Bagaimana memaafkan dan melupakan 24 pikiran untuk memutuskan langkah yang tepat

Ketika seseorang telah menyakiti Anda, sulit untuk mengetahui cara memaafkan dan melupakan. Tapi, itu bisa dilakukan. Berikut adalah beberapa pedoman untuk diikuti dan membebaskan diri Anda sendiri.

Jadi, seseorang telah melakukan kesalahan Anda dan Anda tidak tahu bagaimana menanganinya. Haruskah Anda memaafkan mereka dan bertindak seolah -olah tidak ada yang terjadi? Atau haruskah Anda menghindari mereka dan membuangnya dari hidup Anda tanpa harapan untuk kembali? Itulah mengapa penting untuk belajar bagaimana memaafkan dan melupakan.

Saat seseorang telah menyakiti Anda, Anda mungkin memiliki berbagai tanggapan. Anda mungkin akan segera marah, sangat sedih, atau begitu saja * di atasnya * Anda bahkan tidak ingin menghadapinya sama sekali.

Ini semua adalah reaksi logis terhadap seseorang yang salah, tetapi mereka tidak benar -benar menjawab pertanyaan apakah Anda harus memaafkan dan melupakan seseorang ketika mereka menyakiti Anda *dengan sengaja atau tidak sengaja *. Mereka juga tidak membantu Anda memutuskan langkah yang tepat, atau membantu Anda bagaimana memaafkan seseorang dan akhirnya melupakan apa yang mereka lakukan pada Anda.

Tapi kita akan sampai pada semua itu dalam langkah -langkah yang mengikuti, sehingga Anda dapat memutuskan langkah yang tepat dan melihat ke belakang tanpa penyesalan sama sekali, tidak peduli ke arah mana yang Anda pilih.

Bagaimana memaafkan dan melupakan

Sebelum kita masuk ke cara memaafkan dan melupakan, Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sangat sederhana.

Apakah mereka pantas mendapatkan pengampunan?

Ada begitu banyak orang di dunia yang menghabiskan bertahun -tahun merenungkan pertanyaan ini. Pada awalnya, Anda mungkin tidak begitu yakin siapa yang telah menyakiti Anda dengan cukup buruk untuk menjamin Anda mengusirnya dari hidup Anda untuk kebaikan. Ini adalah pedoman yang diikuti banyak orang ketika memutuskan apakah mereka harus memaafkan dan juga jika mereka harus lupa.

Maafkan - apa yang harus diminta diri Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat memaafkan seseorang

Pengampunan adalah sesuatu yang dapat memakan waktu seumur hidup bagi seseorang. Itu tidak datang secara alami bagi kebanyakan dari kita.

Tetapi jika ini menggambarkan kesalahan Anda dan apa yang mereka lakukan, pengampunan harus ada di meja.

1. Mereka segera meminta maaf

Orang yang pantas mendapatkan pengampunan mengetahui kesalahan mereka dan langsung mengakuinya. Jika mereka melakukan sesuatu yang salah dan mengenalinya dan menunjukkan kepada Anda sebanyak itu, maka mereka harus dimaafkan dengan pengampunan kesalahan mereka tidak terlalu buruk. Tapi sekali lagi, "maaf" tidak bisa membatalkan beberapa hal.

2. Anda tahu dari mereka

Tidak hanya penting mereka segera meminta maaf, tetapi jika mereka melakukan sesuatu tanpa sepengetahuan Anda dan adalah orang pertama yang memberi tahu Anda tentang hal itu alih -alih beberapa rekan kerja atau teman Facebook, Anda tahu mereka benar -benar menyesal.

Mereka menyadari kesalahan mereka sedikit terlambat, tetapi mereka masih menyadarinya dan ingin memperbaikinya secepat mungkin. Jadi jika ini masalahnya, maka maafkan mereka!

3. Itu adalah kesalahan kecil

Hal -hal kecil lebih mudah dimaafkan dan dilupakan daripada yang utama. Jika mereka telah melakukan sesuatu yang picik atau cukup kecil sehingga, ya, itu menyakitkan, tetapi dalam skema besar, itu bukan masalah besar, maka memaafkan mereka bahkan mungkin menjadi pilihan termudah.

Dengan tidak membiarkan hal -hal kecil pergi, Anda mengubahnya menjadi masalah besar yang menyebabkan lebih banyak kerugian daripada sebelumnya. Jadi maafkan hal -hal kecil.

