Bagaimana mengurangi pertahanan diri dalam pernikahan

Apakah Anda pernah duduk dan berharap hal -hal berbeda dalam pernikahan Anda? Apakah Anda mengalami pertengkaran yang konstan atau tarik-menarik yang membuat pernikahan Anda lebih sebagai pengalaman yang melelahkan daripada yang seharusnya? Tentu saja, akan ada ketidaksepakatan dalam pernikahan; Kita semua adalah manusia dan memiliki pendapat dan preferensi kita sendiri. Namun, perlu mengetahui cara tidak setuju secara sipil dan dengan cara yang bergerak maju dan dialog ke depan dalam pernikahan.

Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana Anda dapat mengubah tide atau memulai perubahan dalam hubungan Anda. Nah, satu tempat penting untuk memulai adalah dengan memeriksa drive pelestarian diri Anda. Jujur pertimbangkan pertanyaan berikut: 1) Apakah saya terbuka untuk cara -cara alternatif dalam melakukan sesuatu dalam pernikahan saya? 2) Apakah saya mudah kesal atau terganggu saat saya tidak mendapatkan apa? 3) Apakah saya merasa terancam ketika saya merasa saya tidak memegang kendali dalam hubungan atau rumah tangga saya? 4) Apakah saya harus menyampaikan poin saya atau menang terlepas dari biayanya? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan itu, maka Anda mungkin memiliki dorongan pelestarian diri yang tinggi. Meskipun pelestarian diri mungkin membantu, katakanlah jika Anda telanjang dan takut dibiarkan di tengah Amazon, itu bisa menjadi kontraproduktif dan dapat menyabotase pernikahan Anda!

Apa itu pelestarian diri?

Kamus Merriam-Webster menggambarkan pelestarian diri sebagai "pelestarian diri dari kehancuran atau bahaya" dan "kecenderungan alami atau naluriah untuk bertindak untuk melestarikan keberadaan seseorang sendiri.Sekarang jika Anda terjebak dalam pernikahan yang kasar atau dengan pasangan yang manipulatif atau paksaan, maka lestarikan pada teman saya. Namun, jika Anda yakin bahwa pasangan Anda umumnya disukai dan Anda ingin meningkatkan pernikahan Anda, maka dorongan bawaan untuk menjaga keberadaan Anda sendiri harus berkurang. Dalam pernikahan dua menjadi satu. Kedengarannya ekstrem? Mungkin, tetapi ketika dipasangkan dengan pasangan yang tepat tidak ada yang ekstrem, atau destruktif, tentang hal itu. Pernikahan sebenarnya menjadi lebih mudah ketika kedua pasangan menjalani filosofi "dua menjadi satu" ini. Anda tidak lagi ada sebagai entitas tunggal setelah Anda mengambil sumpah. Jika ada bahaya atau bahaya di sana, itu ada dalam ketakutan akan kerentanan dan perubahan (tapi itu topik terpisah yang layak untuk posting blognya sendiri!). Saat Anda menjadi satu dengan pasangan Anda, Anda berusaha untuk memahami apa yang Anda dan pasangan butuhkan sebagai satu unit. Kemudian Anda bergerak maju untuk mencapainya bersama. Alih -alih menjaga kenyamanan, preferensi, gaya, dan pendapat Anda, dalam beberapa 'setiap orang untuk dirinya sendiri', Anda menyerah pada apa yang paling cocok untuk pernikahan. Saya mengerti bahwa kerentanan dan pengasingan yang memulihkan mungkin menakutkan. Anda bahkan mungkin tidak tahu bagaimana berperilaku berbeda dari yang telah Anda berperilaku dalam hal ini.

Berikut adalah beberapa langkah untuk beralih dari pelestarian diri ke pemeliharaan AS. Saya mendefinisikan pemeliharaan AS sebagai naluri yang dikembangkan untuk melestarikan pernikahan Anda dari kehancuran atau bahaya, termasuk kerugian yang Anda sebabkan ketika Anda bertindak sebagai orang aneh yang mementingkan diri sendiri (ya, saya mengatakannya). Ini dia…

Langkah 1: Periksa ketakutan Anda dengan sadar

Pertimbangkan apa yang Anda takuti akan terjadi jika Anda menjadi fleksibel dan terbuka untuk berubah dalam pernikahan Anda.

Langkah 2: Tentukan apakah Anda mempercayai pasangan Anda

Tentukan apakah Anda mempercayai pasangan Anda sebagai seseorang yang jujur, mencari kebaikan yang lebih besar untuk pernikahan, dan terampil atau mampu mengedepankan pendapat dan ide yang berguna. Jika tidak, Anda memiliki beberapa pekerjaan nyata untuk memeriksa mengapa Anda tidak bisa (atau tidak akan) mempercayai pasangan Anda dengan cara itu.

Langkah 3: Mengkomunikasikan ketakutan dan kekhawatiran Anda

Lakukan dengan cara yang membantu pasangan Anda memahami bagaimana membantu meredakan kekhawatiran Anda dan memperbaiki masalah.

Langkah 4: Identifikasi nilai -nilai utama dalam pernikahan Anda

Duduklah dengan pasangan Anda dan uraikan nilai -nilai utama yang ingin Anda jabat dalam pernikahan Anda. Kemudian garis besar istilah -istilah utama keterlibatan sehingga Anda dapat mendiskusikan sudut pandang yang berbeda dengan hormat, cinta, dan kesopanan ketika saatnya tiba . Mengapa memulai Perang Dunia III di rumah Anda jika Anda tidak perlu melakukannya.

Gandhi berkata sebagai perubahan yang ingin Anda lihat di dunia; Saya katakan menjadi perubahan yang ingin Anda lihat dalam pernikahan Anda. Saya mengundang Anda menggunakan apa yang menurut Anda bermanfaat untuk merenung dan mulai mengubah gelombang dalam pernikahan Anda. Sampai waktu berikutnya, berhati -hatilah, cintai kuat, dan hidup dengan baik!