Bagaimana melakukan lebih banyak seks dalam pernikahan-menjaga kehidupan seks Anda yang sehat sehat

Dalam artikel ini

• Kendala waktu
• Kelelahan
• Kebencian terhadap pasangan Anda
• Seks menjadi rutinitas
• Jadwalkan seks
• Jangan biarkan lelah menjadi alasan untuk menghindari keintiman
• Menyelesaikan konflik sebelum berhubungan seks
• Manjakan permainan peran, baca literatur erotis

Pikirkan kembali ketika Anda dan suami Anda adalah pengantin baru: sepertinya Anda berhubungan seks setiap malam, dan kadang -kadang setiap pagi, juga, benar? Jika Anda seperti kebanyakan pasangan yang baru saja menikah, tahun pertama pernikahan Anda dipenuhi dengan banyak aktivitas horizontal, dengan Anda berdua bergegas sepanjang malam Anda supaya Anda tidak bisa menanggalkan pakaian dan terus menemukan satu sama lain.

Tetapi semua itu berubah seiring perkembangan pernikahan Anda; itu adalah tatanan alami. Beberapa pasangan mempertahankan tingkat dan frekuensi yang sama dari masa lalu bercinta mereka tahun pertama itu.

Tapi jika aktivitas seksual Anda terlalu banyak turun, saatnya untuk membunyikan alarm. Memang, penelitian dari departemen sosiologi di Universitas Negeri Georgia di AS menunjukkan 20% pasangan menikah berhubungan seks kurang dari 10 kali per tahun, dan 15% dari pasangan yang sudah menikah belum berhubungan seks dalam enam bulan terakhir. Apa saja faktor yang berkontribusi pada tingkat keintiman seksual yang rendah?

1. Kendala waktu

Seiring perkembangan pernikahan Anda, begitu juga aspek lain dalam hidup Anda. Dua orang tua yang bekerja, anak -anak yang membutuhkan perhatian di malam hari (belum lagi ritual waktu tidur mereka yang sering dapat berbaring lebih lama dari yang diantisipasi), binatu, pembersihan rumah tangga, mempersiapkan hari berikutnya ... semua hal ini dapat dengan mudah diprioritaskan daripada bercinta bercinta,. Pasangan dapat tergoda untuk mendorong keintiman sampai akhir pekan, dan kemudian akhir pekan tiba dan tugas -tugas lain tampaknya mengisi waktu itu. Tiba-tiba beberapa bulan sebelum Anda menyadari bahwa Anda belum memiliki waktu orang dewasa yang sangat dibutuhkan.

2. Kelelahan

Saat Anda sampai akhir hari yang dikemas dengan tanggung jawab terhadap orang lain, Anda mungkin kelelahan. Menambahkan sesi yang panas di antara lembaran ke tingkat kelelahan itu bisa tampak terlalu banyak. Anda lebih suka menyelinap ke tempat tidur dan segera tertidur daripada melakukan boogie horizontal.

3. Kebencian terhadap pasangan Anda

Sulit untuk merasa hangat dan seksi dengan pasangan Anda jika Anda memeluk kemarahan terhadapnya karena dia lupa, sekali lagi, untuk mengambil pembersihan kering dalam perjalanan pulang dari kantor.

4. Seks menjadi rutinitas

Anda dan pasangan Anda tahu persis bagaimana cara membuat satu sama lain puas, jadi mengapa meregangkan foreplay atau bervariasi dari formula yang telah teruji waktu Anda untuk menyediakan satu sama lain dengan orgasme cepat? Namun akhirnya, rutinitas itu mulai membosankan. Anda lebih suka menggunakan waktu itu untuk tidur daripada melakukan yang lama sama lama.

Mari kita lihat beberapa cara untuk melawan faktor -faktor di atas yang memengaruhi frekuensi hubungan seksual Anda sehingga Anda bisa mendapatkan percikan lama itu lagi.

