Kecemburuan dan hubungan di mana cinta tinggal, kecemburuan mengikuti!

Kecemburuan dalam hubungan sering kali dapat membuat yang paling sehat tampak seperti mereka secara inheren beracun, dengan masalah mengamuk. Hanya pemikiran pasangan Anda yang mengkhianati kepercayaan Anda mungkin mengeluarkan yang terburuk dalam diri Anda. Pertengkaran dapat menyebabkan kerusakan permanen, dan tiba -tiba setiap teman yang dimiliki pasangan Anda, berubah menjadi ancaman bagi hubungan Anda.

Inilah sebabnya, untuk membangun hubungan yang sehat dan mempertahankannya, seseorang harus belajar bagaimana mengendalikan perasaan cemburu agar tidak membiarkan hubungan yang sangat baik menjadi sia -sia. Kecemburuan dan rasa tidak aman penyembuhan datang kemudian, yang pertama kali dipahami adalah memahami bahwa kecemburuan adalah bagian tak terpisahkan dari proses hubungan.

Terkadang, bahkan tampilan licik ke arah seseorang yang mengincar Anda bisa cukup untuk menandai pasangan Anda. Jadi, bagaimana seseorang bisa menghindari kecemburuan dalam hubungan? Bagaimana kita harus mengungkapkannya saat kita cemburu? Mari kita cari tahu.

Kecemburuan dalam hubungan: kisah setua waktu

Daftar isi

• Kecemburuan dalam hubungan: kisah setua waktu
  • Apa itu kecemburuan?
  • Kecemburuan dalam hubungan yang kuat
  • Bagaimana kami mengungkapkan kecemburuan
• Bagaimana mengendalikan perasaan cemburu dalam suatu hubungan
  • 1. Lawan Akar Penyebab
  • 2. Tingkatkan komunikasi dengan pasangan Anda
  • 3. Membangun rasa saling percaya
  • 4. Tetap tenang
  • 5. Mencari bantuan profesional
• FAQ

"Saya pikir sudah waktunya pergi", dia berjalan dan berkata kepada suaminya, nadanya singkat. Sudah lebih dari delapan belas menit, dan dia tidak meninggalkan sisi wanita itu. Dia terbungkus sutra, mata kohled, dan memiliki sosok yang membengkak! “Anak-anak akan menunggu”, dia memberi tahu suaminya lagi, nada suaranya dingin kali ini.

Dia memaafkan dirinya dari wanita itu, mengambil lengan istrinya dan mulai berjalan menuju pasangan-teman di ruang makan. “Errr… satu minuman kecil, tolong?“Dia memohon dengan agak malu -malu. Selama sisa malam itu, dia menghindari Nona MNC. Istrinya tidak bersikeras pergi lagi tetapi dia tahu perjalanan mobil akan menjadi yang panjang.

Anda bisa mengganti istri dengan suami atau pasangan dalam hubungan pasangan dan skenario masih akan membunyikan bel. Bagi kebanyakan dari kita, setidaknya di beberapa titik dalam hidup kita. Bahkan hubungan yang paling mudah dan tersehat memunculkan kejutan buruk di lingkungan sosial. Terkadang yang dibutuhkan hanyalah satu atau dua minuman, penyebutan nyala api tua atau tampilan yang tersisa disertai dengan senyuman.

Apa itu kecemburuan?

Kamus Bahasa Inggris Oxford mendefinisikan kata cemburu sebagai 'perasaan atau menunjukkan kebencian terhadap seseorang yang dianggap sebagai saingan'. Definisi ini menunjukkan bahwa itu adalah kepercayaan dari kehadiran persaingan yang merupakan masalah utama, dan bukan apakah persaingan seperti itu benar -benar ada. Kebanyakan sarjana berasumsi bahwa kecemburuan secara budaya universal- meskipun budaya dan era historis membentuk bagaimana kecemburuan didefinisikan, apa yang memicu, dan bagaimana pria dan wanita menghadapinya.

Para ilmuwan juga telah mengumpulkan bukti kesenjangan gender tentang bagaimana setiap pengalaman dan bereaksi terhadap monster bermata hijau. Menurut Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, sementara pada pria, perselingkuhan seksual memicu kecemburuan yang paling; Pada wanita, penemuan bahwa suami mereka telah membentuk keterikatan emosional yang mendalam dengan wanita lain dan/atau sumber daya menyia -nyiakan mereka adalah yang paling mengecewakan.

