Cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Makna penghinaan dalam konteks hubungan romantis
• Contoh perilaku menghina dalam hubungan
• Konsekuensi penghinaan
• Apakah mungkin hubungan romantis pulih dari perilaku menghina?
• 10 cara teratas untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan romantis

Konsep penghinaan, terutama dalam hubungan romantis, cukup sulit untuk diidentifikasi dan diatasi. Tidak dapat disangkal bahwa tidak ada hubungan yang sempurna. Setiap hubungan dan pernikahan memiliki konflik, dan penghinaan sering kali bermanifestasi dengan cara yang halus.

Namun, kesamaan dalam argumen ini adalah kenyataan bahwa ada alasan atau penyebab yang diketahui. Ketika datang untuk merasa menghina terhadap orang penting Anda, hal -hal bisa menjadi rumit.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang penghinaan dalam pernikahan dan hubungan romantis dan cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, baca terus!

Studi Penelitian oleh DR. Gottman melaporkan bahwa penghinaan adalah salah satu penyebab perceraian dan perpisahan terbesar.

Oleh karena itu, sangat jelas bahwa perasaan penghinaan dan perilaku menghina terhadap kebutuhan penting seseorang untuk diidentifikasi dan dikerjakan paling awal.

Bacaan terkait: 8 cara pasangan dapat memperbaiki hubungan mereka setelah argumen

Makna penghinaan dalam konteks hubungan romantis

Jadi, apa yang menghina suatu hubungan? Cara paling sederhana untuk menjelaskan penghinaan dalam hubungan adalah ketika Anda berkomunikasi dengan orang penting Anda dengan cara yang mengejek mereka.

Ketika seorang mitra menggunakan sinisme dan sarkasme untuk diejek dan menyerang pasangan lain, itu adalah perilaku yang menghina. Namun, cemoohan terjadi dengan cara yang halus, tidak langsung, pasif-agresif.

Sifat penghinaan halus adalah apa yang membuatnya sangat sulit untuk diidentifikasi dan dihadapi. Sederhananya, itu adalah kebalikan dari hormat terhadap pasangan Anda.

Contoh perilaku menghina dalam hubungan

Untuk memahami cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, Anda perlu mengetahui beberapa contoh umum dan tanda -tanda perilaku menghina.

Seperti apa penghinaan itu? Komunikasi yang menghina adalah campuran dari komunikasi verbal dan non-verbal. Beberapa tanda termasuk:

• Humor yang mengejek
• Memanggil nama penghinaan seperti yang jelek, pecundang, paus gemuk, dll.
• Berlebihan
• Ekspresi wajah seperti mencibir, mengangkat bibir atas, eye-rolling, dll.
• Menghina orang penting lainnya

Untuk mempelajari cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, pertama, lihat beberapa contoh penghinaan dalam konteks hubungan ini:

• “Kamu adalah babi yang gemuk dan egois! Yang Anda lakukan hanyalah memasak sendiri dan makan! Apa yang terjadi dengan memasak untukku, ya?!"
• "Apakah anda tidak waras? Yang mengemudi seperti orang gila, ya?! Apakah Anda pernah kehilangan akal sehat?"
• “Anda tahu mengapa Anda selalu terlambat? Karena Anda tidak berpikir!"

Sekarang Anda tahu tentang tanda -tanda dan contoh penghinaan dalam suatu hubungan, mari kita lihat beberapa konsekuensi utama dari penghinaan sebelum belajar bagaimana memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Pentingnya komunikasi dalam hubungan

Berikut adalah beberapa contoh dan tanda -tanda penghinaan dalam hubungan yang dapat Anda periksa:

Konsekuensi penghinaan

Saat Anda merasa penghinaan terhadap orang penting Anda dan menindaklanjutinya, mungkin ada beberapa konsekuensi yang mengecewakan. Dan mengapa ini terjadi? Itu karena ada perbedaan yang menonjol antara kritik konstruktif dan komunikasi yang menghina.

Jika Anda memahami hasil penghinaan, memahami cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan menjadi lebih mudah.

Penghinaan memiliki kekuatan untuk membuat hubungan romantis atau pernikahan merasa tidak aman untuk penerima perilaku menghina. Hubungan mulai terasa seperti medan perang. Alih -alih menganggap hubungan itu sebagai surga, itu mulai terasa berbahaya bagi penerima.

