Tanggapi tidak bereaksi terhadap pikiran dan perasaan Anda

Plato berkata, “Ada dongeng tua tentang Tuhan yang mencoba mendamaikan perselisihan yang berlawanan, dan bagaimana, ketika dia tidak bisa, dia mengikat kepala mereka bersama."

Pria berkata, “Kamu sangat emosional!"Wanita berkata," Kamu sangat tidak sensitif!"Bagaimana jika pria dan wanita adalah 'hal' yang sama?

Satu hal! Dua ujung satu tongkat?

Berlatih tindakan, bukan reaksi. Tanggapi, bukan Bereaksi!

Jangan biarkan pikiran atau emosi memerintah Anda.

Memiliki pikiran dan perasaan Anda, tetapi jangan biarkan mereka memiliki Anda.

Emosi dan pikiran Anda mengalir melalui Anda menyukai awan di langit. Mereka berubah saat demi momen. Jadi, penting untuk merespons, bukan bereaksi.

Apakah Anda pernah marah karena Anda lapar dan terjebak dalam lalu lintas melakukan tugas? Atau kesal karena seseorang marah pada Anda?

Otak Anda berkata, “Sistem Keyakinan Sulung #246. Oke, mainkan ... 'lihat semua yang telah saya lakukan untuk Anda!"Dan" Tidak Ada Yang Menghargai Saya! Siapa yang merawat saya?! Tidak ada!!!Dan Anda tidak aktif dan berjalan secara otomatis.

Merasa vs. pemikiran

Dalam ras pikiran vs. Perasaan, pertama, Anda perlu mengingatkan diri sendiri- Anda bukanlah pikiran atau emosi Anda. Jadi, Anda harus terus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda perlu merespons, tidak bereaksi terhadap mereka.

Perasaan, pikiran, dan hasrat tubuh Anda bersifat sementara, sementara. Jiwa Anda adalah satu -satunya konstan, dan itu tidak terpengaruh oleh perang kepribadian yang terjadi di pesawat bumi.

Anda berbaring di bidang rumput lunak. Perhatikan awan, seperti emosi dan pikiran Anda, lewat. “Menarik, sekarang aku merasa marah, hmmm, sekarang aku menyalahkan orang lain, hmmm…”

Ini menyiratkan bahwa Anda perlu merespons, bukan bereaksi!

Kadang -kadang Anda memiliki badai petir dengan banyak emosi yang kuat. Tunggu, amati, dan Anda akan dicuci bersih, seperti hujan badai di padang pasir!

Di mana orang menjadi bingung adalah, mereka pikir mereka adalah awan. Anda bukan awan; Anda adalah langit. Jadi, ketika Anda merespons alih -alih bereaksi, Anda cenderung menyesali kata -kata dan tindakan Anda di masa depan.

Hindari melekat pada pikiran dan perasaan Anda

Anda hanya perlu mengamati pikiran, perasaan, dan perilaku Anda.

Tapi, jangan terikat pada mereka dengan satu atau lain cara. “Ugh, saya tidak ingin merasakan itu!"Atau" i seharusnya tidak rasakan seperti ini!"

Sistem kepercayaan ini menyebabkan perasaan tetap pada Anda dan mengubah kesedihan dan kemarahan menjadi depresi atau kebencian.

Jangan terikat pada perasaan Anda atau orang lain, dan mereka akan melayang. Anda akan belajar dari mereka karena mereka masing -masing membawa pesan.

Orang takut pada perasaan orang lain karena mereka pikir mereka sekarang harus melakukan sesuatu. Alih -alih mencoba melakukan sesuatu sehingga seseorang tidak akan rasakan dengan cara tertentu, mengapa tidak mencoba mengundang perasaan itu.

Dapatkah Anda membayangkan jika alih -alih kami mengatakan satu sama lain, "Jangan marah ..." kami berkata, "Saya ingin Anda menjadi marah seperti yang Anda butuhkan!“Itu akan berbeda.

Jika niat mereka adalah untuk mengamuk atau memberi Anda perlakuan diam -diam untuk mendapatkan kendali atas Anda, dan itu tidak berhasil, mereka akan menjatuhkan perilaku karena kurangnya efektivitas sebagai alat manipulatif.

Plus, pikiran dan emosi yang diungkapkan secara menyeluruh cenderung mendaur ulang. Tidak valid dan perasaan dan emosi yang ditekan menyebabkan banyak penyakit.

Bacaan terkait: 5 Strategi & Teknik Hubungan untuk Menghilangkan Stres

Taklukkan respons Anda yang tidak diminta terhadap stres

Adalah tugas kita sebagai orang dewasa untuk belajar memiliki semua emosi kita dengan cara yang penuh hormat dan bertanggung jawab. Anda bisa sangat marah sedemikian rupa sehingga pasangan Anda masih merasa dicintai dan dihormati oleh Anda.

Agressing dengan amarah dan menarik atau cemberut, keduanya merupakan reaksi seperti anak kecil. Kita harus menantang "gaya bertarung" kita masing-masing dan menaklukkan respons lutut kita terhadap stres dan tekanan.

Anda harus melihat bahwa dualitas apa pun adalah dua ujung dari tongkat yang sama. Wrong kanan, jalan saya atau jalan raya, agresif- menarik, mental-emosional ... mereka semua sama.

Jawabannya terletak pada sesuatu yang lebih tinggi. Seperti yang dikatakan Chuang Tsu, “Lihatlah cahaya antara benar dan salah."

Pengamat objektif Anda bukanlah otak Anda; itu adalah “sesuatu yang lebih tinggi.“Ini adalah bagian seperti Tuhan.

Jika Anda berlatih menjadi pengamat objektif yang cukup, Anda perhatikan bahwa itu lebih "permanen" dan konsisten daripada bagian lain dari Anda.

Itu tidak berubah atau menilai; itu hanya mengamati. Setelah beberapa saat, masuk ke pengamat objektif Anda mulai terasa seperti pulang, menendang sepatu Anda, tenggelam ke sofa, dan mengambil napas yang dalam dan santai.

Juga, tonton video yang diberikan di bawah ini untuk mempelajari rahasia menjadi kuat secara mental. Jika Anda sehat secara mental, Anda dapat lebih memilih untuk merespons daripada bereaksi.

Kata -kata terakhir

Lain kali Anda berpikir “emosi, aughhh!!!”, Zip-Out ke pengamat objektif Anda dan berkata,“ Hmmm, kesempatan menarik lain untuk mencari tahu tentang saya!"" Dan begitulah, saya harus merespons, tidak bereaksi!"

Semoga Sukses Untuk Anda!