Bagaimana berhenti membenci diri sendiri 20 langkah untuk mencintai diri sendiri

Dunia ini penuh dengan kebencian yang cukup, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah membenci diri sendiri. Jika Anda lelah tidak menyukai diri sendiri, pelajari cara berhenti membenci diri sendiri.

Ada saat -saat di mana kita akan kurang memikirkan diri kita sendiri. Itu akan terjadi. Jadi, kami tidak ingin Anda percaya bahwa Anda seharusnya tidak merasakan kesedihan atau rasa bersalah karena itu terjadi dalam beberapa situasi. Tapi masalahnya dimulai ketika kita secara negatif memikirkan diri kita sendiri. Mempelajari cara berhenti membenci diri sendiri adalah hadiah terbaik untuk diberikan pada diri sendiri.

Sama klise kedengarannya, Anda harus mencintai diri sendiri.

Semua persahabatan dan hubungan Anda dimulai dari diri Anda sendiri, jadi jika Anda tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri, Anda tidak dapat menjaga hubungan yang berkembang dan sehat betapapun sulitnya Anda berusaha. Memang benar bahwa kami adalah kritikus terburuk kami, tetapi Anda harus berhenti melihat diri Anda sebagai musuh.

Mencintai diri sendiri tidak berarti berpikir Anda sempurna, tetapi ini tentang mengetahui cara menerima diri Anda sendiri, terlepas dari semua kekurangan dan ketidaksempurnaan Anda. Menuju jalan kebencian diri itu hanya membuat segalanya menjadi lebih buruk, tidak hanya untuk Anda tetapi juga untuk orang-orang di sekitar Anda.

Kebencian diri adalah bagian dari menjadi manusia. Tentu saja, ada hal -hal tentang diri kita sendiri yang tidak kita sukai. Kami cukup yakin Lady Gaga dan Shawn Mendes tidak menyukai diri mereka sendiri beberapa hari juga.

Mengapa membenci diri sendiri adalah merusak diri sendiri

Saat Anda menempuh jalan membenci diri sendiri, ini tidak hanya memengaruhi keseluruhan harga diri Anda tetapi juga semua persahabatan dan hubungan Anda. Jadi ketika Anda membenci diri sendiri, Anda akan menempuh jalan yang merusak diri sendiri, dengan satu atau lain cara. Anda tidak akan pernah melihat diri Anda memadai untuk mengalami atau menerima cinta.

Karena Anda membenci diri sendiri, setiap tindakan dan arah yang Anda ambil akan didasarkan pada keyakinan negatif tentang diri Anda sendiri. Anda tidak berpikir Anda cukup baik, cukup sukses, cukup menyenangkan, cukup pintar - dan daftarnya terus berlanjut. Itu merusak diri sendiri karena pilihan hidup Anda akan mencerminkan hal ini. Dan bahkan jika seseorang menghujani Anda dengan cinta, Anda tidak akan menerimanya. Anda bahkan dapat secara tidak sadar menyabotase setiap hal positif di sekitar Anda.

Karena cara Anda memandang diri sendiri, itu dapat menyebabkan Anda mentolerir dan bahkan mendorong hubungan dan persahabatan yang beracun, atau menyabotase kebahagiaan Anda sendiri karena Anda pikir Anda tidak pantas mendapatkannya. Jadi Anda tahu, banyak faktor yang ikut berperan jika Anda tidak cukup mencintai diri sendiri.

Mempelajari cara berhenti membenci diri sendiri adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Percayalah pada kami; Anda akan berterima kasih kepada kami dalam jangka panjang ketika seluruh hidup Anda berbalik hanya karena Anda memutuskan untuk mengambil satu langkah kecil hari ini, dan mulai mencintai diri sendiri dengan lebih baik.

Bagaimana berhenti membenci diri sendiri dan mulai mencintai diri sendiri sebagai gantinya

Ada berbagai alasan mengapa kita membenci diri kita sendiri. Mungkin Anda tidak mencapai tujuan yang Anda tetapkan, membuat kesalahan di kantor, seseorang menolak Anda, atau Anda menyesali sesuatu yang Anda lakukan atau berharap Anda melakukan secara berbeda. Daftarnya tidak terbatas, kami memiliki sejuta alasan setiap hari untuk membenci diri sendiri!

