Bagaimana menghadapi ketidaktahuan dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Kita berharap cinta dalam hidup kita untuk mendapatkan kita
• Bagaimana rasa tidak aman kita menghalangi kita dipahami
• Apa yang menghalangi kita dilihat dan dipahami oleh cinta dalam hidup kita?
• Pilih antara ingin dilihat dan mengatasi ketakutan Anda

Deborah pernah datang kepada saya menangis dan berkata, “Saya tidak mengerti apa yang saya lakukan salah. Saya mengatakan kepada pasangan saya dan bahwa saya ingin memberitahunya sesuatu yang sangat penting. Saya mulai memberitahunya bagaimana perasaan saya tentang sesuatu yang dia lakukan itu menyakiti saya. Dia kemudian masuk, tanpa mengizinkan saya menyelesaikan apa yang saya katakan, dan berkata kepada saya bahwa saya salah karena merasakan seperti yang saya lakukan."

Ini adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita hadapi. Terlebih lagi kita menghadapi contoh ketidaktahuan dalam suatu hubungan sekali atau lebih dari sekali. Apa banyak dari kita yang merindukan lebih dari apa pun harus diperhatikan dan divalidasi. Kami ingin menjadi diri kami yang sesungguhnya dan bagi seseorang untuk melihat kami dalam semua kemuliaan kami dan berkata, “Aku mencintaimu apa adanya."

Kami menginginkan seseorang yang dapat mendengar rasa sakit kami, menyeka air mata kami saat kami sedih, dan bersukacita untuk kami ketika semuanya berjalan dengan baik.

Kita berharap cinta dalam hidup kita untuk mendapatkan kita

Tidak ada yang ingin merasa mereka harus membenarkan bagaimana perasaan mereka kepada orang yang mereka cintai.

Kami mengharapkan orang yang paling kami cintai untuk menganggap pendapat kami sebagai valid. Secara tidak sadar kita mengatakan pada diri sendiri, bahwa mereka harus mendukung kita dan tidak membuat kita merasa gila ketika kita memiliki ide yang aneh.

Yang gila adalah, meskipun kebanyakan dari kita, jauh di lubuk hati, ingin bersama seseorang yang memperhatikan dan percaya pada kita, berapa banyak dari kita yang memiliki keberanian untuk benar -benar mencari tahu apa yang penting bagi kita, mengungkapkan ide ini kepada diri kita sendiri dan kemudian menjadi dapat dengan percaya diri mengekspresikan ini kepada orang yang kami cintai.

Tapi, ketidaktahuan dalam suatu hubungan, apakah dilakukan secara sadar atau tidak sadar, dapat membunuh harapan kita dari cinta hidup kita secara permanen.

Bagaimana rasa tidak aman kita menghalangi kita dipahami

Setelah bekerja dengan Deborah dan Dan untuk sementara waktu saya harus melihat bagaimana sifat dinamika mereka berarti bahwa mereka tidak dapat melakukan percakapan di mana masing -masing dapat sepenuhnya mengekspresikan diri dan didengar.

Semakin banyak Deborah yang mengungkapkan perasaan tidak aman yang terkait dengan Dan, semakin banyak tombol rasa tidak aman Dan yang dinyalakan. Semakin banyak tombol ini dinyalakan, semakin defensif dia, dan seterusnya. Semakin defensif dia, semakin deborah terasa tidak pernah terdengar dan tidak penting.

Semakin tidak penting yang dia rasakan, semakin dia menarik diri dan berhenti berbagi karena dia tidak melihat gunanya mencoba lagi. Dinamika ini didorong oleh rasa tidak aman di kedua sisi dan kebutuhan untuk dilihat dan dipahami, tetapi juga memicu ketakutan untuk dilihat dan dipahami.

Bagi kita yang mencari cinta, berapa banyak dari kita merasa kita benar -benar dapat menjadi cukup rentan untuk berbagi diri dengan orang lain, tanpa rasa takut, tanpa kekhawatiran untuk dihakimi atau dikritik.

Di satu sisi, kami mencari cara terbaik untuk mengatasi ketidaktahuan dalam suatu hubungan karena ketidaktahuan yang sama dalam suatu hubungan hampir membunuh kami. Namun, di sisi lain, kami takut untuk mengekspresikan diri kami sepenuhnya karena kami khawatir dihakimi atau dikritik.

