Bagaimana ponsel Anda menghancurkan pernikahan dan hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Apa itu Phubbing?
• Mengapa terlalu banyak penggunaan ponsel membuat Anda kurang terhubung?
• Saat telepon lebih penting daripada hubungan
• 10 Bendera Merah Anda atau pasangan Anda memiliki kecanduan ponsel
• Apa efek dari ponsel pada hubungan keluarga?
• 4 Strategi untuk Mengontrol Penggunaan Ponsel
• Pikiran terakhir

Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun di pagi hari? Apakah Anda berguling dan memeluk pasangan Anda? Atau apakah Anda mengambil ponsel Anda dan mulai menggulir media sosial atau memeriksa email?

Pernahkah Anda bertanya -tanya bagaimana ponsel mempengaruhi hubungan? Atau bagaimana ponsel mengubah kita secara sosial?

Ponsel Anda membuat Anda terhubung ke tempat kerja, teman, dan keluarga di mana pun Anda berada- tetapi penggunaan yang berlebihan atau tidak pantas dapat merusak hubungan terdekat Anda. Banyak orang mengabaikan orang yang bersamaan dengan mereka untuk menghadiri dunia virtual.

Apa itu Phubbing?

Kebiasaan ini menciptakan konsekuensi kehidupan nyata, termasuk berbagai cara ponsel merusak hubungan atau menghancurkan pernikahan Anda.

Phubbing berarti tetap terlibat dengan telepon daripada berinteraksi dengan orang yang bersamamu.

Menurut Kamus Cambridge, Phubbing Is

“Tindakan mengabaikan seseorang yang bersama Anda dan memberikan perhatian pada ponsel Anda sebagai gantinya."

Ini sebenarnya adalah kebiasaan penggunaan seluler secara kompulsif sedemikian rupa sehingga ponsel merusak hubungan dan dapat merugikan tidak hanya untuk hubungan kehidupan nyata tetapi juga kegiatan sehari-hari, secara umum.

Bacaan terkait: Mengapa Wanita Harus Menghormati Privasi Ponsel Dalam Hubungan

Mengapa terlalu banyak penggunaan ponsel membuat Anda kurang terhubung?

Jadi, bagaimana ponsel mempengaruhi hubungan?

Menggunakan terlalu banyak ponsel dan mengabaikan yang sering kami lakukan dengan kualitas hubungan, kecuali jika kecenderungan terjadi sesekali karena surat, pesan, atau panggilan yang penting.

Namun, jika ini adalah sebuah pola, ini sering dapat membuat orang yang bersamanya merasa kurang penting atau signifikan. Itu mungkin dimulai dengan perasaan sedih dan kemudian berubah menjadi kemarahan. Emosi negatif seperti itu terikat untuk secara bertahap merayap ke dalam hubungan dan dapat menjadi contoh yang jelas dari ponsel yang merusak hubungan.

Dua gadis melihat telepon

Ponsel seluler merusak hubungan karena penggunaannya mungkin menghubungkan kita dengan dunia virtual dan orang -orang yang jauh tetapi dapat mengalihkan kita dari orang -orang di dekat kita dan menghilangkan kita dari hal -hal penting. Ini juga dapat membuat kami tidak dapat disukai di lingkaran Anda karena perilaku non-verbal kami.

Orang seperti itu dipandang kurang relatable dan negatif. Komunikasi tatap muka selalu lebih efektif daripada mengobrol melalui telepon dan membuat koneksi lebih kuat.

Dalam kasus phubbing, ponsel merusak hubungan. Anda pada dasarnya menghancurkan ikatan kehidupan nyata Anda dan berkonsentrasi pada sesuatu yang kurang konkret.

Saat telepon lebih penting daripada hubungan

Seperti alat apa pun, ponsel melayani tujuan yang bermanfaat. Mereka memungkinkan Anda menemukan informasi dengan cepat- Ingat hari-hari harus mencetak peta google untuk menavigasi? Tidak lagi. Ponsel Anda membantu mengelola daftar tugas Anda, melacak kesehatan Anda, dan bahkan mengajukan pajak Anda.

