuat pasangan Anda percaya bahwa permintaan Anda tidak serius.

5 ultimatum yang tidak adil untuk memberi pasangan Anda

Ultimatum bisa merusak hubungan Anda, dan kadang -kadang mereka benar -benar tidak adil.

Meminta pasangan Anda untuk membuat salah satu dari lima perubahan berikut dapat dilihat sebagai cara untuk memanipulasi mereka agar memberi Anda jalan, yang bukan cara yang sehat untuk menggunakan ultimatum dalam hubungan:

• Meminta agar mereka melakukan sesuatu untuk menunjukkan kepada Anda bahwa mereka benar -benar mencintai Anda

Memberitahu pasangan Anda bahwa gagal menyerah pada ultimatum Anda akan menunjukkan bahwa mereka tidak benar -benar mencintai Anda tidak pernah adil. Kami semua menunjukkan cinta dengan cara yang berbeda, dan pasangan Anda dapat mencintai Anda tanpa menyerah pada tuntutan yang dia rasa tidak masuk akal.

Ini adalah posisi yang sulit untuk menempatkan pasangan Anda, dan itu benar -benar hanya alat manipulasi.

• Meminta pasangan Anda untuk mengubah apa yang penting bagi mereka

Mungkin pasangan Anda menikmati malam perempuan mingguan, atau mungkin dia berkumpul bersama teman -teman dua kali seminggu untuk bermain basket. Apapun masalahnya, Anda tidak boleh memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda akan mengakhiri hubungan jika mereka tidak menyerahkan sesuatu yang penting bagi mereka.

Anda mungkin merasa ditinggalkan, tetapi bagian dari hubungan yang sehat adalah mempertahankan minat terpisah dan menikmati aktivitas kami sendiri dari waktu ke waktu.

Misalkan keputusan pasangan Anda untuk mengejar kegiatan mereka membuat Anda kesal. Dalam hal ini, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi perasaan Anda sendiri, seperti kecemburuan, alih -alih memberikan hubungan ultimatum.

• Menuntut pasangan Anda keluar dari pekerjaan

Anda mungkin berpikir Anda memiliki alasan yang bagus, seperti kekhawatiran bahwa rekan kerja sedikit terlalu dekat dengan pasangan Anda, tetapi tidak pernah boleh meminta pasangan Anda untuk melepaskan pekerjaan untuk Anda. Karier pasangan Anda adalah salah satu bagian terpenting dari identitasnya.

Jadi, jika Anda merasa perlu untuk memberikan hubungan ultimatum di sekitarnya melepaskan pekerjaan, penting untuk melihat ke dalam masalah mendasar yang telah membawa Anda ke titik ini

• Mengharuskan pasangan Anda memilih antara Anda dan orang penting lainnya dalam hidup mereka

Mengisolasi pasangan Anda dari teman atau anggota keluarga bukanlah kebiasaan yang sehat. Meminta pasangan Anda untuk melepaskan hubungan kunci untuk membuat Anda bahagia memang merupakan bentuk kendali dan isolasi sosial.

Bagian penting dari memiliki hubungan yang sehat adalah menjaga ikatan sosial dengan orang penting lainnya. Adalah satu hal untuk meminta pasangan Anda untuk menyerahkan pasangan perselingkuhan, tetapi menuntut agar pasangan Anda hanya memotong teman seumur hidup atau saudara kandung tidak pernah dapat diterima.

Anda mungkin harus menerima bahwa Anda tidak akan selalu menyukai semua teman atau anggota keluarga pasangan Anda, tetapi ini adalah situasi yang membutuhkan kompromi dan percakapan yang jujur, bukan Ultimatum hubungan.

• Memaksa pasangan Anda untuk mencoba sesuatu di kamar tidur saat mereka tidak nyaman dengannya

Apakah itu melibatkan mencoba fantasi seksual atau membuka pernikahan dengan pasangan seksual lainnya, tidak pernah dapat diterima untuk menuntut agar pasangan Anda berpartisipasi atau mengizinkan kegiatan seksual yang membuat mereka tidak nyaman.

