Cara Mengakhiri Perselingkuhan - Pakar menyarankan strategi sempurna 9 langkah

Cinta dan keinginan sulit untuk dilepaskan, tidak peduli apa bentuknya. Untuk mengakhiri perselingkuhan tidak kalah berantakan daripada bercerai, kecuali mungkin Anda tidak perlu membayar biaya hukum yang selangit. Tetapi biaya emosional untuk mengakhiri perselingkuhan dengan pria atau wanita yang sudah menikah, atau untuk mengakhiri perselingkuhan dan tetap menjadi teman, bisa menjadi perjalanan yang sulit dan rumit.

Bagaimana mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai akan selalu menjadi pertanyaan tanpa jawaban yang mudah. Namun, sedikit wawasan ahli bisa membantu untuk menghaluskan jalan. Kami meminta pelatih keintiman dan hubungan Shivanya Yogmayaa (disertifikasi secara internasional dalam modalitas terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT, dll), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling pasangan, untuk masukan tentang cara mengakhiri perselingkuhan tanpa hancur berantakan diri Anda sendiri.

Mengapa begitu sulit untuk mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai

Daftar isi

• Mengapa begitu sulit untuk mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai
• Bagaimana mengakhiri perselingkuhan dan menyelamatkan pernikahan Anda
  • 1. Membuat keputusan yang tegas bahwa ini sudah berakhir
  • 2. Berbicara dengan kekasih Anda
  • 3. Mengaku kepada pasangan Anda
  • 4. Menghilangkan semua kontak dengan orang yang Anda selamatkan
  • 5. Mulai terapi untuk mengatasi alasan Anda menipu
  • 6. Belajarlah untuk jujur ​​tentang segalanya
  • 7. Tahu bahwa pembangunan kembali membutuhkan waktu
  • 8. Biarkan semua perasaan
  • 9. Maafkan dirimu
• FAQ

“Kecanduan apa pun yang memberi kesenangan sulit untuk berhenti,” Shivanya menjelaskan. “Ada korelasi langsung antara derajat kesenangan dan kesulitan mengakhiri kecanduan itu. Seseorang harus menyadari rasa sakit karena mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai, sejak awal. Aktivitas apa pun yang dimulai tanpa mengingat akhirnya adalah detritus."

Dia menambahkan, “Ini adalah konflik emosional bagi kedua pihak yang terlibat dalam perselingkuhan di luar nikah, terlepas dari apakah mereka berkumpul untuk kebutuhan fisik atau emosional. Perselingkuhan adalah kesibukan adrenal yang menarik yang mungkin telah dilewatkan oleh dua pihak dan karenanya untuk mengakhiri perselingkuhan berarti menghilangkan kesenangan mereka sendiri dari kesenangan mereka.

“Untuk mitra yang terlibat dalam perselingkuhan, rasa bersalah juga berperan ketika mereka ingin mengakhiri perselingkuhan dan melanjutkan untuk menyelamatkan pernikahan. Mereka bisa takut akan penghinaan dan tuduhan dari pasangan mereka dan kekasih mereka."

Bacaan terkait: Lakukan urusan yang memecah pernikahan terakhir

Bagaimana mengakhiri perselingkuhan dan menyelamatkan pernikahan Anda

Ada berbagai jenis urusan dan mengakhirinya tergantung pada panjang dan kedalaman keterlibatan. Ada urusan dan urusan jangka pendek yang bertahan lebih dari setahun. Urusan ketika kedua belah pihak menikah, dan mereka yang hanya satu pihak menikah. Bahkan ada urusan di mana tidak ada pihak yang sudah menikah, tetapi salah satu dari keduanya dalam hubungan jangka panjang yang berkomitmen.

Apa hubungan Anda dengan mereka adalah di luar perselingkuhan juga akan menjadi faktor. Misalnya, untuk mengakhiri perselingkuhan dengan rekan kerja berbeda dari mengakhiri perselingkuhan dengan narsisis yang tidak Anda kerjakan. Untuk mengakhiri perselingkuhan dengan bos Anda akan mengambil langkah yang berbeda dari untuk mengakhiri perselingkuhan dengan sahabat Anda.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

Shivanya merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan sulit berikut sebelum memulai perjalanan untuk mengakhiri perselingkuhan dan menyelamatkan pernikahan Anda.

