Bagaimana meyakinkan seseorang untuk pergi ke terapi

Jika Anda berjuang dengan masalah hubungan yang tidak menjadi lebih baik, mungkin Anda sedang mempertimbangkan terapi. Dalam beberapa kasus, pasangan mungkin setuju untuk pergi ke terapi bersama, tetapi kadang -kadang tidak begitu sederhana.

Pasangan Anda mungkin takut pergi ke terapi, menyebabkan mereka menjadi defensif ketika Anda menyarankan agar Anda berdua melihat seorang terapis.

Anda bahkan mungkin hanya mempertanyakan, “Apakah kami membutuhkan konseling pernikahan?Yang dapat mengganggu pasangan Anda jika mereka bertentangan dengan pergi ke konseling atau menganggap pertanyaan itu sebagai serangan pribadi.

Jika Anda mengenali kebutuhan untuk intervensi luar tetapi pasangan Anda tidak setuju, mungkin ada penambahan ketegangan dalam hubungan.

Memaksa mereka untuk pergi ke konseling mungkin tidak akan berhasil, tetapi ada strategi yang dapat Anda gunakan untuk meyakinkan mereka bahwa terapi adalah pilihan yang baik. Di bawah, pelajari tentang cara meyakinkan seseorang untuk pergi ke terapi, sehingga Anda dapat bekerja sama untuk mendapatkan hubungan Anda kembali ke jalurnya.

Juga coba: Apakah kita membutuhkan kuis konseling pernikahan

10 cara untuk meyakinkan pasangan Anda untuk pergi ke terapi

Ketika Anda tidak ingin pergi ke terapi, bisa jadi sulit untuk membuat kemajuan sama sekali, bahkan jika Anda akhirnya menginjakkan kaki di kantor terapis. Jadi, memaksa pasangan Anda ke dalam terapi mungkin bukan pilihan terbaik.

Bahkan jika pasangan Anda jelas membutuhkan terapi, mereka mungkin menyangkal dan menyatakan resistensi terhadap saran Anda. Untuk membuat segalanya lebih mudah, ada beberapa tips tentang bagaimana meyakinkan seseorang untuk menemui seorang terapis. Pertimbangkan strategi di bawah ini:

• Fokus pada perilaku yang perlu diubah, daripada menyerang karakter mereka

Jika suami Anda menolak konseling, serangan pribadi tidak akan membuatnya ingin mempertimbangkan kembali. Alih -alih menyerang karakternya, fokuslah pada perilaku yang ingin Anda lihat perubahan.

Misalnya, alih -alih mengatakan, “Anda selalu sangat marah!"Buat pernyataan seperti," Ketika Anda marah, saya merasa terlalu kewalahan untuk berbicara dengan Anda."

Ketika Anda menyebutkan perilaku spesifik, Anda ingin melihat perubahan, pasangan Anda tidak akan merasa bahwa Anda memberi label sebagai masalah, yang dapat membuat mereka lebih terbuka untuk mencari nasihat dari terapis.

• Mulailah bekerja pada diri sendiri

Pasangan Anda kemungkinan akan lebih terbuka untuk saran Anda jika Anda memimpin dengan memberi contoh. Jika pergi ke terapis tidak ada dalam rencana mereka sekarang, Anda dapat mulai berupaya dalam kesejahteraan Anda sendiri.

Berlatihlah perawatan diri, mulailah rutinitas latihan baru atau pertimbangkan untuk melakukan terapi sendiri. Ketika pasangan Anda melihat perubahan positif pada Anda, mereka mungkin lebih terbuka untuk mengubah diri mereka sendiri.

• Jangan salahkan pasangan Anda atas segala sesuatu yang salah dalam hubungan itu

Sangat mudah untuk masuk ke dalam terapi dengan pola pikir bahwa pasangan Anda harus disalahkan atas semua yang salah dalam hubungan itu.

