Bagaimana menangani ditekan ke dalam tips Hubungan 25

Dalam artikel ini

• Mengapa Anda merasa tertekan dalam suatu hubungan
• 5 Tanda Anda ditekan dalam suatu hubungan
• Definisi memberikan tekanan dalam suatu hubungan
• 25 tips tentang cara menangani perasaan tertekan dalam suatu hubungan
• Apa yang Anda lakukan saat Anda merasakan tekanan dalam suatu hubungan

Saat Anda merasa ditekan ke dalam suatu hubungan, seringkali gagasan untuk mengambil langkah selanjutnya atau berkomitmen menjadi menakutkan. Anda mungkin berpikir itu adalah sesuatu yang telah Anda tunggu, bahkan berharap selama ini saat berkencan, tetapi sekarang Anda tidak begitu yakin Anda benar -benar siap.

Dipaksa atau dibujuk untuk bergerak terlalu cepat tidak sesuai dengan apa keinginan atau harapan Anda sendiri, dan itu sama pentingnya dengan kebutuhan pasangan Anda.

Jika Anda merasa belum siap, situasinya bisa menjadi negatif, dan kemudian tidak ada cara untuk kembali berkencan, meskipun tidak hidup bersama lagi.

Anda tidak siap untuk maju, tetapi Anda juga tidak ingin kehilangan pasangan; Bagaimana Anda menangani tekanan hubungan ini?

Mengapa Anda merasa tertekan dalam suatu hubungan

Merasa ditekan ke dalam suatu hubungan dapat dihasilkan dari berbagai faktor seperti mungkin ada pengaruh dari luar yang memberitahumu itu terlalu cepat. Teman dekat dan keluarga secara signifikan mempengaruhi bagaimana orang merespons kemitraan mereka.

Komitmen kerja juga juga jika Anda berusaha untuk mengembangkan karier dan memiliki waktu minimal untuk dimasukkan ke dalam kemitraan eksklusif dan berkomitmen.

Situasi tekanan lain dalam suatu hubungan dapat muncul ketika seorang mitra tidak banyak berkompromi atau memiliki harapan yang tidak realistis, seperti gagasan bahwa Anda harus melepaskan rencana Anda untuk membangun karier yang mendukung untuk memelihara hubungan jangka panjang.

5 Tanda Anda ditekan dalam suatu hubungan

Seiring perkembangan kencan, dengan dua orang bersenang -senang dan mengembangkan koneksi, pada akhirnya, alih -alih mengambil sesuatu suatu hari pada suatu waktu untuk melihat apa yang pada akhirnya akan tumbuh, satu pasangan mungkin menjadi sedikit cemas untuk memindahkan segalanya.

Itu bisa berarti mereka mulai melakukan atau mengatakan hal -hal yang membuat pasangan mereka menarik diri karena ditekan ke dalam suatu hubungan. Beberapa tanda ditekan dalam suatu hubungan meliputi:

1. Mendengar menyebutkan masa depan bersama

Sementara kencan pada akhirnya mungkin mengarah pada lebih banyak, berbicara tentang masa depan bersama terlalu cepat dapat menambah ketegangan dalam suatu hubungan yang menyebabkan pasangan berlari alih -alih tumbuh lebih dekat.

2. Membutuhkan jawaban

Ketika Anda membutuhkan jawaban yang belum dimiliki seorang pasangan, seperti ke mana mereka melihat hal -hal di antara Anda berdua menuju atau apa niat mereka untuk kemitraan, itu menyebabkan mitra mulai merasa tertekan. Cari cara mengelola hubungan lebih baik untuk menghindari pertanyaan di awal tahap kencan

3. Ketidakpercayaan dalam perasaan

Ketika Anda perlu menganalisis setiap kata untuk melihat apakah itu berarti seseorang menyukai Anda, itu menciptakan perasaan tekanan dalam suatu hubungan.

Mempertanyakan mengapa pesan teks tidak dikembalikan atau jika ada alasan mengapa panggilan telepon tidak dilakukan di siang hari dapat mengubah pasangan asam untuk berkencan dengan Anda ketika semua yang perlu Anda lakukan adalah percaya pada perasaan mereka.

