Mengelola harapan dalam pernikahan Anda

Jika Anda seperti saya, Anda telah memegang harapan yang adil. Hal -hal "harus" seperti ini. Hidup "seharusnya" adil, dll ... Pernikahan bisa menjadi tempat berkembang biak untuk harapan dan hanyalah bentuk lain dari permintaan. Tentu, harapan itu bagus saat mereka bertemu. Masalah dengan menjalani hidup dan pernikahan Anda dengan harapan adalah bahwa cepat atau lambat mereka tidak akan terpenuhi dan kemudian Anda dalam masalah. Mayoritas pernikahan sangat berjuang ketika datang ke kegagalan harapan terpenuhi.

Saya dapat mendengarnya sekarang, "Pernikahan seharusnya tidak sulit", "pasangan saya harus mengenal saya sekarang", "Mereka seharusnya hanya tertarik kepada saya!". Ya, semoga sukses dengan semua itu.

Pasangan yang sehat belajar mengelola harapan mereka

Saya mengerti bahwa kita semua memiliki preferensi dan nilai -nilai yang kita jalani hidup kita dan bahwa kita berharap mitra kita berada di halaman yang sama, tetapi itu jauh berbeda dari hal -hal itu yang absolut. Kebenarannya adalah pernikahan itu sulit. Ini adalah jalan yang sulit untuk menggabungkan hidup Anda dengan orang lain dan menghadapi kehidupan bersama tidak peduli apa yang membawa jalan Anda. Pernikahan yang sehat cenderung memiliki beberapa kesamaan; Mereka cenderung memiliki preferensi yang realistis dengan cara pernikahan berjalan (e.G. pasangan saya hanya manusia dan dapat membuat kesalahan). Mereka cenderung tangguh karena mereka dapat menghindari macet pada harapan yang tidak terpenuhi. Mereka biasanya berguling dengan pukulan dan melihat kesulitan dalam pernikahan sebagai tantangan untuk diatasi daripada tanda kegagalan. Pernikahan yang sehat cenderung mengelola harapan mereka.

Sekarang, tidak terlalu masuk akal untuk berharap bahwa pasangan Anda menjadi monogami. Namun, hanya karena Anda berharap itu tidak berarti itu akan terjadi. Ketika pasangan mencoba menyelamatkan pernikahan mereka setelah perselingkuhan, satu bagian penting adalah menerima bahwa pasangan itu berselingkuh. Bergerak melewati harapan atau menuntut agar mereka "tidak seharusnya" menipu, dan memfokuskan energi Anda pada bahwa Anda "berharap" yang tidak akan mereka miliki dan kesedihan sehat yang mengikuti dari pengakuan seperti itu. Periode berduka kemudian bisa terjadi dan pasangan itu bisa bekerja untuk memperbaiki hubungan.

Kita semua memiliki hak sebagai manusia untuk menuntut dan mengharapkan sesuatu dan cukup manusiawi untuk melakukannya.

Masalahnya terletak pada konsekuensi dari memegang harapan dan kemudian tidak memiliki mereka bertemu. Disonansi bisa sangat menyentak dan biasanya membutuhkan waktu untuk sembuh dari. Jika kita mendekati pernikahan kita dengan cara yang wajar, melepaskan tuntutan yang dipegang secara kaku dan harapan yang tidak realistis, kita mengatur panggung untuk pertumbuhan dan penerimaan.

Alternatif untuk tuntutan yang kaku adalah tuntutan bersyarat. Tuntutan bersyarat lebih seimbang dan fokus pada konsekuensi. Contohnya adalah, “Jika Anda tidak tetap monogami, maka saya tidak akan tetap menikah dengan Anda”. Tuntutan bersyarat mengakui bahwa mitra dapat memilih apa yang mereka inginkan tetapi konsekuensi itu akan mengikuti. Beberapa dari Anda mungkin berpikir pada diri sendiri bahwa ini hanyalah masalah semantik. Kamu benar!

Bahasa adalah representasi simbolis dari keadaan internal kita, atau bagaimana perasaan kita. Apa yang kita katakan pada diri kita sendiri di kepala kita dan apa yang kita katakan kepada orang lain adalah pikiran kita. Percakapan di kepala kita dapat menuntun kita pada perasaan yang kita alami dan perilaku yang mengikuti. Ketika saya bekerja dengan pasangan yang memiliki tuntutan, saya pertama -tama bekerja untuk membantu mereka mengubah bahasa mereka, baik terhadap diri mereka sendiri maupun pasangannya. Dengan menjadi sadar akan bahasa Anda dan bekerja untuk mengubahnya, Anda berupaya mengubah perasaan Anda.

Pernikahan bisa jadi menantang dan bisa lebih dari itu saat Anda melemparkan harapan/tuntutan yang tidak realistis ke dalam campuran. Beri diri Anda dan pasangan Anda istirahat dan biarkan satu sama lain menjadi manusia. Jangan takut untuk mengungkapkan apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda harapkan dari hubungan.