Setiap orang memiliki daftar ini di kepala mereka. Beberapa dari kita berurusan dengan ini melalui minum, narkoba, penghindaran, dll. Tetapi jika Anda ingin tahu cara berhenti membenci diri sendiri, pelajari cara meminimalkannya.

Menyingkirkan kebencian diri sepenuhnya tidak akan terjadi karena sebagai manusia, kami selalu ingin meningkatkan diri dan kekurangan kami. Anda dapat menguranginya dan belajar cara mengelola kebencian diri Anda. Karena mari kita hadapi itu, kita tidak akan pernah benar -benar puas dengan diri kita sendiri.

1. Ada apa dengan diri sendiri yang tidak Anda sukai?

Anda telah membenci diri sendiri karena suatu alasan. Jika Anda pikir Anda sempurna, Anda tidak akan memiliki emosi negatif ini. Jadi, apa itu? Apakah Anda tidak menyukai penampilan tubuh Anda? Bahwa Anda tidak berada dalam pekerjaan yang Anda inginkan? Bahwa Anda mengizinkan orang untuk memanfaatkan Anda?

Ada sesuatu, jadi, pertama dan terpenting, pikirkan apa yang memicu Anda. Jika Anda akan mencari cara berhenti membenci diri sendiri, Anda perlu mencari tahu kelemahan dan kelemahan mana yang paling mengganggu Anda.

Ada apa dengan diri sendiri yang belum Anda terima atau atasi? Anda harus jujur ​​pada diri sendiri untuk mencintai diri sendiri lebih baik, termasuk bagian -bagian yang tidak banyak Anda sukai. 

2. Ketahuilah bahwa Anda dapat mengubah kekurangan ini

Kita semua memiliki kekurangan. Tetapi Anda dapat mengubah kekurangan Anda. Sekarang, Anda mungkin tidak mengubahnya secara fisik, tetapi secara mental, Anda menguranginya melalui sudut pandang yang berbeda.

Ini berarti Anda menerima kekurangan Anda dan merangkulnya. Mereka tidak ke mana -mana tetapi menganggapnya sebagai sesuatu yang membuat Anda unik dan positif.

Jadi, jika Anda ingin tahu cara berhenti membenci diri sendiri, semuanya dimulai dengan mengetahui bahwa Anda dapat mengubah kekurangannya. Sadarilah bahwa Anda selalu dapat melakukan sesuatu untuk meningkatkan diri sendiri jika Anda mengambil tindakan. Anda tidak bisa sempurna, tetapi setidaknya Anda dapat mengerjakan kekuatan Anda sedikit.

3. Apa pemicunya?

Sekarang, kemungkinan besar, Anda tidak memikirkan fakta bahwa Anda membenci diri sendiri setiap saat. Namun, ada hal -hal dalam hidup Anda yang memicu perasaan ini. Anda perlu memahami apa pemicu untuk membenci diri sendiri.

Kesadaran diri adalah kunci vital dalam perbaikan diri apa pun, jadi jika Anda ingin menjadi lebih baik, itu dimulai dengan lebih sadar diri.

4. Berhentilah mencoba menjadi orang "ya"

Anda ingin orang menyukai Anda, dan kami mendapatkannya. Pada akhirnya, kita semua ingin disukai oleh orang lain. Tapi ini perlu disukai membuka pintu bagi orang lain untuk mengambil keuntungan dari kita dan berjalan di sekitar kita. Bahkan jika Anda tidak suka melakukan sesuatu, Anda mengatakan ya karena Anda merasa berkewajiban. Sekarang saatnya mengatakan tidak.

Mengatakan 'tidak' memberdayakan dan membantu Anda menghindari melakukan hal -hal yang tidak berguna yang tidak membawa Anda sukacita. Katakan 'tidak' bahkan saat itu sulit. Berhentilah menjadi keset dan orang -orang menyenangkan, karena kemungkinan besar Anda akan terus membenci diri sendiri dengan melakukannya.

Menetapkan batasan dan cukup hormati diri sendiri untuk mengatakan tidak saat Anda tidak ingin melakukan sesuatu. Anda bukan orang jahat karena mengatakan tidak, Anda tahu?