Keintiman seksual harus menjadi bentuk interaksi yang menyenangkan antara dua orang dalam suatu hubungan dan tidak boleh melibatkan kegiatan paksa. Ini dapat membangun kebencian dan menyebabkan satu pihak merasa tidak aman atau tidak dihargai.

Hubungan yang sehat tidak boleh melibatkan satu pasangan yang mengancam untuk pergi atau memenuhi kebutuhan mereka di tempat lain jika yang lain tidak memenuhi semua permintaan seksual.

Alternatif untuk ultimatum dalam hubungan

Hubungan ultimatum seringkali dapat merusak dan harus digunakan hanya sebagai upaya terakhir ketika tidak ada pilihan lain. Sebelum memberikan ultimatum pernikahan, penting untuk mencoba beberapa alternatif untuk ultimatum dalam hubungan.

Alternatif yang paling masuk akal untuk memberikan hubungan ultimatum adalah duduk dan melakukan percakapan yang jujur ​​dan terbuka dengan pasangan Anda. Agar percakapan ini menjadi efektif, penting untuk tetap tenang dan hormat dan untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan Anda memiliki kesempatan untuk berbicara.

Misalnya, Anda mungkin tidak senang dengan jumlah waktu yang dihabiskan pasangan Anda dengan teman -teman karena mengambil tugas rumah tangga.

Jika ini masalahnya, alih -alih memberi tahu pasangan Anda, Anda akan pergi jika mereka tidak berhenti bergaul dengan teman, Anda dapat melakukan percakapan yang jujur ​​tentang tugas rumah tangga.

Anda mungkin duduk bersama pasangan Anda dan berkata,

“Saya mengerti Anda menikmati menghabiskan waktu bersama teman -teman, tetapi saya telah memperhatikan bahwa karena Anda telah keluar lebih sering, Anda belum banyak membantu di sekitar rumah, yang membuat segalanya sulit bagi saya. Apa yang ingin Anda lakukan untuk membantu di sekitar rumah?"

Pilihan di atas jauh lebih efektif daripada sekadar memberikan ultimatum pernikahan. Ini memungkinkan pasangan Anda untuk mempertimbangkan situasi dan cenderung membangun perasaan dendam atau tampak seperti permintaan.

Agar percakapan seperti ini menjadi efektif, Anda dan pasangan Anda harus bersedia saling mendengarkan.

Salah satu metode yang direkomendasikan oleh ahli psikologi hubungan John Gottman adalah latihan "DreamCatcher".

Mitra yang memainkan peran "pemimpi" secara terbuka berbagi pemikiran, pendapat, atau perasaan tentang topik yang menjadi perhatian. Sebaliknya, yang lain memainkan peran "DreamCatcher," yang membutuhkan mendengarkan tanpa berdebat, tidak setuju, atau menanggapi. Selanjutnya, perannya terbalik.

Latihan di atas memberi setiap pasangan kesempatan untuk berbicara dan mendengarkan. Keduanya mampu berbagi perasaan mereka tanpa gangguan, jadi setiap anggota hubungan terasa terdengar. Pada akhirnya, latihan ini bertujuan untuk mencapai kompromi yang memuaskan kedua belah pihak.

Alih -alih menjadi dramatis dan mengharuskan satu mitra menyerah sepenuhnya, kompromi seperti itu adil dan menghasilkan setiap mitra yang ingin membuat perubahan untuk yang lain, daripada membangun kebencian setelah dipaksa menjadi perubahan.

Apa itu ultimatum vs. batas?

Saat memikirkan alternatif untuk ultimatum dalam hubungan, penting juga untuk mempertimbangkan perbedaan antara ultimatum vs. batas. Batas itu sehat, dan mereka memungkinkan Anda untuk melindungi diri sendiri dan kebutuhan Anda.

Dalam video di bawah ini, Sarri Gilman berbicara tentang bagaimana batas -batas menjaga hubungan karena semua orang membutuhkan ruang pribadi mereka:

Misalnya, jika pasangan Anda selalu menelepon dan mengganggu waktu Anda di gym, Anda mungkin perlu menetapkan batas dan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak akan menerima panggilan telepon saat Anda berada di gym karena ini adalah waktu Anda.

