Apa yang harus dilakukan setelah putus cinta untuk melanjutkan? Coba strategi 9 langkah yang didukung ahli ini

“Nyeri membuatmu lebih kuat, ketakutan membuatmu lebih berani, dan patah hati membuatmu lebih bijak” - Anonymous. Siapa pun yang mengatakan ini telah membuat kami memiliki nasihat yang sehat selamanya yang bisa melewati hari -hari terburuk mereka setelah patah hati. Ya, kesadaran bahwa semuanya sudah berakhir antara Anda dan orang yang Anda cintai dengan segenap hati Anda sakit parah. Sangat buruk, sehingga mungkin terasa seperti akhir dunia. Tapi ketahuilah itu, tidak semua hilang. Jadi berhentilah menelusuri profil media sosial mereka dan merasa kasihan pada diri sendiri. Hari ini, Anda dapat mempelajari apa yang harus dilakukan setelah putus cinta.

Laksanakan saran ini untuk memulai perjalanan pasca-heartbreak Anda, dan bergerak maju dan ke atas. Kami mengerti. Ketika orang yang Anda cintai dan percaya dengan sepenuh hati menghancurkan hati Anda, tidak ada lagi yang masuk akal. Anda menghabiskan hari -hari Anda mencoba mengisi kekosongan emosional dengan makanan, menangis, menonton film yang biasa Anda tonton bersama, dan melakukan apa pun kecuali mencoba untuk bergerak maju dengan hidup Anda.

Sungguh, berkencan setelah perpisahan bisa tampak seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Dengan susah payah memprakarsai hubungan lain, membuka diri untuk orang lain, hanya agar hati Anda terinjak lagi? Tidak, terima kasih, tuan. Tapi, jujurlah pada diri sendiri. Pria/gadis yang baru saja Anda temui sepertinya agak lucu, benar? Jika Anda berada di pagar dan benar -benar tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya, jangan khawatir. Shazia Saleem (Masters in Psychology), yang berspesialisasi dalam pemisahan dan konseling perceraian, ada di sini untuk membantu Anda menemukan jalan ke depan.

Cara Mengatasi Perpisahan?

Daftar isi

• Cara Mengatasi Perpisahan?
• Apa yang harus dilakukan setelah putus cinta untuk melanjutkan? 9 Langkah untuk diikuti
  • 1. Perbaiki diri Anda!
  • 2. Belajar dari masa lalu
  • 3. Analisis apa yang Anda inginkan selanjutnya
  • 4. Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru untuk merasa lebih baik
  • 5. Kembali ke sana untuk bergerak maju
  • 6. Bagaimana Mulai Berkencan Lagi Dengan Sehat? Jangan Bandingkan!
  • 7. Jangan abaikan bendera merah
  • 8. Jangan percaya terlalu cepat, tapi jangan botol juga
  • 9.  Hal -hal yang tidak dapat dilakukan setelah putus: berbicara tentang mantan
  • Pointer kunci
• FAQ

Beberapa mengembangkan hati batu setelah perpisahan yang buruk dan sebagian besar tidak ingin melalui rigmarole menemukan seseorang yang baru dan jatuh cinta lagi. Anda bahkan mungkin mulai berpikir seluruh permainan hubungan bukan untuk Anda dan kehilangan harapan. Sementara yang lain begitu terbiasa berada dalam suatu hubungan sehingga mereka dapat berkencan sebulan setelah putus tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. Ya, hubungan rebound. Orang -orang yang benar -benar tidak pernah berakhir dengan baik.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tidak berayun ke ekstrem saat merawat hati yang hancur? Shazia menjelaskan, “Untuk mengatasi perpisahan dan mulai berkencan lagi, Anda harus terlebih dahulu introspeksi. Beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, untuk yang lain itu sangat mudah. Tetapi jika Anda merasa siap, Anda pasti bisa pindah dan membuka diri untuk kemungkinan bahwa Anda dapat menemukan cinta lagi. Selama Anda yakin dengan orang baru, semuanya akan baik -baik saja. Tapi pertama -tama, fokuslah pada penyembuhan Anda."

Hubungan yang buruk adalah bagian penting dari kehidupan yang mengajari Anda banyak hal tentang apa yang Anda inginkan di masa depan. Anda hanya perlu beberapa tips untuk membantu mengatur Anda. Itulah mengapa Anda di sini. Mari kita benar bagaimana Anda harus menjalani fase post-breakup Anda. Apa saja hal yang tidak boleh dilakukan setelah putus cinta, dan apa yang harus Anda lakukan.

