Cara melupakan mantan Anda 25 cara untuk melanjutkan

“Mereka mungkin tidak menghancurkan hatimu

Mereka mungkin bukan orang yang meninggalkan Anda

Mereka mungkin bukan yang terakhir

Mereka mungkin bukan belahan jiwamu

Tapi, Anda mencintai mereka, dan karena itu, mereka penting."

Biasanya, hubungan diberikan nilai dan nilai jika dan hanya jika mereka 'yang' dalam hidup Anda. Fenomena ini salah.

Tidak peduli status hubungan apa yang Anda bagikan, intinya adalah orang tersebut penting karena Anda peduli tentang mereka. Dan menjauh dari seseorang yang Anda pedulikan, seseorang yang Anda pikir adalah dunia bagi Anda, sekarang tidak sama; Kesadaran itu menyakitkan.

Jika Anda baru saja keluar dari suatu hubungan dan sedang berpikir sambil berkubang dalam kesedihan, bagaimana cara mengatasi mantan? Kemudian ketahuilah bahwa Anda perlu menyadari dan menerima fakta bahwa hubungan Anda sudah berakhir dan dilakukan dengan.

Tidak masalah jika Anda melihatnya datang dari mil di depan, atau itu hanya seember air dingin yang dibuang di kepala Anda, itu terjadi. Anda tidak bersama lagi.

Sekarang, Anda mungkin menemukan diri Anda googling, 'Bagaimana cara melupakan mantan?'Pertama -tama, semuanya akan baik -baik saja, tidak sekarang, tidak dalam seminggu atau mungkin sebulan atau bahkan satu tahun, tetapi pada akhirnya.

Mengetahui sepenuhnya bahwa menyakitkan untuk mengatasi mantan, ingat, tidak ada jalan pintas untuk itu dan tidak mungkin Anda dapat menemukan jawaban untuk 'cara melupakan mantan Anda dengan cepat?'Di World Wide Web.

Berikut ini adalah beberapa hal yang seharusnya dan tidak boleh Anda lakukan setelah Anda cukup disayangkan untuk menjalani perpisahan.

Bacaan terkait: Bagaimana cara melupakan seorang pria

Mengapa begitu sulit untuk melupakan mantan Anda?

Saat Anda terikat pada seseorang, mereka cenderung memengaruhi hidup dan pikiran Anda. Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang, pindah dari mantan menjadi sulit.

Anda berbagi begitu banyak hal serupa, dan seiring waktu Anda mengembangkan selera untuk musik, makanan, mode, dll mereka.

Saat Anda terikat pada seseorang dan membangun ikatan yang kuat, butuh waktu untuk berduka dan melepaskan.

Apakah orang ingin mengakuinya atau tidak, mencari cara untuk mengatasi seorang pria atau bagaimana cara melupakan seorang gadis atau bahkan mencari cara untuk tidak berpikir tentang mantan Anda tidak akan membuat sesuatu yang lebih baik.

Sampai Anda pulih dari kesedihan hubungan masa lalu Anda, Anda akan terus berpikir - bagaimana mengatasi seseorang yang Anda cintai?

Bacaan terkait: Cara cara melupakan seorang gadis

25 cara untuk melupakan mantan Anda

Tidak ada garis waktu yang menentukan berapa banyak waktu yang diperlukan untuk berhenti mencintai mantan Anda dan melanjutkan, tetapi berikut adalah beberapa cara sehat tentang cara melupakan mantan Anda.

1. Tambahkan beberapa musik sedih ke daftar putar Anda

Sama nilinya kedengarannya, mendengarkan musik yang menyedihkan bisa sangat terapeutik.

Sekarang Anda mungkin bertanya, 'Bagaimana itu akan membantu saya mengatasi mantan saya?'Masalahnya adalah bahwa kita, sebagai manusia, memiliki beban emosi yang melewati tubuh kita, tetapi sangat sedikit dari kita yang dapat mengekspresikannya. Penyanyi dan penulis lagu adalah beberapa di antara beberapa.

Ketika kita mendengarkan lirik itu, seolah -olah mereka berbicara kepada kita. Mereka memberikan kata -kata untuk setiap rasa sakit dan emosi yang tak terucapkan, dan kami merasa gembira. Kami merasa seolah -olah orang lain telah melalui apa yang sedang kami alami, dan kami tidak sendirian di jurang ini.

