Bagaimana menangani sakit hubungan

Dalam artikel ini

• Terkadang hubungan hanya sakit
• Bagaimana kita menangani konflik?
• Konflik interpersonal bisa bagus
• Solusi untuk mengurangi rasa sakit hubungan
• Apa yang harus dilakukan setelah hubungan yang menyakitkan
• Apakah Anda secara tidak sengaja merusak hubungan Anda?

Hubungan Sering meniru roller -coasters of Emotions - melonjaknya uakan kegembiraan dan gentar, diselingi oleh kebahagiaan dan sakit hati.

Umumnya, kita cenderung menghindar dari konflik dalam hubungan kita. Agak impulsif, kami diam -diam takut bahwa konflik sekecil apa pun dalam hubungan kami entah bagaimana adalah sirene peringatan dari kematiannya yang menjulang - langit mendung tepat sebelum badai.

Terkadang hubungan hanya sakit

Narasi penuh warna dari dua orang menjadi satu unit sering terjadi dengan beberapa rasa sakit yang tumbuh. Tumbuh bersama memerlukan menumbuhkan tujuan kolektif yang akan menjadi kekuatan pendorong hubungan.

Sisi yang sangat nyata namun tidak nyaman untuk tumbuh bersama adalah belajar bagaimana mengelola kesalahpahaman, kencing hewan peliharaan, batasan, dan harapan yang tidak terpenuhi. Dengan sembrono memperhatikan hal -hal ini sering memberi makan nyala hubungan perselisihan dan menyebabkan hubungan yang menyakitkan yang penuh dengan frustrasi.

Bagaimana kita menangani konflik?

Bagaimana kita memilih untuk terlibat dalam konflik kita masing -masing sering kali menetapkan nada untuk hasil dari resolusi damai atau intensifikasi yang terik.

Ketika seseorang yang Anda cintai sangat menyakiti Anda, memilih sikap damai pada dasarnya akan mengharuskan kami untuk memperlambat dan merespons dari tempat kesabaran dengan pasangan kami.

Sangat penting untuk belajar bagaimana membangun toleransi untuk perbedaan perspektif dan pilihan dalam hubungan kita.

Menciptakan ruang terbuka bagi pasangan kita untuk mengekspresikan perspektif pribadi mereka akan mengharuskan kedua belah pihak untuk menunjukkan validasi dan pemahaman, tentang poin pertengkaran.

Tentang cara mengatasi perasaan terluka dalam suatu hubungan, menguntungkan untuk memandang pasangan kita sebagai sekutu, bukan musuh pada saat perselisihan. Saya tahu ini kedengarannya sulit dengan latihan dan niat rajin pendekatan yang disebutkan di atas akan menjadi pola alami tentang bagaimana Anda menavigasi hubungan bersama -sama.

Konflik interpersonal bisa bagus

Meskipun konflik terasa tidak nyaman dan melelahkan secara mental, tidak jarang konflik muncul dalam hubungan kita. Merasa terluka dalam suatu hubungan tidak bisa dihindari.

Konflik interpersonal atau hubungan yang terluka sebenarnya adalah aspek universal dari hubungan manusia apa pun. Menerima ini akan memberdayakan kita untuk bergerak melalui rasa sakit hubungan sebagai unit kohesif yang penuh kasih.

Solusi untuk mengurangi rasa sakit hubungan

Saat Anda mencari jawaban untuk "mengapa cinta terluka", lihat resep saya untuk menenangkan semangat sakit hubungan yang sakit.

Inilah cara menyembuhkan hubungan yang menyakitkan.

• Sendok dedikasi yang bersedia
• Berkah
• Tekad yang antusias
• Pertimbangan pasien
• Sejumput kerendahan hati yang manis

Sebagai penutup, harap pertimbangkan pertanyaan berikut saat Anda terlibat dengan pasangan Anda hari ini.