Ingin diperhatikan, dapat mengekspresikan diri dengan jelas, dan menerima pesan Anda adalah salah satu tantangan terbesar yang saya temukan dengan banyak klien saya, kedua orang yang mencari cinta dan mereka yang sudah menjalin hubungan.

Apa yang menghalangi kita dilihat dan dipahami oleh cinta dalam hidup kita?

Jawabannya adalah ketakutan. Takut terlihat benar -benar terlihat.

Bagi banyak orang, ketakutan untuk benar -benar dilihat dan diakui juga dikaitkan dengan disakiti, ditolak dan bahkan disalahpahami. Takut bahwa orang yang paling kita cintai di dunia ini bertentangan dengan apa yang paling penting bagi kita, membela kita, menantang kita.

Begitu banyak dari kita yang terluka oleh orang -orang yang paling dekat dengan kita selama masa kecil kita. Kami diabaikan dan diabaikan atau diberi perhatian negatif. Kami membutuhkan teman kami atau sekadar mencoba obat substansi untuk menghilangkan rasa sakit. Beberapa orang menganggap bahwa konsumsi obat zat membantu menyembuhkan rasa sakit karena tidak diperhatikan oleh orang yang Anda cintai.

Dan kami akhirnya berjuang melawan dilema keinginan untuk dilihat oleh pasangan kami untuk juga menjadi hal yang benar -benar menakuti kami.

Bagi kita yang tidak menerima perhatian positif selama tahun -tahun pembentukan kita, kadang -kadang kita hanya bergaul dengan negatif. Ada sesuatu yang dibangun di dalam diri kita masing -masing yang ingin menerima cinta dan perhatian. Namun, ini menyebabkan dilema dan ketakutan menghadapi ketidaktahuan dalam suatu hubungan.

Kami ingin diperhatikan, tetapi karena ketakutan yang terkait, kami menarik kembali atau kami memperjuangkannya.

Teka -teki ini menciptakan ikatan ganda dan menghalangi kita bisa bergerak maju dalam banyak bidang kehidupan kita. Itu sangat memengaruhi hubungan romantis kita. Jadi, pertanyaannya adalah bagaimana Anda mengatasi ketidaktahuan dalam suatu hubungan?

Pilih antara ingin dilihat dan mengatasi ketakutan Anda

Mungkin, ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi ketidaktahuan dalam suatu hubungan.

Menjadi jelas

Ketika kita tidak dapat memutuskan apakah kita ingin dilihat atau tidak, cara kita mengekspresikan diri kita menjadi tidak jelas. Akibatnya, pasangan kami salah paham. Ini menciptakan lebih banyak frustrasi, kami merasa pasangan kami tidak peduli dengan kami dan kami akhirnya mengalami ketidaktahuan dalam suatu hubungan.

Jangan memilih cara negatif untuk mengatasinya

Ketidaktahuan dari pasangan kami menyebabkan rasa sakit dan kami akhirnya mencari cara -cara negatif seperti, 'Bagaimana cara mengatasi rasa sakit penolakan?', dari internet untuk kembali ke pasangan kami dengan segala cara.

Jangan mulai dengan tuduhan

Siklus ini kemudian terurai dan berputar menjadi dinamika di mana kami menuduh pasangan kami tidak mendapatkan kami. Daripada mengambil tanggung jawab atas perasaan kami, apa yang ingin kami ungkapkan dan bagaimana kami ingin dipahami, kami menyerang pasangan kami secara salah karena tidak mencari tahu kami.

Kami memberi tahu diri kami sendiri, ”Jika mereka benar -benar mencintai saya, mereka akan lebih memahami saya. Jika mereka benar -benar yang benar, mereka akan mendapatkan saya."

Sayangnya, ini tidak benar.

Selesaikan dilema Anda

Dengan melepas diri dari dilema keinginan untuk dilihat dan pada saat yang sama takut terlihat, kita kemudian dapat berdiri teguh dan membiarkan diri kita menerima jenis perhatian yang paling kita butuhkan dan pantas dari pasangan kita.