Bagaimanapun, Shakespeare sangat terkenal menulis -

'Jika musik adalah makanan cinta, mainkan.'

Bacaan terkait: Daftar Tertinggi 30 Lagu Perpisahan Terbaik Sepanjang Masa

2. Beri diri Anda waktu untuk meratapi hubungan

Tidak peduli bagaimana Anda berdua tumbuh terpisah, tidak peduli seberapa berantakan dan tidak canggihnya putus. Tidak peduli bagaimana kalian berdua sampai pada titik di mana Anda tidak bisa tetap bersama, dan tidak peduli seberapa besar Anda membenci orang itu sekarang, kebenarannya adalah bahwa Anda mencintai orang itu pada satu titik waktu.

Sama seperti seseorang yang perlu meratapi orang yang dicintai setelah meninggal, perpisahan itu seperti tempat yang berlalu di masa depan, masa depan yang Anda pikir akan Anda miliki.

Berkabung adalah langkah selanjutnya ketika datang ke cara melupakan mantan. Kunci diri Anda di rumah Anda, makan ember es krim, menangis diri Anda untuk tidur, tetap di tempat tidur sepanjang minggu, tonton foto dan video lama Anda, jadilah marah. Lakukan semua ini dan lebih banyak lagi jika Anda perlu.

Tolong jangan peduli berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan mantan. Hapus saja kemarahan Anda, frustrasi, rasa sakit, dan bersiaplah untuk langkah selanjutnya.

3. Keluar dari Media Sosial

Menguntit naksir Anda atau menyaksikan semua pasangan lain menjadi orang-orang yang sayang tidak akan membantu menjawab pertanyaan Anda, 'Bagaimana cara mengatasi mantan?'

Istirahatlah dengan baik dari media sosial, dan istirahat. Instagram dan Facebook dapat menjadi surga bagi semua milenium dalam hal menghabiskan waktu atau hanya untuk hiburan murni; Namun, ini bisa menjadi neraka yang hidup jika Anda baru saja keluar dari suatu hubungan dan belum cukup untuk menerimanya.

4. Bersihkan rumah Anda

Ini adalah langkah penting lainnya dalam hal cara mengatasi mantan.

Ingat! Nothing Good Can Of Hoarding Mantan Anda, Hadiah, Gambar, atau Memorabilia Lainnya. Anda mungkin membutuhkan mereka untuk meratapi kehilangan Anda, tetapi sekarang bagian dari proses dilakukan dengan, kumpulkan semuanya (baik itu milik Anda, tetapi itu mengingatkan Anda pada mantan Anda) dan menyumbangkannya ke niat baik.

Membakar atau membuangnya tidak sehat.

Anda harus mengatasi kesedihan Anda dengan mengerjakannya, bukan dengan menghancurkan hal -hal yang pernah Anda sukai dan dihargai. Pikirkan saja seperti ini; itu membawakanmu kegembiraan sekali; Sekarang, itu akan membawa sukacita bagi orang lain.

5. Tantang diri Anda dengan sesuatu yang baru

Jika Anda telah dalam hubungan yang penuh kasih cukup lama, Anda merasa nyaman dengan penampilan Anda, Anda mulai mengendur, dan Anda tidak lagi menghargai diri sendiri.

Dalam kasus seperti itu, perpisahan adalah panggilan bangun.

Setelah selesai dengan langkah 2 dan 3, mulailah bekerja pada diri sendiri. Ubah beberapa hal di lemari pakaian Anda, potong rambut, mulai keluar, dan nikmati kehidupan malam.

Cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah dengan melakukan hal -hal yang Anda khawatir saat Anda bersama mantan Anda.

Pergi berlibur, perubahan pemandangan bisa sangat terapeutik, dan Anda tidak pernah tahu misteri apa yang dimiliki dunia untuk Anda. Itu bisa membuat Anda melupakan mantan Anda.

6. Pikirkan semua omong kosong yang tidak harus Anda tahan sekarang

Jika ini perpisahan awal, Anda mungkin mengenang mantan Anda dan waktu yang fantastis yang Anda berdua bersama.

