Menangani setelah perselingkuhan bersama

Dalam artikel ini

• Diuji
• Minta maaf, minta maaf, minta maaf
• Konseling Pasangan
• Mengidentifikasi masalahnya
• Belajar memaafkan
• Membangun kembali kepercayaan
• Jadikan Pernikahan Anda Prioritas Utama
• Manjurnya

Perselingkuhan adalah salah satu pengalaman paling traumatis yang dapat memengaruhi hubungan Anda. Kepercayaan hilang setelah mitra menipu menyebabkan celah dalam ikatan pernikahan yang sulit diperbaiki. Bahkan jika Anda ingin melanjutkan hubungan, pengkhianatan dan kurangnya iman yang Anda rasakan setelah ketidaksetiaan terjadi mungkin membuatnya terasa seperti tujuan yang mustahil. Tapi, dengan mengatasi perselingkuhan bersama, pasangan memiliki peluang lebih tinggi untuk memulihkan hubungan mereka. Itu tidak akan mudah, tetapi itu sangat mungkin. Inilah cara Anda dapat bersatu untuk sembuh setelah mengetahui bahwa pasangan Anda tidak setia.

Diuji

Penting bagi Anda untuk terus menjaga diri sendiri selama masa traumatis ini. Ini berarti makan secara teratur, mendapatkan air yang cukup, dan menjaga kebahagiaan melalui kehidupan sosial. Namun, ada masalah kesehatan yang lebih besar yang harus Anda urus. Jika Anda menangani setelah perselingkuhan bersama, salah satu langkah pertama sebelum mendamaikan adalah untuk Anda berdua untuk diuji untuk STD. Bahkan jika pasangan Anda menggunakan perlindungan, masih ada kemungkinan bahwa mereka mungkin telah tertular infeksi atau penyakit selama pelanggaran seksual mereka.

Minta maaf, minta maaf, minta maaf

Untuk memulai tahap pengampunan, pihak yang bersalah harus meminta maaf atas kesalahan mereka. Ini mungkin cukup sering terjadi, jika tidak setiap hari. Pihak yang dirugikan mungkin membutuhkan penyebab perselingkuhan, serta alasan Anda mengapa Anda menyesal atas apa yang terjadi sering diulangi. Ambil kepemilikan dan beri tahu mereka bahwa Anda menerima konsekuensi dari pilihan Anda yang buruk dan menunjukkan kepada mereka penyesalan yang tulus atas kerusakan yang Anda sebabkan.

Pada saatnya pasangan yang salah juga dapat meminta maaf atas peran apa pun yang mereka mainkan dalam kejatuhan pernikahan, tetapi pengakuan ini mungkin jauh.

Konseling Pasangan

Konseling pernikahan bisa sangat membantu bagi pasangan yang menangani setelah perselingkuhan bersama. Anda mungkin telah menemukan penghiburan dengan menceritakan seorang teman dekat tentang uji coba hubungan Anda, tetapi kadang-kadang lebih efektif untuk memiliki profesional pihak ketiga yang tidak memihak untuk membantu membimbing Anda dalam waktu yang membingungkan ini. Jangan pernah takut untuk mencari bantuan untuk menyelamatkan pernikahan Anda.

Saat menghadiri terapi pasangan, Anda akan diajari cara menyelesaikan konflik dan akan belajar tentang masalah dan perilaku satu sama lain yang mungkin menyebabkan kejatuhan pernikahan Anda. Konselor Anda juga akan menginstruksikan Anda tentang cara memperkuat pernikahan Anda ke depan.

Mengidentifikasi masalahnya

Anda mungkin percaya bahwa pasangan Anda tidak setia hanya karena kesempatan muncul dengan sendirinya, tetapi kebenarannya adalah urusan biasanya berasal dari masalah yang jauh lebih besar dalam pernikahan. Penyalahgunaan zat, penurunan aktivitas seksual dalam pernikahan, urusan masa lalu, trauma masa kecil, merasa tidak dihargai, dan kurangnya cinta dalam pernikahan semuanya dapat berkontribusi pada perselingkuhan untuk perselingkuhan.

Bersikaplah di muka satu sama lain tentang masalah yang Anda miliki dalam pernikahan Anda dan apa yang mungkin menyebabkan Anda berdua menyerah membuat pernikahan Anda prioritas. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi tanda-tanda potensial masalah di masa depan dan menghadapinya secara langsung.

