Terjebak dengan 'aku masih mencintai mantanku'? Berikut 10 cara untuk melanjutkan

Dalam artikel ini

• Mengapa saya masih mencintai mantan rekan saya?
• Berapa lama masuk akal untuk mencintai mantan Anda
• 5 Tanda Anda Belum Atas Mantan Anda
• Apa itu penarikan emosional setelah putus?
• 10 cara tentang cara melupakan mantan Anda
• Pertanyaan yang umum diajukan
• Berurusan dengan emosi Anda dengan bijak

Apakah normal untuk tetap mencintai mantan saya?

Panjang dan pendek? Ya, itu normal.

Itu tidak berarti Anda masih akan bertemu satu sama lain dan berbagi keintiman, terutama jika Anda sudah menjalin hubungan (baru) yang berkomitmen. Itu juga tidak berarti Anda akan terus melakukan percakapan yang erat satu sama lain dan lari ke mereka saat Anda memiliki masalah.

Bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda lakukan adalah dua hal yang berbeda.

Jika Anda merasa tidak bisa melupakan mantan Anda atau bertanya -tanya tentang “Mengapa saya masih mencintai mantan saya?"Tapi Anda tidak berkomitmen saat ini, maka jangan repot -repot memikirkannya.

Lakukan apa yang Anda inginkan, dan terus berkencan dengan mereka jika itu yang membuat Anda bahagia. Ini bukan masalah, ini adalah negara yang bebas. Namun, jika Anda menjalin hubungan dengan orang lain, itulah satu -satunya waktu yang berubah.

Pembatasan berlaku. Baca cetakannya.

Dalam artikel ini, kami membahas masalah masih mencintai mantan Anda saat dalam hubungan baru. Karena jika Anda tidak dalam hubungan apa pun, lalu dengan siapa Anda berkencan dan tidur bukanlah bisnis orang lain.

Mengapa saya masih mencintai mantan rekan saya?

Apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda rasakan adalah milik Anda sendiri. Tidak ada yang bisa mengganggu pikiran dan perasaan Anda yang paling pribadi. Itu bisa dipengaruhi oleh faktor dan pengalaman luar, tetapi masih milikmu dan milikmu sendiri.

Memiliki pikiran atau perasaan tertentu bukanlah dasar untuk apa pun. Thsebelum banyak alasan mengapa seseorang mungkin masih mencintai mantan rekan mereka, meskipun hubungannya berakhir.

Alasan -alasan ini bisa mencakup perasaan terikat yang melekat, nostalgia untuk saat -saat indah, rasa kenyamanan dan keakraban, atau keyakinan bahwa hubungan itu masih bisa berhasil di masa depan.

Jadi jika Anda merasa masih mencintai mantan Anda, itu baik -baik saja, selama Anda tidak melakukan sesuatu yang tidak dipikirkan. Tidak apa -apa untuk pindah dari mantan yang masih Anda cintai selama beberapa waktu.

Jika Anda pikir Anda harus jujur ​​dengan kekasih Anda saat ini, pikirkan apa yang akan terjadi jika Anda memberi tahu mereka, 'Saya masih mencintai mantan saya'.

Jika Anda masih mencintai mantan Anda dan percaya "Saya masih memiliki perasaan untuk mantan saya," pastikan Anda tidak mengatakan atau melakukan apa pun yang akan membahayakan hubungan Anda saat ini.

Itu tidak sepadan. Jadi agar tetap sederhana, berpikir dan merasa itu normal. Mengatakan dan melakukan sesuatu yang tidak perlu pada dasarnya mencari masalah.

Berapa lama masuk akal untuk mencintai mantan Anda

“Saya masih mencintai mantan saya. Apakah tidak apa -apa?"

Nah, tidak ada waktu tetap yang ditetapkan untuk berapa lama tidak apa -apa untuk tetap mencintai mantan Anda. Setiap individu berbeda dan begitu juga pengalaman mereka. Ini dapat bervariasi secara luas berdasarkan insiden, kepribadian, perilaku, dan lebih banyak pengalaman dari masa lalu.

Berdasarkan a belajar, Orang -orang membutuhkan waktu hampir tiga bulan untuk mengatasi perpisahan. Namun, itu tidak bisa konsisten untuk semua orang.

Beralih dari mantan atau melepaskan seseorang adalah proses yang melelahkan dan disarankan untuk tidak terburu -buru proses. Luangkan waktu Anda untuk menyembuhkan, merasakan, memproses, dan memahami emosi Anda. Merangkul diri Anda melalui prosesnya.

Kesedihan dan depresi mungkin muncul, dan intensitasnya dapat bervariasi dari orang ke orang. Namun, dalam kasus kesedihan yang berkepanjangan, disarankan untuk menghubungi terapis.

5 Tanda Anda Belum Atas Mantan Anda

Putus dengan seseorang bisa menjadi pengalaman yang sulit dan menyakitkan. Itu bisa mengarah pada pikiran 'Saya masih mencintai mantan saya'. Bahkan setelah beberapa waktu berlalu, mungkin masih memiliki perasaan untuk mantan rekan Anda.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda sudah pindah atau tidak, berikut adalah lima tanda yang mungkin masih Anda pegang pada hubungan masa lalu Anda.