Tetapi jika Anda ingin melupakan mantan Anda, ambil pena dan notepad dan tuliskan semua omong kosong yang Anda hadapi.

Tuliskan apa yang mengganggu Anda, hal -hal yang tidak benar di antara kalian berdua, dan yang terpenting, tulis semua hal (bahkan anak -anak kecil) yang membuat Anda gila.

Anda mungkin mulai percaya bahwa pindah dari mantan itu mudah.

7. Pikirkan tentang hubungan seperti apa yang Anda inginkan

Banyak orang menarik orang dengan asumsi yang salah dan akhirnya mengacaukan hubungan mereka. Jelas di kepala Anda tentang apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan dalam hidup Anda.

Lakukan semua jiwa pencarian yang Anda bisa dan pelajari segalanya tentang diri Anda untuk menarik tipe orang yang Anda butuhkan dan seseorang yang pantas mendapatkan Anda.

Juga coba: Hubungan macam apa yang saya inginkan

8. Mulai meditasi

Kehidupan cinta masa lalu Anda dapat menyeret Anda ke bawah jika Anda tidak menjaga emosi Anda tetap terkendali. Anda mungkin terus membenci mantan Anda, tetapi melupakan mantan akan menjadi lebih menantang jika Anda tidak dapat mengendalikan pikiran Anda tentang mereka.

Setelah cinta membuatmu kesepian, itu menjadi aneh dan menakutkan. Menjaga pikiran Anda selaras dan fokus pada masa depan dapat membantu Anda melupakan mantan Anda.

9. Periksa batasan Anda

Apakah Anda berpikir bahwa orang -orang sangat menyakiti Anda, dan kemudian mereka meninggalkan Anda? Apakah Anda selalu terlalu baik, pemberi, pengasuh, pasangan pengorbanan? Ajukan semua pertanyaan ini.

Analisis diri Anda dan cari tahu apa yang ada di dalam kepala Anda. Setelah selesai, lalu berjalan kembali ke jalur memori dan periksa batas Anda.

Jika Anda menemukannya secara tidak sengaja, jangan stres. Cukup ulangi mereka dalam pikiran Anda. Terkadang orang tidak menyadari bahwa tidak memiliki batas dapat menguras hubungan. Jika Anda telah membuat kesalahan ini di masa lalu, jangan ulangi setelah melupakan mantan Anda.

Bacaan terkait: 10 Batas pribadi yang Anda butuhkan dalam hubungan Anda

10. Ubah tampilan apartemen Anda

Jika mantan Anda telah berada di dalam apartemen Anda cukup banyak kali kenangan manis-sour sedang berlari di dekat pikiran Anda sesekali, ulangi ulang, ulangi!

Mengubah sedikit furnitur atau dekorasi atau warna dinding dapat membantu Anda. Setelah meningkatkan apartemen Anda, itu tidak akan terlihat sama dengan di mana Anda telah menciptakan kenangan dengan mantan Anda, dan itulah tepatnya yang Anda butuhkan untuk berhenti memikirkan mantan Anda.

11. Dapatkan pelatih putus

Jika penderitaan Anda tidak terlalu intens dan sahabat Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda dapat memandu Anda setelah tahap putus.

Jika Anda pikir Anda tidak memiliki siapa pun untuk berbagi rasa sakit dan kesepian Anda, sewa pelatih putus. Ini akan membantu Anda mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang mengakar dan membantu Anda memahami mengapa itu tidak berhasil.

Pelatih putus adalah cara terbaik untuk mengatasi seseorang.

Bacaan terkait: 7 tahap perpisahan dan tips untuk sembuh lebih cepat

12. Pikirkan tentang masa depan Anda tanpa mereka

Setelah suatu titik, pasangan mulai menganggap segala sesuatu sebagai "kami," dan ketika Anda melakukannya dan akhirnya berantakan, Anda merasa sulit untuk mengatasi perubahan dalam kehidupan dan pikiran Anda.

Tampaknya mustahil tetapi memikirkan masa depan Anda tanpa pasangan sebelumnya adalah salah satu tips terbaik untuk mengatasi mantan Anda.

