Bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai 25 cara

Mencari tahu bagaimana melupakan seseorang setelah hubungan berakhir bisa sulit. Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara melupakan seseorang dan bahagia, ada hal -hal yang harus dilakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai.

Perlu diingat bahwa prosesnya bisa menyakitkan, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda akan sembuh dan bergerak maju, menemukan kebahagiaan lagi.

Anda mungkin mulai dengan langkah -langkah kecil yang mengajari Anda cara melupakan seseorang dan kemudian beralih ke langkah yang lebih signifikan, seperti pindah atau memulai pekerjaan baru. Seiring waktu, Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri untuk menciptakan kehidupan yang baru dan memuaskan tanpa mantan pasangan Anda, bahkan jika ini tampaknya mustahil saat ini.

25 cara untuk melupakan seseorang

Beralih dari suatu hubungan mungkin tidak mudah, tetapi dengan strategi yang tepat, Anda dapat mempelajari cara terbaik untuk melupakan seseorang. Anda mungkin merasa sendirian selama proses ini, tetapi kenyataannya adalah bahwa banyak orang telah menemukan diri mereka patah hati, berharap mereka bisa melupakan seseorang dan bahagia.

Meskipun hal yang sama untuk dilakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai tidak akan bekerja untuk semua orang, ada beberapa strategi yang dicoba dan benar yang mungkin Anda temukan berguna.

Dengan memilih apa yang berhasil untuk situasi unik Anda dari 25 strategi berikut untuk bagaimana melupakan seseorang, Anda dapat melupakan seseorang yang Anda cintai dan dengan senang hati melanjutkan kehidupan:

1. Pilih penerimaan

Langkah pertama dalam cara melupakan seseorang adalah dengan hanya menerima apa yang terjadi. Sebanyak yang Anda mungkin ingin memikirkan fakta bahwa hal -hal tidak berhasil, jika Anda ingin melupakan seseorang, Anda harus menerima kenyataan.

Anda berdua tidak berhasil, dan hubungan itu tidak dimaksudkan. Menerima ini membantu Anda menghapus harapan dan impian Anda dari pikiran Anda, akhirnya memungkinkan Anda untuk melupakan seseorang dan berbahagia.

2. Berkomitmen untuk melepaskan

Setelah Anda menerima bahwa melupakan seseorang adalah satu -satunya pilihan Anda, Anda harus melepaskannya. Jangan menghabiskan waktu untuk merenungkan atau bertanya -tanya apakah ada yang berbeda. Membebaskan pikiran Anda dari pikiran tentang hubungan, dan bergerak maju.

3. Keluar dan Nikmati Hidup

Ketika Anda menderita patah hati, Anda mungkin tergoda untuk menghabiskan waktu di rumah sendirian, berduka atas kehilangan hubungan dan memikirkan semua yang salah, tetapi ini tidak memungkinkan Anda untuk pindah dan melupakan seseorang yang pernah Anda cintai.

Alih -alih menghabiskan waktu Anda di rumah berduka, keluar dan melakukan hal -hal yang Anda nikmati.

Pergi ke kelas latihan baru di gym; hubungi teman untuk pergi makan malam, atau hanya berjalan -jalan. Apa pun yang membuat Anda sibuk akan mengalihkan pikiran Anda dari patah hati dan mengangkat semangat Anda.

4. Jangan menyalahkan diri sendiri selama masa lalu

Memutar ulang skenario lama dari hubungan Anda dan memikirkan apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda untuk menyelamatkan cinta Anda tidak akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan dan melupakannya.

Berhenti memukuli diri sendiri dan bertanya -tanya apakah Anda bisa berusaha lebih keras untuk membuat mereka bahagia. Sangat mudah terjebak di tempat ini, yang tidak membantu ketika Anda mencoba melupakan seseorang.

5. Mencurahkan waktu untuk tujuan Anda sendiri

Untuk mengalihkan perhatian Anda dari hubungan sebelumnya, luangkan waktu bekerja pada diri sendiri. Fokus pada tujuan yang ingin Anda capai atau sesuatu yang baru yang ingin Anda coba, dan masukkan waktu dan energi Anda ke dalamnya alih -alih memikirkannya.