Jika ternyata dia tidak benar -benar menyukai Anda, Anda dapat beralih ke tangkapan yang lebih baik. Tidak sebanding dengan stres yang Anda lakukan pada diri sendiri.

4. Memberi tahu teman dan keluarga tahu Anda eksklusif

Sebelum hal -hal menjadi komitmen resmi, Anda memutuskan untuk memberi tahu semua orang bahwa Anda secara eksklusif berkomitmen setelah hanya beberapa tanggal.

Banyak orang mengambil komitmen perlahan dengan kebutuhan untuk memastikan orang itu adalah orang yang tepat sebelum mengambil langkah itu; melakukannya setelah hanya beberapa kencan umumnya tidak akan terjadi, dan memberi tahu semua orang bahwa itu hanya akan membawa perasaan tertekan ke dalam hubungan.

5. Mencekik orang lain

Ini bisa menjadi mematikan yang signifikan ketika Anda percaya kehidupan berkisar pada pasangan Anda karena setiap orang membutuhkan kemandirian dengan minat dan hobi yang terpisah.

Mencoba menghabiskan seluruh waktu Anda dengan seseorang adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan dalam suatu hubungan. Studi menunjukkan pria lajang merasakan lebih banyak tekanan hingga saat ini daripada wanita, bersama dengan fakta lain.

Definisi memberikan tekanan dalam suatu hubungan

Menerapkan tekanan dalam suatu hubungan mirip dengan menetapkan harapan yang tidak masuk akal untuk tempat kencan saat ini dan percaya bahwa orang lain hanya akan ikut dengannya.

Yang membuat seseorang terbuka untuk kesusahan ketika seorang pasangan merespons secara negatif terhadap harapan -harapan itu atau mengungkapkan kesalahan persepsi tentang apa yang terjadi di antara mereka berdua.

Tidak merasa diinginkan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan konflik di mana ada kecocokan yang menyenangkan dan menyenangkan dengan potensi koneksi yang sehat untuk dibuat dari waktu ke waktu jika asumsi ini akan tetap masuk akal.

25 tips tentang cara menangani perasaan tertekan dalam suatu hubungan

Mengalami perasaan tertekan dalam suatu hubungan tetapi tidak ingin kehilangan orang tersebut karena pasangan kencan dapat terbukti menantang. Itu terutama benar jika individu telah membuat hal -hal bekerja dalam hubungan yang sulit dengan mengajukan pertanyaan tentang masa depan yang belum ada yang benar -benar siap untuk.

Mari kita lihat beberapa tips penting untuk menangani perasaan bahwa tekanan berada dalam suatu hubungan:

1. Komunikasi

Komunikasi adalah kunci dalam hubungan apa pun, berkencan atau sebaliknya. Jika Anda senang dengan orang yang Anda lihat, dan semuanya baik -baik saja kecuali harapan mereka, lakukan percakapan itu.

Jelaskan bahwa Anda tidak siap untuk maju, tetapi jika itu yang mereka butuhkan, mereka mungkin perlu menemukannya dengan orang lain, sayangnya.

Bacaan terkait: Komponen utama komunikasi dalam suatu hubungan

2. Tempatkan diri Anda di tempat mereka

Jika Anda dapat mencoba berhubungan dengan ekstremitas emosi mereka, mungkin membantu Anda memahami kebutuhan mereka untuk menanamkan tekanan yang mereka berikan kepada Anda untuk bergerak maju. Mungkin Anda dapat membantu mereka sedikit memperlambat hal -hal.

3. Kompromi

Saat Anda merasa tertekan dalam suatu hubungan, temukan cara untuk mengkompromikan apa yang terjadi dalam kemitraan. Hal -hal penting bagi pasangan Anda pantas dipertimbangkan, sama seperti kebutuhan Anda harus dipenuhi.

Jika ada tekanan seksual dalam suatu hubungan, temukan cara untuk menentukan mengapa ini menjadi komponen vital ketika satu orang tidak siap atau ingin menunggu.

4. Meyakinkan

Ketika seseorang mengajukan pertanyaan tentang masa depan, mereka benar -benar mencoba mencari tahu apakah Anda menyukainya; ada kebutuhan untuk kepastian. Saat Anda memberi mereka ini, segalanya akan bergerak lebih lancar.

