Bagaimana mengoptimalkan peluang kedua untuk hubungan yang sehat

Rasanya menyenangkan mengalami romansa baru setelah periode kesulitan atau pemisahan dalam pernikahan; tidak ada keraguan tentang itu. Tapi, yang terbaik adalah berhenti sejenak sebelum melompat ke kesempatan kedua. Peluang kedua adalah kesempatan berharga untuk membuat jenis hubungan yang orang berharap mereka memiliki pertama kali. Penting untuk mengoptimalkan peluang kedua, tetapi sangat sering orang menyia -nyiakan mereka karena mereka tidak membuat perubahan kritis.

Memahami apa dan bagaimana perubahan seringkali membutuhkan waktu untuk merenungkan apa yang dilakukan dengan buruk sebelumnya. Sementara merenung dengan cara ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan emosional, gagal berhenti dan merefleksikan pasti akan menjadi kesalahan besar. Peluang kedua hanya berhasil lebih baik daripada upaya pertama jika kedua mitra mengidentifikasi dan meningkatkan kesalahan langkah sebelumnya. Jadi, alih -alih melompat dengan cepat ke kesempatan kedua, berhenti dan merencanakan. Di bawah ini adalah beberapa rekomendasi untuk melakukan hal itu.

Berhenti sebentar

1. Identifikasi apa yang salah

Duduklah dengan pasangan Anda dan identifikasi masalah utama yang mengganggu hubungan Anda. Melakukan ini membutuhkan kejujuran, kasih sayang, keberanian, dan kesabaran. Anda mungkin tergoda untuk membantah klaim pasangan Anda atau menantang apa yang mereka lihat sebagai kekurangan Anda, tetapi yang terbaik adalah menunjukkan kerendahan hati dan keterbukaan. Batasi gangguan Anda dan pertimbangkan pikiran dan perasaan mereka emas! Memahami pikiran/perasaan mereka memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi perubahan kunci dengan lebih baik. Ketahuilah bahwa kegagalan untuk mengambil kepemilikan atas kesalahan langkah masa lalu adalah cara yang pasti untuk membakar kesempatan kedua Anda. Jadi, begitu Anda telah mengidentifikasi apa yang salah, luangkan waktu mencari tahu apa yang Anda inginkan dari hubungan dan menetapkan tujuan untuk mencapainya.

2. Terima masa lalu

Mengapa berjuang melawan realitas masa lalu? Tidak ada jumlah yang ingin pergi perselingkuhan, impulsif finansial, kecerobohan, kelalaian emosional, atau apa pun yang terjadi, akan membatalkannya. Itu baru saja terjadi; akhir cerita. Jika Anda tidak dapat menerima kenyataan dari apa yang terjadi dan bergerak menuju pengampunan, atau pengampunan diri, maka Anda mungkin juga berhenti sekarang. Ya, butuh waktu untuk sembuh secara emosional, tetapi bagian dari yang membantu adalah belajar menerima alih -alih menyalahkan atau merenungkan apa yang seharusnya. Jangan biarkan kesempatan kedua Anda layu di bawah panasnya kesalahan masa lalu yang tidak bisa dibatalkan. Jika hubungan itu penting bagi Anda, maka setujui untuk memaafkan dan memfokuskan energi Anda untuk mem -boot ulang hubungan yang sehat.

3. Pertimbangkan kesempatan ini kesempatan terakhir Anda (mungkin!)

Saya tahu itu terdengar ekstrem, tetapi penting bagi Anda untuk memahami gravitasi situasi Anda saat ini. Pasangan Anda telah membuka hatinya untuk Anda lagi, tetapi kali ini mungkin terakhir kali jika keadaan tidak berubah. Tidak ada yang menyabotase perubahan perilaku seperti kurangnya motivasi dan kurangnya urgensi. Anda akan membutuhkan motivasi dan rasa urgensi untuk membuat perubahan yang bertahan lama. Jadi, terhubung dengan motivasi Anda! Apa yang memotivasi Anda untuk mengejar hubungan pada awalnya? Apa yang memotivasi Anda sekarang bahkan setelah semua kesulitan atau ketegangan? Apa pun itu, temukan cara untuk menjaga motivasi Anda di garis depan pikiran Anda untuk mendorong perubahan yang bermakna. Ini juga membantu untuk tetap berada di kaki Anda (jadi untuk berbicara) dan memiliki rasa urgensi. Ketahuilah bahwa ada batasan kesabaran pasangan Anda dan semakin cepat Anda membuat perubahan yang bermakna semakin mereka akan dapat mengecewakan penjagaan mereka dan mempercayai niat Anda.

Rencana

1. Klarifikasi apa yang Anda hargai

Memiliki nilai -nilai kongruen sangat penting untuk keberhasilan hubungan apa pun. Identifikasi nilai -nilai hubungan inti Anda dan bagikan dengan pasangan Anda.

Tentukan di mana nilai -nilai Anda menyelaraskan atau memutuskan hubungan. Jika pemutusan berada di area yang tidak penting maka biarkan saja. Namun, jika pemutusan berada di area yang sangat penting bagi Anda, luangkan waktu untuk menemukan cara untuk menjembatani celah atau kompromi. Nilai hubungan bersama dapat berfungsi sebagai panduan perilaku yang sangat baik, terutama selama masa -masa sulit, dan mengurangi ketegangan atau perjuangan yang mungkin terjadi.

2. Rencanakan umpan balik
Jadwalkan waktu yang ditetapkan setiap minggu atau bulan untuk check -in dan berbagi pemikiran dan perasaan Anda tentang hubungan tersebut. Bagikan apa yang menurut Anda berfungsi dan apa yang perlu ditingkatkan. Mempraktikkan umpan balik saat Anda terus membentuk hubungan Anda menjadi sesuatu yang memuaskan Anda berdua.

3. Menetapkan tujuan pintar

Saya tahu itu terdengar seperti pekerjaan, tetapi tujuan pintar akan membuat Anda sukses dalam hubungan Anda. Smart singkatan dari spesifik, terukur, berorientasi pada tindakan, realistis, terbatas waktu. Memiliki tujuan konkret membantu membawa kejelasan, meminta pertanggungjawaban Anda, dan memposisikan Anda untuk sukses. Pastikan untuk mendapatkan umpan balik dan dukungan pasangan Anda. Tidak masuk akal untuk bekerja untuk memenuhi kebutuhan mereka dengan cara yang mereka lihat sebagai tidak membantu atau tidak perlu. Kerja tim sangat penting, jadi duduklah bersama saat Anda mengidentifikasi dan menyempurnakan tujuan Anda.

Mengambil langkah -langkah awal ini dapat membuat Anda berada di jalan menuju perubahan hubungan yang berkelanjutan. Sampai waktu berikutnya, berhati -hatilah, cintai kuat, dan hidup dengan baik!