Apa yang harus dilakukan setelah putus cinta untuk melanjutkan? 9 Langkah untuk diikuti

Jadi, apa saja langkah selanjutnya untuk melepaskan diri dari pikiran yang menyakitkan dan menempatkan diri Anda pada perjalanan cinta dan penyembuhan diri? Pertama -tama, pahami bahwa terlalu mudah untuk merasa kasihan pada diri sendiri setelah putus cinta. Kembali berkencan setelah perpisahan bisa menakutkan. Itu benar -benar normal jika Anda tidak ingin berkencan sebulan setelah putus. Faktanya, banyak orang mengesampingkan gagasan menempatkan diri di luar sana untuk sementara waktu dan fokus pada diri mereka sendiri atau karier mereka. Itu cara yang bagus untuk membantu pemulihan pasca-Breakup Anda.

Proses bergerak di atas panggung akan lambat. Tetapi Anda akan membuat sedikit kemajuan setiap hari asalkan Anda berupaya mencari cara untuk mengatasi perpisahan. Pada akhirnya akan berubah dari rasa sakit yang menghantam Anda setiap pagi menjadi sedikit sensasi mati rasa yang mungkin menghampiri Anda sesekali. Kedengarannya sangat suram, tapi itu menjadi lebih baik.

Ketika Anda merasa bersemangat dengan gagasan hubungan baru atau kencan pertama setelah putus cinta alih -alih terus -menerus memikirkan mantan Anda, Anda mungkin siap. Cepat atau lambat, Anda terikat untuk bertemu seseorang yang tidak akan terlihat setengah buruk, baik melalui aplikasi kencan, pertemuan sosial, atau melalui seorang teman yang memainkan mak comblang di waktu luang mereka. Kesamaan hal -hal itu adalah bahwa Anda perlu menempatkan diri di luar sana. Untuk dapat melakukan itu, Anda perlu memahami apa yang harus dilakukan setelah putus cinta. Berikut adalah 9 strategi yang didukung ahli yang dapat membantu:

1. Perbaiki diri Anda!

Tidak, kehidupan nyata bukanlah lagu coldplay. Tidak ada yang akan datang untuk "memperbaiki Anda". Jangan biarkan media sosial membodohi Anda. Bagi sebagian orang, mungkin tergoda untuk mulai berkencan dengan seseorang setelah memulai perpisahan tapi itu hanya cara untuk melarikan diri dari rasa sakit. Dan ketika Anda melakukan itu, semuanya akan jatuh pada akhirnya. Berkencan segera setelah putus cinta bukanlah ide yang bagus.

Gunakan waktu setelah putus untuk introspeksi dan pelajari beberapa hal tentang diri Anda. Yang terbaik adalah meluangkan waktu Anda untuk melanjutkan (tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda ambil, ini bukan perlombaan yang Anda butuhkan untuk menang). Setelah Anda mengatasi perasaan Anda, lebih dari sekadar hidup kencan Anda akan menjadi jauh lebih baik. Mari kita lanjutkan ke langkah selanjutnya.

2. Belajar dari masa lalu

Mantan Anda adalah mantan Anda karena suatu alasan. Tidak peduli berapa banyak kepedihan pasca-Breakup membuat Anda merasa seperti mereka adalah seluruh dunia Anda, alih-alih membiarkan nostalgia mencuci Anda, fokuslah pada apa yang menyebabkan Anda dan pasangan Anda terpisah dan jika masalah yang sama telah mempengaruhi hubungan Anda yang lain di masa lalu. Anda mungkin akhirnya menemukan pola dalam perilaku Anda dalam hubungan atau jenis orang yang Anda tertarik.

Setelah Anda menyadari mengapa hubungan masa lalu Anda tidak berhasil, berkencan setelah perpisahan akan menjadi lebih mudah karena Anda akan tahu apa yang perlu Anda hindari. Pastikan Anda melakukan hal-hal ini sebelum Anda menempatkan diri di luar sana lagi, terutama jika Anda berpikir untuk berkencan setelah hubungan jangka panjang. Jadi ya, menganalisis masa lalu Anda untuk pola apa pun sebenarnya adalah salah satu hal terbaik untuk dilakukan setelah putus.

Marie, seorang psikolog klinis dari Houston, mengalami kesulitan memisahkan dari pacarnya jangka panjangnya Ray. Tidak peduli apa, setelah putus cinta, dia tidak bisa menetapkan batas dengannya dan mereka berdua selalu berayun masuk dan keluar dari kehidupan masing -masing. Ini sampai Marie duduk di bawah suatu hari, dan mencoba mencari tahu mengapa hal -hal begitu sulit dengan Ray. “Saya tidak berpikir Ray adalah orang jahat. Dia hanya orang jahat bagiku. Saya cenderung jatuh cinta pada pria yang benar -benar kebalikan dari saya, dan itu selalu kembali dan menggigit saya, ”katanya kepada kami.