• Apakah Anda mencintai pasangan Anda?
• Apakah Anda menyesali tindakan Anda?
• Sudahkah Anda mengakhiri perselingkuhan?
• Apakah Anda bersedia memahami apa yang menyebabkan kecurangan Anda dan mengubah pikiran dan tindakan Anda?
• Apakah Anda bersedia memahami apa yang mungkin dikontribusikan pasangan Anda dan apakah Anda bersedia memaafkannya?
• Apakah Anda bersedia berinvestasi dan berkorban demi pernikahan Anda?

Bacaan terkait: Bagaimana memaafkan pasangan curang Anda, dan haruskah Anda

“Jika tanggapan Anda terhadap semua, atau setidaknya sebagian besar pertanyaan ini ada dalam afirmatif, maka ada peluang bagus Anda dapat mengakhiri perselingkuhan dan bahwa pernikahan Anda dapat diselamatkan. Perlu diingat bahwa satu -satunya jalan ke depan adalah memaafkan, melupakan dan melanjutkan, ”kata Shivanya.

“Tujuannya adalah untuk memulihkan cinta dan komitmen dalam hubungan Anda sehingga Anda berdua ingin berinvestasi di dalamnya. Tidak menyerah pada cinta adalah proses yang panjang ketika kepercayaan telah rusak. Butuh waktu dan banyak upaya untuk mengembalikannya ”dia memperingatkan.
Beberapa urusan berlangsung selama bertahun -tahun, yang lain mungkin lebih pendek, tetapi mengakhiri perselingkuhan akan selalu menjadi proses yang menyakitkan dan sulit.

Dengan bantuan Shivanya, kami telah mengumpulkan 10 langkah yang dapat Anda ambil untuk membuatnya sedikit kurang berantakan, atau setidaknya yang membantu Anda mengatasi kekacauan sedikit lebih baik. Jika Anda mencoba mengakhiri urusan jangka panjang atau jangka pendek, berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat melakukannya.

1. Membuat keputusan yang tegas bahwa ini sudah berakhir

Apakah Anda berselingkuh dengan pria yang sudah menikah atau mencoba mengakhiri perselingkuhan dengan seorang rekan kerja, langkah pertama untuk mengatakan itu sudah berakhir perlu terjadi dalam pikiran Anda sendiri. Seperti semua langkah pertama, ini yang paling sulit. Anda akan terpecah antara memotong absolut dan ingin mengakhiri perselingkuhan dan tetap menjadi teman. Mungkin Anda mengakhiri perselingkuhan dengan seorang narsisis dan benar -benar tidak ingin berurusan dengan suasana hati dan ketidakdewasaan emosional mereka.

Atau Anda mencoba mengakhiri perselingkuhan dengan bos Anda dan bertanya -tanya apakah itu akan memengaruhi jalan Anda di tangga promosi. Lebih buruk lagi, mungkin Anda mencoba untuk mengakhiri perselingkuhan dengan sahabat Anda dan Anda takut kehilangan mereka selamanya. Mengakui dan menerima bahwa suatu perselingkuhan sudah berakhir dalam pikiran Anda sendiri akan membutuhkan banyak pekerjaan, tetapi Anda harus benar -benar yakin karena itulah premis yang akan Anda kerjakan untuk mengakhiri perselingkuhan untuk kebaikan.

2. Berbicara dengan kekasih Anda

Perpisahan tidak pernah menyenangkan, tidak peduli seberapa ilegal romansa itu. Juga, ingatlah bahwa hanya karena perselingkuhan Anda tidak dianggap 'sah' oleh dunia luar tidak berarti perpisahan akan mudah.

“Saya mengakhiri perselingkuhan dengan pria yang sudah menikah, dan itu adalah perpisahan terberat yang pernah saya miliki,” kata Emily. “Kami benar -benar peduli satu sama lain dan sangat ingin bersama. Tapi dia tidak bisa meninggalkan anak -anaknya. Kami berbicara, kami menangis, dan kemudian berjanji untuk menjauhi kehidupan satu sama lain karena cinta dan hormat."