Bacaan terkait: Mencari kepastian dalam suatu hubungan? 12 cara untuk yakin

5. Mengambil segar

Saat Anda merasa tertekan dalam suatu hubungan, Anda mungkin hanya perlu melihat kemitraan yang baru dari teman dekat atau keluarga yang dapat melihat situasi dari perspektif yang berbeda. Anda mungkin membaca lebih banyak daripada yang dimaksudkan oleh pasangan Anda.

Pada saat -saat ini Anda mungkin bertanya -tanya, “Apakah hubungan seharusnya sulit?"Ya, karena dalam hal ini mereka mungkin tidak memancing komitmen tertentu tetapi lebih dari mengetahui Anda tidak melihat orang lain.

6. Ruang terpisah

Ketika Anda mulai mempertanyakan, "Apakah hubungan seharusnya begitu sulit," mungkin sudah waktunya untuk mendapatkan beberapa ruang untuk sedikit untuk mulai menyelesaikan masalah dalam suatu hubungan dan melepaskan beberapa tekanan.

Meskipun bukan itu yang diinginkan pasangan Anda, itu mungkin dapat membantu Anda untuk menyadari apa yang mungkin Anda lewatkan jika tidak ada dalam hidup Anda.

7. Biarkan kemarahan mereda

Jika Anda tidak setuju tentang merasakan tekanan dalam suatu hubungan dan mengekspresikan "dia menekan saya ke dalam suatu hubungan," ada kemungkinan kemarahan pada satu atau kedua sisi.

Bukan waktunya untuk mencoba menyelesaikan masalah sampai Anda masing -masing tenang dan dapat membahas masalah secara konstruktif. Jangan pernah bicara saat marah.

8. Menetapkan batasan

Jika batas belum ditetapkan dalam hubungan, sudah saatnya bagi Anda masing -masing untuk menguraikan ini dan memastikan mereka ditegakkan. Ini juga untuk mengingatkan pasangan Anda saat ini dilintasi, tekanan terasa, atau stres merayap ke dalam kemitraan.

Manuver melalui buku kerja yang membantu oleh Nedra Glover Tawwab, berjudul 'Buku Kerja Batas yang Ditetapkan,' untuk mempelajari dasar -dasar cara menetapkan batasan untuk pertumbuhan pribadi Anda.

Bacaan terkait: 10 Batas pribadi yang Anda butuhkan dalam hubungan Anda

9. Mindfulness

Baik bagi Anda berdua untuk berlatih perhatian, tetap hadir saat ini. Itu berarti menghindari apa yang terjadi di masa lalu dan tidak melihat ke masa depan. Saat berfokus pada satu sama lain, Anda tetap berakar di sini dan sekarang. Itu akan mengurangi tekanan untuk kedua individu.

10. Menjaga rasa kemerdekaan

Pastikan pasangan Anda mempertahankan kemandirian mereka dan bahwa Anda dapat menikmati waktu dan ruang individu untuk berpartisipasi dalam minat, hobi, dan waktu tertentu dengan teman dekat.

Waktu terpisah baik untuk suatu hubungan, dan pasangan seharusnya tidak pernah memiliki seluruh hidup mereka berputar di sekitar pasangan mereka. Itu tidak sehat.

11. Tidak ada tekanan seksual

Tidak apa -apa menunggu sampai Anda berdua siap untuk hubungan menjadi seksual. Jangan merasakan tekanan dan menyatakan bahwa Anda tidak akan ditekan menjadi sesuatu yang intim.

Tidak ada jangka waktu khusus untuk itu terjadi. Salah satu tanda teltale adalah ketika Anda masing -masing merasa nyaman mendiskusikan topik dan mengungkapkan IMS atau PMS atau mengekspresikan spesifik tentang kesehatan seksual secara keseluruhan.

Jika Anda tidak dapat melakukan percakapan yang terbuka dan jujur ​​tentang topik tersebut, aktivitas tersebut seharusnya tidak terjadi. Bagaimana Anda akan memberi tahu seseorang apa yang Anda sukai dan apa yang akan Anda sukai jika Anda tidak dapat mendiskusikan subjek kesehatan?