13. Jangan hubungi mereka

Ini harus menjadi aturan pertama dan terpenting saat Anda mencari jawaban untuk bagaimana mengatasi mantan - tidak pernah menghubungi mereka lagi.

Jika Anda melakukannya, Anda sedang menggali kuburan Anda sendiri. Setiap kali Anda menelepon kembali mantan, Anda membuka jendela untuk kembali dan terluka lagi. Jika Anda berpikir untuk melupakan mantan Anda, jangan menelepon atau mengirim pesan kepada mereka.

Menerima bahwa semuanya sudah berakhir untuk kebaikan adalah cara Anda mengatasi mantan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana pria mengatasi perpisahan?

14. Fokus pada cinta diri

Pasti ada banyak hal yang tidak bisa Anda lakukan saat berada dalam suatu hubungan. Sekarang Anda masih lajang dan memiliki banyak waktu di tangan Anda, mengapa tidak menggunakannya untuk kebahagiaan Anda.

Panggang kue, pelajari keterampilan baru, keluar dan berkencan, mandi busa, mendapatkan spa hari, bawa diri Anda makan malam di restoran favorit Anda, dll.

Ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk berhenti memikirkan mantan Anda.

Bacaan terkait: 10 Langkah untuk berlatih cinta diri

Berikut adalah video tentang cinta-diri:

15. Pahami bahwa Anda marah hanyalah fase

Anda akhirnya menyadari bahwa mantan rekan Anda tidak cocok untuk Anda, dan sekarang Anda gila. Akan sangat membantu jika Anda memahami bahwa marah pada mantan Anda tidak akan bermanfaat bagi Anda.

Anda mungkin merasa perlu untuk menyakiti mereka dan memberi tahu mereka bahwa apa yang mereka lakukan salah. Anda tahu sekarang bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Tidak peduli berapa kali Anda bertanya kepada orang -orang bagaimana mengatasi mantan Anda sampai Anda melewati kemarahan itu, Anda akan terus memikirkannya.

16. Jangan menawar harga diri Anda untuk sesuatu yang hilang

Jika Anda mencoba untuk melanjutkan, berhentilah kembali ke tempat yang Anda harapkan untuk reuni. Jika Anda pikir semua tidak hilang setelah berbulan-bulan perpisahan Anda, Anda jelas menyangkal.

Harap dipahami bahwa bab dengan mantan Anda sudah berakhir, dan Anda harus berhenti hidup di alam semesta “bagaimana jika."

Mengatasi mantan sudah sangat rumit. Jangan menyakiti diri sendiri berulang kali dengan mencoba menyelamatkan sesuatu yang telah hilang.

17. Kantor kesehatan mental Anda

Saat Anda mencoba untuk melupakan mantan, kesedihan adalah perasaan yang akrab. Melepaskan emosi Anda untuk seseorang setelah Anda dicintai itu sulit.

Anda bisa merasa kesepian dan merasa sulit untuk merasakan bahkan satu ons kebahagiaan. Kebanyakan orang tidak menyadari ketika mereka menyelinap melalui celah -celah dan dikelilingi oleh depresi.

Pastikan bahwa Anda mengawasi kesehatan mental Anda jika Anda berpikir Anda gelisah secara mental atau memiliki tanda -tanda depresi. Konsultasikan dengan seorang profesional.

Juga coba: Tanda -tanda Anda berada dalam kuis depresi

18. Jangan bersandar pada hubungan rebound

Anda sudah tidak mengerti tentang cara melupakan mantan Anda. Mencari hubungan rebound tidak akan membawa kedamaian ke pikiran Anda.

Ketika Anda tidak sepenuhnya melampaui mantan Anda, rebound dapat menghancurkan kesehatan mental Anda ke tingkat yang Anda dapat benar -benar kehilangan kendali atas emosi Anda.

Solusi untuk melupakan mantan adalah tidak terlibat dengan mitra lain. Luangkan waktu Anda dan sembuhkan hati Anda.

19. Berhentilah menunggu untuk melupakan mantan Anda

Beberapa orang terus kembali ke jalur memori berulang kali dan masih mengeluh bahwa mereka tidak dapat melupakan mantan mereka. Mereka terus mengeluh tentang berapa lama lagi yang dibutuhkan untuk pindah dari mantan.