Kecemburuan dalam hubungan yang kuat

Temuan lain adalah bahwa orang yang terlibat dalam hubungan jangka panjang mengalami lebih sedikit ketidakamanan hubungan dan kepercayaan yang lebih tinggi. Menariknya, para peneliti menunjukkan bahwa alasan untuk ini sering kali adalah bahwa, di masa lalu, hubungan mereka telah menderita seks ekstra-dyac (istilah ekstra-dyac mengacu pada berbagai perilaku yang terjadi di luar hubungan/keterikatan yang berkomitmen), dan dan Pasangan telah belajar bagaimana mengatasi masalah rasa tidak aman.

Emosi yang paling umum yang terkait dengan kecemburuan adalah kemarahan, dan dalam beberapa kasus ekstrem (kecemburuan morbid), itu disertai dengan kekerasan. Hal yang menarik untuk dicatat di sini adalah bahwa kebanyakan dari kita akan merasa lebih simpatik terhadap pelaku yang terluka/ditolak daripada orang yang sebenarnya berada di ujung penerima kemarahan dan penghinaan! Bahkan pengadilan kami berurusan dengan kejahatan gairah dengan tatapan yang agak lebih lembut. Membunuh seorang kekasih dalam kemarahan karena seseorang menangkapnya kecurangan di kamar tidur adalah kejahatan 'hasrat' tetapi membunuh orang asing yang telah menipu kita karena uang adalah bertindak 'dalam darah dingin'.

Bagaimana kami mengungkapkan kecemburuan

Sementara kemarahan mungkin menjadi salah satu ekspresi kecemburuan terkemuka, emosi lain seperti kesedihan dan kecemasan juga ikut bermain. Dan mereka diekspresikan dalam perilaku yang sangat kontras dengan kemarahan. Peningkatan ketergantungan, peningkatan demonstrasi cinta dan peningkatan tuntutan untuk aktivitas seksual misalnya bisa jadi beberapa. Lakukan kata-kata, 'Itu adalah seks make-up terbaik yang pernah ada' terdengar akrab? Selamat datang ke kekacauan cinta romantis. Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk direnungkan…

Apakah prospek seseorang yang lebih cantik/lebih pintar (betapapun subyektifnya) memberikan perhatian kepada pasangan Anda, dan pasangan Anda bersinar di bawah kamar mandi, menghasilkan perasaan marah dan tidak menyenangkan terhadap mereka berdua?

Apakah perhatian pasangan Anda pada orang lain, sekarang romansa dan hasrat telah memudar dari hubungan Anda (mari kita jujur ​​di sini, Anda berdua telah ada di sana, melakukannya) membuat Anda tidak aman?

Apakah Anda mendiskusikan pertarungan yang Anda miliki dengan pasangan Anda dengan teman lawan jenis untuk mendapatkan perspektif gender lainnya, tetapi menganggapnya sebagai pengkhianatan ketika pasangan Anda melakukan hal yang sama?

Pertanyaan -pertanyaan ini mungkin membuat Anda merenungkan sifat kecemburuan dalam hubungan. Perasaan tidak aman dan kecemburuan seringkali bisa muncul entah dari mana, yang penting dalam situasi itu adalah bagaimana Anda menghadapinya. Jadi, bagaimana seseorang bisa mengendalikan kecemburuan dalam hubungan? Mari kita cari tahu.

Bagaimana mengendalikan perasaan cemburu dalam suatu hubungan

Apa yang dulunya adalah hubungan yang paling penuh kasih sekarang berubah menjadi pertandingan teriakan setiap kali kalian berdua bertemu. Dalam kemarahan yang disebabkan oleh kecemburuan, Anda akan melupakan semua arti orang ini bagi Anda dan bagaimana Anda tidak bisa berpikir tentang kehilangan mereka. Yang ironis, karena dengan melanjutkan argumen yang dipenuhi amarah, Anda mendorong mereka pergi.

Kami telah mendaftarkan beberapa cara untuk membantu Anda menangani kecemburuan dalam hubungan, jadi Anda tidak akan menyesali nada kasar yang sangat cepat Anda gunakan.