5. Berhenti terlalu banyak berpikir

Kami tahu Anda makan tiga donat sekarang, meskipun Anda sedang diet. Tapi siapa peduli? Itu terjadi dan yang perlu Anda lakukan adalah melanjutkan. Lihat, ketika kita membenci diri kita sendiri, kita terus -menerus memikirkan hal -hal negatif yang telah kita lakukan.

Tetapi jika Anda tidak mengakui apa dan mengapa Anda melakukan sesuatu yang seharusnya tidak Anda miliki, maka Anda tidak akan membantu diri sendiri. Anda perlu melihat mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan kemudian mengubah perspektif Anda. Dan ingat, besok selalu menjadi hari baru dengan peluang baru, dan batu tulis yang bersih juga!

6. Renungkan indulgensi Anda

Kita semua menikmati hal -hal yang tidak diperlukan dalam hidup kita, dan ini adalah dunia tempat kita hidup. Seluruh keberadaan kita didasarkan pada kita membeli barang -barang yang tidak kita butuhkan. Tapi, ada alasan mengapa Anda membeli atau makan berlebihan; Anda ingin kepuasan instan. Tapi itu hanya untuk jangka pendek.

Jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, fokuslah untuk tidak memanjakan diri dalam hal -hal yang tidak akan benar -benar membuat Anda bahagia dalam jangka panjang. Kebahagiaan jangka pendek tidak akan membantu Anda.

Kita hidup di dunia konsumeris sehingga kita cenderung mengisi kekosongan dalam hidup kita dengan benda -benda material. Ini hanya lebih membahayakan daripada kebaikan. Jadi jika Anda ingin belajar cara berhenti membenci diri sendiri, renungkan indulgensi Anda.

7. Jangan sembunyikan kebencian

Biasanya, ketika kita membenci sesuatu tentang diri kita sendiri, kita menyembunyikannya, menyembunyikannya dari dunia. Kita semua memiliki fitur atau kualitas yang kita benci tentang diri kita sendiri tetapi mengekspos dan merangkulnya bekerja lebih baik.

Anda tidak boleh menyembunyikan betapa Anda membenci tubuh atau diri Anda sendiri. Jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, berhentilah menyembunyikan rasa tidak aman yang Anda rasakan tentang diri sendiri. Merangkul mereka dan berhenti melarikan diri dari mereka. Bagaimanapun, kekurangan Anda membuat Anda menjadi siapa Anda.

8. Ketahuilah bahwa setiap orang membenci diri sendiri

Secara harfiah tidak ada seorang pun di dunia yang tidak membenci sebagian dari mereka. Jadi, yang perlu Anda lakukan adalah mengatasi harapan dari apa yang dimiliki orang -orang dari Anda. Benar -benar menghapus gagasan bahwa Anda perlu melakukan hal -hal tertentu dengan cara tertentu karena pada akhirnya, yang memberikan f*ck!

Berhenti menempatkan harapan yang tidak perlu pada diri sendiri jika Anda ingin lebih mencintai diri sendiri. Anda tidak perlu menyenangkan semua orang karena satu -satunya orang yang penting adalah diri Anda pada akhirnya.

9. Memaafkan

Pengampunan adalah aspek penting dari mencintai diri sendiri dengan lebih baik. Anda akan selalu membenci diri sendiri jika Anda tidak pernah memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah Anda buat atau kekurangan Anda. Ini berarti Anda harus memaafkan diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda.

Ingat kutipannya, “menyakiti orang, menyakiti orang."

Jika Anda terluka dan penuh benci, Anda memproyeksikannya ke orang lain karena Anda merasa tidak aman. Anda harus benar -benar bekerja untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain.

Sangat mudah untuk mengatakannya, tetapi sulit dilakukan saat Anda mengenali bagaimana semua orang dikelilingi oleh rasa malu dan mengatakan hal -hal meskipun mereka orang baik.

10. Anda akan mengacaukan

Dengarkan, mengurangi benci diri Anda tidak akan terjadi dalam semalam. Faktanya, Anda akan melakukan hal -hal yang tidak akan menguntungkan Anda. Mungkin Anda akan terbuang sia -sia pada Sabtu malam atau menurunkan orang lain. Ini akan terjadi.

Tapi, intinya adalah Anda perlu mengakui kesalahan ini dan membangun kegagalan Anda.