Anda perlu memahami bahwa jika Anda terus menonton jam, waktu akan berlalu perlahan. Saat Anda mencoba untuk melanjutkan, cobalah untuk melupakan mantan Anda daripada memikirkannya.

20. Let Go of Subt

Itu salah satu trik terpenting untuk mengatasi mantan Anda. Cobalah dan pahami jika mereka tidak melakukan apa yang mereka lakukan salah, Anda akan berada dalam hubungan yang beracun itu.

Apapun yang mereka lakukan memberi Anda kejelasan dalam hidup dan mengungkapkan bahwa mereka bukan satu. Jadi, berhentilah menyalahkan mereka dan mulailah memikirkan betapa menakjubkannya hidup Anda tanpa mereka.

Bacaan terkait: Mengapa menyalahkan pasangan Anda tidak akan membantu

21. Jangan malas

Orang tidak mencoba melupakan mantan mereka secara aktif. Beberapa orang percaya merasakan semua rasa sakit sebelum mereka pindah dari mantan. Luangkan waktu Anda tetapi jangan malas. Jangan malas dan tenggelam dalam kumpulan kesedihan.

Saat Anda pindah dari mantan, pastikan Anda tetap sibuk. Kemalasan meningkatkan perasaan kesengsaraan dan keputusasaan, dan Anda tidak boleh membiarkan perasaan itu di dekat Anda.

22. Membangun rutinitas rutin

Begadang larut malam atau bangun di tengah sore hari dapat memperpanjang periode untuk melupakan mantan. Lebih baik mengikuti rutinitas dan mendistribusikan waktu Anda secara konsisten untuk sibuk dengan sesuatu.

Rutinitas yang buruk dapat memengaruhi kesehatan Anda. Mengikuti rutinitas akan membuat Anda tetap sehat secara mental dan fisik.

23. Berhenti berbicara tentang hubungan Anda dengan siapa pun

Saat tingkat kemarahan Anda, Anda merasa frustrasi dan perlu melampiaskannya sekarang dan kemudian.

Ingatlah bahwa ketika Anda berbicara tentang hubungan Anda dengan sangat frustrasi, Anda cenderung membicarakan semua hal buruk yang Anda alami dengan mantan Anda.

Menghidupkan kembali semua momen buruk itu dapat membuat Anda berpikir lebih banyak tentang mantan Anda. Jika Anda tidak berhenti berbicara tentang hubungan masa lalu Anda atau mantan Anda, Anda tidak akan pernah berhenti memikirkan mantan Anda.

24. Penutupan mungkin atau mungkin bukan jawabannya

Beberapa orang merasakan kesulitan ketika mereka mencoba menemukan cara pindah dari mantan karena mereka tidak mendapatkan penutupan.

Harap pahami bahwa penutupan atau tidak ada penutupan, perjalanan dari berkabung hubungan dengan pindah tanpa penyesalan, sepenuhnya milik Anda.

Cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah dengan melupakan penutupan dan fokus pada hidup Anda. Jika Anda terus menunggu untuk mendapatkan penutupan, mungkin ada kemungkinan Anda mencoba berteman dengan mantan Anda, dan itu tidak pernah berakhir dengan baik.

25. Penerimaan harus menjadi moto Anda

Anda dapat mencari banyak cara untuk mengatasi mantan Anda, tetapi tidak ada yang berhasil sampai Anda memutuskan untuk menjalani fase dan keluar sebagai pemenang.

Ini akan membantu jika Anda berdamai dengan fakta bahwa ada sesuatu di sana, dan sekarang tidak. Hari Anda tidak terganggu oleh pemikiran mantan Anda akan menjadi hari Anda akhirnya bisa pindah dari mantan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi perpisahan dan tumbuh sebagai pribadi

Kesimpulan

Mengatasi mantan bisa mengambil waktu dan melelahkan secara emosional. Pastikan Anda meluangkan waktu dan mengerti tidak ada yang cukup layak untuk menangis sepanjang hidup Anda.

Segera Anda mengubah emosi putus-putus menjadi sesuatu yang positif, semakin cepat Anda akan tahu cara melupakan mantan Anda.