• Bagaimana Anda bisa bertindak dalam cinta meskipun Anda kecewa dengan pasangan Anda?
• Apa satu hal yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk mendukung kedamaian dalam hubungan Anda

Apa yang harus dilakukan setelah hubungan yang menyakitkan

Memproses akhir hubungan, pulih dari setelah hubungan yang menyakitkan dan melepaskan bisa menjadi susah payah dan menantang.

Tapi, terlepas dari rasa sakit hubungan, ada banyak hal yang dapat Anda renungkan dan mendapatkan wawasan dari pengalaman yang menyakitkan, untuk membangun fondasi yang kuat untuk hubungan di masa depan dan Anda yang lebih bahagia.

• Kenali ketakutan Anda yang tidak berdasar ditinggal sendirian dan tidak pernah menemukan orang yang lebih baik untuk menghabiskan hidup Anda. Tidak ada pil ajaib untuk mengatasi ketakutan ini, jadi hanya mengakui ketakutan ini sebagai irasional yang tidak memiliki air.
• Memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri. Jadikan diri sendiri prioritas nomor satu Anda. Pergi untuk spa, sauna atau pijatan. Apa pun yang mengangkat Anda dan berkontribusi pada Anda yang lebih sehat.
• Membuat Cetak biru mental dari semua hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda bahagia, Sehat dan diberdayakan.
• Mengalokasikan 2 bulan untuk perlahan dan selanjutnya mengatasi hubungan itu rasa sakit yang memerlukan perpisahan. Bersabarlah dan berbelas kasih dengan diri sendiri. Jangan terburu -buru menyembuhkan semalam.
• Ikuti a meditasi terpandu, ambil yoga atau kelas putaran. Apa pun yang akan membungkam kebisingan di kepala Anda, rileks dan menyembuhkan Anda, dan akan berfungsi sebagai outlet kreatif untuk membantu Anda memproses emosi, rasa sakit dan membantu Anda melepaskan.
• Salah satu cara paling efektif untuk memproses perpisahan adalah dengan Ambil inventaris rasa sakit hubungan Anda dengan menulis semua tentang itu dalam surat. Ini juga akan membantu Anda menyadari bahwa Anda lebih baik tanpa saling menyakiti dalam hubungan.
• Tentang cara berhenti mencintai seseorang yang menyakiti Anda, akan sangat membantu hapus kontak dan memutuskan semua hubungan dengan mereka Termasuk de-friended mereka di media sosial.
• Jangan jatuh ke dalam lubang tak berdasar dari permainan menyalahkan. Mengadili orang lain karena tidak mencintai Anda hanya akan memperburuk rasa sakit Anda.

Apakah Anda secara tidak sengaja merusak hubungan Anda?

Sakit hubungan karena kurangnya kompatibilitas atau keadaan yang tidak terduga tidak dapat dihindari.

Namun, jika Anda menyadari bahwa Anda menghancurkan hubungan dengan sengaja, Anda perlu mengambil langkah korektif untuk berhenti secara tidak sadar menyabotase hubungan Anda. Menahan diri untuk tidak menilai, membuat komentar yang tidak sensitif atau mengkritik pasangan Anda. Hindari memberikan pendapat, dan tetap berpegang pada fakta. Akan mudah diikuti jika Anda mencoba memahami dari mana pasangan Anda berasal dan mengapa.

Seringkali pasangan bertanya, mengapa kita menyakiti orang -orang yang paling kita cintai? Ini terjadi karena kami terbuka dan rentan dengan mitra kami, dengan penjaga kami.

Untuk menghindari sakit hubungan dalam pernikahan, berupaya sadar untuk memelihara rasa saling percaya dan keintiman. Belajarlah untuk bertanggung jawab atas perasaan terluka Anda dan mengatur perilaku Anda, dan Anda akan baik dalam perjalanan untuk berbagi cinta dan kasih sayang dengan orang penting Anda.