Mengapa ini terjadi? Itu karena tanda -tanda penghinaan dalam suatu hubungan dapat membuat perasaan penting Anda yang lebih rendah dan tidak layak. Penghinaan memiliki kekuatan untuk sangat melukai perasaan penerima.

Jika Anda merasa pasangan Anda menghina Anda, itu mungkin merupakan langkah kekuatan di ujung pasangan Anda. Kebutuhan akan kontrol, kekuasaan, dan keunggulan mungkin menjadi apa yang menyebabkan perasaan jijik.

Sayangnya, jika Anda membiarkan ini berlanjut, itu dapat berdampak besar pada ikatan emosional antara Anda berdua.

Hubungan Anda mungkin terasa seperti ruang di mana Anda terus -menerus harus melindungi diri sendiri dan membela diri. Mungkin terasa seperti Anda terus -menerus berusaha menghindari kritik dan berjalan di atas kulit telur setiap saat.

Gagasan bertemu pasangan Anda di akhir hari tampaknya tidak menarik bagi Anda lagi karena Anda terus -menerus dalam mode pertahanan.

Bacaan terkait: 15 Cara memperbaiki masalah hubungan

Apakah mungkin hubungan romantis pulih dari perilaku menghina?

Meskipun penghinaan memiliki kekuatan negatif yang kuat dalam pernikahan dan hubungan romantis, ada banyak lingkup untuk mengidentifikasi perilaku ini dengan benar dan memperbaikinya.

Selama Anda tahu tentang tanda -tanda penghinaan dalam suatu hubungan, Anda memiliki kekuatan untuk bekerja dengan pasangan Anda untuk memperbaiki masalah ini. Membiarkan segalanya tidak terkendali bisa, sayangnya, mematahkan hubungan Anda.

Ini terjadi karena jika Anda adalah penerima tindakan dan perilaku yang menghina, Anda mungkin berhenti menjadi diri Anda yang otentik.

Jadi, sekarang setelah Anda tahu semua yang perlu diketahui tentang makna, tanda, contoh, dan konsekuensi penghinaan, mari kita selidiki bagaimana berhenti merasa penghinaan dan bagaimana memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan.

10 cara teratas untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan romantis

Penghinaan bisa merugikan hubungan. Berikut adalah cara yang paling efektif untuk cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan:

1. Memahami sisi gelap Anda

Salah satu langkah untuk mengatasi penghinaan dalam suatu hubungan adalah dengan melihat diri Anda sendiri. Lihat jauh ke dalam kecenderungan perilaku Anda jika Anda merasa menghina. Dibutuhkan banyak keberanian untuk benar -benar melihat ke dalam diri Anda dan memahami bagaimana Anda berperilaku.

Beberapa orang lebih rentan untuk berperilaku menghina, seperti orang -orang yang sering disebut orang lain “berarti."Jenis orang lain termasuk mereka yang cukup angkuh, sering menggunakan kecerdasan sarkastik, dan pasif-agresif.

2. Komunikasi langsung sebagai pengganti penghinaan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika Anda bersikap menghina terhadap kekasih Anda, Anda menggunakan sinisme dan sarkasme secara tidak langsung untuk mengolok -olok pasangan Anda secara halus. Oleh karena itu, ini bukan bentuk komunikasi langsung.

Ketika datang untuk mempelajari cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan, bekerja pada komunikasi Anda dengan pasangan Anda sangat penting.

Hubungan sehat apa pun dibangun di atas dasar komunikasi langsung dan terbuka. Jadi, sebenarnya lebih baik mengekspresikan kritik Anda secara langsung daripada membingungkan pasangan Anda.

3. Ubah perasaan Anda dengan mencari positif

Sekarang, saran ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Poin ini pada dasarnya mengatakan bahwa Anda harus mengerjakan perasaan negatif Anda dan menggantinya dengan perasaan positif untuk pasangan Anda.

Memiliki pandangan yang optimis dapat membantu Anda dalam upaya Anda untuk mengubah perasaan Anda dan, pada gilirannya, simpan ikatan Anda dengan orang penting Anda. Salah satu penyebab penghinaan yang paling umum adalah pandangan negatif terhadap kekasih Anda.

Oleh karena itu, melalui terapi, Anda dapat mencoba mengerjakan perasaan Anda dan, pada gilirannya, memodifikasi pandangan Anda, jadi Anda melihat pasangan Anda secara positif.

4. Kunjungi kembali masa lalu Anda

Ini adalah salah satu cara termudah dalam memahami cara memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan. Berjalanlah menyusuri jalur kenangan dan fokuslah pada semua kenangan indah yang telah Anda bagikan dengan pasangan Anda.