Beberapa orang memasuki konseling pernikahan dengan keyakinan bahwa terapis hanya akan "memperbaiki" pasangan mereka. Sayangnya, ini bukan masalahnya. Ketika ada masalah serius dalam suatu hubungan atau pernikahan, kenyataannya adalah bahwa kedua pasangan telah berkontribusi dalam beberapa cara.

Hindari menyalahkan pasangan Anda atas semua yang salah dan sebaliknya memberi tahu mereka bahwa Anda ingin pergi ke konseling karena Anda ingin menyelesaikan perbedaan Anda bersama -sama, terlepas dari siapa yang harus disalahkan.

• Coba ungkapkan kepedulian bagi mereka

Jika masalah dalam hubungan itu karena pasangan Anda menarik diri dari Anda, mungkin sesuatu yang lebih dalam terjadi, seperti kecemasan atau depresi. Jika ini masalahnya, cobalah mengungkapkan kepedulian terhadap kesejahteraan mereka dengan menunjukkan perilaku tertentu.

Misalnya, Anda mungkin berkata, "Saya perhatikan Anda tidak akan pergi ke gym lagi, dan saya khawatir, karena itu dulu sangat penting bagi Anda" atau, "Baru -baru ini, Anda telah menghabiskan sebagian besar hari tidur, dan saya sangat khawatir."

• Berkomunikasi dengan jelas tentang alasan Anda

Membuat komentar umum seperti, "Anda harus pergi ke konseling," atau "konseling akan membantu hubungan kami" mungkin tidak akan membantu jika Anda ingin meyakinkan seseorang untuk menemui terapis. Sebaliknya, menyatakan kekhawatiran spesifik yang membuat Anda percaya bahwa pasangan Anda membutuhkan terapi.

Anda mungkin berkata, “Saya merasa bahwa kami telah kehilangan hubungan emosional kami, dan kami membutuhkan bantuan untuk mendapatkannya kembali."Jika Anda jelas tentang motif Anda karena ingin mencari konseling, Anda dapat menghilangkan ketakutan atau kecemasan yang dimiliki pasangan Anda tentang situasi tersebut.

Bacaan terkait: 16 Prinsip untuk komunikasi yang efektif dalam pernikahan

• Dengarkan kekhawatiran pasangan Anda

Ada beberapa alasan seseorang mungkin menentang pergi ke terapis.

Misalnya, pasangan Anda mungkin khawatir mereka akan disalahkan atas semua masalah dalam hubungan, atau mereka mungkin takut bahwa mereka akan diadili jika mereka berbagi masalah dengan orang lain.

Luangkan waktu untuk benar -benar mendengarkan kekhawatiran pasangan Anda tentang pergi ke terapi, dan memvalidasi bahwa Anda mengerti mengapa mereka merasa seperti itu. Mengetahui bahwa Anda melihat sesuatu dari sudut pandang mereka dapat membantu pasangan Anda untuk mengatasi ketakutan yang mereka miliki tentang pergi ke konseling.

Bacaan terkait: 4 tips untuk menjadi pendengar yang lebih baik dalam suatu hubungan

• Menyatakan bahwa Anda ingin pernikahan menjadi lebih baik

Ingat, tidak ada manfaat untuk menunjuk jari dan memberikan kesalahan atas masalah dalam pernikahan, jadi ketika Anda duduk untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan pasangan Anda, akan sangat membantu untuk menjelaskan bahwa Anda ingin pernikahan meningkatkan untuk kepentingan dari kepentingan dari kamu berdua.

Menahan diri dari sekadar mengatakan bahwa Anda ingin pasangan Anda berubah, atau Anda ingin pasangan Anda pergi ke terapi untuk “menjadi lebih baik.Membuat proses memperbaiki perkawinan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa keinginan Anda untuk mencari konseling adalah upaya tim daripada serangan pribadi terhadap karakter mereka.

• Miliki masalah Anda sendiri

Sama seperti menyalahkan pasangan Anda atas semua kekurangan dalam pernikahan Anda bukanlah cara yang efektif untuk meyakinkan seseorang untuk pergi ke terapi, menolak untuk mengakui kekurangan Anda sendiri tidak membantu.

