Bagaimana hubungan beracun mempengaruhi kesehatan mental 10 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan yang beracun?
• 6 Tanda Hubungan Beracun
• Bagaimana hubungan beracun mempengaruhi kesehatan mental Anda?
• Bagaimana mengatasi hubungan yang beracun
• Membawa pergi

Hubungan seharusnya mengangkat suasana hati Anda, menghibur Anda, dan mengeluarkan yang terbaik dalam diri Anda dan tidak sebaliknya.

Saat dalam suatu hubungan, setiap pasangan saling melengkapi.

Mereka tetap bersama dengan baik dan buruk. Mereka ada di sana untuk membantu orang lain mengatasi kelemahan dan mendukung pasangan mereka untuk mencapai impian mereka.

Apa itu hubungan yang beracun?

Hubungan beracun didefinisikan sebagai hubungan di mana satu pasangan terus -menerus menempatkan kebutuhan dan minat mereka sendiri sebelum yang lain.

Dalam hubungan yang beracun, masing -masing pihak merasa didevaluasi dan disalahpahami. Mitra sering menyalahkan satu sama lain atas masalah dalam hubungan, alih -alih mengenali diri mereka sebagai sumber konflik utama. Mereka menyerang karakter masing -masing daripada mengatasi kekhawatiran yang sah atau menemukan solusi.

6 Tanda Hubungan Beracun

Ada beberapa petunjuk yang membantu Anda mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan yang buruk dan apakah itu memengaruhi kesehatan mental Anda. Berikut adalah gejala hubungan toksik:

1. Kebahagiaan adalah masa lalu

Saat Anda sedang jatuh cinta, ada senyuman di wajah Anda. Orang dapat merasakan kepositifan Anda dan perspektif Anda terhadap perubahan hidup.

Segala sesuatu di sekitar Anda baik dan bahagia. Seperti hukum tarik -menarik, karena Anda bahagia, Anda menarik semua hal baik dalam hidup Anda. Film romantis telah menangkap acara seperti itu dengan cukup baik.

Namun, segalanya benar -benar berlawanan jika Anda berada dalam hubungan yang buruk. Saat Anda menjalin hubungan yang merugikan kehidupan mental Anda, Anda paling kesal.

Bagi Anda kebahagiaan adalah sesuatu dari masa lalu. Anda sepertinya tidak puas dengan apa yang Anda miliki dan merasa tertekan kebanyakan. Itu adalah tanda bahwa Anda harus mempertimbangkan kembali hubungan Anda.

3. Pikiran Kedua tentang Segalanya

Tidak apa -apa untuk memiliki pikiran kedua. Setiap orang memilikinya di beberapa titik atau lainnya. Ini adalah pertanda pikiran sehat yang menunjukkan Anda memperhatikan hal -hal dan pilihan di sekitar Anda. Ini menunjukkan bahwa Anda memiliki kemampuan untuk berpikir di luar kotak dan mencari opsi yang mungkin tidak ada di sana pada waktu itu.

Namun, seperti yang mereka katakan, kelebihan semuanya buruk.

Saat Anda memiliki pikiran kedua untuk segalanya, hampir semuanya, itu berarti pasangan Anda manipulatif dan telah menangkap pikiran Anda. Anda cenderung kehilangan kepercayaan diri karena Anda mulai meragukan pikiran dan tindakan Anda. Jika Anda pikir Anda terlalu bijaksana tentang tindakan Anda, saatnya Anda mengubah pasangan Anda.

3. Penurunan kesehatan fisik

Cara terbaik untuk melihat seseorang yang mengalami fase mental yang buruk adalah dengan mengamati kesehatan fisik mereka dengan cermat.

Kesehatan mental kita memiliki hubungan langsung dengan kesehatan kita. Jika kita bahagia, kita mencari makanan sehat dan kesehatan kita dipertahankan.

Penurunan kesehatan fisik dapat menunjukkan hubungan langsung antara hubungan yang tidak sehat dan kesehatan mental.

Jika pasangan Anda membuat Anda stres atau Anda mengalami hubungan yang beracun atau sulit, kesehatan fisik Anda akan menurun dengan cepat. Ini tidak baik untuk Anda sama sekali.

Lebih baik keluar dari hubungan seperti itu daripada menderita tanpa sadar.

4. Kehilangan kontrol diri dan tidak dapat mengambil keputusan rasional

Tidak apa -apa untuk berkonsultasi dengan orang lain atau pasangan Anda atas keputusan tertentu tetapi ini tidak menyiratkan bahwa Anda kehilangan kendali atas diri Anda sendiri.

Setiap individu memiliki otak dan dapat membuat keputusan. Dalam hubungan yang sehat, pasangan Anda akan mendorong Anda untuk memperluas cakrawala pemikiran Anda atau akan menyarankan Anda untuk berpikir di luar kotak.

Ketika dalam hubungan yang tidak sehat, salah satu efek dari hubungan yang beracun adalah bahwa pasangan Anda akan mencoba mengendalikan Anda.