Jika Anda mengakhiri perselingkuhan dengan seorang narsisis, Anda mungkin perlu sangat teguh dalam keputusan Anda, karena mereka cenderung tidak menerima hal -hal yang tidak menempuh jalan mereka. Juga, beberapa urusan berlangsung selama bertahun -tahun, dan itu akan sangat sulit untuk keluar karena Anda mungkin membangun koneksi emosional. Pastikan, bersikaplah tegas dan baik.

3. Mengaku kepada pasangan Anda

Kami memang memperingatkan Anda bahwa ini tidak menjadi lebih mudah. Sekarang setelah Anda memutuskan untuk mengakhiri perselingkuhan dan berbicara dengan 'perselingkuhan' Anda, inilah saatnya untuk menghadapi pasangan atau pasangan jangka panjang Anda. Bersiaplah untuk ketidakpercayaan, penolakan, kemarahan dan air mata. Tidak ada yang suka dibodohi oleh pasangan mereka, dan ini bukan saatnya untuk membuat alasan atau bahkan memberikan alasan logis. Katakan apa yang Anda butuhkan, dan biarkan mereka merespons.

Bacaan terkait: Kisah Pengakuan: Kecurangan Emosional vs Persahabatan

Mereka juga akan membutuhkan waktu untuk menerima pengkhianatan ini dan mencari tahu bagaimana mereka ingin menavigasi. Jangan terlalu banyak detail, tetapi tegaskan bahwa Anda sangat menyesal dan sudah pasti sudah berakhir. Begitu mereka tahu penyesalan Anda itu nyata, semoga sedikit lebih mudah bagi mereka untuk menerimanya.

4. Menghilangkan semua kontak dengan orang yang Anda selamatkan

“Panggilan telepon, media sosial, hadiah yang mereka berikan kepada Anda, apa pun yang terkait dengan mereka harus pergi. Mereka tidak dapat memiliki kehadiran dalam hidup Anda, ”kata Shivanya. Pembersihan fisik mendahului pembersihan emosional dan psikologis yang pada akhirnya Anda perlu lakukan, jadi ini adalah langkah yang baik untuk diambil.

“Saya pikir ini adalah hal yang paling sulit untuk saya lakukan,” kata Shannon. “Saya terlibat dengan seseorang dari pekerjaan selama lebih dari dua tahun. Untuk mengakhiri perselingkuhan dengan seorang rekan kerja, ketika saya harus melihatnya di tempat kerja setiap hari itu mengerikan. Saya akhirnya meminta untuk dipindahkan ke departemen yang berbeda sehingga saya benar -benar bisa memotong semua ikatan. Cinta di tempat kerja tidak pernah mudah, seolah -olah!"

Tidak akan mudah melakukan ini. Tetapi jika Anda memikirkan bagaimana mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai, setiap jejak kehadiran mereka perlu dihapus dari hidup Anda. Setidaknya selama beberapa bulan pertama, jika tidak selamanya.

5. Mulai terapi untuk mengatasi alasan Anda menipu

“Bantuan profesional sangat penting setelah Anda memutuskan untuk mengakhiri perselingkuhan,” kata Shivanya. Dia menunjukkan bahwa urusan dimulai dengan ketidakpuasan dan ketidakbahagiaan yang mendalam, dan selalu berasal dari tempat yang kurang. “Penting untuk membahas apa yang hilang dalam pernikahan Anda atau hubungan jangka panjang, berkomitmen, untuk menggali lebih dalam dan mencari tahu apa yang menyebabkan Anda berselingkuh. Apa yang Anda cari?" dia berkata.

Dia juga merekomendasikan memulai dengan terapi individu tanpa pasangan Anda. Dengan kata lain, alamat dan kerjakan masalah Anda sendiri sebagai orang di luar semua hubungan Anda terlebih dahulu. Anda dapat menjangkau panel konselor Bonobologi untuk meminta bantuan di sini.

“Pasangan Anda akan membutuhkan terapi individu juga, sebelum mereka dapat mulai melewati pelanggaran kepercayaan mereka. Konseling pasangan pada akhirnya diperlukan tetapi tunggu sampai pasangan/pasangan Anda mengatakan mereka siap, ”tambahnya.

