Bagaimana melepaskan penyesalan & mulai memaafkan diri sendiri- 10 cara

Anda memutuskan untuk pergi tidur dan menutup mata, dan kemudian pikiran acak terlintas di pikiran Anda. Aduh, terjadi lagi.

“Apa yang bisa terjadi jika saya mengambil kesempatan kerja di luar negeri? Mungkin, saya sudah kaya. Saya menyesali keputusan saya. Lihat aku Sekarang."

Ya, penyesalan. Kita semua memilikinya, dan itu adalah fakta kehidupan. Penyesalan, seperti memilih kursus yang salah, tidak melamar pekerjaan impian Anda, dan tidak berjuang untuk cinta dalam hidup Anda, dan banyak lagi.

Kita semua menyesal dalam hidup, tetapi apakah Anda tahu bagaimana melepaskan penyesalan?

Betapa penyesalannya mempengaruhi pemikiran dan masa depan kita

Mempelajari bagaimana tidak menyesali kesalahan atau pilihan masa lalu Anda bukanlah cara yang tepat untuk mendekati subjek ini. Penyesalan itu sendiri bukanlah hal yang buruk. Faktanya, dengan pola pikir yang benar, penyesalan bahkan dapat mendorong kita untuk menjadi lebih baik dan mengambil tindakan.

Skenario:

Seorang ibu yang terlalu fokus untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangganya merasa kesal dengan suara sekecil apa pun anaknya. Setiap kali anaknya memintanya untuk bermain, dia mengangkat bahu dan terus bekerja. Dia kemudian melihat video tentang eksperimen sosial yang menunjukkan bagaimana perasaan anak -anak tentang diabaikan.

Dia kemudian menyadari kesalahan dan penyesalannya - pekerjaan rumah tangga itu bisa menunggu, tetapi waktu yang Anda habiskan bersama anak Anda sangat berharga. Kesadaran ini mengubahnya, dan dia mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan putranya.

Namun, bagi sebagian orang, penyesalan benar -benar dapat mengendalikan hidup mereka.

Ketika pikiran penyesalan menjadi tidak terkendali, itu menjadi destruktif dan bahkan dapat memengaruhi masa depan Anda. Tidak tahu bagaimana melepaskan penyesalan dapat menyebabkan beberapa orang menjadi terlalu takut dengan keputusan mereka di masa depan.

Penyesalan dapat melumpuhkan Anda untuk bergerak maju dengan hidup Anda.

Jika Anda tidak mulai melepaskan penyesalan, itu akan mengendalikan Anda dan hidup Anda. Ini seperti cermin yang terus Anda periksa, mencoba melihat apa yang bisa dan mencoba membayangkan diri Anda memperbaiki penyesalan Anda.

Jika Anda ingin tahu cara berhenti menyesali masa lalu dan mulai bergerak maju, maka berikut adalah sepuluh tips untuk Anda.

Bagaimana melepaskan penyesalan: 10 cara

Baca, pahami, dan terapkan sepuluh tip ini tentang cara berhenti menyesali dan mulai melanjutkan hidup Anda.

1. Rasakan emosi Anda

Sementara beberapa orang akan meyakinkan kita untuk tidak memikirkan emosi negatif atau penyesalan kita, kita mohon berbeda.

Biarkan diri Anda merasakan emosi yang Anda rasakan. Jangan menekannya karena itu hanya akan memperburuk keadaan.

Kami memiliki emosi karena suatu alasan, dan tidak pernah salah untuk membiarkan diri Anda meratapi penyesalan hubungan atau bahkan investasi yang tidak Anda anggap serius.

Juga coba: Apakah saya secara emosional terikat padanya kuis

2. Buat jurnal

Jika Anda ingin melupakan sesuatu yang Anda sesali, tuliskan. Dengan serius.

Membuat jurnal dapat banyak membantu. Misalnya, Anda sangat menyesali pilihan karier yang Anda buat lima tahun yang lalu, tulislah, diikuti oleh realisasi Anda dan pelajaran yang telah Anda pelajari dari pemikiran ini.

