10 hal yang harus dilakukan saat hubungan Anda tergelincir

“Perhatian adalah bentuk kemurahan hati yang paling langka dan paling murni” ~ Simone Weil

Kita semua memiliki momen -momen itu dalam hubungan. Satu menit Anda merasa seperti orang terpenting di dunia, lalu menit berikutnya Anda merasa tidak terlihat. Biasanya ketika kita merasa tidak terlihat, kita merasa tidak penting. Sesuatu telah menggantikan kami. Sesuatu telah mengalihkan perhatian pasangan kami dari kami dan kami tidak lagi mengalaminya dengan cara yang pernah kami lakukan. Ini dapat menyebabkan pemutusan besar -besaran dalam suatu hubungan. Penting untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda dapat berkontribusi dalam hal ini dan melihat apa yang mungkin atau mungkin tidak muncul untuk Anda. Either way, menakutkan dan sangat meresahkan untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain, tetapi entah bagaimana Anda mengendarai ombak berharap bahwa suatu hari air akan cukup lama bagi Anda untuk mencapai pantai.

Kadang -kadang, kita harus membuat keputusan untuk melepaskannya, yang mungkin sangat sulit pada saat itu, tetapi itu membuka kita untuk kehidupan yang lebih memuaskan, jika kita membiarkannya. Namun, sebelum sampai ke tempat mendayung dengan kejam kembali ke pantai, ada beberapa hal yang dapat Anda selami sedikit lebih dalam untuk memastikan bahwa Anda melakukan bagian Anda untuk menumbuhkan koneksi yang lebih sehat dan lebih bermakna. Yang sedang berkata, jika Anda tidak melakukannya, dan tidak memiliki keinginan untuk, maka mungkin ini adalah informasi yang cukup untuk Anda sehingga Anda mungkin tidak berada dalam hubungan yang terhubung dan penuh kasih dan mungkin ingin melakukan lebih banyak pekerjaan di sekitar melepaskan dan bergerak maju.

Jika Anda memiliki hubungan yang tulus dengan pasangan Anda, tetapi merasa Anda mungkin kehilangan dia atau Anda mengalami beberapa osilasi, lihatlah poin -poin berikut untuk melihat di mana potensi pertumbuhan dan pengembangan dimungkinkan.

1. Kesadaran - Perhatikan cara -cara di mana pasangan Anda mencoba untuk terhubung dengan Anda dan mengakui mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda menyadari cara mereka mencoba terhubung. Ini akan sangat bermanfaat.

2. Tindakan kebaikan kecil - Kemurahan hati dapat menciptakan banyak kebahagiaan dalam kehidupan orang lain. Bermurah hati dengan pasangan Anda memungkinkan Anda untuk tetap selaras dengan apa yang benar -benar membuat mereka bersemangat. Ini tidak harus datang dengan label harga tinggi, tetapi hanya sesuatu untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memikirkannya. Kemurahan hati adalah penguat suasana hati yang alami dan membawa banyak perasaan dan kedekatan yang baik dan kedekatan dalam hubungan.

3. Foster Security dalam hubungan Anda - Terkadang, kita dapat fokus terlalu ke dalam saat kita berada dalam suatu hubungan. "Bagaimana perasaan saya", "apa yang saya dapatkan dari ini", "mana dari kebutuhan saya yang tidak terpenuhi", dll. Gagal melihat sesuatu dari perspektif orang lain dapat menyebabkan banyak tantangan relasional, seperti; kerusakan dalam komunikasi atau kurangnya empati dan pemahaman. Alih -alih fokus pada diri kita sendiri, kita harus mencoba memikirkan cara -cara kita bisa lebih mencintai secara lahiriah. Jadikan pasangan Anda sebagai prioritas, bukan pilihan.

4. Tanya, jangan Asumsikan - Membuat asumsi bisa membuat kita menjadi banyak masalah. Alih -alih membuat asumsi tentang apa yang mungkin terjadi, pelajari cara mengajukan pertanyaan. Dengan asumsi Anda tahu apa yang dipikirkan atau dirasakan pasangan Anda bisa menjadi wilayah yang berbahaya dan membuat Anda berisiko mengalami kesempatan yang terlewatkan, detasemen dan/atau terputus.