Ini bisa menjadi pertama kalinya Anda bertemu pasangan Anda, percakapan lucu yang Anda miliki, malam yang istimewa dari cinta dan keintiman dengan kekasih Anda, bulan madu Anda, kencan malam yang penuh petualangan, dan sebagainya.

Bacaan terkait: 10 cara untuk membuat kenangan & tetap terhubung musim liburan ini

5. Menumbuhkan budaya apresiasi

Poin ini berbicara tentang pekerjaan yang harus Anda masukkan untuk menyembuhkan penghinaan dalam hubungan secara teratur. Mengatasi perasaan negatif bukanlah sesuatu yang bisa terjadi dalam semalam.

Memiliki pandangan dan pola pikir yang positif tidak cukup. Itu harus dilengkapi dengan membuat ritual dengan pasangan Anda di mana Anda menghargai ikatan yang Anda bagikan dengan kekasih Anda dan rayakan kerabat Anda.

Ini dapat mengambil banyak bentuk, seperti merencanakan malam kencan mingguan, mandi bersama, mengambil hari dalam sebulan untuk pergi ke spa, menonton film bersama, mengejar setiap malam setelah bekerja, merencanakan liburan reguler bersama, dan sebagainya.

Kebiasaan baik ini dapat membuka mata Anda pada orang yang luar biasa yang merupakan kekasih Anda dan mengapa Anda memilih untuk bersamanya. Ini akan menunjukkan keindahan komitmen.

Bacaan terkait: 14 cara untuk menjaga hubungan Anda kuat, sehat, dan bahagia

6. Mengeluh, tapi jangan mengkritik

Bagaimana Anda mengatakan apa yang ingin Anda katakan berdampak besar pada bagaimana pasangan Anda menerima dan bertindak atas informasi itu. Itu juga mempengaruhi bagaimana perasaan pasangan Anda ketika mereka mendengarkan Anda.

Jadi, alih -alih mengkritik secara tidak langsung, menemukan cara yang sehat untuk menghadirkan keluhan Anda kepada pasangan Anda sangat penting ketika harus belajar bagaimana memperbaiki penghinaan dalam suatu hubungan.

7. Empati adalah kuncinya

Mungkin saja sering kali, Anda mengkritik pasangan Anda tanpa memahami alasan di balik mengapa pasangan Anda melakukan apa yang mereka lakukan.

Oleh karena itu, penting untuk dapat menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan memikirkan bagaimana dan apa yang akan Anda lakukan. Yang disebut empati.

8. Identifikasi penyebab perasaan menghina

Perasaan dan perilaku yang menghina tidak hanya terwujud dari udara tipis. Ada banyak penyebab untuk berperilaku sedemikian rupa. Anda harus melakukan pencarian jiwa dan melihat ke dalam diri Anda.

Cari tahu alasan mengapa Anda merasa dan berperilaku seperti yang Anda lakukan. Apakah itu karena Anda memiliki kebutuhan yang tidak terpenuhi ini, atau apakah Anda merasa tidak dihargai? Apakah Anda merasa kecewa? Identifikasi penyebabnya.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani kekecewaan dalam hubungan: 10 cara

9. Mendengarkan itu penting

Mengkritik bahkan tanpa memberi pasangan Anda kesempatan untuk berbicara dengan sendirinya bisa menjadi buruk untuk hubungan Anda. Sebagian besar berkomunikasi secara langsung melibatkan mendengarkan pasangan Anda. Jika Anda ingin didengar, Anda perlu mendengarkan pasangan Anda juga.

10. Menyeimbangkan harapan Anda

Ini adalah poin lain yang mengharuskan Anda untuk introspeksi. Jika Anda merasa kecewa atau tidak dihargai, apakah itu sebenarnya karena Anda memiliki harapan yang sangat tinggi atau harapan yang tidak realistis dari hubungan Anda?

Jika Anda ingin menyimpan hubungan Anda dan menghargai pasangan Anda, Anda harus menyeimbangkan harapan Anda dari orang penting Anda dan hubungannya.

Bacaan terkait: Bagaimana mengenali dan mengatasi harapan yang tidak realistis dalam hubungan

Kesimpulan

Jika Anda merasa memiliki perasaan jijik terhadap pasangan Anda atau Anda adalah penerima perilaku menghina, baca artikel ini. Menarik napas dalam -dalam. Ada solusi untuk ini.