Cara Mengatasi Perpisahan Hubungan Jangka Panjang

Ketika pasangan yang telah bersama melalui tebal dan tipis memutuskan sekarang saatnya untuk menarik steker pada hubungan mereka yang gagal, hasilnya seringkali bisa terasa menyayat hati semua orang yang terlibat. Apa yang dulunya terasa seperti bagian terakhir dari teka -teki kini telah membawa seluruh teka -teki runtuh, tampaknya mengambil semangat Anda dengannya. Ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, mencari tahu bagaimana cara mengatasi perpisahan hubungan jangka panjang membawa tantangannya sendiri.

Kehidupan yang nyaman yang Anda terbiasa sekarang tidak ada lagi yang tidak ada lagi, dan berdamai dengan kenyataan yang keras adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Melupakan hubungan jangka panjang bukanlah hal yang mudah, itulah sebabnya yang terbaik dari kita membutuhkan bantuan.

Mencari tahu apa yang harus dilakukan setelah mengakhiri hubungan jangka panjang tidak berjalan di taman, terutama jika Anda mencoba menangani pertanyaan yang menakutkan ini saja. Untuk membantu Anda, kami telah menyusun beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat Anda mencari tahu bagaimana cara mengatasi perpisahan hubungan jangka panjang.

Bagaimana mengatasi perpisahan dari hubungan jangka panjang

Daftar isi

• Bagaimana mengatasi perpisahan dari hubungan jangka panjang
  • 1. Cinta mungkin kehabisan tetapi kebiasaan tidak mati mudah
  • 2. Mencari tahu cara untuk mengatasi perpisahan hubungan jangka panjang? Menyampaikan
  • 3. Tinggalkan Keluarga
  • 4. Jangan menganggap semua rasa bersalah, cobalah untuk berbagi kesalahan
  • 5. Bagilah dan pergi
  • 6. Cobalah untuk tidak membuat segalanya berantakan
  • 7. Jauhkan orang lain
  • 8. Menggunakan aturan tanpa kontak saat melupakan hubungan jangka panjang
  • 9. Bekerja pada diri sendiri
  • 10. Mencari bantuan profesional
• FAQ

Perpisahan berantakan, terutama saat Anda telah bersama orang tersebut untuk waktu yang sangat lama. Anda terbiasa dengan nuansa halus mereka, dan Anda menjadi terbiasa dengan cara hidup, itulah sebabnya kadang -kadang bahkan mengakhiri apa yang sangat jelas hubungan yang beracun mungkin sulit dilakukan. Lebih baik iblis yang Anda tahu, benar?

Akhirnya, ketika Anda menyadari bahwa dinamika Anda memburuk dan membawa kesehatan mental Anda, mengakhiri dan mencari cara untuk beralih dari hubungan jangka panjang dapat menggerogoti tahun-tahun hidup Anda jika Anda membiarkannya.

Begitu Anda memutuskan untuk mengakhiri hal -hal setelah menyadarinya sekarang melayani Anda tanpa tujuan, Anda sudah bergerak selangkah lebih dekat ke arah pertumbuhan. Untuk membantu Anda mencapai tujuan akhir Anda untuk bahagia lagi, langkah -langkah berikut akan membantu membuat Anda dalam perjalanan. Mari kita langsung ke dalamnya:

1. Cinta mungkin kehabisan tetapi kebiasaan tidak mati mudah

Kalian berdua telah bersama begitu lama sehingga Anda lupa menjadi diri sendiri tanpa pasangan Anda. Tapi jangan menyeret hubungan mati Anda seperti mantel yang robek. Itu bagus sementara itu berlangsung tetapi sudah waktunya untuk melepaskan. Perpisahan atau awal yang baru tidak mudah, tetapi tidak mungkin.

Lepaskan kebiasaan dan harapan yang telah Anda bangun, cobalah untuk menemukan diri Anda lagi dalam hal -hal yang biasa Anda nikmati. Sekarang Anda akan memiliki lebih banyak waktu di tangan Anda, sangat penting Anda mencoba membelanjakannya untuk hal -hal yang produktif.

Bacaan terkait: 9 tips ahli untuk berhenti merasa kasihan pada diri sendiri setelah putus

2. Mencari tahu cara untuk mengatasi perpisahan hubungan jangka panjang? Menyampaikan

Bicara. Biarkan yang lain tahu bagaimana perasaan Anda tentang situasi saat ini dan mencoba menghindari perkelahian dan kemarahan. Jelaskan situasinya, terutama perspektif Anda, sangat jelas untuk mantan rekan Anda. Ini mungkin tampak kontraproduktif tetapi saat Anda sedang dalam proses putus, komunikasi yang jujur ​​akan membantu Anda berdua mengatasi semuanya jauh lebih cepat.