Bacaan terkait: Mengapa 'saya butuh penutupan' membebani pikiran kita setelah putus cinta

3. Analisis apa yang Anda inginkan selanjutnya

Kami bersumpah ini adalah langkah pemikiran terakhir yang harus Anda ambil. Ini juga jawaban untuk: berapa lama setelah hubungan jangka panjang harus Anda menunggu untuk berkencan? Tunggu sampai Anda mengetahui apa yang mungkin Anda inginkan selanjutnya untuk diri Anda sendiri. Jika Anda membiarkan impuls Anda memutuskan, Anda mungkin membaca artikel ini lagi setelah 3 bulan. Berkencan terlalu dini setelah perpisahan mungkin tampak menarik tetapi Anda harus melangkah dengan sangat hati -hati.

Tidak apa -apa untuk tidak ingin berkencan setelah putus cinta. Tidak apa -apa jika Anda melemparkan diri Anda ke dalam pekerjaan Anda. Ini lebih dari baik jika Anda hanya ingin dikelilingi oleh teman dan keluarga untuk sementara waktu, tanpa prospek kencan. Luangkan waktu dari mantan Anda. Percayalah pada kekuatan keheningan setelah putus, dan lihat bagaimana itu akan membuat Anda lebih baik. Menjauhkan diri dan tetap sibuk akan mencegah Anda masuk ke spiral negatif dan menghentikan Anda melakukan sesuatu yang ekstrem setelah putus cinta.

4. Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru untuk merasa lebih baik

Hubungan dapat membuat orang dapat diprediksi, bahkan mungkin monoton. Rutinitas yang sama terasa enak tetapi membuat Anda berjuang untuk berfungsi saat hubungan berakhir. Bagaimana melanjutkan setelah putus saat Anda masih jatuh cinta, Anda bertanya? Nah, ikuti diri Anda dengan hal -hal dan aktivitas baru sebanyak yang Anda bisa.

Tidak apa -apa jika Anda masih mencintai dan merindukan mantan Anda, itu benar -benar alami. Tapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari menjelajahi hal -hal baru dan mencoba menyatukan hidup Anda. Sosialisasi sedikit lagi. Pergi ke pesta -pesta yang tidak pernah Anda gunakan, bergabunglah dengan klub buku, bertemu dengan sepupu atau anggota keluarga Anda yang dulu selalu Anda hindari. Pergi pada kencan pertama setelah perpisahan mungkin tampak menakutkan jadi mulailah kecil dan hanya bersosialisasi. Saat Anda memperluas cakrawala, lebih banyak peluang akan menghampiri Anda. Mungkin kekasih baru juga! Atau mungkin tidak, itu juga baik -baik saja.

5. Kembali ke sana untuk bergerak maju

Berkencan setelah putus cinta bisa sangat menyenangkan. Kami tahu masih sulit untuk bertemu dengan pria atau gadis baru setelah putus cinta dan memulai percakapan dengan mereka, tetapi di situlah aplikasi kencan masuk. Tidak pernah semudah ini untuk menemukan mitra baru secara online, terutama ketika Anda mencoba untuk kembali ke kuda dan mulai berkencan setelah hubungan jangka panjang. Pergi ke situs kencan setelah putus cinta akan membangkitkan semua jenis emosi. Selama Anda menggunakan aplikasi kencan dengan benar, Anda akan melewati rintangan, baik emosional maupun praktis.

Melalui aplikasi kencan, Anda akan menemukan begitu banyak orang menarik yang akan bersenang -senang untuk mengobrol. Anda akan mengalami kegembiraan menemukan prospek baru, kegugupan, dan imbalan setelah teks berisiko Anda mendapat balasan yang menguntungkan. Ini akan melakukan keajaiban untuk harga diri Anda juga, yang mungkin terpukul setelah perpisahan. Dan jika tidak berkencan dengan aplikasi, cukup minta teman dekat Anda untuk mengatur Anda dengan seseorang yang keren. Pastikan Anda tidak mulai percaya bahwa Anda sedang jatuh cinta tepat setelah putus karena kemungkinan hal itu terjadi ramping.