4. Mereka belum pernah melakukan hal seperti itu sebelumnya

Jika ini adalah pelanggaran pertama bagi mereka dan Anda tahu mereka benar -benar menyesal, biarkan saja. Pastikan untuk mengkomunikasikan betapa itu menyakiti Anda, tetapi maafkan mereka. Setiap orang pantas mendapat kesempatan kedua.

5. Anda merasa masih bisa mempercayai mereka

Ini adalah poin yang mudah dilupakan. Jika seseorang telah berbohong atau menyakiti Anda dengan cara apa pun, tetapi, secara keseluruhan, Anda masih merasa seperti Anda dapat mempercayai mereka 100%, Anda harus memaafkannya.

Naluri Anda biasanya benar dan mungkin orang ini baru saja tergelincir.

6. Anda benar -benar merasa mereka menyesal

Hanya mengucapkan kata -kata, "Maafkan saya," tidak melakukan apa -apa jika Anda tidak merasa bersungguh -sungguh. Jika Anda benar -benar percaya mereka melakukan upaya untuk meminta maaf dan memastikan Anda tahu betapa menyesalnya mereka, maka itu layak untuk pengampunan.

7. Apa yang mereka lakukan tidak mengubah persepsi Anda tentang mereka

Sulit untuk memaafkan seseorang atas sesuatu yang mereka lakukan terutama ketika itu benar -benar mengubah cara Anda melihatnya sebagai pribadi. Terkadang orang melakukan hal -hal yang salah dan mengerikan dalam pikiran Anda, Anda bahkan tidak bisa membayangkan tetap di tempat yang baik bersama mereka.

Tetapi jika apa yang mereka lakukan tidak mengubah pandangan dan pendapat Anda tentang mereka sebagai pribadi, aman untuk memaafkan mereka. Selama tindakan mereka masih mengikuti pedoman lainnya tentang cara memaafkan dan melupakan, yaitu.

8. Anda segera tahu Anda akan mengatasinya pada akhirnya

Tidak apa -apa marah dengan mereka. Tidak apa -apa untuk memberitahunya dan memiliki beberapa kata pilihan dengan mereka.

Tetapi jika Anda tahu setelah kemarahan melewati bahwa itu adalah sesuatu yang akan Anda lewati dengan cukup mudah, ada baiknya memaafkan mereka.

9. Mereka telah menebusnya entah bagaimana

Itu tidak harus menjadi sesuatu yang aneh dan mewah. Tetapi jika mereka entah bagaimana berusaha untuk menebusnya, mereka layak mendapatkan pengampunan Anda.

Itu menunjukkan bahwa mereka cukup menyesal untuk melakukan sesuatu untuk memastikan Anda memaafkan mereka. Dan untuk itu, itu sepadan.

Lupakan - bagaimana memutuskan apakah rasa sakit yang disebabkan itu layak dilupakan untuk kebaikan

Lupa ketika seseorang telah melakukan kesalahan Anda adalah hal yang sama sekali berbeda dari sekadar memaafkan mereka. Karena kita tidak bisa benar -benar mengendalikan apa yang kita ingat, istilah "lupa" tidak benar benar.

Ungkapan yang lebih akurat adalah "melepaskan" karena jika Anda memaafkan dan lupa, Anda pada dasarnya bersumpah untuk tidak pernah membuka kembali insiden untuk diskusi. Inilah cara mengetahui apakah Anda tidak hanya harus memaafkan, tetapi juga lupa dan lepaskan masalah ini untuk kebaikan.

1. Anda tidak terlalu marah tentang hal itu

Mereka mungkin lebih banyak situasi di mana Anda tidak akan membiarkannya pergi karena Anda pikir Anda seharusnya lebih marah tentang hal itu. Masyarakat secara keseluruhan akan setuju bahwa apa yang dilakukan orang itu benar -benar buruk.

Tapi kenyataannya adalah, Anda mungkin tidak terlalu marah. Mungkin itu karena Anda sudah memaafkan mereka. Atau mungkin itu karena Anda hanya tahu mereka tidak bersungguh -sungguh. Tapi bagaimanapun juga, jika itu tidak terlalu membuat Anda marah, itu tidak layak untuk dipegang.

2. Itu bukan sesuatu yang mengerikan

Sama seperti Anda harus dengan mudah memaafkan barang -barang kecil, lupakan hal -hal kecil juga. Tidak ada gunanya memegang hal -hal negatif kecil dalam hidup. Ada terlalu banyak masalah yang lebih besar yang harus Anda buat ruang dalam pikiran Anda.

