Bagaimana Pasangan Harus Berkomunikasi

Berteriak, penggalian yang menyakitkan, panggilan nama, pertahanan, lidah tajam, tidak hormat, dan memunculkan masalah masa lalu adalah beberapa strategi yang digunakan pasangan untuk berkomunikasi. Tentu saja, hampir sepanjang waktu, strategi ini menciptakan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.

“Komunikasi” yang didefinisikan, adalah “untuk bertukar informasi dan koneksi antara orang.Koneksi adalah keintiman. Komunikasi sejati adalah keinginan untuk didengar dan dipahami. “Mencari pertama untuk memahami; lalu dipahami ”. Kami sangat membutuhkan ini, kata penulis Stephen Covey.

Plato si filsuf besar berkata, "pemahaman lebih dalam dari pengetahuan"

Ada banyak orang yang mengenal Anda, tetapi ada sangat sedikit yang memahami Anda."Paling sering kita merasa" diisi "ketika kita berbicara dengan seseorang yang benar-benar" mendapatkan kita "; yang mengerti kita. Itu perasaan yang cukup bagus! Ketika kita tidak merasa seperti itu, kita cenderung merasa seperti orang itu belum mendengar hati kita - bukan perasaan yang baik.

Jadi, bagaimana pasangan bisa berkomunikasi sehingga mereka berdua merasa dihormati, dihargai dan didengar?

Itu adalah urutan yang sangat tinggi tetapi dengan beberapa strategi dan pengetahuan yang efektif, urutan yang tinggi ini dapat dicapai.

Awalnya mari kita lihat niat.

Niat adalah salah satu kunci untuk menciptakan tujuan dalam berbicara dengan pasangan Anda. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya ingin pasangan saya" dapatkan "? Pikirkan dalam kalimat sederhana dan kemudian tambahkan "esensi" perasaan Anda.

Contohnya mungkin, “Saya ingin pasangan saya mengerti bahwa saya kesepian, dan saya tidak tahu bagaimana menanganinya.Juga, hasil adalah harapan. Harapan seringkali berbahaya karena mengatur Anda mungkin untuk hasil yang tidak menguntungkan. Sebagian besar dari kita memiliki agenda sebelum kita berkomunikasi. Ada banyak cara yang salah untuk berkomunikasi. Semuanya dimulai sebagai orang -orang di masa kecil kita. Beberapa dari kami dibesarkan dalam keluarga yang bergantung bersama di mana didengar bukanlah suatu pilihan. Itu sebenarnya, berkecil hati. Kami mungkin ingin berbagi ide atau pendapat, hanya untuk diberitahu untuk "diam" atau diberi tahu bahwa ide -ide kami tidak berharga atau bahkan bodoh atau bodoh; bahkan mungkin disuruh "tutup mulut".

Atau, kami dengan cepat bereaksi, alih -alih meluangkan waktu untuk merespons secara hormat. Kami hanya mengaburkan perasaan negatif kami. Ini bukan komunikasi orang dewasa, ini adalah penugasan! Jika subjek secara emosional banjir untuk Anda atau pasangan Anda, luangkan waktu, tetapi selalu kembali ke masalah dalam satu hari.

Juga, jika kami telah mendengar pesan tumbuh atau dalam hubungan, 'Saya ingin berbicara dengan Anda ", atau," Kami perlu "berbicara', itu berarti bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi atau diajukan dan kami berada dalam beberapa masalah dan kami akan dihukum. Ketika kita mendengar pasangan kita mengatakan kata atau frasa yang serupa, kita dipicu atau diingatkan tentang pengalaman masa lalu yang negatif dan kita menarik atau menguatkan diri untuk yang terburuk.

Sekarang tambahkan ide ini ... bersandar ke yang lain.

Ini menetapkan tahap mendengarkan dengan maksud untuk memahami. Itu menunjukkan cinta. Tunggu yang lain untuk melengkapi pikiran mereka. Kita terlalu sering menyela dan bergegas untuk membela atau secara prematur sering berbagi pikiran dengan kemarahan.

Salah satu caranya adalah dengan bertanya apakah ini saat yang tepat untuk membicarakan sesuatu. Jika itu masalah yang halus, maka kata pengantar

Percakapan dengan, "Ini sulit bagi saya untuk dibicarakan ... dan ... Saya yakin perlu untuk dibicarakan". Bagikan pemikiran Anda dengan cara yang tenang dan jernih. Gunakan ekspresi wajah untuk menyampaikan pesan yang Anda rasakan. Jangan bingung menyalahkan berkomunikasi. Tentu saja, pernyataan "I" lama adalah ide yang bagus.

Mengatakan, pernyataan "Anda" tampil sebagai tuduhan.

Check -in dengan perasaan merasa untuk melihat apakah Anda, sebagai pendengar "mendengar" yang lain. Contohnya adalah, jika seorang istri berbicara tentang hari -harinya yang sibuk dan semua hal yang harus dia lakukan, maka tanggapan yang tepat dari Anda mungkin, “Wow, sepertinya Anda benar -benar kewalahan!". Anda tidak perlu menawarkan saran kecuali Anda menanyakan terlebih dahulu. Dia mungkin hanya ingin berbicara; tidak pasti; atau dia mungkin ingin berbicara dan memperbaiki.

Bertanya.

Validasi Pertama - Perasaan Anda bisa datang nanti. Hal terpenting saat Anda memasuki percakapan adalah Anda memahami pasangan Anda dan memiliki empati.

Validasi pasangan Anda.

Lihatlah dengan sangat hati -hati pada "pesan" di balik bahasa dan percakapan.

Baca dan Attune.

Jadi, letakkan ego dan pedang Anda. Niat berlatih. Komunikasi yang baik berarti niat untuk memahami dan dipahami. Itu tidak defensif dan tentu saja bukan permainan. Itu adalah hubungan yang intim. Jadi, mulailah dengan cinta, dan Anda akan memiliki kepala mulai yang luar biasa, intim dan penuh kasih

komunikasi.