Belajar memaafkan

Pengampunan sulit untuk dipraktikkan, tetapi sangat penting dalam mengatasi perselingkuhan bersama. Ketika seseorang telah mengkhianati kepercayaan Anda, mungkin sulit untuk memaafkan mereka dan membiarkan mereka kembali ke dalam hidup Anda. Tidak ada garis waktu kapan Anda akan siap untuk memaafkan pasangan Anda. Mungkin butuh enam bulan, mungkin butuh bertahun -tahun. Garis waktu berbeda untuk setiap individu.

Untuk menawarkan pengampunan yang tulus kepada pasangan Anda, Anda seharusnya menerima yang berikut: jaminan bahwa perselingkuhan sudah berakhir, permintaan maaf yang tulus dari hati pasangan Anda, transparansi lengkap tentang perselingkuhan dan keberadaan pasangan Anda, dan upaya berkelanjutan oleh mereka untuk memenangkan kasih sayang Anda dan kepercayaan.

Membangun kembali kepercayaan

Setelah kepercayaan hilang, sangat sulit untuk kembali. Membangun kembali kepercayaan dengan teman pernikahan Anda sangat penting ketika perselingkuhan terlibat. Bersiaplah untuk menjalankan kesabaran dan kasih sayang sejati selama fase ini, karena ini adalah bab yang sangat sulit dalam perjalanan Anda untuk bersatu kembali. Untuk membangun kembali kepercayaan, pihak yang menyinggung perlu menunjukkan bahwa mereka bertanggung jawab atas apa yang terjadi, dapat diandalkan ke depan, konsisten dengan cinta dan ketergantungan mereka, dan penuh kasih atas kerusakan yang mereka sebabkan pada pernikahan tersebut.

Membangun kembali kepercayaan pada pernikahan yang rusak tidak dapat dicapai dengan kata -kata saja; tindakan diperlukan. Di sinilah konsistensi ikut bermain. Misalnya, jika Anda memberi tahu pasangan Anda, Anda akan menelepon jika Anda akan terlambat, Anda akan lebih baik telepon dan memberi tahu mereka bahwa Anda mendukung kata -kata Anda.

Kadang -kadang, mungkin terasa seperti Anda akan mundur tetapi ini sangat umum. Berkomunikasi secara teratur dengan pasangan Anda untuk mencari tahu apa keinginan dan kebutuhan mereka sehingga Anda dapat menampung mereka dengan lebih baik selama masa percobaan ini.

Jadikan Pernikahan Anda Prioritas Utama

Selama perselingkuhan Anda, pikiran Anda semata -mata berfokus pada diri sendiri. Anda mengambil waktu dan energi untuk menyembunyikan perselingkuhan yang bisa Anda belanjakan untuk pernikahan Anda. Sekarang hal -hal telah mulai menyelesaikan dan perselingkuhan sudah berakhir, Anda berdua perlu memusatkan perhatian Anda kembali untuk menjadikan pernikahan Anda prioritas utama. Di atas pekerjaan, di atas anak -anak Anda, dan di atas kehidupan sosial Anda. Jadikan pernikahan Anda sebagai prioritas dengan menyisihkan waktu setiap hari untuk dihabiskan secara emosional dengan pasangan Anda. Tunjukkan apresiasi dan terima kasih atas kualitas positif pasangan Anda, cium setiap hari, dan berkomunikasi dengan jujur ​​satu sama lain.

Manjurnya

Sekarang Anda telah meluangkan waktu untuk membiarkan emosi mentah Anda sembuh dan sedang mengerjakan keterampilan komunikasi Anda satu sama lain, saatnya untuk memutuskan apakah Anda ingin berhenti atau berkomitmen kembali ke pernikahan Anda. Ini akan melibatkan banyak pemeriksaan diri dan percakapan mendalam dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda berdua butuhkan untuk yang lain untuk maju.

Memberikan kembali pernikahan Anda melibatkan tetap didedikasikan untuk konseling pasangan Anda, untuk berbicara dan memiliki kencan malam di mana Anda terhubung dan menciptakan momen intim. Anda menjaga jalur komunikasi yang jujur ​​terbuka dan tetap setia pada sumpah pernikahan Anda. Dengan melakukan ini, pernikahan Anda akan tumbuh dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.