Cara menciptakan cinta dalam hubungan Anda

Banyak dari kita yang ingin memiliki lebih banyak cinta dalam hidup kita, apakah kita memiliki pasangan atau orang yang dicintai lainnya yang dekat dengan kita, atau tidak.

Terkadang kita dapat memiliki orang yang dekat dengan kita, tetapi masih belum merasa bahwa cinta mengalir di antara kita.

Dan, kadang -kadang kita dapat memiliki keyakinan pada kekuatan yang lebih tinggi dan karena itu tahu bahwa kita secara inheren layak untuk dicintai, tetapi masih memiliki masalah yang benar -benar merasa terhubung dan sangat dicintai sedemikian rupa sehingga memelihara bagi kita.

Apakah kita menyadarinya, atau tidak, banyak dari penderitaan kita dan merasa bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan hidup kita berkaitan dengan cinta - dengan seberapa besar kita mencintai dan menerima diri kita sendiri dan seberapa besar perasaan kita terhubung, dicintai dan dicintai ke arah orang lain.

Jika kita kurang dalam cinta, kita bisa merasa "tidak aktif", seolah -olah kita bukan milik, atau, kita dapat menderita masalah mental, emosional dan fisik yang lebih serius seperti depresi, kecemasan, kecanduan dan penyakit lainnya. Jadi, apa solusinya?

Cinta adalah pekerjaan orang dalam

Kita cenderung berpikir bahwa cinta adalah sesuatu yang berasal dari luar kita, karena ketika kita masih kecil, kita mengambil semua jenis energi halus, terutama energi cinta - atau, kita mengambil ketidakhadirannya.

Ketika kami masih sangat kecil dan sangat tidak berdaya, apakah cinta berseri -seri kepada kami dari orang dewasa di sekitar kami membuat perbedaan besar dalam perasaan kami tentang diri kami sendiri, dan tentang berada dalam kehidupan pada umumnya.

Kami tidak memiliki banyak kendali atas hal itu, jadi kami cenderung masih percaya bahwa kami tidak memiliki kendali atas seberapa banyak cinta yang kami miliki dalam hidup kami, bahkan sebagai orang dewasa. Kita cenderung berpikir bahwa jumlah cinta yang kita miliki dalam hidup kita tergantung pada apakah kita cukup beruntung untuk "menemukannya", seperti dalam film romantis, atau pada apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain.

Tapi ini bukan masalahnya. Kita bisa belajar mencintai dan meningkatkan energi cinta dalam hidup kita, mulai bahkan pada saat ini. Daripada menjadi sesuatu yang kita “terima” secara pasif dari orang lain, kita benar -benar memiliki kekuatan untuk menciptakan cinta diri kita sendiri, dan karenanya meningkatkan kehadirannya dalam hidup kita.

Dan - jumlah cinta yang dapat kita terima dari orang lain tergantung pada seberapa banyak cinta yang bisa kita rasakan dan ciptakan untuk diri kita sendiri; Itulah sebabnya kita harus mempraktikkan kedua jenis cinta - untuk orang lain dan untuk situasi dalam hidup kita, tetapi juga, yang paling penting, untuk diri kita sendiri.

Seni dan keajaiban menciptakan cinta

Pikirkan diri Anda sebagai seorang seniman dan pesulap, yang sedang belajar seni baru dan sihir baru - seni dan keajaiban menciptakan cinta!

Itu memang membutuhkan sedikit latihan, tetapi saya yakin bahwa jika Anda mendedikasikan bahkan hanya beberapa menit dari waktu Anda dan fokus untuk itu setiap hari, Anda akan melihat beberapa hasil dengan sangat cepat.

Memang benar bahwa kita sering membutuhkan banyak pendekatan berjenjang untuk membantu kita sembuh ketika kita menderita masalah mendalam tentang kurangnya cinta, dan penting untuk belajar menjangkau dan meminta bantuan, ketika kita sangat kesakitan.