3. Anda tahu mereka tidak akan pernah melakukannya lagi

Jika Anda tahu jauh di dalam, tidak ada kemungkinan sesuatu seperti ini berulang, lupakan saja. Namun, jika itu terjadi lagi bahkan ketika Anda berpikir itu tidak akan, pegang itu.

Hanya lupakan jika Anda 100% yakin mereka tidak akan pernah melakukan hal seperti itu lagi. Ini akan membuat interaksi Anda dengan mereka lebih mudah jika Anda menyeka batu tulis sepenuhnya.

4. Mereka tidak pernah melakukan hal seperti ini di masa lalu

Ini adalah pelanggaran pertama dan mereka terlalu menyesal tentang hal itu membuatnya mungkin tidak akan terjadi lagi. Sepertinya itu bukan kebiasaan, dan Anda akan aman hanya melupakan semuanya yang pernah terjadi.

5. Anda ingin memberi mereka kesempatan kedua

Hampir tidak mungkin memberi siapa pun kesempatan kedua yang adil ketika Anda tidak melupakan apa yang mereka lakukan sejak awal. Itu tidak adil karena Anda tidak memberi mereka batu tulis yang bersih.

Jika Anda benar -benar ingin mereka memiliki kesempatan kedua untuk membuktikan diri kepada Anda, maka Anda berhutang kepada mereka untuk melupakan kejadian mereka sebelumnya dan benar -benar memberi mereka batu tulis yang bersih. Jadi, dalam hal ini, maafkan dan lupakan.

6. Anda tahu bahwa Anda bisa

Bagi sebagian orang, terlalu sulit untuk melupakan sesuatu ketika itu menyakiti mereka. Meskipun ini bisa dimengerti, itu benar -benar dapat membuat kunci pas ke seseorang ketika mereka benar -benar ingin melupakan.

Jadi, sebelum Anda memberi tahu orang ini bahwa Anda memaafkan mereka dan akan melupakannya, pastikan Anda benar -benar dapat melupakannya. Kalau tidak, Anda berdua akan mengalami masalah saat dibesarkan dalam percakapan di jalan.

Bagaimana memaafkan seseorang - dan lupa, sehingga Anda dapat menyembuhkan diri sendiri dan hubungan Anda dengan mereka

Sekarang Anda tahu jika Anda harus memaafkan, atau memaafkan dan melupakan, bagaimana Anda benar -benar melakukan ini? Jangan khawatir. Kami memiliki langkah untuk Anda ikuti di sini.

1. Bekerja melalui perasaan Anda

Saat seseorang menyakiti Anda, penting untuk tidak mencoba mengubur perasaan Anda. Sebaliknya, Anda harus mengeluarkannya dan merasakannya. Cobalah untuk mengatasi kemarahan dan kesedihan yang terbaik yang Anda bisa. Saat Anda melakukan ini, Anda dapat memproses emosi Anda dengan lebih baik. 

Kemudian, setelah Anda melakukannya, cobalah untuk menenangkan dan melihatnya secara objektif dan logis. Terkadang, ketika Anda diliputi emosi, Anda tidak melihat sesuatu dengan jelas.

2. Beri tahu mereka apa yang mereka lakukan dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda

Mungkin orang itu bahkan tidak tahu bahwa mereka menyakiti Anda. Jika itu masalahnya, maka Anda perlu berbicara dengan mereka dan memberi tahu mereka apa yang mereka lakukan dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Tindakan mereka bisa saja tidak disengaja, tetapi itu tidak berarti itu tidak mengubah Anda.

Jadi, beri mereka rasa hormat untuk memberi tahu mereka bagaimana Anda terluka oleh mereka. Jika mereka tidak menyesal sebelumnya, mereka akan begitu Anda memberi tahu mereka ini dan berbicara dengan mereka tentang hal itu.

3. Pikirkan itu dari sudut pandang mereka

Kebanyakan orang sangat egois. Dengan kata lain, kita hanya melihat sesuatu dari perspektif kita sendiri. Dan kadang -kadang, kita berharap orang lain melihat dunia seperti yang kita lihat juga. Tapi itu tidak realistis.

Mungkin Anda berpikir apa yang mereka lakukan tidak dapat diterima. Tapi apakah itu benar -benar? Atau apakah Anda satu -satunya yang mengira itu tidak dapat diterima? Tidak semua orang merasakan hal yang sama persis seperti yang Anda lakukan. Jadi, jika Anda ingin tahu cara memaafkan dan lupa, cobalah untuk melihatnya dari sudut pandang mereka juga, bukan hanya milik Anda.