6. Jauhi hal -hal yang mengingatkan Anda pada orang tersebut

Anda mungkin tergoda untuk berkendara di dekat rumah mereka, atau bahkan mengunjungi tempat -tempat lama yang dulu Anda nikmati bersama.

Hindari ini; itu hanya membuat lebih sulit untuk melupakan mereka. Anda mungkin harus menghindari menonton pertunjukan tertentu jika mereka mengingatkan Anda tentang cinta Anda yang hilang, atau menghindari menghabiskan waktu dengan orang -orang tertentu jika mereka adalah teman yang Anda miliki bersama.

Jangan pergi ke tempat nongkrong lama berharap untuk bertemu dengan orang penting Anda sebelumnya; Sebaliknya, cobalah toko kopi atau toko kelontong di sisi lain kota. Tidak mungkin melupakan seseorang dan berbahagia jika Anda bertemu satu sama lain di depan umum.

7. Pertimbangkan perubahan gaya hidup

Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang, melupakan seseorang mungkin memerlukan perubahan gaya hidup.

Misalnya, jika Anda tinggal di kota kecil, Anda dapat mempertimbangkan untuk pindah ke lokasi yang berbeda. Atau, Anda mungkin harus mengubah rutinitas Anda, seperti tempat yang Anda kunjungi atau ke mana Anda mendapatkan bahan makanan, jadi Anda tidak saling bertemu.

Terkadang, perpisahan yang buruk bisa menjadi dorongan untuk memulai dari kota baru dengan karier baru, tetapi langkah -langkah drastis seperti itu tidak selalu diperlukan.

Di sisi lain, jika ada di suatu tempat yang selalu Anda inginkan atau pekerjaan baru yang Anda pikirkan untuk mengambil, sekarang mungkin saatnya untuk melakukannya, sehingga Anda bisa melupakan seseorang dan bahagia.

8. Keluar dan temui orang baru

Kemungkinannya adalah jika Anda berada dalam suatu hubungan, Anda mengembangkan lingkaran sosial yang termasuk orang penting Anda dan mungkin beberapa teman bersama.

Meskipun Anda tentu tidak harus melepaskan persahabatan lama Anda, Anda mungkin harus keluar dan bertemu dengan beberapa orang baru yang tidak memiliki koneksi dengan orang penting Anda.

Ini mencegah Anda menghabiskan seluruh waktu Anda dengan orang -orang yang mungkin membawa mantan mitra Anda dalam percakapan atau mengajukan pertanyaan tentang bagaimana hubungannya berakhir. Teman -teman baru akan membawa perspektif baru dan tidak akan menghabiskan waktu untuk bertanya tentang hubungan lama Anda.

Anda dapat bertemu orang baru dan mengembangkan persahabatan baru dengan mengikuti kelas baru, mencoba gym baru, atau sekadar makan siang dengan sekelompok rekan kerja yang berbeda.

9. Tahan keinginan untuk menghubungi mantan mitra Anda

Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan memotong semua kontak. Anda mungkin tergoda untuk check-in dan melihat bagaimana keadaannya, tetapi hanya satu pesan, panggilan telepon, atau email yang dapat mengirim Anda kembali untuk memikirkan masa-masa indah dan merindukan hubungan seperti dulu.

Hapus orang dari ponsel Anda dan kontak email, jadi Anda tidak tergoda untuk menghubungi mereka atau menembak mereka pesan singkat. Ini mungkin mengharuskan Anda juga menghapusnya dari akun media sosial, seperti Facebook, Twitter, atau Snapchat.

Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat menahan keinginan untuk menghubungi mereka, mungkin yang terbaik adalah memblokir nomor telepon mereka atau mengirim email dari mereka ke folder spam Anda, jadi Anda benar -benar tidak memiliki cara untuk menghubungi kami.

10. Mengambil jurnal

Proses mencoba melupakan seseorang bisa menantang dan penuh emosi.

Jika Anda mengalami kesulitan, masukkan pikiran Anda untuk menulis. Jurnal dapat membantu Anda membersihkan pikiran Anda dan mendapatkan emosi di atas kertas, sehingga mereka tidak menumpuk di dalam dan menyulitkan Anda untuk mengatasinya.

11. Tetapkan Tujuan Kecil dan Harian

Mempelajari cara melupakan seseorang adalah suatu proses, dan Anda seharusnya tidak merasa perlu mengambil banyak langkah besar sekaligus. Berusahalah untuk mengambil langkah kecil, harian yang membuat Anda lebih dekat untuk melupakan seseorang.

Misalnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk mencoba kedai kopi baru suatu hari, alih -alih mengambil kopi pagi Anda dari toko yang Anda dan orang penting Anda biasa kunjungi sebelum bekerja. Hari lain, Anda dapat menetapkan tujuan untuk mencoba kelas kebugaran baru di gym dan memperkenalkan diri kepada satu orang lain di kelas.

Seiring waktu, tujuan -tujuan kecil ini akan membangun kepercayaan diri Anda dan memungkinkan Anda untuk mengambil langkah yang lebih besar untuk melanjutkan dan memulai hidup tanpa mantan mitra Anda.

12. Bepergian

Anda tahu perjalanan yang telah Anda tunda?

Sekarang saatnya mengambilnya. Gunakan waktu liburan Anda, dan istirahatlah untuk bepergian dan melihat bagian baru dari dunia.

Memiliki waktu yang jauh dari rumah dalam lingkungan yang berbeda akan memberi Anda perspektif baru dan bahkan mungkin memberi Anda waktu untuk memproses perpisahan dan mulai melihat beberapa kekurangan yang Anda tutup.

13. Hindari Hooking Up

Saat Anda berurusan dengan patah hati, Anda mungkin tergoda untuk menerima apa pun yang akan diberikan mantan Anda. Mungkin mereka tidak mau melanjutkan hubungan dengan Anda, tetapi mereka akan lebih dari bersedia untuk mampir untuk hookup.

Jangan menyerah pada ini. Faktanya, ini sama sekali bukan cara terbaik untuk melupakan seseorang. Apa yang mungkin menjadi hookup kasual bagi mantan Anda dapat membawa kembali emosi yang kuat untuk Anda, mencegah Anda memecahkan keterikatan dengan mereka. Abaikan permintaan untuk menghubungkan.

Anda mungkin berpikir bahwa hubungan seksual akan membantu Anda merasa lebih baik, tetapi pada akhirnya itu akan membuat Anda merasa lebih buruk dan hanya memperpanjang patah hati.

Bacaan terkait: Bagaimana cara mengatasi seseorang yang Anda cintai

14. Biarkan diri Anda beristirahat

Banyak tips untuk bagaimana melupakan seseorang yang melibatkan mengambil tindakan, seperti menetapkan tujuan, mencoba kegiatan baru, atau mengubah kebiasaan Anda. Meskipun strategi ini penting, kadang -kadang Anda perlu membiarkan diri Anda beristirahat. Melakukan pekerjaan melupakan seseorang bukanlah tugas kecil.

Beri diri Anda waktu untuk istirahat dan mungkin merenungkan kemajuan yang telah Anda buat. Selama waktu ini, Anda mungkin menyisihkan ruang untuk memikirkan apa yang salah dengan hubungan itu. Selama saat istirahat, Anda bahkan mungkin menyadari bahwa hubungan itu bukan yang terbaik untuk Anda.

Mungkin selama patah hati awal Anda, Anda memesona hubungan ketika ada masalah dalam kenyataan, dan melupakannya dan menjadi bahagia adalah pilihan terbaik.

15. Habiskan waktu dengan orang yang mengangkat semangat Anda

Bahkan ketika Anda berada di posisi terendah, kemungkinan besar Anda memiliki jaringan yang mendukung teman atau keluarga yang dapat Anda tuju untuk mendapatkan dorongan. Habiskan waktu bersama orang -orang ini, apakah itu pergi makan malam atau duduk untuk mengobrol.

Tentunya, mereka akan mengingatkan Anda tentang hal -hal yang harus Anda syukuri dalam hidup dan akan mengalihkan pikiran Anda dari hubungan sebelumnya.

16. Mempraktikkan pengampunan

Sulit untuk melupakan seseorang dan bahagia ketika Anda masih marah tentang hal -hal yang mereka lakukan atau hal -hal yang salah. Bagian dari bagaimana melupakan seseorang adalah berhenti memikirkan kemarahan Anda dan mempraktikkan pengampunan.