12. Berpikiran terbuka

Anda mungkin tidak siap untuk komitmen atau untuk melihat ke masa depan dan tidak berharap untuk mengalami perasaan tertekan dalam suatu hubungan. Namun, itu ide yang bagus jika Anda suka orang tersebut memiliki pikiran terbuka saat mendiskusikan perasaan dan pikiran. Setidaknya mereka akan merasa terdengar.

13. Hormati dirimu

Dalam nada yang sama, Anda dapat kembali dalam percakapan yang sama dengan alasan mengapa Anda belum sampai pada saat itu dalam kemitraan. Mungkin Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai keinginan untuk komitmen atau bahkan untuk melihat masa depan. Harapannya adalah mereka bisa bersabar.

14. Jangan sembunyikan kebenaran

Jika ada hal -hal di masa lalu yang membuat Anda menahan diri, mungkin mantan berselingkuh pada Anda, atau ada pengalaman traumatis, beri tahu pasangan Anda, alih -alih terutama tetap diinternalisasi jika Anda merasa orang ini istimewa dalam beberapa cara.

Kerentanan menguntungkan dalam kemitraan. Ini menunjukkan kepercayaan bahwa tidak akan ada penilaian atau dampak.

15. Pesan Sedang/Panggilan Telepon

Untuk menghindari harapan bahwa Anda akan terus menghubungi pasangan Anda, simpan pesan dan panggilan telepon seminimal mungkin di awal. Dengan begitu, tidak ada yang memiliki tekanan atau tekanan saat ini tidak cukup.

16. Let Go of Control

Tidak ada yang bisa mengendalikan orang lain, dan Anda seharusnya tidak mau. Itu beracun dalam suatu hubungan.

Misalkan pasangan Anda mengalami cara yang berbeda untuk mendekati hubungan. Dalam hal ini, satu -satunya hal untuk membantu dalam aspek itu adalah berkomunikasi dan mengatasi masalah ini secara konstruktif dan positif. Jika tidak, Anda akan menciptakan tekanan dan stres untuk pasangan Anda.

17. Rangkullah saat -saat indah

Cobalah untuk meraih saat hubungan Anda berjalan lancar tanpa kerutan pada saat -saat ketika Anda mengalami tekanan terbanyak. Ada alasan Anda bersama orang ini dan mengapa Anda tidak ingin melepaskannya meskipun ada stres. Pegang itu.

18. Jurnal The Experience

Jika Anda merasa tertekan dalam suatu hubungan, jurnal, perasaan Anda dapat membantu Anda. Setelah Anda mulai jurnal, akan tiba saatnya ketika Anda akan melihat pola pikiran dan perasaan yang Anda alami.

Anda dapat mulai mengubah situasi yang menyebabkan Anda memiliki perasaan tekanan dalam suatu hubungan dengan bekerja dengan pasangan Anda alih -alih menentangnya. Penelitian memberi tahu kami bahwa jurnal dapat membantu Anda menavigasi perasaan Anda dengan lebih baik.

19. Sasaran

Perhatikan masa depan untuk melihat apa yang Anda coba hindari. Setiap orang memiliki tujuan dan hal -hal yang ingin mereka capai. Pasti ada sesuatu yang Anda harapkan di masa depan.

Mengintip dan lihat apa itu dan jika Anda dapat melihat pasangan Anda saat ini di adegan itu. Ketika Anda merasa ditekan ke dalam suatu hubungan, Anda tidak harus berbagi tujuan dengan orang lain; Ini hanya latihan dalam memahami keinginan Anda lebih baik.

20. Menerima perubahan

Salah satu faktor penting ketika menghadapi kemungkinan eksklusivitas dan melibatkan diri dalam hubungan yang berkomitmen adalah kenyataan bahwa kehidupan akan berubah dari apa yang Anda ketahui. Akhirnya, Anda harus merangkul perubahan dan menerimanya.

Teman -teman lajang yang Anda habiskan untuk Anda semua akan bergerak maju jika mereka belum melakukannya. Hal -hal tidak tetap sama selamanya. Membantu meringankan tekanan dengan mempertimbangkan kemungkinan.