Berhentilah bersikap keras pada diri sendiri dan sadari bahwa Anda akan mengacaukan, dengan satu atau lain cara. Bersikaplah mudah pada diri sendiri dan terima bahwa Anda akan mengalami kemunduran dan kegagalan - dan tidak apa -apa! Itu semua adalah bagian dari menjadi manusia. Mengacaukan tidak berarti Anda harus membenci diri sendiri lebih jauh, tetapi ini adalah kesempatan untuk menjadi lebih baik bagi diri sendiri.

11. Jangan Dengarkan Otak Anda

Begini masalahnya, baik hal -hal negatif maupun positif yang Anda katakan tentang diri Anda agak penuh omong kosong. Anda bukan orang yang paling menakjubkan di dunia, Anda juga tidak sekarung kotoran. Jadi, membuang kedua ideologi itu dari kepala Anda. Keduanya memberikan tekanan besar pada diri sendiri.

Pikiran Anda sering berbohong kepada Anda, dan sebagian besar pikiran negatif Anda berasal dari tempat ketakutan atau rasa tidak aman. Jadi jika pikiran Anda cenderung memikirkan nada negatif, jangan dengarkan semua pikiran Anda. Tidak pernah valid untuk mendengarkan otak Anda *kecuali pikiran Anda penuh dengan kepositifan *. 

12. Anda manusia

Kami memiliki begitu banyak tekanan untuk menemukan apa yang memenuhi kami dan mencari tahu siapa kami. Ingat, ini membutuhkan waktu bertahun -tahun untuk menemukan. Berhentilah menekan diri sendiri. Anda tidak perlu menyembuhkan kanker atau menjadi aktor terkenal. Bukan itu hidup. Jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, itu dimulai dengan menerima Anda manusia.

Berhentilah mencoba menjadi sempurna sepanjang waktu, karena itu adalah standar yang mustahil. Biarkan diri Anda menerima kemanusiaan Anda dengan merangkul bahkan ketidaksempurnaan dan kekurangan Anda. Hidup ini terlalu singkat untuk membenci diri sendiri secara konstan, Anda tahu.

13. Jangan biarkan masa lalu Anda mendefinisikan Anda

Untuk mempelajari cara berhenti membenci diri sendiri, Anda tidak boleh membiarkan masa lalu Anda mendefinisikan Anda. Sangat mudah untuk dihantui oleh masa lalu Anda, terutama jika Anda memiliki yang cukup beracun atau trauma. Tapi tidak peduli apa yang terjadi di masa lalu Anda, jangan biarkan itu mendefinisikan Anda.

Yang lebih mendefinisikan Anda adalah kemampuan Anda untuk bangkit kembali dan membuktikan bahwa Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan. Biarkan ketahanan Anda naik di atas, seperti itulah cara Anda lebih mencintai diri sendiri.

Tidak peduli apa yang terdiri dari masa lalu Anda, Anda tidak akan pernah bisa mengubahnya, jadi Anda mungkin juga membiarkan semuanya pergi.

14. Fokus pada kekuatan Anda daripada kekurangan Anda

Jika Anda terus fokus pada kekurangan Anda daripada bagian terbaik dari diri Anda, Anda akan terus membenci diri sendiri dan membenci diri sendiri untuk setiap kekurangan. Masalahnya, Anda manusia dan Anda akan memiliki ketidaksempurnaan, apakah Anda suka atau tidak.

Anda memiliki begitu banyak kekuatan dan aspek terbaik yang membuat Anda menjadi siapa Anda. Sama seperti Anda seharusnya tidak membiarkan masa lalu Anda mendefinisikan Anda, jangan biarkan kekurangan Anda mendefinisikan Anda juga. Anda bukan ketidaksempurnaan Anda.

15. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang positif

Orang -orang yang mengelilingi diri Anda memiliki dampak yang kuat pada bagaimana Anda mencintai diri sendiri. Jika Anda selalu berada di sekitar mereka yang membangkitkan drama dan negativitas yang tidak perlu, itulah tipe orang yang akan Anda jadikan.

Jika Anda ingin belajar cara berhenti membenci diri sendiri, Anda harus mengubah orang -orang yang mengelilingi diri Anda. Jika Anda terus -menerus berada di sekitar orang yang menjatuhkan Anda daripada mengangkat Anda, renungkan jika ini adalah teman yang Anda butuhkan dalam hidup Anda.

