Pakar menyarankan 7 cara untuk membantu seseorang dengan masalah kepercayaan

Anda membiarkannya meluncur ketika pasangan Anda menelepon Anda setiap jam, menganggapnya lucu. Anda membiarkan pertanyaan dan pertanyaan terus -menerus meluncur, menganggapnya sebagai rasa ingin tahu. Tetapi ketika pasangan Anda menganggap ponsel Anda adalah properti publik, mencari tahu bagaimana membantu seseorang dengan masalah kepercayaan sekarang menjadi yang terpenting.

Tapi bagaimana cara memperbaiki masalah kepercayaan? Apakah Anda menyerah pada tuntutan konstan mereka, atau haruskah Anda meletakkan kaki Anda dan berharap itu berhasil? Sebelum Anda menyadarinya, mereka punya teman yang bertanya di mana Anda berada sehingga mereka tidak harus melakukannya. 

Ini adalah urusan yang rumit, yang paling baik ditangani oleh seorang ahli di lapangan. Dengan bantuan psikolog konseling Kavita Panyam (Magister Psikologi dan Afiliasi Internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan bekerja melalui masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade, mari kita cari tahu bagaimana kita dapat membantu seseorang dengan masalah kepercayaan kepercayaan.

Bagaimana masalah kepercayaan merayap dalam hubungan? 

Daftar isi

• Bagaimana masalah kepercayaan merayap dalam hubungan? 
• Bagaimana membantu seseorang dengan masalah kepercayaan - 7 cara yang didukung ahli 
  • 1. Pilih komunikasi yang efektif daripada perkelahian 
  • 2. Rahasia racun untuk hubungan Anda 
  • 3. Belajar mengatakan tidak 
  • 4. Batas yang sehat akan melawan masalah kecemasan dan kepercayaan Anda
  • 5. Dapat diandalkan dan menepati janji Anda
  • 6. Bertanggung jawab atas tindakan Anda 
  • 7. Lakukan apa yang harus dilakukan setiap pasangan dengan menghabiskan waktu bersama

Sebelum Anda belajar bagaimana membantu seseorang dengan masalah kepercayaan, terlebih dahulu Anda harus mencoba melihat dan memahami dunia dari sudut pandang mereka. Masalah kepercayaan sering berjalan seiring dengan rasa tidak aman, dan pemberontakan keduanya dapat dikaitkan dengan beberapa hal yang mungkin dialami pasangan Anda. 

Kavita menjabarkan kemungkinan alasan di balik masalah kepercayaan: “Masalah kepercayaan kembali ke masa kanak -kanak. Ketika pengasuh tidak memberikan perhatian yang memadai atau tidak berinteraksi dengan bayi, ia mulai merasa tidak aman. Masalah-masalah ini cenderung meningkat secara substansial ketika anak berusia 2-3 tahun dan menyadari bahwa ia tidak dapat mempercayai pengasuh.

“Ketika datang ke hubungan, masalah kepercayaan dapat muncul ketika seorang mitra dikecewakan, atau dia mengharapkan terlalu banyak. Jika satu orang adalah seorang narsisis, atau jika tidak ada cukup ruang untuk tumbuh bersama, atau bahkan jika satu orang terus -menerus mendorong agenda mereka adalah semua skenario di mana masalah dapat tumbuh. Masalah kepercayaan dapat, tentu saja, juga disebabkan oleh kecurangan dalam bentuk apa pun - baik itu emosional, fisik, atau finansial, ”katanya. 

“Dalam kasus lain, ketika rahasia dan kerentanan Anda digunakan untuk melawan Anda, itu juga dapat salah menempatkan kepercayaan. Ini bermuara ketika dua pasangan tidak memelihara atau mendukung satu sama lain secara emosional, ”simpul Kavita.

Psikologi masalah kepercayaan, seperti yang Anda lihat, berakar pada masa kanak -kanak. Insiden malang lainnya seperti kecurangan/berada dalam hubungan dengan narsisis juga dapat menyebabkan masalah seperti itu. 

Bagaimana membantu seseorang dengan masalah kepercayaan - 7 cara yang didukung ahli 

Sekarang Anda tahu alasan di balik 20 panggilan tidak terjawab yang Anda lihat di ponsel Anda setiap kali Anda pergi dengan teman -teman Anda, Anda harus penasaran tentang bagaimana membantu seseorang dengan masalah kepercayaan. Harus terus -menerus memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda setia dan Anda belum melakukan apa pun untuk menyakiti mereka dapat menjadi menyakitkan, dan pada akhirnya, tidak ada hubungan yang dapat bertahan tanpa kepercayaan. 

Masalah kecemasan dan kepercayaan berjalan seiring, yang berarti pasangan Anda dapat mempengaruhi mereka, serta kesehatan mental Anda dengan masalah kepercayaan mereka yang terus -menerus. Hanya mencari tahu mengapa masalah kepercayaan ada dan mengatakan "pacar saya memiliki masalah kepercayaan karena masa lalunya", tidak benar -benar akan berbuat banyak untuk memperbaikinya, di situlah tips ini masuk. 