Anda juga dapat menempatkan kutipan untuk membantu Anda menyingkirkan penyesalan. Jadi, lain kali Anda memiliki pemikiran tentang penyesalan Anda, cukup jurnal Anda dan tuangkan pikiran Anda ke dalamnya.

3. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai

Menyesali masa lalu itu sulit, terutama ketika Anda merasa seperti Anda sendirian dalam pertempuran Anda.

Dengan menjaga semua ini pada diri sendiri, penyesalan, rasa bersalah, dan pikiran mengganggu lainnya dapat berdampak pada kesehatan mental Anda. Jangan menghukum diri sendiri seperti ini.

Anda memiliki keluarga dan teman Anda yang hanya menunggu Anda menelepon mereka. Satu panggilan dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Ini membantu untuk memiliki seseorang yang Anda kenal tidak akan menilai Anda. Jika Anda memiliki orang yang mendukung Anda, proses cara melepaskan penyesalan bisa lebih ringan.

Bacaan terkait: Bagaimana berkencan dengan seseorang dengan masalah kepercayaan

4. Katakan "Maaf" untuk diri sendiri

Terkadang, cara terbaik untuk mengatasi penyesalan adalah dengan meminta maaf pada diri sendiri.

Meminta maaf kepada diri sendiri tidak aneh. Faktanya, ini adalah bagian penting dari pindah.

Jika Anda merasa bersalah karena tidak melanjutkan studi Anda dan merasa kesulitan menemukan pekerjaan karena keputusan itu, maka minta maaf pada diri sendiri.

Setelah Anda belajar memaafkan diri sendiri, Anda akan mulai menutup bagian masa lalu Anda, dan Anda akan mulai melanjutkan.

5. Cintai dirimu sendiri

Belajar menerima diri sendiri dan mencintai diri sendiri dapat mengubah hidup Anda.

Jika Anda terus menjalani kehidupan diskriminasi diri, menyesal, dan iri, Anda tidak akan bisa melanjutkan.

Cintai diri Anda cukup untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu Anda, semua keputusan yang salah yang telah Anda buat, dan bahkan pikiran buruk yang telah menghantui Anda.

Jika Anda mencintai seseorang, Anda akan melakukan yang terbaik untuk melindungi, merawat, dan membuat orang ini bahagia, benar?

Lihatlah di cermin - itulah orang yang paling membutuhkan cinta Anda. Jangan menjalani kehidupan yang hilang dan penyesalan. Sebaliknya, berkembang dan tumbuh.

Cinta diri dan kesehatan mental keduanya penting.

Bacaan terkait: 25 cara untuk mencintai seseorang secara mendalam

6. Selalu bersyukur

Pola pikir yang bersyukur memberi kita kehidupan yang bahagia.

Apakah ini terhubung dengan cara melepaskan penyesalan? Itu, dan itu memainkan peran utama dalam membantu Anda melewati penyesalan itu.

Jika Anda bangun dan melihat betapa diberkatinya Anda, dan Anda mulai bersyukur atas semua hal yang Anda miliki, maka bukankah hidup Anda lebih bahagia?

Alih -alih berfokus pada hal -hal yang tidak bisa Anda bawa kembali, bersyukurlah atas semua hal yang Anda miliki sekarang.

Ingat, Anda sangat beruntung karena Anda memiliki kesempatan untuk tumbuh dan merencanakan masa depan Anda.

7. Mengalihkan perhatian diri Anda

Apakah saat itu hari di mana pikiran penyesalan mulai kembali lagi?

Apakah ini sesuatu yang telah terjadi untuk sementara waktu? Kemudian, saatnya untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran -pikiran yang mengganggu ini.

Kami masih berjuang melawan pandemi, dan kita semua tahu bahwa sebagian besar dari kita harus berurusan dengan tinggal di rumah, dan itu berarti lebih banyak waktu untuk berlebihan.

Hancurkan rutinitas ini sebelum menghancurkan Anda!

Jangan menyesal menghabiskan waktu berharga Anda untuk memikirkan penyesalan, dapatkan?

