Apakah sudah waktunya bagi Anda untuk melakukan terapi pasangan?

Dalam artikel ini

• Bagaimana cara kerja terapi pasangan?
• Haruskah Anda pergi ke terapi pasangan?
• Metode Gottman
• Terapi Hubungan Imago
• Konseling untuk pasangan di tepi jurang

Apa itu Terapi Pasangan? Untuk mendefinisikan terapi pasangan, ini adalah jenis psikoterapi yang disediakan oleh terapis berlisensi yang dikenal sebagai terapis pernikahan dan keluarga. Terapi Pasangan atau Konseling Pernikahan dapat membantu kita mengembangkan penerimaan dan apresiasi yang lebih besar terhadap diri kita sendiri, pasangan kita dan hubungan kita.

Ini dapat menyebabkan peningkatan kehangatan dan keintiman, serta harapan baru untuk hubungan yang lebih sehat dan lebih bahagia. Memajukan definisi terapi pasangan, itu dapat melengkapi pasangan untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang menghidupkan kembali hubungan atau berpisah.

Bagaimana cara kerja terapi pasangan?

Terapi pasangan dapat membantu menyelesaikan konflik, meningkatkan keintiman dan memicu api yang memberi makan harapan dan keinginan dalam suatu hubungan.

Itu dapat membantu mitra dengan lebih jelas melihat diri mereka sendiri, satu sama lain dan hubungan yang telah mereka bangun. Proses bekerja bersama untuk mendapatkan kejelasan yang lebih besar dapat memperkuat tekad mitra untuk tetap berkomitmen satu sama lain.

Pasangan mencari terapi karena berbagai alasan.

1. Satu pasangan baik-baik saja, tetapi ingin pemeriksaan untuk melihat apakah mereka bisa melakukan yang lebih baik.
2. Yang lain telah memperhatikan bahwa mereka melayang dan berusaha untuk membalikkan penyimpangan.
3. Pasangan lain sedang berjuang dan mengalami rasa sakit, kemarahan, dan kesepian yang signifikan.

Setelah terpisah, mereka mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah duri yang terkait dengan tujuan hidup, keuangan, jenis kelamin atau memiliki dan membesarkan anak -anak.

Mungkin mereka berjuang setelah perselingkuhan atau pengkhianatan lainnya.

Kebaikan penuh kasih yang pernah mereka miliki untuk satu sama lain tampak seperti kenangan yang jauh dan mereka mungkin bertanya -tanya apakah mereka akan lebih baik lajang.

Meskipun ini bisa menjadi pertanyaan penting, ini dapat mengalihkan perhatian dari fakta bahwa masalah inti kita akan muncul dalam hubungan apa pun.

Bagi banyak pasangan, mungkin bermanfaat untuk membingkai ulang pertanyaan dari “apakah saya membuat kesalahan?"Untuk" mengingat bahwa saya akan membawa masalah ini ke hubungan apa pun, apakah saya lebih baik bekerja melalui mereka dengan pasangan saya saat ini, sebagai lawan dari orang lain?"

Setiap pasangan unik, dan termasuk individu dengan berbagai pengalaman, positif dan negatif. Untuk setiap pasangan konseling melayani tujuan yang berbeda.

Haruskah Anda pergi ke terapi pasangan?

Penting untuk dipahami bahwa orang membawa masalah inti mereka ke setiap hubungan, dan pasangan mereka tidak terkecuali. Hubungan mereka saat ini menawarkan kesempatan untuk mengatasi masalah ini, memperkuat tidak hanya hubungan, tetapi juga masing -masing mitra.

Ciri khas hubungan yang sehat bukanlah kurangnya konflik, melainkan kemampuan pasangan untuk menghadapi diri mereka sendiri dan satu sama lain bila perlu, dan untuk mengatasi masalah karena mereka pasti muncul.

Terapi pasangan akan membantu Anda mendapatkan wawasan tentang hubungan Anda, menyelesaikan konflik dan meningkatkan kepuasan hubungan.

Aspek kunci dari bekerja dengan pasangan adalah memahami apa yang diinginkan masing -masing pasangan untuk diri mereka sendiri dan dari dan untuk satu sama lain.