• Anda terus -menerus memikirkan mantan Anda

Jika Anda terus -menerus memikirkan mantan Anda dan mengenang hubungan masa lalu Anda, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda tidak mengatasinya. Apakah itu memutar ulang kenangan lama atau bertanya -tanya apa yang mereka lakukan, jika mantan Anda selalu ada di pikiran Anda, mungkin sudah waktunya untuk fokus melepaskan.

• Anda membandingkan calon mitra dengan mantan Anda

Jika Anda terus membandingkan mitra potensial dengan mantan Anda, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda belum siap untuk melanjutkan. Membandingkan orang lain dengan mantan Anda menunjukkan bahwa Anda masih berpegang pada kualitas atau sifat tertentu yang menurut Anda menarik di dalamnya.

• Anda menguntit media sosial mereka

Normal untuk memeriksa halaman media sosial mantan Anda dari waktu ke waktu. Namun, jika Anda merasa 'saya masih mencintai mantan suami saya' dan mendapati diri Anda terus -menerus memeriksa profil mereka, itu mungkin pertanda bahwa Anda tidak mengatasinya.

Menguntit media sosial mereka dapat mencegah Anda bergerak dan menemukan penutupan.

Bacaan terkait: 10 tips untuk mengurangi efek media sosial pada pernikahan

• Anda masih memiliki barang -barangnya

Jika Anda masih memegang barang -barang mantan Anda, itu mungkin pertanda bahwa Anda tidak mengatasinya. Menjaga barang -barang mereka dapat mengingatkan Anda tentang hubungan masa lalu Anda dan membuatnya lebih sulit untuk melanjutkan.

• Anda masih merasa marah atau terluka

Jika Anda masih merasa marah atau terluka terhadap mantan Anda, itu mungkin pertanda bahwa Anda tidak mengatasinya. Memegang perasaan negatif dapat mencegah Anda bergerak dan menemukan penutupan.

Apa itu penarikan emosional setelah putus?

Cinta bukan hanya emosi tetapi juga atribut neurologis. Ketika kita jatuh cinta dengan seseorang, kita mengalami keterikatan, dan fungsi tubuh kita cenderung berubah. Menurut berbagai penelitian, cinta meningkatkan kekebalan, detak jantung, dll., dan membantu melawan depresi dan masalah tekanan darah.

Sama bermanfaatnya dengan rasanya jatuh cinta, putus bisa sangat buruk bagi kita secara emosional juga. Ketika kita memutuskan hubungan dengan orang yang kita cintai karena satu atau lain alasan, kita bisa merasakan efek yang sama dengan gejala penarikan dari zat kimia. Anda mungkin merasa sebagai “mengapa saya tidak bisa melupakan mantan saya?"

Ini disebut penarikan emosional.

Penarikan emosional adalah penderitaan konstan yang disebabkan oleh tidak adanya orang yang kami dapatkan dalam hubungan tersebut. Ini terjadi karena orang tersebut belum dapat menerima fakta perpisahan dan hidup dalam penolakan yang berkepanjangan, dan mencari alasan dan alasan untuk kembali ke orang tersebut.

Ketika upaya seperti itu gagal, itu mengarah pada kecemasan, depresi, kehilangan nafsu makan, insomnia, dll., dan membutuhkan waktu untuk sembuh. Dianggap paling baik dikelilingi oleh keluarga atau teman atau mendapatkan bantuan terapis dalam situasi seperti itu.

Lihat video mendalam ini tentang bagaimana putus terasa seperti penarikan narkoba ke otak Anda:

10 cara tentang cara melupakan mantan Anda

Wajar untuk merasakan berbagai emosi seperti kesedihan, kemarahan, kebingungan, dan bahkan kelegaan setelah putus cinta. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda melanjutkan dan melupakan mantan Anda. Berikut adalah 10 cara untuk membantu Anda melakukan hal itu.

1. Biarkan diri Anda merasakan emosi Anda

Langkah pertama untuk mengatasi 'Saya masih mencintai mantan saya adalah membiarkan diri Anda merasakan emosi Anda. Penting untuk mengakui bahwa itu normal untuk merasa sedih, marah, atau terluka setelah putus cinta. Biarkan diri Anda menangis, berbicara dengan teman, atau menulis di jurnal.

Jangan mencoba menekan emosi Anda atau berpura -pura semuanya baik -baik saja.

2. Potong semua kontak dengan mantan Anda

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mantan Anda adalah memotong semua kontak. Ini termasuk berhenti mengikuti mereka di media sosial, menghapus nomor telepon mereka, dan menghindari tempat -tempat di mana Anda tahu mereka akan menjadi. Penting untuk menciptakan jarak sehingga Anda dapat fokus pada penyembuhan dan melanjutkan.

3. Fokus pada perawatan diri

Berfokus pada perawatan diri sangat penting setelah putus cinta. Jaga kesejahteraan fisik dan emosional Anda dengan makan dengan baik, berolahraga, cukup tidur, dan terlibat dalam kegiatan yang membuat Anda bahagia. Manjakan diri Anda dengan kebaikan dan belas kasih.