Namun, ketika Anda selalu menggunakan ponsel Anda atau menghabiskan terlalu banyak waktu untuk itu, Anda mengisolasi orang -orang di sekitar Anda menyebabkan ponsel merusak hubungan.

Sebanyak yang Anda pikir Anda dapat melakukan multitask, penelitian otak menunjukkan pikiran Anda tidak efektif untuk beralih di antara rangsangan.

Singkatnya, setiap menit yang Anda habiskan terpaku pada ponsel Anda mengambil perhatian Anda dari pasangan Anda - tidak benar saat Anda melakukan percakapan yang canggung atau menikmati makanan romantis.

Kecanduan telepon dapat menyebabkan masalah seks. Bahkan jika Anda tidak menjadi kecanduan pornografi online, jika pasangan Anda melakukannya, mereka dapat mengembangkan harapan yang tidak realistis dari interaksi seksual biasa. Tapi itu bukan hanya pornografi yang terbukti bermasalah.

Masalah yang lebih dalam adalah perasaan terputus Anda atau pengalaman pasangan Anda saat Anda tersesat di ponsel Anda. Anda tidak benar -benar mendengarkan atau melakukan kontak mata, sehingga membuat pasangan Anda merasa diabaikan.

Anda mungkin berpikir, “Yah, kami berada di ruangan yang sama. Karena itu, kami menghabiskan waktu bersama.“Tetapi hubungan tidak bekerja seperti itu.

Untuk mengalami kekayaan dan kepuasan, Anda harus membiarkan diri Anda tersesat di mata pasangan Anda. Anda perlu fokus pada bagaimana perasaan mereka membuat perasaan Anda. Anda tidak dapat melakukannya saat Anda sibuk mengumpulkan suka.

Aktivitas ponsel Anda mungkin tidak se -pribadi yang Anda pikirkan. Ponsel sedang merusak hubungan sampai perceraian.

Catatan ponsel dapat memverifikasi perselingkuhan atau penyalahgunaan pasangan. Jika Anda berselingkuh dengan media sosial, nasihat pasangan Anda dapat memanggil catatan -catatan itu selama proses persidangan.

Bacaan terkait: Istri saya kecanduan teleponnya- apa yang harus dilakukan

10 Bendera Merah Anda atau pasangan Anda memiliki kecanduan ponsel

Pengetahuan adalah kekuatan.

Mengenali bendera merah kecanduan ponsel dapat membantu Anda memodifikasi perilaku Anda dan menghentikan ponsel dari merusak hubungan. Hati -hati dengan kebiasaan negatif berikut dan bagaimana ponsel merusak hubungan.

1. Ponsel Anda adalah hal pertama di tangan Anda setiap pagi

Beberapa menit pertama hari Anda mengatur nada untuk apa yang akan terjadi selanjutnya. Jika aktivitas pertama Anda meraih ponsel Anda untuk memeriksa email dan media sosial, Anda memulai hari dengan merasa stres dan kewalahan.

2. Anda menggunakan ponsel Anda di meja makan

Berusaha membuat keluarga atau mitra makan sebagai zona bebas perangkat. Melakukan hal itu memungkinkan semua orang untuk terhubung dalam kehidupan nyata dan berbagi hari mereka.

3. Anda menggunakan ponsel Anda di tempat tidur

Saat Anda bersiap untuk tidur, apakah Anda membaca atau berpelukan dengan tenang dengan pasangan Anda? Menjadi aneh di antara seprai? Atau gulir melalui media sosial? Lampu biru dari ponsel mengganggu siklus tidur biasa, dan telepon tidur menggunakan keintiman redel.