Bacaan terkait: 13 Tips Hingga saat ini berhasil online dan temukan mitra ideal Anda

6. Bagaimana Mulai Berkencan Lagi Dengan Sehat? Jangan Bandingkan!

Jika ada kencan setelah aturan perpisahan, ini pasti akan tepat di bagian atas daftar. Jadi jangan menganggap ini enteng. Wajar untuk mulai membandingkan orang baru dengan mantan Anda saat berkencan dengan seseorang setelah putus cinta. Terutama jika Anda memiliki perpisahan secara tiba-tiba setelah hubungan jangka panjang, mungkin sulit untuk melepaskan mantan Anda dari pikiran Anda dan tidak mengenang masa-masa indah dengan mereka. Anda harus terus mengingatkan diri sendiri bahwa itu tidak akan melayani tujuan apa pun.

“Setelah Anda melepaskan rasa sakit dan kemarahan di dalam diri Anda, langkah ini akan menjadi mudah. Maafkan diri Anda dan maafkan mereka jika Anda ingin menjadi sehat setelah putus cinta. Ketika tidak ada kebencian, Anda bahkan tidak akan merasa ingin membandingkan mantan Anda dan orang yang bersama Anda sekarang. Terus ingatkan diri Anda bahwa tidak ada dua orang yang sama. Anda hanya akan mendarat dalam kekacauan emosional yang lebih besar, ”kata Shazia.

Berkencan setelah hubungan jangka panjang sudah sulit, tetapi dengan membandingkan, Anda hanya akan membuat lebih sulit bagi diri Anda untuk menemukan pasangan baru, sambil menempatkan mantan Anda di atas alas dalam pikiran Anda sendiri. Belajarlah untuk tetap berpikiran terbuka, jangan menilai orang terlalu cepat, dan selalu tetap positif ketika Anda mencoba untuk bergerak maju.

7. Jangan abaikan bendera merah

Apa yang harus dilakukan setelah putus untuk memastikan Anda tidak menemukan diri Anda merawat hati lagi? Jangan abaikan bendera merah dalam prospek romantis Anda. Bahkan jika hanya ada satu, jangan abaikan. Jangan puas karena Anda kesepian dan sedih. Sekarang Anda tahu apa hubungan kesepakatan hubungan Anda, Anda mungkin memiliki gagasan tentang orang-orang yang tidak cocok dengan Anda. Berkencan lagi setelah perpisahan akan membuat Anda bersemangat tentang kemungkinan pasangan berikutnya, tetapi pastikan Anda tidak menutup mata terhadap hal -hal yang tidak duduk tepat dalam keinginan Anda untuk menemukan awal yang baru.

Anda ingin bergerak maju dan menemukan seseorang yang lebih cocok dengan getaran Anda, tidak bergerak mundur dan menemukan diri Anda dalam sup. Bendera merah umum termasuk apa pun dari memanggil pelayan dengan bersiul hingga seksisme kasual, ketidakdewasaan, rasa berhak, tidak tersedianya emosional, kecenderungan manipulatif, bermain panas dan dingin, atau mengirim sinyal campuran. Ini hanya beberapa, tetapi ada banyak daftar lebih panjang lainnya yang mungkin ingin Anda lihat.

8. Jangan percaya terlalu cepat, tapi jangan botol juga

Saat Anda berada di luar sana mencoba untuk menggendong ke kanan jalan menuju kemuliaan, pastikan Anda tidak membiarkan kegilaan mengambil alih dan mempercayai orang pertama yang datang dengan cara Anda. Berkencan dengan orang lain setelah putus cinta membuat Anda bersemangat untuk hubungan yang bermanfaat. Dalam keinginan Anda, jangan lupa untuk mengambil hal -hal yang lambat. Ingat apa yang mereka katakan - hanya orang bodoh yang terburu -buru masuk.

Di sisi lain, kecenderungan untuk benar -benar benar -benar karena takut terluka lagi juga kontraproduktif. Anda tahu seberapa besar psikolog klinis menekankan masalah penindasan emosi Anda, benar? Takut pada patah hati berikutnya, orang mungkin merasa sangat sulit untuk mempercayai siapa pun lagi. Berkencan setelah putus cinta bisa menakutkan, tetapi ini adalah risiko yang harus Anda ambil jika Anda benar -benar mulai menyukai seseorang yang baru. Bagikan perasaan Anda dengan pasangan Anda dan pastikan mereka tidak berpikir Anda akan membotolkan karena Anda tidak menyukainya. Mengkomunikasikan perasaan Anda.