21. Kesempurnaan adalah kesalahpahaman

Jika Anda menunggu pasangan atau hubungan yang sempurna untuk mengalahkan orang yang Anda miliki, Anda bisa menunggu lama dan mungkin menekan diri sendiri.

Tidak ada kesempurnaan dalam kemitraan apa pun, dan tidak ada orang yang memiliki karakteristik ini, juga tidak ingin mereka. Kelemahan dan keeksentrikan membuat kami sangat unik, jadi mungkin Anda memiliki "kesempurnaan" tetapi melewatkannya dengan pencarian Anda yang berkelanjutan.

22. Cobalah untuk mempertimbangkan ply mereka

Apa yang bisa dihadapi pasangan Anda di bawah tekanan yang mereka terapkan pada hubungan ini? Apakah ada trauma atau penolakan masa lalu yang mereka coba hindari saat ini, dan bagaimana Anda bisa membantu mereka?

Ketika Anda merasa ditekan ke dalam suatu hubungan, ingat, pemahaman jauh lebih bermanfaat daripada meletakkan dinding atau mendorongnya. Itu hanya lebih banyak penolakan yang membuat situasi menjadi lebih buruk.

23. Jangan Salahkan

Saat mendekati stres dan tekanan yang Anda alami, jangan mengungkapkan masalah dengan menggunakan istilah "Anda", menyalahkan pasangan Anda untuk masalah tersebut.

Berbicara dalam hal "saya merasa" dan mengapa itu membuat Anda merasakan cara tertentu. Menyalahkan dapat membuat orang lain bertahan dan tidak aman.

Tonton video ini untuk mempelajari mengapa kami menemukan menyalahkan pasangan kami sebagai pilihan yang lebih mudah dalam semua situasi:

24. Hidupkan

Misalkan pasangan Anda terus mendorong komitmen atau untuk mengambil hal -hal lebih jauh, seperti bergerak bersama atau bahkan pertunangan, dan tidak akan membiarkannya beristirahat terlepas dari upaya Anda. Dalam hal ini, mungkin sudah waktunya untuk mengakhiri kencan individu.

Meskipun Anda mungkin menyukai orang tersebut, Anda tidak siap untuk kemitraan semacam itu, dan tidak ada yang berhasil ketika mencoba berbicara tentang masalah ini. Lebih baik untuk melanjutkan dan membiarkan orang ini menemukan seseorang siap untuk hubungan yang lebih serius.

25. Penyuluhan

Jika mitra kencan tidak mengerti bahwa mereka perlu berhenti memberikan tekanan seperti itu pada kemitraan dan membiarkannya mengalir satu hari pada suatu waktu, sebaiknya menyarankan konseling jika Anda ingin terus mengejar kencan.

Seorang profesional mungkin dapat membimbing individu melalui masalah mereka sehingga mereka dapat menangani berkencan dengan lebih baik tanpa terburu -buru menjadi sesuatu yang lebih cepat sebelum ada yang siap benar -benar siap.

Bacaan terkait: 6 alasan untuk mendapatkan nasihat konseling pernikahan profesional

Apa yang Anda lakukan saat Anda merasakan tekanan dalam suatu hubungan

Jika Anda benar -benar menikmati orang tersebut sebagai mitra kencan, hal utama yang dapat Anda lakukan adalah mengomunikasikan stres dan tekanan yang Anda alami.

Saran terbaik adalah merekomendasikan konseling individu untuk orang tersebut atau bahkan menghadiri sesi konseling pasangan sehingga Anda dapat lebih mengekspresikan situasi dan menerima panduan untuk membuat koreksi.

Pikiran terakhir

Mitra kencan dapat menciptakan banyak tekanan pada pasangan mereka dengan mendorong komitmen atau memaksa mereka untuk melihat niat mereka untuk masa depan.

Dalam banyak kasus, ini membuat pasangan menarik diri kecuali mereka benar -benar menikmati berkencan dengan orang ini dan kemudian mengalami stres tentang bagaimana menghentikan perilaku.

Metode yang ideal adalah menghadiri konseling untuk mengekspresikan apa yang terjadi dan mendapatkan wawasan tentang alat untuk menjaga kemitraan saat ini. Ini bisa menjadi konseling atau individu pasangan, tetapi hasilnya akan bermanfaat dalam kedua media.