Bukan hanya pasangan Anda, berkomunikasi dengan teman dan terapis jika perlu. Semakin banyak Anda berbicara tentang apa yang mengganggu Anda, semakin cepat Anda mungkin bisa mencapai dasar bagaimana mengatasi perasaan Anda dengan cara yang benar.

3. Tinggalkan Keluarga

Jika Anda telah menjalin hubungan sejak lama, keluarga masing -masing terlibat. Apakah Anda memiliki hubungan yang baik dengan keluarga orang lain atau tidak, Anda telah menjadi bagian dari itu: Mengunjungi mereka di festival dan kesempatan, menangani masalah mereka.

Saat semuanya berantakan, jangan membuat kewajiban keluarga membebani Anda. Jangan melibatkan mereka dalam perselisihan Anda atau biarkan mereka memandu Anda melalui krisis Anda. Ketika Anda memutuskan untuk berhenti, Anda memutuskan untuk berhenti dengan keluarga pasangan Anda juga.

Bacaan terkait: Cara Mengatasi Perpisahan? - 11 Tips Efektif Untuk Diikuti

4. Jangan menganggap semua rasa bersalah, cobalah untuk berbagi kesalahan

Anda tidak bisa bertepuk tangan dengan satu tangan, dibutuhkan dua untuk tango. Anda berdua masuk ke dalam hubungan bersama, bergandengan tangan. Secara kolektif, Anda membuat keputusan, dan secara kolektif Anda membuat kesalahan. Di akhirnya, jangan hanya menyalahkan pasangan Anda. Lihatlah diri Anda sendiri, renungkan, dan cobalah untuk memahami di mana Anda salah.

Ini tidak seperti Anda harus dengan mudah mengakui semua kesalahan Anda, tetapi cobalah untuk berbagi kesalahan. Itulah yang dapat Anda lakukan setidaknya untuk semua saat yang indah.

5. Bagilah dan pergi

Jika Anda berada dalam suatu hubungan terlalu lama, semuanya kusut. Ada rekening bank gabungan dan pembelian yang sekarang menjadi poin argumen. Mungkin pasangan Anda tidak pernah belajar melakukan hal -hal tertentu karena Anda selalu mengurus hal -hal itu. Mungkin Anda tidak pernah peduli tentang hal -hal tertentu karena itu adalah bagian dari pekerjaan Anda.

Sekarang tiba saatnya ketika Anda perlu berurusan dengan formalitas, terutama jika Anda berdua hidup bersama. Langkah pertama dalam mengatasi hubungan jangka panjang adalah memastikan Anda tidak meninggalkan alasan apa pun untuk terus-menerus menghubungi orang yang Anda coba mengakhiri hubungan dengan. Itu tidak akan mudah, tetapi cobalah untuk menjaga emosi dari itu, sejauh mungkin. Pikirkan apa yang Anda butuhkan, bukan apa yang dapat Anda ambil untuk melukai pasangan Anda.

6. Cobalah untuk tidak membuat segalanya berantakan

Istirahat yang bersih selalu lebih baik. Jika perpisahan itu bersahabat, maka orang berjanji untuk tetap berteman. Tapi itu sebagian besar bermasalah. Cinta mungkin tersapu, tetapi posesif memudar dan sakit. Panggilan mabuk tengah malam ke mantan Anda tidak pernah merupakan ide yang baik, dan berteman dengan mantan Anda dapat meningkatkan kemungkinannya.

Lebih buruk adalah perpecahan seks. Kalian berlari baik dan sekarang saatnya untuk pergi dengan martabatmu utuh. Ini bukan pelarian atau hook -up akhir pekan, Anda tahu detail intim tentang satu sama lain yang dapat Anda gunakan untuk menyakiti yang lain - jadi jangan. Setiap tindakan memiliki reaksi yang sama dan berlawanan dan apa pun yang Anda lakukan akan memulai siklus setan itu dan mengubah keadaan.

7. Jauhkan orang lain

Apapun yang terjadi ada di antara Anda, cobalah untuk tidak go public dengannya. Orang -orang mungkin berpura -pura bersimpati dengan Anda di media sosial tetapi Anda bisa menjadi stok tertawaan dari kelompok sosial Anda. Jangan melibatkan orang yang tidak Anda percayai dalam argumen Anda dan tidak pernah dalam keputusan Anda.