6. Belajarlah untuk jujur ​​tentang segalanya

Mengakui perselingkuhan akan menciptakan masalah kepercayaan bahkan dalam hubungan terkuat. Dari sini, semua yang Anda katakan bisa terdengar mencurigakan bagi pasangan Anda. “Belajarlah untuk benar -benar jujur ​​dan benar -benar jujur ​​dengan pasangan Anda,” kata Shivanya. Bahkan kebohongan putih perlu diletakkan di backburner karena pasangan Anda terluka dan sangat sensitif untuk dibohongi saat ini.

“Setelah saya mengakhiri perselingkuhan selama setahun dan memberi tahu istri saya, benar-benar sulit untuk membangun kepercayaan lagi,” kata Richard. “Bahkan jika aku secara keliru memberitahunya bahwa kuncinya ada di atas meja dan tidak, dia melihatnya sebagai kebohongan. Butuh waktu lama untuk membangun kembali pernikahan kami, tetapi kejujuran adalah bagian utama darinya."

7. Tahu bahwa pembangunan kembali membutuhkan waktu

Ya, Anda telah mengaku, ya, Anda benar -benar menyesal dan siap untuk menempatkan semuanya untuk mendapatkan kepercayaan pasangan Anda lagi. Itu tidak berarti itu akan terjadi dalam semalam, atau bahkan beberapa bulan dari sekarang. “Anda mungkin harus tidur di kamar tamu selama beberapa hari atau minggu. Saat dan ketika Anda kembali berhubungan seks dengan pasangan Anda, itu harus terjadi dengan kecepatan mereka, bukan milik Anda. Mungkin perlu beberapa saat bagi mereka untuk kembali dalam mood, ”kata Shivanya.

Seperti yang telah kami katakan, ada semua jenis urusan, dan beberapa urusan berlangsung selama bertahun -tahun. Tapi itu juga berarti Anda telah membiarkan pernikahan Anda atau hubungan yang berkomitmen melanggar perlahan dan pasti selama waktu itu. Bahkan jika rasanya diperbaiki, itu tidak akan pernah sama.

8. Biarkan semua perasaan

Apakah urusan itu bertahan lebih dari setahun, atau pelarian yang berlangsung beberapa bulan, untuk mengakhiri perselingkuhan adalah mencoba dan melepaskan bagian dari diri Anda sendiri. Bersamaan dengan kesedihan dan kehilangan, Anda akan merasakan penyesalan, kebencian, kemarahan dan kebingungan. Jangan menilai diri sendiri terlalu banyak. Biarkan perasaan datang dan memprosesnya sebaik mungkin.

Jangan, apa pun yang Anda lakukan, jatuh ke dalam perangkap merasa tidak bermoral atau seperti seseorang yang pantas mendapatkan hukuman yang keras. Ya, Anda tidak menghormati hubungan Anda dan melanggar kepercayaan pasangan Anda, dan Anda harus menebus kesalahan. Tapi flagellation sendiri tidak menguntungkan siapa pun.

“Jujur, ketika saya mengakhiri perselingkuhan, saya tidak bisa tidak memikirkan manfaat dari urusan di luar nikah,” kata Kelly dengan masam. “Saya merasa tidak enak, tetapi saya memikirkan bagaimana menjadi 'wanita lain' berarti saya mendapatkan hadiah, seks yang baik dan tidak ada kerumitan menjadi seorang istri.

“Juga, saya sangat menyukai pria yang terlibat dengan saya sehingga saya benar -benar ingin mengakhiri perselingkuhan dan masih berteman. Tapi saya tahu saya tidak bisa melakukan itu pada suami saya, dan dia tidak bisa melakukan itu pada istrinya.“Urusan ketika kedua belah pihak menikah dapat menghasilkan perasaan yang sangat kompleks. Bersabarlah dengan mereka dan dengan diri sendiri, bicaralah dengan seorang profesional dan lakukan jalan Anda melalui manfaat konseling.

9. Maafkan dirimu

Sebelum Anda mengharapkan pasangan atau keluarga Anda untuk memaafkan Anda, atau bahkan mengharapkan pengampunan dari orang yang Anda akhiri, maafkan diri Anda sendiri. Anda tidak akan bisa bergerak maju jika Anda terus -menerus memukuli diri sendiri.