Dalam skenario ini, Anda tidak memberikan ultimatum karena Anda tidak mengancam untuk mengakhiri hubungan jika pasangan Anda tidak mengubah perilaku mereka. Sebaliknya, Anda menetapkan batas yang jelas tentang apa yang akan Anda lakukan sebagai tanggapan atas perilaku pasangan Anda yang tidak diinginkan.

Terkadang, Anda dapat menyelesaikan konflik hubungan dengan menetapkan batas yang sehat. Menetapkan batasan tegas, sedangkan mengancam untuk mengakhiri hubungan karena perilaku yang mengecewakan dapat dilihat sebagai manipulatif dan mengancam.

Lakukan ultimatum dalam pekerjaan pernikahan?

Sudah cukup mapan bahwa ultimatum dapat merusak dan bahwa opsi alternatif seperti menetapkan batas atau memiliki percakapan terbuka lebih disukai. Ini dapat mengarah pada pertanyaan, “Apakah ultimatum pernah berhasil?"

Jawabannya adalah bahwa ultimatum dalam hubungan bekerja jika dan hanya jika Anda telah memutuskan bahwa Anda tidak dapat melanjutkan hubungan jika perilaku pasangan Anda tidak berubah.

Ini harus terjadi hanya dalam menghadapi perilaku yang menghancurkan kesepakatan, seperti pelecehan, perselingkuhan, atau kurangnya tugas perkawinan yang memuaskan, seperti yang terjadi ketika satu pasangan menyalahgunakan narkoba atau alkohol.

Jika Anda memberikan ultimatum dalam skenario seperti itu, itu bisa efektif, tetapi hanya jika Anda siap untuk tetap berpegang pada ultimatum Anda.

Di satu sisi, jika perilaku tidak sehat pasangan Anda berubah, ultimatum Anda akan berhasil. Di sisi lain, jika Anda tetap pada ultimatum dan mengakhiri hubungan, Anda akan lolos dari situasi yang tidak sehat jika perilaku tidak berubah. Keduanya harus dianggap sebagai kemenangan.

Selain situasi langka ini, ultimatum umumnya tidak bekerja untuk masalah hubungan sehari -hari. Jika Anda menggunakan ultimatum untuk mencoba mendapatkan jalan, Anda cenderung mengalami kebencian dari pasangan Anda, yang hanya dapat menyebabkan kemarahan dan konflik yang berkelanjutan.

Bagaimana berhenti memberikan ultimatums?

Jika Anda telah menemukan bahwa Anda memiliki konflik dalam hubungan Anda dan ultimatum tidak berfungsi, sekarang saatnya untuk berhenti menggunakan metode ini.

Inilah saat Anda menggunakan ultimatum sebagai alat manipulatif untuk mendapatkan jalan, memaksa pasangan Anda untuk melepaskan gairah yang membuat Anda merasa cemburu, atau sebagai metode untuk membuat pasangan Anda memilih Anda daripada pekerjaan atau hubungan penting lainnya lainnya hubungan penting lainnya lainnya.

Alih -alih menggunakan ultimatum, jelajahi masalah yang mendasari tentang keinginan Anda untuk memberikan ultimatum.

Apakah Anda merasa terputus dari pasangan Anda?

Apakah pasangan Anda tidak memenuhi kebutuhan emosional Anda?

Duduklah dan lakukan percakapan terbuka, pastikan untuk memberi pasangan Anda kesempatan untuk mengekspresikan pikiran mereka. Dengan metode ini, Anda dapat mencapai kompromi atau menetapkan batas tanpa membuat pasangan Anda merasa terancam atau dimanipulasi.

Misalkan Anda kesulitan menahan diri dari menggunakan ultimatum dalam suatu hubungan, atau Anda berjuang dengan kebencian sebagai hasil dari ultimatum pernikahan. Dalam hal ini, mungkin sudah waktunya untuk bekerja dengan penasihat pasangan.

Orang ini adalah seorang profesional terlatih yang berfungsi sebagai pihak netral dan dapat membantu Anda mengembangkan cara yang lebih sehat untuk berinteraksi dengan pasangan Anda dan mengungkapkan kebutuhan Anda dalam hubungan tersebut.