Jika pasangan ingin tetap bersama, saya bekerja dengan mereka untuk menemukan cara yang baru dan lebih sehat untuk membantu masing -masing dari mereka merasa lebih bahagia dan lebih hidup dalam diri mereka sendiri dan pada pasangan.

Jika kejelasan yang dihasilkan mengarah pada keputusan untuk terpisah, saya membantu mereka melakukannya dengan cara yang meminimalkan konflik dan, jika memungkinkan, mempertahankan aspek -aspek positif dari hubungan tersebut.

Sebagian besar pekerjaan biasanya berfokus pada membangun keterampilan konfrontasi diri dan meningkatkan komunikasi.

Ini adalah jalur untuk meningkatkan pemahaman dalam pasangan, sementara pada saat yang sama mengurangi pola negatif dan mempromosikan yang positif.

Ada berbagai jenis terapi pasangan, yang efektif dan berorientasi pada hasil.

Saya telah menerima pelatihan dalam metode Gottman dan terapi hubungan imago.

Pekerjaan saya dengan pasangan juga diinformasikan oleh tulisan -tulisan dan podcast Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow dan lainnya. Saya menawarkan konseling penegasan untuk pasangan di mana satu pasangan mempertimbangkan perceraian, tetapi tidak yakin itu jalan terbaik.

Tonton juga:

Metode Gottman

Metode Gottman dimulai dengan penilaian dinamika yang ketat dalam pasangan dan kemudian menentukan alat spesifik untuk memperkuat komunikasi dan koneksi, meningkatkan interaksi positif dan mengurangi yang negatif.

Hubungan itu rumit dan, tanpa alat yang tepat, pasangan sering menggunakan kritik, pertahanan, stonewalling dan penghinaan.

Kami mungkin memiliki gagasan tentang bagaimana kami sampai di sana; Tapi kita sering tidak dapat menemukan jalan ke tempat yang lebih sehat dan lebih penuh kasih.

Metode Gottman membantu pasangan berkolaborasi dan menemukan cara baru untuk menyelesaikan konflik, meningkatkan keintiman dan menemukan harapan baru dalam suatu hubungan.

Fokus utama dari metode Gottman adalah perhatian pada detail bagaimana pasangan berinteraksi dalam situasi konflik dan non-konflik.

Hubungan dibangun dari waktu ke waktu dari banyak "momen mikro" antara dua orang, yang dapat membangun kebiasaan yang kontraproduktif dengan tujuan bersama kita untuk mencintai dan dicintai. Metode Gottman menyediakan struktur untuk lebih memahami hubungan kita, serta alat untuk memperbaikinya.

Metode Gottman Terapi Pasangan muncul dari penelitian DR. John Gottman, yang mengikuti lebih dari 3.000 pasangan selama sekitar 30 tahun.

Penelitian Gottman menunjukkan bahwa, untuk membuat hubungan terakhir, pasangan harus menjadi teman yang lebih baik, belajar mengelola konflik, dan menciptakan cara untuk saling mendukung harapan satu sama lain untuk masa depan.

Dengan dua terapis terlatih Gottman (Marjorie Kreppel dan David Christy), Pusat Konseling Maryland ada di sini untuk membantu Anda dalam jalan menuju hubungan yang sehat, penuh kasih, dan jangka panjang.

Terapi Hubungan Imago

Terapi hubungan imago memberikan dialog model yang memungkinkan pasangan untuk berkomunikasi lebih tenang dan langsung, dan untuk lebih memahami dan berempati satu sama lain.

Dinamika masalah pada pasangan sering berasal dari pengalaman di keluarga asal masing -masing pasangan.

Memang, imago didasarkan pada asumsi bahwa banyak dari kita secara tidak sadar memilih pasangan kita sebagian atas dasar bagaimana masalah kita cocok dengan mereka.

Luka masa kecil kita - Seringkali perasaan ditinggalkan atau dominasi - mempengaruhi hubungan orang dewasa kita dan muncul dalam pasangan kita.