1. Lawan Akar Penyebab

Perasaan tidak aman dan kecemburuan berjalan seiring. Anda tidak aman karena Anda cemburu, Anda cemburu karena Anda merasa tidak aman. Kebanyakan orang sering mengalami kecemburuan karena masalah lain seperti rasa tidak aman, kecemasan dan masalah harga diri. Dengan mengatasi masalah yang mungkin menyebabkan Anda merasa cemburu, Anda tidak hanya akan meningkatkan hubungan Anda, tetapi Anda juga akan melihat dampak positif dalam hidup Anda di luarnya.

2. Tingkatkan komunikasi dengan pasangan Anda

Anda telah melihatnya di film, keseluruhan "Saat Anda mengatakan/lakukan itu, itu membuat saya merasa seperti ini". Meskipun itu bukan satu -satunya cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda, memulai dengan latihan dasar pasti akan membantu. Anda akan sampai ke dasar apa yang Anda pikirkan dan apa yang dipikirkan pasangan Anda tentang kecemburuan dalam hubungan Anda.

3. Membangun rasa saling percaya

Salah satu dasar dari hubungan apa pun adalah rasa saling percaya. Tanpa itu, akan sangat mustahil bagi hubungan Anda untuk berkembang. Jika Anda ingin mengendalikan perasaan cemburu dalam hubungan Anda, kerjakan membangun rasa saling percaya di antara satu sama lain. Setelah Anda dapat dengan sepenuh hati mempercayai pasangan Anda, Anda akan memiliki jauh lebih sedikit yang perlu dikhawatirkan.

Bacaan terkait: 11 Strategi untuk berhenti menjadi cemburu dan mengendalikan hubungan

4. Tetap tenang

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu, tetapi cobalah untuk tidak bereaksi dengan kemarahan. Luangkan waktu, dinginkan dan menilai situasinya sebelum Anda memilih untuk berkomentar. Mungkin Anda bahkan mungkin menyadari bahwa apa yang Anda cemburu tidak perlu dikhawatirkan. Kecemburuan dan rasa tidak aman penyembuhan dimulai dengan diri sendiri, dan hanya saat Anda dalam kondisi pikiran yang tenang, Anda dapat mulai bekerja.

5. Mencari bantuan profesional

Saat hal -hal menjadi luar biasa, tidak ada rasa malu pada kenyataan bahwa Anda perlu bantuan untuk menangani perasaan tidak aman dan kecemburuan yang mungkin Anda alami. Terapi akan membantu Anda memproses perasaan itu dan akan memberi Anda alat dan pengetahuan yang diperlukan untuk mendapatkan martabat Anda kembali. Di bonobologi, kami memiliki banyak terapis berpengalaman yang menunggu untuk membantu Anda melewati masa -masa sulit ini.

Dengan mengendalikan perasaan tidak aman dan kecemburuan yang Anda lalui, Anda akan melihat perbedaannya tidak hanya dalam hubungan Anda, tetapi juga di bidang lain dalam hidup Anda. Interaksi yang Anda miliki dengan dunia bergantung pada bagaimana Anda berinteraksi dengan diri sendiri. Dengan menjadi lebih percaya diri dan percaya pada kemampuan Anda, Anda akan memiliki hubungan yang lebih sehat dan bebas kecemburuan dan kehidupan yang lebih baik.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

FAQ

Ya, sedikit kecemburuan dalam hubungan seringkali bisa sehat. Anda tidak ingin pasangan Anda dengan acuh tak acuh mengabaikannya jika Anda secara terang -terangan menggoda orang lain, maukah Anda? Itu akan menandakan bahwa mereka telah kehilangan minat. Jadi, untuk menunjukkan bahwa Anda masih peduli, sedikit kecemburuan bisa sehat.

Kecemburuan sering kali berasal dari perasaan tidak aman dan masalah harga diri dalam diri sendiri. Dengan menangani masalah yang mungkin Anda miliki, Anda juga akan belajar bagaimana menghadapi kecemburuan dalam suatu hubungan.

Jika Anda ingin berhenti cemburu dalam suatu hubungan, Anda dapat mulai dengan mendiagnosis dan mengerjakan akar penyebab kecemburuan. Tentukan kepercayaan dengan pasangan Anda, bekerja untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda dan jangan biarkan amarah Anda mengontrol cara Anda bereaksi. Mencari bantuan profesional akan bekerja dengan keajaiban juga jika Anda ingin tidak cemburu dalam hubungan Anda.

Dapatkah kecemburuan yang sehat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat?

Bagaimana menangani kecemburuan dalam hubungan?

10 tips untuk mengubah kecemburuan dalam hubungan menjadi motivasi