Bacaan terkait: 5 pilar perawatan diri

4. Kelilingi diri Anda dengan orang yang mendukung

Bagaimana cara melupakan mantan yang masih Anda cintai? Temukan perusahaan yang positif. Mengelilingi diri Anda dengan orang yang mendukung sangat penting saat Anda mencoba untuk mengatasi mantan Anda. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan terapis untuk konseling hubungan jika Anda berjuang untuk mengatasinya.

5. Singkirkan pengingat mantan Anda

Berjuang dengan 'I Still Love My Ex'? Menyingkirkan pengingat mantan Anda dapat membantu saat Anda mencoba untuk melanjutkan. Ini termasuk hal -hal seperti hadiah yang mereka berikan kepada Anda, foto, dan kenang -kenangan lainnya.

Anda tidak perlu membuang semuanya, tetapi membuat mereka tidak terlihat dan tidak ada pikiran untuk sementara waktu.

6. Menemukan kembali minat dan hobi Anda

Menemukan kembali minat dan hobi Anda dapat membantu Anda merasa lebih seperti diri Anda lagi setelah putus cinta. Buatlah daftar hal -hal yang Anda sukai dan luangkan waktu untuk mereka.

Alih -alih menjadi termenung di 'I Love My Ex', cobalah sesuatu yang baru atau ambil hobi lama yang belum pernah Anda punya waktu untuk sementara waktu.

7. Berlatihlah perhatian dan meditasi

Mindfulness dan meditasi dapat membantu saat Anda mencoba untuk melupakan mantan Anda. Praktik -praktik ini dapat membantu Anda tetap hadir saat ini dan mengelola emosi Anda. Pertimbangkan untuk mengunduh aplikasi mindfulness atau meditasi atau menghadiri kelas lokal.

8. Fokus pada Pertumbuhan Pribadi

Berfokus pada pertumbuhan pribadi bisa menjadi cara positif untuk melanjutkan setelah putus, bahkan jika Anda masih jatuh cinta dengan mantan. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan berupaya mencapainya. Ambil kelas, pelajari keterampilan baru atau sukarelawan untuk tujuan yang Anda sukai.

Pertumbuhan pribadi dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan terpenuhi.

9. Mempraktikkan pengampunan

Berlatih pengampunan bisa jadi sulit setelah putus, terutama saat Anda terjebak dengan 'Saya masih mencintai mantan saya'. Tapi itu juga bisa sangat menyembuhkan. Memaafkan mantan Anda tidak berarti Anda harus melupakan apa yang terjadi, tetapi itu dapat membantu Anda melepaskan perasaan negatif dan bergerak maju.

Pertimbangkan untuk menulis surat kepada mantan Anda (yang tidak perlu Anda kirim) mengekspresikan pengampunan dan penutupan.

Bacaan terkait: 10 tips untuk mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

10. Beri diri Anda waktu

Ketika terus -menerus memikirkan 'Saya masih mencintai mantan saya', berikan diri Anda waktu. Penyembuhan membutuhkan waktu dan perjalanan semua orang berbeda. Jangan memberi tekanan pada diri sendiri untuk "melupakan" mantan Anda dengan cepat. Biarkan diri Anda bergerak dengan kecepatan Anda sendiri dan percaya itu seiring waktu, Anda akan sembuh dan melanjutkan.

Pertanyaan yang umum diajukan

Jika Anda berjuang dengan perasaan masih mencintai mantan Anda, Anda tidak sendirian. Serangkaian pertanyaan yang sering diajukan ini akan memberikan beberapa wawasan tentang cara menavigasi situasi yang menantang ini.

• Haruskah saya berkencan jika saya masih mencintai mantan saya?

Tidak jarang merasakan keinginan untuk mulai berkencan lagi, bahkan jika Anda masih memiliki perasaan untuk mantan Anda. Namun, penting untuk meluangkan waktu untuk memproses emosi Anda dan melanjutkan sebelum melompat ke hubungan baru.

• Mengapa saya masih tertarik pada mantan saya?

Ada banyak alasan mengapa Anda masih merasa tertarik pada mantan Anda, seperti hubungan emosional yang kuat, ketertarikan fisik, atau keakraban. Penting untuk meluangkan waktu untuk memahami perasaan Anda dan bekerja melaluinya dengan cara yang sehat.

Berurusan dengan emosi Anda dengan bijak

Pertanyaannya, 'Mengapa saya masih mencintai mantan saya?'Atau' apakah saya masih jatuh cinta dengan mantan saya '? Mungkin membuat Anda bersalah jika Anda masih melakukannya tetapi tahu bahwa tidak apa -apa untuk melewatkan mantan Anda jika tidak mengganggu hubungan Anda saat ini.

Seiring waktu, perasaan Anda akan mereda, dan begitu juga kenangan.

Kecuali jika Anda merasa itu adalah pilihan yang tepat untuk kembali ke mantan Anda, tetap berkomitmen pada pasangan Anda saat ini, dan berupaya untuk pindah dari masa lalu.