Ketika salah satu atau kedua pasangan tidak memiliki pegangan pada masalah ini, mereka dapat diekspresikan dengan cara yang negatif.

Misalnya, sebagai mitra menciptakan kembali dalam dinamika pasangan mereka dari pengasuhan mereka, mereka mungkin melupakan aspek -aspek positif dari pasangan dan hubungan mereka dan bertanya -tanya apakah berkomitmen adalah hal yang benar untuk dilakukan.

Aspek inti dari Terapi Hubungan Imago adalah model komunikasi yang disebut dialog imago.

Dialog imago membantu pasangan untuk mengembangkan pemahaman empatik tentang perasaan satu sama lain dan masalah keluarga asal.

Dengan melakukannya bersama, mereka dapat membantu menyembuhkan diri sendiri, satu sama lain dan hubungan mereka, menciptakan hubungan yang lebih dalam dan lebih penuh kasih.

Terapi Hubungan Imago Muncul dari beberapa dekade studi dan praktik oleh terapis pasangan yang terkenal Harville Hendrix dan Helen Lakelly Hunt.

Sebagian besar pekerjaan mereka ditetapkan dalam edisi terbaru dari buku terlaris NYT Hendrix “Getting the Love You Want: A Guide for Troops,” St. Griffin Martin: New York

(2019). Pusat Konseling Maryland memiliki terapis (Marjorie Kreppel dan David Christy) berpengetahuan luas dalam teknik imago untuk membantu pasangan memperbaiki dan memperkuat ikatan mereka.

Konseling untuk pasangan di tepi jurang

Konseling penegasan dirancang untuk membantu pasangan di mana satu orang "bersandar" dari hubungan - dan tidak yakin bahwa konseling pernikahan reguler akan membantu - dan yang lainnya "bersandar" - yaitu, tertarik untuk membangun kembali pernikahan.

Jika Anda atau pasangan Anda sedang mempertimbangkan perceraian, Anda berada di tempat yang sulit.

Terapi pernikahan tradisional umumnya tidak efektif di mana salah satu dari Anda tidak berkomitmen penuh untuk bekerja pada hubungan.

Sangat sulit untuk berpartisipasi sepenuhnya dalam terapi pasangan ketika seseorang begitu terluka atau marah sehingga mereka bersandar dari pernikahan dan tidak ingin membuat diri mereka lebih rentan dengan pasangan yang tidak lagi mereka rasakan berkomitmen penuh sepenuhnya berkomitmen penuh sepenuhnya.

Konseling penegasan dirancang tepat untuk situasi ini sebagai metode jangka pendek untuk membiarkan pasangan memperlambat, mengambil napas, dan memeriksa pilihan untuk pernikahan mereka: mengembalikannya ke kesehatan, bergerak menuju perceraian, atau meluangkan waktu dan memutuskan Nanti.

Tujuan konseling penegasan adalah agar setiap pasangan memperlakukan satu sama lain dengan belas kasih dan rasa hormat tidak peduli bagaimana perasaan mereka tentang pernikahan mereka saat ini.

Konselor menyoroti pentingnya Anda masing -masing melihat kontribusi Anda terhadap masalah dan solusi yang mungkin (berguna dalam hubungan di masa depan bahkan jika yang satu ini berakhir).

Konseling penegasan disusun secara berbeda dari terapi pasangan tradisional. Pertama, ini adalah jangka pendek, terdiri dari satu hingga lima sesi satu hingga dua jam masing -masing. Kedua, meskipun Anda akan bertemu sebagai pasangan, beberapa pekerjaan terpenting terjadi dalam percakapan satu-ke-satu dengan penasihat, sebagai pengakuan atas fakta bahwa Anda berada di tempat yang berbeda.

Konseling penegasan dikembangkan oleh Bill Doherty ketika dia mengakui bahwa konseling pasangan tradisional tidak cocok untuk banyak pasangan di mana satu pasangan bersandar pada hubungan dan yang lainnya bersandar. Di Pusat Konseling Maryland, David Christy menggunakan teknik konseling penegasan untuk membantu pasangan ini dengan pilihan sulit yang mereka hadapi.