Sebaliknya, temukan hobi baru. Jika Anda selalu ingin mencoba memanggang, ini adalah kesempatan Anda. Jika Anda suka bernyanyi, maka nyanyikan hatimu!

Ini tidak hanya akan membantu Anda beralih dari penyesalan masa lalu Anda, tetapi juga akan mengajarkan Anda untuk melupakan semua penyesalan yang pasti akan diikuti. Ini Hidup Anda - Jalani!

Juga coba: Seberapa baik saya di tempat tidur kuis

8. Belajar untuk melepaskan

Berpegang pada penyesalan dan rasa bersalah tidak akan membantu masa depan Anda. Ingat ini.

Tentu, Anda membuat kesalahan, bahkan yang besar, tetapi apakah Anda akan membiarkan ini merusak masa depan Anda juga? Saat Anda belajar memaafkan diri sendiri dan menyadari betapa Anda mencintai diri sendiri, maka itu sudah cukup untuk memutuskan untuk melepaskan.

Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi Anda memiliki hadiah masa depan Anda.

Lihat video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kekuatan melepaskan:

9. Mengubah penyesalan menjadi kesempatan belajar

Sembuhkan dan pelajari cara melepaskan penyesalan dengan menggunakannya sebagai kesempatan belajar.

Ingat jurnal Anda? Gunakan itu untuk melihat ke belakang dan menyadari apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik, dan menggunakannya saat Anda menghadapi masa depan Anda.

Jika Anda terlalu malu untuk melamar pekerjaan, gunakan itu untuk tumbuh dan menjadi orang yang lebih baik dengan percaya diri.

Gunakan mereka untuk tumbuh dan membuat pilihan yang lebih baik.

Bacaan terkait: Bagaimana mengubah konflik menjadi peluang untuk membangun keintiman

10. Fokus pada Masa Depan Anda

Tempat tinggal di masa lalu penyesalan tidak akan membantu Anda mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi, juga tidak akan membantu Anda lebih dekat dengan wanita impian Anda.

Mereka hanya ada untuk meluangkan waktu dan bahkan ketenangan pikiran Anda.

Cukup menyesali satu keputusan, jangan biarkan ini merusak masa depan Anda juga. Fokus pada apa yang penting.

Fokus pada pertumbuhan Anda, tujuan Anda, dan orang -orang yang mencintai Anda.

Selama pandemi, sulit untuk mewujudkan mimpi, tetapi bukan tidak mungkin. Faktanya, itu bisa memberi Anda ide -ide baru untuk dicoba dan siapa tahu, Anda mungkin menjadi pembuat kue berikutnya di kota Anda!

Kesimpulan

Hidup tidak mudah. Ini memberi kita situasi yang akan menguji kita, dan kadang -kadang, kita tidak membuat keputusan terbaik dalam hidup.

Beberapa keputusan menyebabkan hasil yang buruk, dan di situlah penyesalan meresap.

Menyedihkan bahwa Anda gagal membuat keputusan yang tepat, tetapi yang lebih buruk adalah memikirkan masa lalu. Jangan habiskan waktu berharga Anda untuk melihat kembali keputusan yang salah itu.

Sebaliknya, belajar tumbuh.

Belajar menggunakan penyesalan itu sebagai peluang untuk pertumbuhan dan dari sana, tunjukkan semua orang, terutama diri Anda, bahwa Anda sekarang lebih baik.

Mempelajari cara melepaskan penyesalan tidak semudah itu, tetapi bukan tidak mungkin. Bagaimana menurut kami tidak hanya akan memengaruhi keputusan kami, tetapi juga akan berdampak besar pada masa depan kita.

Latih afirmasi. Cintai dirimu sendiri, maafkan dirimu sendiri, percayalah pada dirimu sendiri, bersyukurlah, dan kamu akan melihat bagaimana pikiran negatif akan hilang begitu saja.

Banggalah dengan apa yang Anda menjadi - orang yang lebih bijak yang ingin memiliki masa depan yang lebih baik.