Mungkin Anda bisa menuliskannya di jurnal Anda, tetapi apa pun yang Anda putuskan untuk lakukan, berikan diri Anda hadiah untuk membiarkan kemarahan Anda pergi, sehingga tidak lagi menghabiskan Anda. Sulit untuk melupakan seseorang jika Anda masih berpegang pada kemarahan. Pada akhirnya, memilih pengampunan membebaskan Anda juga.

Dalam video di bawah ini, Marie Forleo membahas pengampunan sebagai proses emosional, spiritual dan fisik. Dia membahas jalan menuju pengampunan. Temukan lebih banyak lagi:

17. Singkirkan kenangan fisik

Terkadang, setelah kita kehilangan hubungan dengan seseorang yang kita cintai secara mendalam, kita dapat mempertahankan kenangan fisik, seperti foto, hadiah, atau mungkin barang -barang orang tersebut. Mungkin Anda telah menyelipkan kenangan ini di dalam kotak di lemari, hanya untuk meninjau kembali dari waktu ke waktu.

Meskipun Anda kadang -kadang dapat menemukan kenyamanan dalam barang -barang ini, mereka mungkin menghentikan Anda untuk mencari tahu bagaimana melupakan seseorang.

Kenangan yang kita miliki tentang hubungan disimpan di otak. Namun, ingatan fisik seperti gambar hanya mengintensifkan gambar mental, membuatnya lebih sulit bagi kita untuk benar -benar melupakan orang itu.

Kembalikan atau singkirkan barang yang masih Anda miliki yang menjadi milik orang penting Anda, dan pastikan untuk mencatat gambar -gambar lama, menghapus video dan foto dari ponsel Anda, dan mengemas hadiah lama, setidaknya untuk saat ini. Anda bahkan dapat memilih untuk membuang hadiah jika Anda tidak bisa membantu tetapi melihatnya dan merindukan hubungan yang hilang.

18. Berdoa atau minta kedamaian

Jika Anda merasa terdorong, mungkin akan membantu untuk berdoa untuk kedamaian untuk membantu Anda melupakan mereka dan melanjutkan. Jika Anda bukan orang yang religius, Anda mungkin terlibat dalam kegiatan spiritual seperti meditasi, dengan tujuan mencari kedamaian batin.

19. Berhati -hatilah dengan mantan Anda dan berikan sendiri

Kemungkinannya adalah sepanjang hubungan Anda, Anda meluangkan banyak waktu dan energi untuk merawat pasangan Anda.

Ambil energi yang sama, dan fokuslah pada diri sendiri. Gunakan waktu Anda untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Luangkan waktu untuk mendapatkan banyak latihan, makan dengan benar, tidur cukup, dan melakukan hal -hal yang Anda nikmati. Dalam proses ini, Anda akan menemukan diri Anda membantu Anda melupakan hubungan.

20. Kenali nilai Anda, terlepas dari kegagalan hubungan

Terkadang, hampir tidak mungkin untuk melupakan seseorang karena kita mengatakan pada diri sendiri bahwa penerimaan mereka adalah kunci dari nilai kita sebagai manusia. Anda harus melepaskan gagasan ini. Tidak ada orang lain yang dapat menentukan apakah Anda layak.

Hubungan itu bisa gagal karena sejumlah alasan, seperti ketidakcocokan atau kesalahan yang dilakukan selama hubungan, yang merupakan bagian dari menjadi manusia. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak layak untuk dicintai dan kebahagiaan.

Berhentilah membiarkan mantan Anda mengendalikan persepsi Anda tentang harga diri Anda, sehingga Anda dapat mulai melupakan seseorang.

21. Membingkai ulang kehidupan lajang sebagai sesuatu yang positif

Salah satu cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan melihat perpisahan dengan cara yang positif. Alih -alih memikirkan hilangnya hubungan, fokuslah untuk mendapatkan kebebasan atau kemerdekaan Anda. Mungkin Anda berkorban dan menyerah pada minat Anda sendiri untuk kepentingan hubungan.

Sekarang Anda tidak perlu lagi menjawab orang lain, Anda dapat fokus melakukan apa yang ingin Anda lakukan tanpa ditahan. Ini dapat membantu Anda melihat hilangnya hubungan dalam cahaya positif, membuat proses bagaimana melupakan seseorang lebih mudah.