Jika pasangan Anda mengatakan mereka tidak ingin pergi ke terapi, mereka mungkin lebih bersedia jika Anda berbagi bahwa Anda memiliki area yang ingin Anda tingkatkan secara pribadi juga.

• Hindari menjadi defensif

Pasangan Anda mungkin merasa diserang ketika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda membutuhkan konseling pernikahan, dan mereka mungkin merespons dengan menjadi defensif.

Penting bagi Anda untuk menghindari defensif sebagai imbalannya, karena ini hanya akan meningkat ke konflik dan membuat Anda dalam situasi di mana istri atau suami Anda menolak konseling dengan lebih tegas.

Lihat video ini di mana Terri Cole menjelaskan bagaimana Anda bisa berhenti bersikap defensif dan cara -cara itu dapat membuka pintu komunikasi:

• Pertimbangkan untuk memilih seorang penasihat bersama

Jika pasangan Anda ragu -ragu pergi ke konseling, mereka mungkin lebih terbuka terhadap gagasan jika Anda meneliti konselor bersama dan menyetujui orang yang tampaknya paling cocok untuk Anda berdua sebagai pasangan.

Memilih bersama dapat membantu pasangan Anda merasa seolah -olah mereka memiliki lebih banyak suara dalam proses, alih -alih menganggapnya sebagai sesuatu yang Anda paksakan pada mereka.

Akankah terapi bagi pasangan saya bermanfaat

Konseling pernikahan untuk satu pasangan tidak keluar dari pertanyaan. Dalam beberapa kasus, pasangan mungkin mendapati diri mereka terjebak dalam siklus yang tidak sehat.

Misalnya, satu pasangan dapat secara konstan kritis terhadap yang lain, yang menyebabkan yang lain menarik lebih lanjut, menciptakan lingkaran setan di mana jarak emosional antara keduanya terus tumbuh.

Dalam konseling individu, Anda mungkin dapat mempelajari strategi untuk mengubah perilaku Anda dan mengatasi siklus apa pun yang membahayakan pernikahan. Saat Anda membawa perilaku baru ini pulang, pasangan Anda dapat berubah dalam menanggapi perubahan positif yang telah Anda buat.

Pada akhirnya, pasangan Anda mungkin setuju untuk pergi ke terapi, menghasilkan perbaikan dalam hubungan Anda. Jika pasangan Anda menolak terapi dan pergi sendiri tidak membawa resolusi ke masalah dalam hubungan, Anda mungkin harus mempertimbangkan apakah Anda dapat mentolerir perilaku pasangan Anda saat ini selamanya.

Kenyataannya adalah bahwa mereka mungkin tidak pernah berubah, dan ada kemungkinan Anda harus mengatasi masalah dalam hubungan selama sisa hidup Anda. Jika ini tidak dapat diterima oleh Anda, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi apakah ini adalah hubungan yang benar -benar Anda inginkan.

Jika pasangan Anda memiliki masalah kesehatan mental yang signifikan, mereka mungkin membutuhkan lebih dari sekedar terapi pernikahan, dan jika perilaku mereka kasar dan/atau kasar, Anda memiliki hak untuk melakukan apa yang diperlukan untuk menjaga diri Anda tetap aman, termasuk meninggalkan hubungan segera setelah mungkin.

Kesimpulan

Mengetahui bagaimana meyakinkan seseorang untuk pergi ke terapi tidak selalu mudah, dan tidak jarang seseorang melaporkan, “Suami saya tidak akan pergi ke konseling pernikahan.”Dengan strategi di atas, Anda dapat memecah beberapa pertahanan pasangan Anda dan mudah -mudahan membantu mereka mengatasi ketidakpastian yang mereka miliki tentang pergi ke terapi.

Di sisi lain, Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk pergi ke konseling, dan dalam beberapa kasus, pasangan Anda mungkin menolak untuk pergi ke konseling meskipun ada upaya terbaik Anda. Dalam hal ini, jika Anda masih berpikir Anda memerlukan konseling pernikahan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menasihati diri sendiri.