Kita dapat sembuh melalui kombinasi mengubah perasaan kita di dalam, dan mengambil tindakan "di luar", misalnya dengan mendapatkan bantuan profesional dan berbicara dengan orang lain yang dapat membantu kita memperjelas apa yang sedang terjadi, dengan mempelajari cara -cara baru untuk mengurus diri kita sendiri melalui olahraga dan diet, dll…

Dan kita juga dapat melakukan beberapa hal yang sangat sederhana sendiri yang dapat membantu kita mulai merasa lebih baik dan lebih diberdayakan dalam mencari kehidupan yang lebih bahagia, lebih memuaskan, lebih penuh cinta.

Saya menyebut "permainan" kecil ini dan latihan "cinta sulap", dan saya senang memiliki kesempatan untuk membagikannya kepada Anda di sini saat menikah.com!

Yang pertama saya akan tunjukkan bahwa Anda mungkin tampak sangat sederhana, dan Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana mungkin bisa membantu, tetapi saya bersikeras Anda untuk mencobanya, dan hanya melihat apa yang terjadi!

Itu memang membutuhkan sedikit "pekerjaan", dan jika Anda sangat kesakitan, saya juga mendorong Anda untuk mendapatkan semua bantuan profesional yang mungkin Anda butuhkan untuk membantu keinginan Anda untuk sembuh dan merasa lebih baik.

Tapi "permainan" sederhana yang akan saya bagikan di sini juga dapat membantu juga, dan, karena mereka tidak memerlukan apa pun selain sedikit waktu dan konsentrasi Anda, Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja, dan mereka benar -benar gratis!

Jadi - mari kita lanjutkan yang pertama ini, yang saya tahu akan Anda sukai!

“The Make-Love-Grow Game”

Dapatkan pena dan selembar kertas (atau lebih baik lagi, temukan buku catatan khusus yang dapat Anda dedikasikan untuk latihan "cinta sihir" Anda).

Buatlah daftar hubungan atau situasi yang menyebabkan Anda paling kesakitan dan frustrasi, di mana Anda merasa ada kekurangan cinta, dan di mana Anda berharap mungkin ada lebih banyak.

Setelah daftar Anda, putuskan siapa atau apa yang ingin Anda fokuskan terlebih dahulu.

Pilih paling banyak satu atau dua orang atau situasi untuk setiap kali Anda duduk untuk "bermain" game ini.

Saat Anda siap dan telah memilih orang atau situasi yang ingin Anda bawa lebih banyak cinta.

Buat daftar 10 hal yang Anda hargai tentang orang ini atau situasi ini

Mereka tidak harus menjadi hal "besar".

Jika Anda memikirkan seseorang, Anda bahkan dapat memikirkan hal -hal kecil seperti:

Saya suka bagaimana Joe tersenyum saat dia bahagia.

atau

Saya suka warna rambut Louise.

Jika Anda menulis tentang situasi seperti tempat tinggal Anda, atau pekerjaan Anda yang penuh tekanan, Anda dapat menulis:

Saya suka cara matahari mengalir di jendela.

atau

Saya menghargai bahwa pekerjaan saya saat ini memungkinkan saya untuk mendukung diri sendiri.

Yang penting adalah Anda menuliskan hal -hal yang benar -benar Anda sukai atau hargai tentang orang atau situasi yang telah Anda pilih untuk fokus.

Anda tidak bisa memalsukan "Game" ini… . Dan, bagian dari nilai dalam melakukannya adalah bahwa itu akan membantu Anda memperjelas apa yang sebenarnya Anda sukai, dan apa yang tidak Anda sukai!

Begitu banyak dari kita yang bahkan tidak benar -benar tahu apa yang kita nikmati dalam hidup kita, apa nilai -nilai kita, apa yang kita tuju .. .

Permainan kecil ini adalah cara yang kuat untuk mulai menjadi jelas dengan diri kita sendiri tentang apa yang sebenarnya kita rasakan penting bagi kita, yang merupakan langkah pertama yang mendasar.

Saat Anda menulis hal -hal yang Anda hargai, gambar di mata pikiran Anda orang atau situasi dan apa yang Anda hargai.