7 tips berikut yang didukung oleh Kavita harus membantu mendapatkan hubungan Anda dari konstan, “Mengapa Anda tidak menerima panggilan saya?!”, Untuk“ bersenang -senang dengan teman -teman Anda, mencintaimu ”(Anda ingin sekali mendengarnya, bukan?) 

RBacaan yang gembira: 10 hal yang harus dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong

1. Pilih komunikasi yang efektif daripada perkelahian 

Tidak ada dalam hubungan Anda yang tidak dapat diselesaikan dengan dosis komunikasi yang sehat. Mendapatkan ke bawah masalah, mencari tahu tindakan, atau membicarakannya semua dapat membantu menangani mata yang menghakimi pasangan Anda menembak jalan Anda ketika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda akan keluar dengan "teman" dari pekerjaan. 

Kavita memberi tahu kami bahwa seringkali, bagaimana Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda juga sangat penting. “Gunakan bahasa tubuh yang tepat dengan nada suara yang tepat, lihatlah mata pasangan Anda tanpa terlihat mengancam atau mengarahkan jari apa pun dengan tegas,” kata Kavita.

“Daripada mengharapkan orang lain untuk menebak apa yang Anda alami, lebih baik berbicara dengan mereka untuk memberi tahu mereka. Jika apa yang Anda katakan digunakan untuk melawan Anda, Anda akan tahu, bahwa ini adalah hubungan yang sangat tidak memiliki kepercayaan dan Anda berdua bahkan tidak berteman, ”tambahnya.

Untuk meyakinkan seseorang dengan masalah kepercayaan, Kavita memberi tahu kami bagaimana Anda harus berkomunikasi dengan mereka. “Tetap kontak mata, tidak terlihat mengancam, dan dengan lembut menempatkan poin Anda dengan cara yang bersahabat. Lihat bagaimana mereka bereaksi dan mengambilnya dari sana." 

2. Rahasia racun untuk hubungan Anda 

Jika Anda menyimpan rahasia dalam hubungan Anda, takut mereka akan menghasut perkelahian yang tidak menyenangkan ketika terbuka, Anda mungkin hanya membuat resep untuk bencana. “Anda tidak dapat tahu apakah Anda mempercayai pasangan Anda atau tidak jika Anda menyimpan rahasia,” kata Kavita. 

“Tidak ada kompromi tentang kejujuran. Anda perlu memberi tahu pasangan Anda apa pun yang Anda alami. Beri tahu mereka dengan sangat jelas apa yang Anda alami, bagaimana Anda ingin mereka membantu Anda dan apa yang Anda butuhkan dari mereka, ”tambahnya. 

“Jika Anda menyimpan rahasia dari pasangan Anda, itu bisa berakhir menghancurkan hubungan Anda, karena Anda harus mencari di tempat lain untuk mendapatkan dukungan emosional. Koneksi utama dalam hidup Anda harus menjadi hubungan Anda. Jika tidak, ada sesuatu yang salah, ”simpulnya. 

Jika Anda mencoba mencari cara membantu seseorang dengan masalah kepercayaan dan tidak bisa cukup mempercayai mereka dengan rahasia Anda sendiri, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali seluruh dinamis. 

Bacaan terkait: Bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti Anda - nasihat ahli

3. Belajar mengatakan tidak 

Jika pasangan Anda adalah seorang narsisis, rasa hak mereka yang tinggi dapat membuat mereka percaya bahwa mereka “pantas” lebih dari apa yang normal. Ketika pertanyaan dan tuntutan mulai menjadi tidak masuk akal, belajarlah untuk mengatakan tidak. 

“Dalam hubungan di mana pasangan itu bergantung bersama, Anda mungkin tidak akan pernah bisa mengatakan tidak, yang mengarah pada pasangan Anda mengambil keuntungan dari Anda. Dengan risiko kehilangan pasangan Anda, Anda harus belajar mengatakan tidak, bahkan jika mereka tersinggung, ”kata Kavita. 

“Jika keselamatan dan kesejahteraan Anda dijanjikan oleh 'tidak' sederhana, tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus membela diri sendiri. Namun, cobalah untuk tidak mengancam, menghasut perkelahian hanya akan memperburuk keadaan. Berdiskusi mengapa Anda mengatakan tidak, dan mengambilnya dari sana, ”tambah Kavita. 

Saat Anda memikirkan apa yang harus dikatakan kepada seseorang dengan masalah kepercayaan, Anda mungkin memikirkan frasa meyakinkan yang dilapisi gula yang dapat Anda keluarkan. Namun, terkadang cinta yang kuat adalah semua yang Anda butuhkan. 

4. Batas yang sehat akan melawan masalah kecemasan dan kepercayaan Anda

Batas yang sehat membantu setiap hubungan tumbuh dan meninggalkan ruang untuk pertumbuhan individu juga. “Tidak, saya ingin keluar hanya dengan teman -teman saya”, atau “Tidak, Anda tidak dapat menelepon saya saat saya sedang bekerja”, dapat membantu membuat hubungan Anda lebih kuat, bahkan jika pasangan Anda awalnya bereaksi dengan iritasi atau desahan jengkel. 