Shazia menjelaskan, “Kita semua hanya manusia. Masalah kepercayaan muncul setelah putus cinta dan Anda tidak selalu harus mengabaikan perasaan Anda terluka atau kesal. Biarkan mereka melewati Anda. Tetapi begitu Anda membiarkan diri Anda mengalami emosi ini, maka perlahan -lahan cobalah untuk mempercayai orang lain. Berikan diri Anda waktu dan ruang untuk melakukannya. Itu tidak bisa terjadi dalam semalam. Lambat, tapi jujur ​​saja."

9.  Hal -hal yang tidak dapat dilakukan setelah putus: berbicara tentang mantan

Akhirnya, kami telah mencapai titik paling penting dalam saran kami tentang apa yang harus dilakukan setelah putus. Nah, lebih tepatnya, apa yang tidak boleh dilakukan, dalam hal ini. Tidak ada yang lebih buruk daripada membicarakan mantan Anda pada kencan pertama dengan orang lain. Mendapatkan berdiri mungkin lebih buruk tetapi Anda mengerti maksudnya - jangan bicara tentang mantan Anda.

Itu hanya akan merayap kencan Anda, membuat mereka berpikir Anda belum pindah dan bahwa Anda belum siap untuk apa pun, memastikan bahwa Anda tidak mendapatkan panggilan untuk kencan kedua. Ini pasti satu kencan setelah aturan putus. Jika Anda merasa tidak bisa menahan diri, mungkin Anda belum pindah dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk berduka, sembuh dan pulih sebelum Anda dapat mulai berkencan lagi.

Bacaan terkait: 22 kebiasaan buruk yang merusak hubungan

Jadi, apa yang harus dilakukan setelah putus cinta? Sebelum Anda mulai berkencan lagi, pertama -tama fokuslah pada bagaimana perasaan Anda. Luangkan waktu untuk berduka dan melupakan hubungan yang telah Anda hilangkan. Pastikan bahwa Anda telah sembuh sebelum bergabung dengan aplikasi kencan atau bertemu orang baru. Seperti yang kami katakan di awal artikel ini, "... dan patah hati membuat Anda lebih bijaksana". Anda tidak memulai dari awal. Ini bukan rodeo pertama Anda. Anda berpengalaman sekarang, dilengkapi dengan kebijaksanaan pasca-pemutaran. Gunakan dengan baik.

Pointer kunci

• Menyembuhkan secara emosional selalu merupakan langkah pertama untuk melanjutkan. Pastikan Anda melakukan segalanya untuk membantu penyembuhan Anda 
• Jangan bersembunyi di cangkang terlalu lama dan cobalah untuk kembali ke sana untuk bertemu orang baru 
• Berhenti membandingkan mantan Anda dengan orang saat ini yang Anda lihat, itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk 
• Setelah Anda akhirnya siap untuk mulai melihat orang baru, cobalah untuk tidak terlalu membahas mantan Anda dengan mereka 

Siapa tahu Anda mungkin menemukan seseorang yang akan menjaga hati Anda, bahkan lebih baik dari yang Anda bayangkan. Dan yang paling penting, maafkan diri Anda untuk bagian Anda dalam perpisahan. Dan saat Anda siap? Baik ... bangun, berdandan, muncul. Orang penting Anda sedang menunggu Anda!

Artikel ini diperbarui pada November 2022.

FAQ

Garis waktu bervariasi dari orang ke orang, tetapi terlalu cepat jika Anda masih membandingkan orang dengan mantan Anda. Jika Anda belum pindah, tidak menerima perpisahan, dan jika Anda masih marah pada mantan Anda, pasti terlalu dini untuk mulai berkencan setelah putus cinta.

Begitu suatu hubungan mengalami nasib yang suram seperti perpisahan, tidak mungkin mereka dapat dipulihkan ke masa kemuliaan sebelumnya. Setelah putus, hubungan cenderung lebih lemah, dan lebih sering daripada tidak, alasan perpisahan awal memunculkan kepalanya yang buruk, membuat para pasangan terpisah cepat atau lambat.

Jika Anda pikir Anda telah menemukan seseorang dengan siapa Anda mungkin dapat membangun hubungan yang sehat, mungkin patut dicoba. Anda harus memastikan bahwa Anda tidak masih sakit tentang perpisahan Anda dan bahwa Anda telah pindah. Setelah Anda menemukan kedamaian dengan perpisahan Anda dan jangan lewatkan mantan Anda, sangat normal untuk mulai kembali ke sana.

Betapa patah hati saya mengubah saya sebagai pribadi

10 hal yang hanya dihubungkan dengan orang lajang!

5 Pesan Kami mengirim mantan kami saat mabuk