Adalah gen-z di headspace untuk mempertahankan hubungan?

“Saya tidak bisa menangani hubungan sekarang, saya hanya mencari sesuatu yang santai.“Saya yakin Anda telah menemukan sesuatu yang serupa selama pelarian aplikasi kencan Anda, atau Anda mungkin bahkan telah mengatakan sesuatu sendiri. Sebuah studi baru -baru ini oleh American Psychological Association menemukan bahwa Gen Z lebih cenderung melaporkan masalah kesehatan mental dan proporsi yang lebih tinggi dari generasi melaporkan masalah kesehatan mental daripada kerabat terdekat mereka, Milenium.

Tumbuh dengan dunia di ujung jari kita, kita seharusnya tidak merasa kesepian, benar? Lagipula, internet telah membuat dunia lebih kecil. Tidak pernah lebih mudah untuk terhubung dengan orang. Terlepas dari banyak platform media sosial, aplikasi kencan, dan pertemuan Pokemon Go besar -besaran, Gen Z sebenarnya dilaporkan sebagai generasi paling kesepian, mengklaim memiliki kesehatan mental yang lebih buruk daripada generasi yang lebih tua. 

Alasan di balik bagaimana setiap pemberitahuan pada ponsel Anda berubah dari mendorong dopamin menjadi menginduksi kortisol banyak, tetapi yang lebih kami fokuskan adalah bagaimana Gen Z menangani hubungan di saat -saat turbulensi emosional, yang tampaknya menjadi kasus bagi kebanyakan dari kita.

Untuk mendapatkan wawasan yang lebih baik tentang topik ini, saya bertanya kepada ahli psikoterapis DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional dan bekerja secara luas dengan Gen Z, tentang mengapa beberapa zoomer dengan cemas menghindari cinta.

Apakah kesehatan mental mempengaruhi hubungan Anda? 

Daftar isi

• Apakah kesehatan mental mempengaruhi hubungan Anda? 
  • Dapatkah orang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental menjadi pasangan yang baik? 
  • Apa yang bisa kita lakukan?
  • Di mana ini meninggalkan kita

“Saya tidak bisa berurusan dengan suatu hubungan, saya hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur hari ini.Pertama -tama, selamat untuk membuat diri Anda bangun dari tempat tidur (saya bersungguh -sungguh, itu bisa menjadi sulit beberapa hari!) Kedua, pernyataan seperti ini sayangnya terlalu umum dalam adegan kencan kita saat ini. 

Tapi seberapa besar kebenaran yang dilakukan kalimat itu? Benarkah jika kita berjuang dengan masalah kesehatan mental, mereka memiliki potensi untuk mempengaruhi hubungan kita juga? "Ya, tanpa keraguan," kata Dr. Seorang pria. 

“Bagaimana Anda berinteraksi dengan orang lain akan menjadi cerminan bagaimana Anda berinteraksi dengan diri sendiri. Itu cenderung meresap dengan satu atau lain cara. Misalnya, jika Anda tidak memiliki pendapat yang tinggi tentang diri Anda sendiri, Anda cenderung mencari validasi konstan dari pasangan Anda. 

“Jika Anda tidak tahan dengan siapa Anda, Anda akan ingin pasangan Anda menyukai dan menghargai Anda, yang pada gilirannya, akan menopang harga diri Anda. Akibatnya, Anda bisa menjadi sedikit melekat, sedikit posesif, sedikit tidak aman. Jadi, jika Anda tidak terlalu percaya diri atau yakin dengan diri Anda sendiri di kepala Anda, Anda kemungkinan besar dalam situasi sosial dan situasi romantis juga, ”katanya. 

"Kami menerima cinta yang menurut kami, kami layak mendapatkannya.” - Stephen Chobsky, Fasilitas yang membuat seseorang berdiam diri. Ketika seseorang yang berjuang dengan penyakit mental atau masalah harga diri umum telah sampai pada kesimpulan yang merusak bahwa mereka tidak pantas mendapatkan cinta, mereka mungkin sangat cemas tentang kesehatan hubungan apa pun yang mungkin mereka miliki.

Dapatkah orang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental menjadi pasangan yang baik? 

Melalui tantangan kesehatan mental akan selalu mempengaruhi hubungan Anda. Bahkan jika harga diri adalah sesuatu yang tidak Anda perjuangkan, seringkali ada masalah lain yang muncul juga. Dr. Aman memberi tahu kita bahwa masalah kesehatan mental dapat memengaruhi nafsu makan seksual dan menyebabkan masalah komunikasi dalam hubungan. 

“Ini masalah alokasi sumber daya,” jelas DR. Aman, memberi tahu kami bahwa seseorang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental mungkin tidak dapat memberi perhatian pasangan mereka. “Ketika pasangan Anda mengharuskan Anda untuk masuk dan menawarkan dukungan, perhatian, atau empati, Anda mungkin tidak dapat melakukannya. Anda pada dasarnya dalam situasi menegangkan ketika menyangkut masalah Anda sendiri. Bagaimana Anda akan tersedia untuk orang lain?