“Mengatur batas, bukan barikade,” kata Kavita. “Batas fisik dapat melibatkan tidak mencium atau memeluk semua orang, dan batasan emosional berputar di sekitar apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk Anda. Menyampaikan apa yang Anda nyaman dan apa yang bukan Anda, dengan cara yang lembut, ”tambahnya. 

Untuk meyakinkan seseorang dengan masalah kepercayaan setelah Anda menetapkan batas yang jelas sangat penting. Setelah dunia mitra yang tidak aman Anda jatuh di sekitar mereka ketika Anda memberi tahu mereka bahwa mereka tidak dapat memeriksa telepon Anda lagi, beri tahu mereka mengapa mereka tidak bisa dan mengapa Anda tidak diharapkan untuk membiarkan mereka. 

5. Dapat diandalkan dan menepati janji Anda

Cara terbaik untuk mendapatkan kepercayaan pasangan Anda dalam suatu hubungan adalah dengan menjadi seseorang yang bisa dipercayai oleh pasangan Anda dengan mata tertutup. Jika Anda ingin mendapatkan seorang gadis dengan masalah kepercayaan untuk mempercayai Anda, mulailah dengan menjadi dapat diandalkan dan melakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan. Membuat kencan makan siang? Muncul. Berjanji untuk menemaninya ke pernikahan sepupunya? Siapkan Jas Anda. Mengatakan Anda akan membantunya merencanakan pesta? Dapatkan tutup organizer Anda.

“Jika ada sesuatu yang Anda lakukan, pastikan Anda melakukannya. Jika Anda tidak dapat menepati janji Anda, lebih baik bersih dan memberi tahu pasangan Anda. Jangan menipu pasangan Anda, secara emosional atau fisik. Menjaga rahasia bisa sangat merugikan hubungan Anda, ”kata Kavita. 

Apakah Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda akan memblokir mantan Anda (yang Anda tahu buruk untuk Anda)? Pastikan Anda menindaklanjuti. Apakah Anda berjanji untuk membantu pasangan Anda dengan sesuatu? Atur pengingat dan pastikan Anda melakukannya. Hal -hal kecil bertambah dan membantu membangun kepercayaan.

Bacaan terkait: Sulit untuk mendapatkan kepercayaan pasangan Anda setelah Anda ditipu - 12 cara untuk melakukannya!

6. Bertanggung jawab atas tindakan Anda 

“Itu bukan salah saya, teman -teman saya tidak memberi tahu saya bahwa mantan saya akan ada di sana juga” tidak benar -benar akan cocok dengan pasangan Anda yang memiliki masalah kepercayaan. Psikologi masalah kepercayaan memberi tahu kita bahwa sejarah dibohongi adalah apa yang menyebabkan mereka di tempat pertama. Mencoba menghindari tanggung jawab hanya akan memperburuknya. “Bertanggung jawab atas tindakan Anda. Jika Anda mulai menyalahkan orang atas hal -hal yang salah, itu tidak akan berhasil, ”kata Kavita. 

“Saya selalu mengatakan bahwa permintaan maaf harus datang dengan tiga r saat Anda melakukan sesuatu yang salah. Penyesalan, pemulihan, dan tanggung jawab. Tanpa hal -hal ini, Anda tidak akan pernah bisa mengakui apa yang Anda lakukan salah yang pada gilirannya akan membuat Anda tampak kurang bertanggung jawab, ”tambahnya. 

7. Lakukan apa yang harus dilakukan setiap pasangan dengan menghabiskan waktu bersama

Anda tahu hubungan Anda benar -benar berkembang ketika Anda tidak keberatan dengan lalu lintas dalam perjalanan ke bioskop, hanya karena Anda berdua bersama. Piknik yang sarat nyamuk tampak sepadan, dan restoran dengan makanan yang buruk tidak merusak hari Anda. Menghabiskan waktu bersama adalah ciri khas dari hubungan yang baik dan aman, dan hanya bersama adalah semua yang diperlukan untuk membuat Anda bahagia. 

“Bersyukurlah, menghargai satu sama lain dan berteman baik satu sama lain. Hubungan yang baik menampilkan pertumbuhan individu dan juga. Habiskan waktu berkualitas bersama, semakin banyak ikatan emosional tumbuh, semakin banyak masalah kecemasan dan kepercayaan akan mereda, ”kata Kavita. 

Hidup dengan pasangan yang tidak bisa cukup mempercayai Anda untuk berbicara dengan seseorang dengan lawan jenis tanpa berasumsi bahwa Anda selingkuh, bisa melelahkan. Tapi meskipun demikian, Anda tidak siap untuk menjamin hubungan. Dengan poin yang kami daftarkan, kami harap Anda sekarang memiliki ide yang lebih baik tentang bagaimana membantu seseorang dengan masalah kepercayaan. Lagipula, tidak cinta tidak pantas mendapatkan semua peluang yang bisa didapatnya?

Suami memiliki masalah kepercayaan - surat terbuka istri kepada suaminya

9 Tip Teratas untuk Membangun Kepercayaan dalam Hubungan

9 Kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan - seperti yang direkomendasikan oleh penasihat pasangan