Perselingkuhan tidak ada dalam ruang hampa, selalu ada alasan dan keinginan dan kesepian di sekitarnya. Dan kami ulangi, berselingkuh tidak perlu mewarnai seluruh hidup Anda sebagai makhluk tercela. Sebagai manusia, kita kompleks, dan seringkali kita akhirnya menyakiti orang -orang yang kita cintai dengan pilihan kita.

Memaafkan diri sendiri tidak berarti tingkat penyesalan Anda turun, atau Anda berusaha keras untuk membangun kembali pernikahan Anda. Anda hanya perlu beberapa tingkat kepastian yang tenang bahwa Anda telah memaafkan diri sendiri dan siap untuk bergerak maju.

“Ada beberapa alasan realistis untuk mengakhiri perselingkuhan,” kata Shivanya. “Ada keuangan, keluarga (anak -anak), dan cinta.
“Misalnya, tinggal di dua rumah tangga, bukan hanya satu, pada dasarnya menggandakan biaya perumahan Anda. Banyak orang tidak mampu membelinya, terutama di rumah berpenghasilan tunggal. Belum lagi biaya perceraian yang sebenarnya, jika Anda mengambil jalan itu. Ingat, dalam perceraian, hanya pengacara yang menang, ”tambahnya.

“Anak -anak dapat selamat dari perceraian tetapi dampak keluarga yang hancur dapat bertahan seumur hidup. Ketegangan keluarga, waktu tahanan atau bahkan pertempuran tahanan, bisa jadi sulit. Selama orang tua tidak terus -menerus berjuang atau menyediakan lingkungan yang tidak aman, umumnya lebih baik bagi mereka untuk tetap bersama.

Pada akhirnya, apakah Anda masih saling mencintai? Tentu saja, mungkin tidak seperti itu saat ini, dan mungkin butuh berbulan -bulan atau bahkan satu atau dua tahun sebelum Anda dapat meluruskan semuanya. Tetapi jika Anda berdua benar -benar masih memiliki cinta satu sama lain dan ingin membuatnya bekerja, Anda bisa, ”katanya.

“Jika kedengarannya sulit, itu karena itu sulit. Itu proses yang panjang. Tetapi Anda dapat memperbaiki pernikahan Anda, jika Anda bisa membiarkan masa lalu pergi tanpa terlalu banyak kesalahan atau kebencian. Ini akan membutuhkan banyak iman dan keberanian untuk memperbaiki kepercayaan Anda yang hancur, tetapi bukan tidak mungkin. Bekerja menuju keintiman baru, luangkan waktu untuk menyembuhkan luka Anda dan pasangan Anda, dan cinta akan melakukan sisanya, ”simpulnya.

FAQ

Urusan dapat berakhir ketika salah satu atau kedua belah pihak menyadari bahwa mereka ingin memberikan hubungan pernikahan/jangka panjang mereka. Mereka juga dapat mengakhiri jika salah satu atau kedua mitra jangka panjang mencari tahu tentang perselingkuhan. Setelah keputusan dibuat untuk mengakhiri perselingkuhan, terserah orang -orang yang terlibat bagaimana mereka ingin melakukannya - tetap berteman, potong kontak sepenuhnya dll.

Perselingkuhan, terutama yang berlangsung bertahun -tahun, sulit untuk diakhiri karena Anda telah membangun hubungan emosional dan bahkan mungkin jatuh cinta satu sama lain. Mungkin Anda telah menemukan apa yang kurang dalam pernikahan Anda dan itu menggenap Anda dengan cara yang luar biasa.

Tidak ada skrip yang dapat memberi tahu Anda apa yang harus dikatakan saat Anda ingin mengakhiri perselingkuhan. Anda bisa langsung dan berkata, “Maaf, tapi saya tidak ingin melakukan ini lagi.Bagaimanapun, penting untuk menjadi tegas, dan bersikap baik saat mengakhiri perselingkuhan.

3 tipe pria yang memiliki urusan dan bagaimana mengenalinya

Bagaimana melanjutkan saat perpisahan menghantam

5 alternatif untuk perceraian untuk dipertimbangkan sebelum Anda berhenti