Bagaimana cara memutar waktu yang positif dalam pernikahan Anda?

Dalam artikel ini

• Buatlah daftar hal -hal yang Anda lakukan bersama
• Kurangi perilaku agresif pasif Anda
• Melepaskan diri di awal argumen
• Mendapatkan bantuan

Apakah pernikahan Anda menderita sekarang? Apakah Anda kehilangan zip dan kegembiraan yang Anda miliki bertahun -tahun yang lalu?

Tidak masalah jika Anda baru menikah selama enam bulan atau 60 tahun; Banyak orang merasa terjebak dalam kebiasaan dalam pernikahan mereka. Jutaan pasangan di Amerika Serikat saja dalam pernikahan yang tidak bahagia. Dan alasan nomor satu untuk keadaan yang tidak bahagia ini adalah menunjuk jari ke pasangan Anda.

“Jika mereka hanya akan berubah. Lebih bagus. Menjadi lebih penuh perhatian. Lebih bijaksana. Bersikaplah lebih baik. Pernikahan kami tidak akan berada dalam keadaan pergolakan saat ini."

Dan semakin kita mengarahkan jari, semakin dalam rontok mulai terbentuk. Jadi, alih -alih melakukan itu, itu tidak pernah, tidak akan pernah berhasil; Lihatlah keempat tips di bawah ini untuk mendapatkan perasaan penuh kasih yang kembali ke dalam hubungan Anda.

1. Buatlah daftar hal -hal yang Anda lakukan bersama

Tuliskan daftar aktivitas yang Anda lakukan saat pertama kali bertemu pasangan Anda; itu tadi menyenangkan. Seru. Memuaskan. Apakah Anda pergi berkencan setiap minggu, tetapi Anda tidak melakukannya sekarang? Apakah Anda senang menonton film bersama? Bagaimana dengan liburan? Apakah ada hal -hal sederhana yang biasa Anda lakukan di sekitar rumah atau apartemen saat pertama kali bertemu bahwa Anda benar -benar melepaskan?

Ini adalah latihan pertama yang saya lakukan klien saya ketika saya bekerja dengan mereka satu-satu untuk mulai membalikkan pernikahan. Lihatlah apa yang biasa Anda lakukan yang Anda nikmati, buat daftar, dan kemudian pilih satu aktivitas dari daftar itu dan cobalah untuk melibatkan pasangan Anda dalam melakukannya hari ini.

2. Kurangi perilaku agresif pasif Anda

Apa yang Anda lakukan saat ini yang menambah kekacauan dan drama dalam hubungan Anda? Apakah Anda terlibat dalam perilaku agresif pasif? Game menyalahkan? Amarah? Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja untuk menghindari bersama pasangan dan keluarga Anda? Apakah Anda minum lebih banyak? Makan lebih banyak? Merokok lebih banyak?

Saat Anda melihat ke cermin, dan Anda melihat bahwa Anda melakukan salah satu kegiatan di atas untuk menghindari berurusan dengan keadaan pernikahan Anda saat ini, Anda dapat mulai menyembuhkannya jika Anda menghentikan kegiatan tersebut. Mengambil kepemilikan atas apa yang Anda lakukan dalam pernikahan yang tidak berhasil adalah langkah penting, dan ketika kami melakukan ini secara tertulis, menjadi jelas bahwa itu bukan sekadar kesalahan pasangan kami. Kami adalah bagian dari masalah juga.

3. Melepaskan diri di awal argumen

Ketika Anda mulai melihat diskusi berubah menjadi argumen, melepaskan diri. Berhenti. Saya bekerja dengan pasangan secara teratur yang masuk ke SMS Wars. Mengapa? Tidak ada yang ingin yang lain benar. Ini seperti kompetisi. Kita perlu memenangkan permainan perang teks ini.

Omong kosong! Salah satu taktik paling kuat yang Anda miliki saat ini disebut pelepasan. Saat Anda merasakan bahwa pesan teks menjadi serba salah, berhenti sepenuhnya dan tangani seperti ini.

“Sayang, saya mengerti kita akan menyusuri jalan yang sama dan saling menyalahkan, dan saya sangat menyesal menjadi bagian dari ini. Saya akan berhenti mengirim SMS sekarang. Aku mencintaimu, dan aku tidak akan pergi kemana -mana. Saya akan kembali dalam dua jam, dan mari kita lihat apakah kita bisa menjadi lebih baik. Terima kasih banyak atas pengertiannya. Aku mencintaimu."

Dengan menanganinya dengan cara di atas, itu tidak berarti pernikahan Anda akan menjadi lebih baik secara instan, tetapi Anda harus menghentikan kegilaan. Karena Anda sedang membaca artikel ini, terserah Anda untuk menjadi pemimpin dalam membongkar apa yang telah membunuh pernikahan Anda.

4. Mendapatkan bantuan

Dapatkan bantuan Anda sendiri jika pasangan Anda tidak akan bergabung dengan Anda, dengan seorang penasihat, terapis, menteri, atau pelatih kehidupan. Sungguh luar biasa berapa banyak pasangan yang pada akhirnya saya membantu mengubah pernikahan mereka, hanya satu dari mereka yang akan masuk, pada awalnya. Tidak masalah siapa itu, apakah itu suami atau istri, tetapi seseorang harus mengambil kesempatan dan membuka pintu bagi pasangan mereka dan bertanya apakah mereka akan bersama -sama ke dalam sesi untuk menyembuhkan hubungan tersebut.

Pasangan Anda akan sering mengatakan tidak. Jangan gunakan itu sebagai alasan bagi Anda untuk tinggal di rumah juga. Itu membuat saya heran betapa banyak hubungan yang telah kami bantu ketika hanya satu mitra yang masuk. Terkadang pasangan lain tidak pernah muncul, tetapi orang yang tiba dapat membuat beberapa perubahan besar dalam hubungan dan menyelamatkan pernikahan jika mereka bersedia melakukan pekerjaan itu sendiri.

Hubungan itu menantang. Mari kita hadapi itu, buang novel cinta hanya untuk sementara waktu dan melihat realitas hubungan secara umum. Kita akan mengalami hari -hari yang buruk, berminggu -minggu, berbulan -bulan, dan mungkin bahkan bertahun -tahun. Tapi jangan biarkan itu menghentikan Anda dari mencoba yang terbaik untuk membalikkan hubungan.

Saya percaya bahwa jika Anda mengikuti tips di atas, Anda akan memberi diri Anda peluang bagus untuk menyelamatkan pernikahan Anda saat ini. Dan jika karena suatu alasan dalam kasus yang tidak menguntungkan, pernikahan Anda tidak berlaku, Anda akan mempelajari beberapa tips berharga untuk dibawa ke dalam hubungan Anda berikutnya."