4. Apakah Anda bertanggung jawab atas apapun?

Sangat mudah untuk menyalahkan orang lain karena menyakiti Anda. Lagipula, mereka adalah orang -orang yang mengambil tindakan itu * atau tidak bertindak, * benar? Tapi mungkin Anda sebagian bertanggung jawab atas bagaimana mereka bertindak juga. Hubungan manusia sangat saling bergantung.

Dengan kata lain, tindakan kedua orang memengaruhi tindakan orang lain. Jadi, mungkin ada sesuatu yang Anda lakukan - atau tidak lakukan - yang mempengaruhi perilaku mereka yang menyakiti Anda. Tidak mudah untuk mengambil tanggung jawab pribadi, tetapi Anda benar -benar harus melakukannya.

5. Jangan menganggapnya secara pribadi

Berkali -kali, ketika seseorang menyakiti kita, kita tidak bisa tidak melakukannya secara pribadi. Tapi terkadang, apa yang mereka lakukan tidak langsung tentang Anda. Ini lebih tentang mereka dan masalah mereka.

Misalnya, katakanlah Anda tidak mendapatkan cukup cinta, kasih sayang, dan seks dari pasangan Anda. Anda mungkin marah dan berpikir itu karena Anda tidak cukup menarik. Tapi bisa jadi mereka tidak memiliki gairah seks yang tinggi dan bukan orang yang penuh kasih sayang. Perilaku mereka bukan karena Anda, itu karena mereka.

6. Cobalah untuk tidak menilai terlalu banyak

Orang suka menjadi kritis dan menilai orang lain. Ini sangat disayangkan karena tidak ada yang sempurna. Jadi, mengapa Anda berharap orang menjadi sempurna dan menyesuaikan diri dengan semua harapan Anda? Itu tidak masuk akal.

Jadi, jika Anda ingin memaafkan dan lupa, cobalah untuk tidak menilai apa yang mereka lakukan terlalu banyak. Tentu saja, itu mungkin benar -benar buruk dan sama sekali tidak dapat diterima. Dalam hal ini, menilai semua yang Anda inginkan. Tetapi jika itu sesuatu yang relatif kecil, maka jangan terlalu kritis.

7. Terima apa yang terjadi

Ketika kita menahan pengampunan kita, hampir seperti kita tidak akan melepaskan harapan bahwa masa lalu akan berubah. Tapi tentu saja, Anda tidak dapat mengubah masa lalu. Itu terjadi. Itu tidak akan menghilang secara ajaib.

Jadi, Anda hanya perlu menerima bahwa Anda tidak dapat mengubahnya. Salah satu kutipan terkenal Buddha mengatakan, “Ini adalah perlawanan Anda terhadap apa yang menyebabkan penderitaan Anda.Dengan kata lain, Anda menentang masa lalu yang tidak dapat diubah, dan itulah sebabnya Anda menderita.

8. Memaafkan tidak memaafkan

Banyak orang berpikir bahwa jika mereka memaafkan seseorang, itu sama dengan memaafkan apa yang mereka lakukan. Mereka pikir itu hampir seperti mengatakan kepada mereka, “Apa yang Anda lakukan adalah baik -baik saja, dan teruskan dan lakukan lagi untuk saya!"

Tapi itu tidak benar. Hanya karena Anda memaafkan tidak berarti Anda mengatakan tidak apa -apa. Anda dapat memaafkan, tetapi beri tahu mereka bahwa mereka tidak boleh melakukannya lagi. Dan bahwa Anda mungkin tidak akan pernah benar -benar lupa.

9. Biarkan saja untuk diri sendiri

Buddha juga memiliki kutipan hebat lainnya: “Memegang kebencian seperti minum racun dan mengharapkan orang lain untuk mati.Dengan kata lain, kebencian hanya menyakiti diri sendiri, bukan orang lain.

Membawa negativitas dan kebencian adalah beban yang berat. Ini seperti membawa banyak bagasi dengan Anda. Itu melelahkan. Jadi, Anda harus melepaskannya sehingga Anda bisa merasa lebih ringan dan lebih bahagia, dan itu tidak ada hubungannya dengan mereka.

Mengetahui cara memaafkan dan melupakan itu tidak mudah, tetapi itu bisa dilakukan. Jalan menuju pengampunan bisa menjadi panjang dan sepi bagi sebagian orang. Membuatnya lebih mudah pada mereka dan diri Anda sendiri dengan menggunakan panduan ini untuk belajar ketika tidak apa -apa untuk memaafkan dan ketika saatnya akhirnya melupakan semuanya.