4. Anda panik saat kehilangan atau merusak ponsel Anda

Bagi kebanyakan orang, ponsel yang rusak adalah ketidaknyamanan. Jika Anda menemukan jantung berdebar kencang atau pikiran Anda panik ketika Anda tidak dapat mengaksesnya selama satu atau dua hari, ini adalah tanda yang jelas Anda memiliki kecanduan.

5. Anda menyembunyikan penggunaan Anda

Apakah Anda menyelinap ke kamar kecil beberapa kali sehari di tempat kerja untuk menggunakan ponsel Anda? Apakah Anda berbohong kepada bos atau keluarga Anda tentang jumlah waktu yang Anda habiskan secara online?

6. Anda menggunakan ponsel Anda sebagai penopang

Beberapa dari kita menikmati jenis percakapan "we-leed-to-talk". Tetapi meraih ponsel Anda saat emosi Anda menjadi tidak nyaman menciptakan jarak antara Anda dan pasangan. Itu juga membuat mereka merasa seperti Anda tidak peduli.

7. Anda menggunakannya untuk menangani emosi

Anda menggunakan ponsel Anda dan bergantung padanya saat Anda berurusan dengan kecemasan atau depresi. Anda beralih ke saat -saat saat Anda menginginkan atau mencari bantuan.

8. Anda merindukan ponsel Anda

Anda menyaksikan gejala penarikan ketika telepon pergi atau saat jaringan tidak terjangkau, seperti kegelisahan, mudah marah, depresi, ketegangan, kemarahan, dll.

9. Anda menggunakannya di setiap kesempatan

Anda menggunakan ponsel di pertemuan sosial yang mengarah ke pemutusan hubungan. Acara ini dimaksudkan untuk dinikmati dan berinteraksi dengan orang -orang tetapi Anda terpaku pada ponsel Anda alih -alih terhubung dengan orang -orang di kehidupan nyata.

10. Anda tetap berguna

Ponsel Anda ada di tangan Anda sepanjang waktu. Dan ketika telepon berada di dekat Anda di semua saat, Anda pasti akan memeriksanya lebih sering.

Bacaan terkait: Saat mereka menikah dengan ponsel pintar mereka

Apa efek dari ponsel pada hubungan keluarga?

Kecanduan ponsel adalah gangguan perilaku.

Itu membawa orang itu menjauh dari momen dan menggali mereka menjadi sesuatu yang imajiner atau tidak benar -benar realistis sebagai akibat dari teknologi yang merusak hubungan.

Terlibat dalam ponsel bukanlah bentuk komunikasi yang nyata, dan meskipun pecandu mungkin membuat alasan, kontrol, dan kehati -hatian diperlukan untuk menghentikan ponsel dari merusak hubungan.

Ketahui jawaban tentang bagaimana ponsel mempengaruhi hubungan keluarga dan bagaimana phubbing ponsel dapat menghancurkan hubungan:

• Anggota keluarga merasa diabaikan

Karena anggota keluarga terbiasa dengan phubbing, anggota keluarga lain mungkin merasa diabaikan, dan diremehkan setiap kali mereka mencoba mendekati orang tersebut untuk setiap komunikasi vital.

Juga, ponsel merusak hubungan karena banyak waktu berkualitas hilang ketika orang tetap terpaku pada ponsel mereka.

• Phubbing menyebabkan gangguan yang terjadi bersamaan

Kehidupan keluarga terpengaruh karena orang yang kecanduan telepon pasti akan mengembangkan kejahatan lain seperti depresi, kecemasan, penggunaan narkoba, dll. Keterlibatan tinggi dengan telepon atau internet menyebabkan paparan terhadap semua hal baik dan buruk, mengganggu kehidupan.

• Mereka mengabaikan masalah keluarga

Mungkin ada banyak masalah, besar atau kecil, dalam keluarga yang membutuhkan perhatian. Ketika orang tersebut terjebak di telepon, mereka sering menjadi tidak dapat didekati dan mengabaikan situasi keluarga di mana dukungan mereka akan diperlukan.