16. Jangan menuju jalan yang menaati diri

Tidak peduli apa yang Anda hadapi, jangan pernah membiarkan diri Anda pergi ke jalan yang menyabot sendiri. Kami meyakinkan Anda bahwa Anda akan lebih membenci diri sendiri jika Anda mempertahankannya.

Jadi, bahkan jika mudah menenggelamkan kesedihan Anda dengan sebotol tequila atau berhenti peduli dengan apa yang Anda lakukan dengan hidup Anda, Anda akan langsung menyesalinya. Mencintai diri sendiri membutuhkan banyak kesadaran diri dan keberanian untuk melakukannya, bahkan jika Anda menderita patah hati di dalam.

Selalu menggabungkan kebiasaan sehat. Bahkan jika hasilnya tidak instan, mereka bekerja, tidak seperti gangguan jangka pendek yang tampaknya berhasil tetapi hanya melukai Anda lebih jauh!

17. Gunakan afirmasi positif

Afirmasi positif dapat bermanfaat bagi Anda dalam mengatasi benci diri. Di dunia di mana sangat mudah untuk membenci diri sendiri, afirmasi positif adalah dorongan yang Anda butuhkan untuk terus berjalan.

Jangan ragu untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda luar biasa atau Anda layak sukses dan cinta. Mungkin kelihatannya murahan untuk dilakukan atau dikatakan, tetapi membantu membingkai ulang pikiran Anda dari negatif ke positif!

18. Manjakan diri Anda dengan baik

Dengan cara yang sama Anda memperlakukan sahabat Anda dengan kebaikan dan belas kasih saat sedih, mengapa Anda tidak melakukan hal yang sama untuk diri sendiri? Ingatlah untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan jika Anda ingin lebih mencintai diri sendiri.

Anda memiliki begitu banyak sifat indah jika Anda hanya bisa melihatnya sendiri. Ada begitu banyak kebencian yang terjadi di dunia, jangan menambahkan kebencian itu pada diri sendiri.

19. Menciptakan tujuan

Lebih mudah membenci diri sendiri ketika Anda tidak memiliki tujuan, atau Anda tidak memiliki rasa prestasi. Ketika Anda merasa tidak memiliki tujuan atau arahan, lebih mudah untuk memilih diri sendiri dan meletakkan diri Anda. Anda pikir Anda tidak berharga, tapi itu mungkin karena Anda tidak melakukan apa pun yang ingin Anda lakukan.

Dalam hal ini, akan sangat membantu untuk menciptakan tujuan. Cari tahu apa yang Anda sukai dan pergi ke arah itu. Saat Anda menjadi produktif, ini membantu Anda menemukan makna, bahkan dalam harga diri dan kepercayaan diri Anda.

20. Memprioritaskan diri Anda

Jika Anda selalu ada untuk semua orang dan menghabiskan diri sendiri setiap hari, Anda akan cenderung membenci diri sendiri hampir setiap hari. Ini karena ketidakmampuan Anda untuk menetapkan batasan dan kecenderungan Anda untuk mengatakan ya sepanjang waktu.

Anda harus mengubahnya jika Anda ingin belajar cara berhenti membenci diri sendiri. Anda bisa tidak mementingkan diri sendiri dan masih memprioritaskan diri sendiri. Anda tidak mementingkan diri sendiri hanya karena itu.

Jadi, bagaimana berhenti membenci diri sendiri?

Anda dapat berhenti membenci diri sendiri ketika Anda menyadari bahwa hidup ini terlalu singkat untuk dipilih pada kekurangan dan rasa tidak aman Anda terus -menerus. Perfeksionisme adalah pedang bermata dua yang tidak akan pernah Anda capai.

Jadi alih -alih membenci diri sendiri, rangkullah bahkan kekurangan dan ketidaksempurnaan Anda. Tidak ada yang sempurna, jadi mengapa Anda harus berusaha menuju standar imajiner itu?

Meskipun normal untuk membenci diri sendiri setiap dan kemudian, ada titik di mana itu menjadi perusak diri dan menyabotase dalam hidup Anda. Tapi, Anda selalu dapat belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri dengan langkah -langkah ini, dan bimbing diri Anda dan hidup Anda, menuju masa depan yang jauh lebih baik.