Mereka akan menghentikan Anda dari membuat keputusan sendiri. Mereka tidak ingin Anda membuat keputusan apa pun, baik itu terkait dengan rumah tangga atau kehidupan pribadi Anda. Jika Anda terus berada dalam hubungan seperti itu, Anda akan kehilangan identitas Anda.

Berjalan keluar, segera.

5. Terus mencari gangguan

Tidak ada yang mencari gangguan saat dalam hubungan yang sehat.

Pasangan dengan senang hati satu sama lain dan akan melihat dunia berputar di sekitar pasangan mereka. Mereka akan melakukan hal -hal dan kegiatan yang akan membuat senyum di wajah pasangan mereka.

Ketika dalam hubungan yang tidak sehat, mereka ingin melarikan diri dari satu sama lain. Mereka akan mencoba membuat diri mereka sibuk dan teralihkan.

Jika Anda salah satu di antara mereka yang dengan senang hati mengambil pekerjaan kantor ekstra menghabiskan akhir pekan bersama pasangan Anda, maka Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat dan itu berdampak pada kesehatan mental Anda.

6. Mengalami TIFF saat berinteraksi dengan pasangan Anda

Ketika pasangan berbicara, mereka menghujani satu sama lain. Mereka peduli satu sama lain dan peduli satu sama lain. Seseorang dapat dengan mudah melihat -lihat nada, pilihan atau kata -kata dan ekspresi yang mereka miliki di wajah mereka.

Namun, ketika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat, Anda cenderung melakukan kebalikannya.

Dalam hubungan yang tidak sehat Anda tidak terlalu peduli dengan pasangan Anda. Anda frustrasi, marah atau kecewa saat berbicara dengan mereka.

Anda terus melukai kesehatan fisik dan mental Anda jika Anda terus tinggal dalam hubungan seperti itu untuk waktu yang lebih lama. Jadi, demi self-concern, berjalan keluar.

Bagaimana hubungan beracun mempengaruhi kesehatan mental Anda?

Namun, beberapa orang menjalin hubungan di mana segala sesuatu bekerja sebaliknya. Mereka kehilangan identitas mereka. Mereka merasa didominasi dan pasangan mereka yang tidak mendukung memberikan tekanan yang tidak diinginkan pada mereka yang lebih lanjut mengarah pada kesehatan mental dan fisik.

Dapatkah hubungan beracun menyebabkan kecemasan?

Apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bagaimana hubungan beracun mempengaruhi kesehatan mental Anda dan ada hubungan yang lebih dalam antara hubungan yang tidak sehat dan kesehatan mental.

Saat Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat, pasangan Anda membuat Anda trauma sampai tingkat yang terburuk di dalam diri Anda. Hubungan yang sangat sulit berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda dan selama bertahun -tahun Anda menjadi buruk menjadi lebih buruk.

Jadi, Anda perlu keluar dari hubungan yang beracun pada waktunya dan menyelamatkan diri dari kesehatan mental apa pun.

Bagaimana mengatasi hubungan yang beracun

Tidak ada yang ingin berada dalam hubungan yang beracun, tetapi sayangnya itu terjadi lebih sering daripada yang dipikirkan orang. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengatasi hubungan beracun.

1. Tetap setia pada diri sendiri

Penting untuk jujur ​​pada diri sendiri dan membela apa yang Anda yakini. Berdiri untuk apa yang Anda yakini benar dan jangan mundur. Ini juga akan menetapkan batas untuk pihak lain dan mereka akan tahu di mana harus berhenti.

2. Menjadi kuat dan percaya diri

Akan ada saat -saat ketika Anda merasa lemah atau di luar kendali. Tetapi penting untuk diingat bahwa Anda mengendalikan hidup Anda sendiri. Tidak ada orang lain yang bisa membuat Anda merasa rendah diri kecuali Anda membiarkannya.

3. Jangan menyalahkan diri sendiri untuk masalah dalam suatu hubungan

Anda tidak bertanggung jawab atas apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain kepada Anda. Anda tidak memiliki apa pun untuk membuktikan kepada mereka atau orang lain.

4. Menetapkan batasan

Penting untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk memiliki kendali atas apa yang terjadi pada Anda.

Lihatlah tips ini tentang cara menetapkan batasan dalam hubungan beracun:

5. Jaga dirimu baik-baik

Penting untuk makan dengan baik dan banyak tidur saat Anda merasa stres atau tertekan. Ini akan membantu Anda memegang kendali.

Membawa pergi

Tidak ada yang ingin menjalin hubungan ketika hal -hal tidak berfungsi seperti yang diharapkan. Bahkan sulit untuk mengetahui bagaimana hubungan beracun mempengaruhi kesehatan mental Anda. Pointer di atas menjelaskan dengan jelas hubungan antara hubungan beracun dan kesehatan mental dan bagaimana yang pertama dapat memengaruhi diri fisik dan mental Anda.

Hubungan seharusnya memunculkan yang terbaik dalam diri Anda, bukan yang terburuk. Jika Anda berada dalam salah satu hubungan seperti itu, keluar sebelum terlambat.