22. Terhubung kembali dengan teman

Adalah wajar untuk menarik diri dari teman ke tingkat ketika Anda berada dalam hubungan yang berkomitmen. Kita semua melakukannya, dan kita mungkin menemukan bahwa kita telah kehilangan hubungan dengan orang -orang yang pernah penting bagi kita.

Teman terdekat Anda akan memahami situasinya dan kemungkinan bersedia mengejar ketinggalan. Jadikan teman Anda penting lagi, dan melalui terhubung dengan mereka, Anda akan menemukan bahwa lebih mudah untuk melupakan seseorang dan bahagia.

23. Jangan biarkan kesedihan tidak terkendali

Anda harus membiarkan diri Anda berduka karena kehilangan hubungan, tetapi jangan terjebak di tempat ini. Mudah untuk membiarkan diri Anda menghabiskan terlalu banyak waktu berduka karena kehilangan hubungan, merenungkan tentang apa yang salah, dan bertanya -tanya apakah Anda bisa membuatnya bekerja lagi.

Melakukan ini membutuhkan waktu dan energi dari proses penyembuhan dan melakukan pekerjaan melupakan seseorang. Jadi, biarkan diri Anda waktu untuk menjadi sedih, tetapi kemudian mengambil potongan -potongan dan mulai mengambil langkah kecil untuk kembali ke dunia dan memulihkan diri.

24. Letakkan energi Anda untuk menjadi produktif

Hal -hal yang membuat lebih sulit untuk melupakan mantan Anda, seperti menguntitnya di media sosial, bertanya kepada teman -teman tentang bagaimana keadaan mereka, atau merenungkan apa yang salah, dapat menghabiskan banyak waktu dan energi.

Alih -alih menggunakan energi Anda untuk mengingat mantan Anda, salah satu cara bagaimana melupakan seseorang adalah dengan menyalurkan energi Anda ke dalam kegiatan yang produktif, seperti mulai bekerja, melakukan proyek yang Anda tunda di sekitar rumah, atau mencoba sesuatu yang baru untuk perbaikan diri.

25. Ingatlah bahwa waktu benar -benar menyembuhkan semua luka

Sulit dipercaya ketika terjebak di tengah -tengah sakit hati, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda secara alami akan menjadi semakin jauh dari nyala api sebelumnya, baik secara fisik maupun emosional.

Sementara waktu yang diperlukan untuk hal ini terjadi akan bervariasi dari orang ke orang, pikiran memang memiliki cara untuk akhirnya melepaskan, hanya karena setelah waktu terpisah, intensitas emosional patah hati memudar ke latar belakang.

Anda bahkan dapat melihat kembali orang yang pernah Anda cintai dan bertanya -tanya mengapa Anda begitu kesal dengan perpisahan.

Sampai Anda bergerak menuju tempat melupakan seseorang dan bahagia, Anda dapat mengenali bahwa rasa sakit ini bersifat sementara dan akan menjadi lebih baik secara bertahap.

Membawa pergi

Jawaban untuk bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai tidak mudah, terutama jika Anda bersama untuk waktu yang lama dan membayangkan menghabiskan hidup Anda bersama mereka. Mungkin Anda telah merencanakan masa depan dengan orang ini, dan kehilangan hubungan tidak hanya datang sebagai kejutan tetapi juga mengharuskan Anda untuk menciptakan kembali rencana yang Anda pikirkan untuk hidup Anda.

Adalah wajar untuk mengalami kesedihan, kesedihan, dan emosi yang kuat ketika ini terjadi, tetapi ada cara untuk melupakan seseorang dan bahagia.

Beberapa strategi bagaimana melupakan seseorang mungkin datang secara alami, sedangkan yang lain mungkin mengambil lebih banyak pekerjaan. Selain itu, apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk Anda. Anda juga dapat menemukan bahwa beberapa strategi di sini sangat membantu, sedangkan yang lain tidak.

Pada akhirnya, meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri, menciptakan kenangan baru, menghabiskan waktu bersama teman -teman dan orang lain yang mengangkat Anda, dan mengubah gaya hidup Anda adalah segalanya yang harus dilakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai.

Seiring waktu, Anda cenderung menemukan Anda telah menciptakan kehidupan yang lebih baik daripada yang pernah Anda bayangkan dengan mantan Anda. Dengan kehidupan baru ini di tempat, mencoba melupakan seseorang menjadi lebih mudah.