Cobalah untuk merasakan sensasi dalam tubuh Anda saat Anda fokus pada aspek ini yang Anda sukai dan hargai.

Bisakah Anda merasakan sensasi "apresiasi" atau mungkin cinta?

Di mana Anda merasakannya di tubuh Anda? Apakah terasa dingin, atau hangat? Apakah itu membuat Anda merasa kosong, atau penuh? Mungkin Anda tidak merasakan apa -apa sama sekali, tetapi Anda memiliki pikiran atau gambar tertentu yang melintas di pikiran Anda?

Cobalah untuk tidak menilai apa yang Anda rasakan atau "lihat", perhatikan saja mereka. Saya menyarankan agar Anda menuliskan jenis sensasi apa yang Anda miliki, atau setidaknya membuat catatan mental sehingga Anda dapat mulai bereksperimen dengan "menciptakan" sensasi ini sepanjang hari Anda.

Saat Anda merasakan sensasi yang bagus, lihat apakah Anda bahkan dapat memperkuatnya sedikit. Masukkan sedikit lebih banyak energi ke dalamnya, dan lihat apakah mereka berkembang. Perhatikan bagaimana rasanya juga!

Mungkin terasa agak aneh pada awalnya untuk melakukan ini, dan Anda mungkin bertanya -tanya “apa bedanya ini?!?!"Tapi saya ingin Anda mengambil kata -kata saya tentang ini, dan coba lakukan saja.

Ketika Anda selesai melakukannya untuk orang lain atau situasi, saya ingin Anda melakukan hal yang sama tentang 10 aspek diri Anda.

Buat daftar setidaknya 10 hal yang Anda sukai dari diri Anda sendiri

Dan "rasakan" jalan Anda ke dalamnya dan memperkuatnya.

Anda mungkin menemukan bahwa bahkan lebih sulit untuk menemukan hal -hal tentang diri Anda yang Anda sukai dan hargai, dan tidak apa -apa. Perhatikan saja ini, dan lakukan apa yang Anda bisa.

Setelah Anda selesai, sisihkan notebook Anda, dan lakukan hari Anda.

Kembali ke sana pada hari berikutnya, dan lakukan setiap hari selama dua hingga empat minggu ke depan. Jika Anda melewatkan satu hari atau bahkan dua atau tiga, jangan khawatir tentang itu. Ambil saja dan lakukan lagi.

Idealnya, ini akan menjadi kebiasaan yang mulai Anda terapkan pada semua jenis aspek dalam hidup Anda, terutama ketika Anda merasa terganggu tentang sesuatu, termasuk diri Anda sendiri.

Selama hari Anda, ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan aspek -aspek negatif dari diri Anda, orang lain, atau situasi, cobalah mengingat hal -hal yang Anda hargai, dan mengembalikan sensasi cinta itu ke dalam tubuh Anda dan memperluasnya.

Saat Anda berlatih "bermain" permainan sederhana ini, perhatikan apa yang terjadi baik di dalam diri Anda maupun di sekitar Anda.

Anda mungkin mulai melihat beberapa pergeseran yang sangat halus, dalam bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri, tentang kehidupan secara umum, dan tentang orang -orang di sekitar Anda! Anda akan mulai melihat bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah cara berpikir dan merasakan, dan karena itu mengalami hidup Anda pada tingkat hari ke hari.

Tuliskan hal -hal kecil/besar yang mungkin muncul untuk Anda - karena saat Anda tumbuh dalam kemampuan Anda untuk merasakan cinta dan penghargaan untuk diri sendiri dan orang lain, Anda akan melihat bahwa Anda menarik lebih banyak situasi yang membawa Anda lebih banyak perasaan baik ini!

Apa yang kami fokuskan pada memperluas

Saya berharap dapat mendengar kabar dari Anda tentang pengalaman Anda, dan check -in di sini lagi segera untuk beberapa langkah selanjutnya dalam menciptakan Love Magic untuk diri sendiri dan orang lain!