1. Jadwalkan seks

Ya, kedengarannya dingin, tetapi pasangan yang merasa kewalahan dengan banyak tugas yang mengisi malam mereka bersumpah dengan ini. “Kami memilih malam Selasa dan Sabtu,” lapor Samantha, 41, dan ibu dari tiga anak. “Itu benar -benar upaya terakhir, tetapi akhirnya sampai pada titik di mana jika kami tidak mendedikasikan dua malam yang berbeda setiap minggu untuk secara fisik intim, kami akan tumbuh terpisah dan pernikahan kami akan membahayakan."Jika Anda menemukan Anda dan pasangan Anda terus menunda hubungan seksual karena sesuatu yang lain tampaknya menjadi prioritas, kencangkan dan berhubungan seks di kalender. Setidaknya dua malam setiap minggu. Dan hormati komitmen ini seolah -olah itu adalah kewajiban kerja.

2. Jangan biarkan lelah menjadi alasan untuk menghindari keintiman

Saat Anda lelah, tampaknya masuk akal untuk memprioritaskan tidur daripada bercinta. Tapi sama seperti pepatah "kelaparan akan dibangunkan dengan melihat makanan yang enak tersebar di hadapan Anda," hasrat seksual Anda akan diprovokasi segera setelah Anda dan pasangan Anda mulai berciuman di bawah selimut. Anda akan menemukan bahwa semua pikiran tidur akan disingkirkan saat Anda mengangkat suhu seksual satu sama lain. Dan orgasme pasti akan membantu Anda tidur nyenyak dan damai, jadi pikirkan saja manfaatnya ketika Anda tergoda untuk mengatakan kepada pasangan Anda “bukan malam ini, sayang. Aku lelah."

3. Menyelesaikan konflik sebelum berhubungan seks

Salah satu kontributor terbesar dalam kehidupan seks yang berkurang adalah kemarahan yang tidak terungkap terhadap pasangan. Memang merupakan tantangan untuk ingin secara fisik intim dengan seseorang yang telah mengecewakan Anda. Pepatah lama "tidak pernah pergi tidur marah" adalah sesuatu yang sangat membantu untuk diingat. Jika Anda memiliki masalah dengan pasangan Anda, luangkan waktu untuk menyiarkan pikiran Anda sebelum Anda menuju ke kamar tidur. Percakapan terbuka yang baik di mana Anda memberi tahu dia apa yang membuat Anda tidak ingin bercinta bisa membantu memulihkan kehidupan seks yang sehat. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari penasihat pasangan jika masalahnya lebih besar dari yang Anda pikir dapat Anda kelola sendiri. Ingat: Tidak ada seks yang baik tanpa komunikasi yang baik jadi ini adalah penghalang penting untuk dibongkar jika ini adalah salah satu hal yang membuat Anda tidak sering berhubungan seks.

4. Manjakan permainan peran, baca literatur erotis

Itu terjadi. Pasangan menikah yang telah bersama untuk sementara waktu dapat memiliki kecenderungan untuk melakukan hal -hal yang selalu bekerja untuk saling membawa orgasme. Masalah dengan pola itu adalah bisa membosankan, dan kebosanan bisa menjadi bubur, membuat Anda tidak merasa seksi. Namun, ada banyak cara untuk memerangi kebosanan di kamar tidur. Apakah Anda terjebak dalam posisi misionaris saat berhubungan seks? Lihat di internet dan pilih beberapa posisi seksual baru untuk dicoba. Anda mungkin menemukan yang menawarkan lebih banyak stimulasi yang akan mendorong Anda untuk melakukan lebih banyak seks. Dan bagaimana dengan memasukkan beberapa mainan seks ke dalam rutinitas kamar tidur Anda? Bagaimana dengan beberapa permainan peran seksual, di mana Anda mungkin memerankan fantasi erotis seperti pelayan Prancis, atau terapis pijat? Membaca literatur seksi satu sama lain, seperti 50 nuansa abu -abu, bisa sangat membumbui. Lakukan bab satu malam dan lihat betapa bersemangatnya Anda akan pergi ke kamar tidur hanya untuk mendengar apa yang terjadi selanjutnya!