• Ponsel menjadi alasan utama untuk bertarung

Pecandu ponsel sangat terpaku pada telepon sehingga cenderung bertengkar ketika ponsel mereka tidak ada atau ada beberapa masalah terkait ponsel.

Ponsel merusak hubungan karena ini sering merupakan akibat dari kecemasan atau gangguan parah yang mendasari yang disebabkan oleh phubbing.

• Pecandu menggunakan telepon selama komunikasi keluarga

Tidak ada percakapan tingkat terbuka dengan para pecandu. Begitu mereka diarahkan tentang masalah atau masalah lain dibahas dengan mereka mengenai kekhawatiran yang terkait dengan mereka, mereka berlindung di telepon mereka pada saat -saat canggung seperti itu.

Dalam video di bawah ini, Lior Frenkel menjelaskan mengapa ketagihan pada smartphone kami adalah kecanduan zaman kami yang paling menarik - namun sunyi. Dia mengatakan ketakutan kita untuk ketinggalan adalah salah satu alasan penting untuk kecanduan ponsel kita. Tahu lebih banyak:

4 Strategi untuk Mengontrol Penggunaan Ponsel

Untungnya, Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi kecanduan ponsel Anda. Cobalah ide -ide berikut untuk memecahkan pegangan yang dimiliki ponsel Anda pada Anda dan hubungan Anda.

1. Cabut 30 menit sebelum tidur

Buat setengah jam terakhir sebelum Anda berbelok dalam waktu bebas perangkat. Investasikan dalam jam alarm yang tepat sehingga Anda dapat menjaga ponsel Anda keluar dari kamar tidur.

Buat stasiun pengisian daya yang bergaya di ruang tamu atau dapur dan buat ritual mencolokkan semua perangkat - dan meninggalkannya di sana - di ujung hari.

2. Diam

Bahkan ketika Anda meletakkan ponsel Anda bergetar, buzz yang khas menarik perhatian Anda dari pasangan Anda. Saat Anda keluar bersama, letakkan ponsel Anda diam dan biarkan di tas atau saku Anda. Sekarang, Anda punya tangan bebas untuk menahan pasangan.

3. Jadikan itu permainan

Keluar bersama keluarga atau sekelompok teman? Mintalah semua orang meletakkan ponsel mereka di tengah meja. Orang pertama yang meraih ponsel mereka membeli makanan penutup atau minuman orang lain.

4. Istirahat

Kecuali jika Anda sedang menelepon di UGD lokal, pilih satu hari seminggu untuk menghidupkan.

Jika Anda benar -benar harus memeriksa email untuk bekerja, berikan diri Anda 30 menit, sekali di pagi hari dan sekali di sore hari, untuk melakukannya. Kalau tidak, buatlah permainan mental untuk menjaga ponsel Anda dimatikan. Diintimidasi dengan pergi sepanjang hari?

Mulailah dengan mematikan ponsel Anda selama satu jam, dan secara bertahap membangun jumlah waktu yang Anda tinggalkan.

Pikiran terakhir

Ponsel dan masalah hubungan tidak terkait. Ponsel yang merusak pernikahan lebih umum daripada yang kita sadari kadang -kadang. Kita memperlakukan diri kita sebagai pengecualian dan membiarkan kejahatan kita mendapatkan yang terbaik dari kita.

Anda harus memahami bahwa ponsel Anda membuat Anda terhubung ke tempat kerja dan teman dan kerabat yang jauh- tetapi dapat mengisolasi Anda dari orang yang paling Anda cintai.

Dengan belajar menghidupkan dan mendengarkan pasangan Anda, Anda akan mengalami hubungan yang lebih kuat dan lebih tahan lama.

Jangan menjadi kisah peringatan tentang 'Bagaimana Penggunaan Ponsel Dapat Memutuskan Hubungan Anda'Dan pelajari pengekangan dan nikmati ditemani orang yang Anda cintai.