5. Daya penerimaan - Menjadi sadar itu sangat penting, tetapi begitu juga menerima koneksi. Sadar tetapi tidak reseptif adalah kontraproduktif dan sangat tidak sehat. Itu juga dapat menyebabkan kehancuran suatu hubungan seiring waktu.

6. Apresiasi - Penghargaan adalah kunci ketika kami ingin memperkuat upaya seseorang untuk lebih dekat dan menumbuhkan koneksi dengan kami. Ini tentang mengakui hal -hal kecil yang mungkin dilakukan pasangan Anda untuk Anda dan memberi mereka penguatan dan validasi yang positif.

7. Hadir dan bertunangan - Jika dan ketika kami terganggu atau tidak ada, kami menyingkirkan upaya apa pun yang mungkin dilakukan oleh pasangan kami untuk terhubung. Meskipun mungkin hanya terasa seperti Anda mendorong pasangan Anda saat ini, Anda juga memblokir potensi koneksi di masa depan. Berusahalah untuk juga memahami mengapa pasangan Anda tidak hadir dan berbagi bagaimana hal ini dapat memengaruhi Anda.

8. Mengambil risiko dan menjadi rentan - Ini mungkin salah satu hal tersulit untuk dilakukan, terutama dengan seseorang yang benar -benar Anda sayangi karena ada risiko besar yang dipertaruhkan di sini. Bersedia mengalami perasaan kita dan menjadi rentan di dalamnya di hadapan orang lain bisa menjadi salah satu pengalaman membangun yang paling menghubungkan dan percaya (ketika diterima dengan cara yang sehat tentu saja). Meskipun mungkin naluriah untuk ingin memasang penghalang pelindung kita ketika kita merasa terancam, ketika kita berlatih menjadi tangguh, kita benar -benar membiarkan diri kita tetap terbuka dan ketika kita terbuka, kita dapat mengalami dan merasakan lebih banyak cinta dan koneksi. Jika sebaliknya, Anda melindungi diri Anda dengan memberikan ketakutan Anda, Anda akan merasa lebih kesepian dan terputus sebagai hasilnya. Menjadi rentan memungkinkan kita untuk mengalami tingkat cinta dan kegembiraan yang lebih dalam.

9. Timbal balik - Alih -alih menunggu momen yang tepat atau waktu untuk mengatakan sesuatu atau melakukan sesuatu untuk pasangan Anda, lakukan saat Anda merasakannya. Terkadang kita menunggu orang lain melakukan atau mengatakan sesuatu terlebih dahulu sebelum kita melakukannya atau mengatakan sesuatu sebagai balasannya. Bagaimana jika Anda baru saja melakukan apa yang ingin Anda lakukan saat ini? Memberi pasangan Anda perhatian Anda benar -benar dapat membantu memelihara hubungan - ini tidak perlu disimpan untuk momen yang tepat.

10. Pekerjaan batin - Ini melibatkan melakukan kerja keras. Kadang -kadang kita terus mencari cara untuk memperbaiki pasangan kita atau membuatnya lebih cocok untuk siapa kita dan apa yang mungkin kita butuhkan, ketika sebaliknya kita perlu fokus ke dalam dan belajar bagaimana memisahkan "barang" kita sendiri dan pekerjaan batin kita sendiri.

Alih -alih hanya berfokus pada apa yang tidak berhasil dalam hubungan Anda, pelajari bagaimana fokus pada apa yang benar. Banyak hubungan berakhir karena orang mulai hiper fokus pada yang negatif dan menentang hal -hal positif. Belajarlah untuk lebih memperhatikan bagaimana Anda merespons, merasakan, dan berperilaku dalam hubungan dan mencoba memahami apa yang mungkin dikatakan tentang Anda, sebagai lawan dari apa yang mungkin salah dalam hubungan tersebut.

Memang benar bahwa tidak semua hubungan dapat diperbaiki, mereka juga tidak boleh dalam beberapa kasus. Namun, ada beberapa yang layak menyelam dan sepadan dengan risikonya. Dalam prosesnya tidak hanya Anda menumbuhkan hubungan yang lebih sehat dan lebih bermakna, tetapi Anda tumbuh dan berkembang sebagai pribadi.