Dalam hubungan jangka panjang, garis kabur di antara siapa adalah teman siapa. Berhati -hatilah dengan siapa Anda curiga. Memang benar Anda membutuhkan teman Anda lebih dekat untuk membantu Anda selama masa sulit ini, tetapi pertama -tama, dengan hati -hati mencari tahu di mana kesetiaan mereka berada. Terkadang Anda harus menyerah pada teman -teman tertentu saat Anda melepaskan pasangan. Itulah kenyataannya; belajar hidup dengannya.

8. Menggunakan aturan tanpa kontak saat melupakan hubungan jangka panjang

Aturan tanpa kontak membantu dalam hampir setiap situasi di mana Anda mencoba untuk beralih dari pasangan. Pada dasarnya, itu berarti Anda perlu memotong semua kontak dengan mantan Anda, tidak peduli seberapa keras kelihatannya. Jika Anda masih terhubung di media sosial atau bertemu satu sama lain untuk minum kopi yang tidak berbahaya, proses pindah bahkan mungkin tidak turun dari tanah.

Bacaan terkait: Pria vs Wanita Setelah Putus - 8 Perbedaan Vital

9. Bekerja pada diri sendiri

Ketika semua hari Anda dihabiskan untuk mencoba mencari jawaban untuk "berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi hubungan jangka panjang", mungkin Anda mungkin akhirnya tidak menjaga diri sendiri. Rasa sakit yang datang dengan mengakhiri sesuatu yang Anda pikir akan bertahan dalam ujian waktu bahkan dapat menyebabkan beberapa depresi, yang bukan sesuatu yang bisa dianggap enteng.

Kerjakan diri Anda segera setelah Anda melihat tanda -tanda kesehatan mental atau fisik yang memburuk. Beberapa studi bersumpah dengan kemanjuran berolahraga dan/atau bermeditasi untuk membantu Anda sembuh melalui situasi sulit. Jangan tolak bantuan dari orang yang dicintai di saat Anda dibutuhkan, dan cobalah untuk bersikap baik kepada diri sendiri.

10. Mencari bantuan profesional

Merasa putus asa/tertekan setelah perpisahan terlalu umum, dan itu tidak berarti Anda hanya perlu terus mendorong rasa sakit untuk mendapatkan diri Anda melalui garis finish. Ketika Anda melihat gejala depresi atau masalah kesehatan mental lainnya, taruhan terbaik Anda adalah berkonsultasi dengan seorang profesional yang dapat membantu membimbing Anda sambil mencari cara untuk mengatasi hubungan jangka panjang.

Jika Anda ingin berurusan dengan putus cinta dengan bantuan seorang profesional, bonobologi memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda melewati masa sulit ini dalam hidup Anda.

Saat Anda mencoba belajar bagaimana mengatasi perpisahan dari hubungan jangka panjang, Anda mungkin berakhir dengan mengutuk keberuntungan Anda, bertanya “mengapa saya?“Penting untuk dipahami bahwa sementara Anda mungkin merasa putus asa dan berkecil hati saat ini, segalanya akan menjadi lebih baik, asalkan Anda bekerja untuk mereka

Kami berharap dengan langkah-langkah yang kami daftarkan untuk membantu Anda mencari cara untuk beralih dari hubungan jangka panjang dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda untuk menemukan kebahagiaan, dan cinta seperti yang belum pernah Anda lihat sebelumnya.

FAQ

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi hubungan jangka pendek sangat tergantung pada apa yang Anda lakukan untuk mencoba dan melanjutkan. Jika Anda telah terlibat dalam mekanisme koping yang tidak sehat seperti alkohol, itu akan diperkirakan akan membawa Anda lebih lama daripada seseorang yang mengambil retrospeksi dan penyembuhan. Rata-rata, dibutuhkan antara 6-20 minggu untuk pindah dari hubungan jangka pendek.

Pasangan jangka panjang dapat putus karena banyak alasan, termasuk beberapa masalah hubungan yang paling umum seperti masalah kepercayaan, perselingkuhan, kecemburuan yang tidak terkendali yang mengarah pada posesif, di antara masalah lain yang gagal mereka kerjakan.

Ketika dinamika Anda mulai memengaruhi Anda secara mental atau fisik, itu sering menjadi salah satu indikator terbaik yang Anda butuhkan untuk berhenti berhenti. Tanda -tanda lain termasuk ketika ada kurangnya rasa hormat, ketika kebutuhan Anda tidak terpenuhi, atau tujuan masa depan Anda tidak cocok lagi.

Kapan cowok mulai merindukanmu setelah putus cinta?

9 tips ahli untuk mengatasi depresi setelah putus

Langkah -langkah Praktis Untuk Menangani Depresi - Panel Terapis kami memberi tahu Anda