“Anda hanya memiliki sejumlah besar sumber daya yang dapat Anda alihkan ke pasangan Anda setelah Anda berurusan dengan masalah Anda. Tetapi pengalihan sumber daya ini hanya dapat terjadi ketika Anda memiliki surplus, bukan saat Anda maksimal, ”tambahnya.

Jelas bahwa kekhawatiran yang dimiliki Gen Z tentang kondisi mental mereka yang mempengaruhi kehidupan cinta mereka bisa menjadi benar. Namun, itu tidak benar -benar harus menjadi sertifikat kematian untuk hubungan Anda. “Terkadang, memang benar mereka bisa menjadi mitra yang dikompromikan. Meski begitu, ada pasangan yang baik yang mungkin memiliki tantangan kesehatan mental. Itu juga tergantung pada tingkat penyakit dan stabilitas mitra.

“Misalnya, seseorang dengan gangguan kepribadian cenderung meruntuhkan, tetapi jika pasangan mereka sangat sabar dan tidak memiliki amarah, mereka dapat membuat segalanya berhasil. Sayangnya, ini mungkin merupakan perjalanan yang bergelombang bagi mitra di ujung tantrum, tetapi tidak ada aturan yang mengatakan jika Anda tidak sehat secara mental, Anda tidak dapat menjalin hubungan, ”tambahnya.

Sementara jalan mungkin bergelombang, diagnosis kecemasan atau depresi atau penyakit mental apa pun tidak berarti Anda seharusnya menyerah pada cinta. Anda pantas mendapatkan cinta seperti halnya orang lain, meskipun mungkin sulit untuk melihat bagaimana hal itu pada hari -hari yang buruk. 

Bacaan terkait: Bagaimana dia mengatasi penyakit mental pasangannya

Apa yang bisa kita lakukan?

Meskipun penyakit Anda tidak selalu mengeja malapetaka untuk hubungan Anda, mungkin saja Anda mungkin tidak dapat memberi pasangan Anda perhatian yang layak mereka dapatkan karena Anda mencoba menangani masalah Anda sendiri. Pertanyaannya kemudian menjadi, apa solusinya? 

“Mereka harus mulai bekerja sendiri,” kata Dr. Aman, tentang apa langkah pertama yang seharusnya bagi siapa saja yang ingin tidak membiarkan kesehatan mental mereka menghalangi jalan cinta. “Mencari layanan terapis, memulai segala jenis upaya pengikat diri akan membantu. 

“Apakah itu melibatkan membaca buku, merawat tubuh Anda dengan lebih baik, tidur tepat waktu, makan makanan seimbang bergizi, menumbuhkan lingkaran sosial yang sehat, cukup produktif dalam hal yang kreatif, atau apa pun yang membantu memberi Anda rasa harga diri Anda.

“Mereka mengatakan orang cemas membutuhkan proyek yang bagus, yang merupakan fakta. Otak memiliki cara berlarian berputar -putar. Jika Anda ingin membebaskan diri, Anda harus mengguncang rutinitas, mengguncang lingkaran sosial, dan mengelola harapan dengan cara yang cerdas. 

“Itu membutuhkan pendampingan, dan di situlah seseorang seperti saya masuk. Saya bekerja dengan banyak orang untuk membantu mereka merampingkan di mana mereka ingin berada atau mencari tahu di mana mereka ingin berada dan membantu mereka mengelilingi harapan itu, ”tambahnya.

Di mana ini meninggalkan kita

Untuk Gen Z, perjuangan dengan kesehatan mental itu nyata. Alasan di balik timbulnya kecemasan dan depresi secara kolektif mungkin tampak asing bagi kita, terutama karena kita bahkan tidak dapat menentukan penyebab masalah kesehatan mental individu kita sendiri. 

Namun, jika Anda berjuang di bagian depan ini tetapi masih ingin menemukan seseorang untuk memulai saluran YouTube Vlogging pasangan dengan (Gen Z terdekat yang bisa dicintai), hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mulai bekerja pada diri sendiri. 

Bacaan terkait: Langkah -langkah Praktis Untuk Menangani Depresi - Panel Terapis kami memberi tahu Anda

Kecemasan memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, dari hubungan ke sekolah hingga karier Anda. Ketika sesuatu yang tidak dapat dijelaskan menghalangi Anda untuk mencapai tugas -tugas sederhana sepanjang hari Anda, sampai ke dasarnya dan berusaha lebih baik untuk segera menjadi prioritas utama Anda.

Jika Anda ingin memulai, bonobologi memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda melewati masalah apa pun yang mungkin Anda miliki, termasuk DR. Aman Bhonsle sendiri.

Tidak hanya mengundang pesta setelah perguruan tinggi itu lebih mudah diterima tetapi Anda bahkan mungkin mencoba untuk memulai percakapan tanpa takut cinta. Dan jika Anda seorang gen-zer biasa, Anda hanya akan melakukan apa yang kita semua lakukan, dapatkan snapchat mereka dan snap pergi.

Kecenderungan Bunuh Diri: Bagaimana Mengetahui Jika Orang yang Dicintai Berisiko?

8 Tanda Teman Anda mengalami depresi dan 6 cara Anda dapat membantu

Apa kecemasan hubungan baru? 8 tanda dan 5 cara untuk menghadapinya