Cara Memulihkan Dari Perselingkuhan - 5 Langkah Kunci untuk Bertahan Perselingkuhan

Dalam artikel ini

• Timeline Pemulihan Perselingkuhan
• Tahap pemulihan perselingkuhan
• Mencapai titik pengungkapan penuh
• Menawarkan empati satu sama lain
• Minta maaf dan bertanggung jawab
• Memutuskan apakah akan tetap bersama
• Membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda

Ketidaksetiaan. Anda tidak pernah berpikir itu akan terjadi dalam pernikahan Anda, tetapi ini dia. Merasa seperti Anda disetel ke perangkat Anda sendiri untuk pulih dari perselingkuhan?

Sebagian besar ahli sepakat bahwa sementara urusan perkawinan mungkin tidak memiliki umur simpan yang panjang tetapi mereka meninggalkan jejak kerusakan, rasa sakit, dan sakit hati.

Pulih dari perselingkuhan, penyembuhan setelah kecurangan dan membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan membutuhkan waktu dan bantuan dari berbagai sumber.

Sebelum kita mempelajari langkah -langkah yang diperlukan untuk pulih dari perselingkuhan, pertanyaan besarnya adalah, bagaimana ini bisa terjadi? Bagaimana pernikahan Anda jatuh sejauh salah satu dari Anda akan menyimpang?

Perselingkuhan dapat mengambil banyak bentuk, dari emosional hingga intim di alam.

Tetapi hal penting yang telah terjadi adalah pelanggaran kepercayaan.

Saat perselingkuhan terjadi, itu berarti salah satu pasangan telah melanggar perkawinan sumpah hanya untuk memiliki mata untuk pasangan mereka. Kalian berdua membangun kehidupan bersama-tetapi sekarang rasanya seperti hancur.

Setelah Anda mencapai penerimaan bahwa perselingkuhan benar -benar terjadi, beberapa pertanyaan Anda berikutnya adalah ini: Bisakah kami membuatnya? Bisakah pernikahan kami bertahan setelah tindakan pengkhianatan ini? Bisakah kita pulih dari perselingkuhan? Bagaimana pulih dari perselingkuhan?

Mengatasi perselingkuhan akan tergantung pada banyak faktor, tetapi dimungkinkan untuk melewati ini dan bahkan mungkin menjadi pasangan yang lebih kuat dari sebelumnya.

Timeline Pemulihan Perselingkuhan

Ada langkah -langkah bermanfaat yang dapat diambil yang memfasilitasi penyembuhan, tetapi masih membutuhkan waktu.

Tidak ada jalan pintas untuk pulih dari perselingkuhan. Beberapa pasangan menetapkan garis waktu satu tahun untuk pemulihan pasca perselingkuhan, untuk yang lain, itu adalah dua.

Yang paling penting, kedua pasangan harus berkomitmen untuk memperbaiki kerusakan, membangun kembali kepercayaan dan menyembuhkan pernikahan mereka. Jadi, semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin baik.

Trauma setelah perselingkuhan sedang bobrok bagi pasangan yang ditipu. Pasangan yang dikhianati sering bertanya -tanya, “Berapa lama untuk pulih dari perselingkuhan?".

Ini adalah proses yang panjang sebelum Anda mengalami pemulihan dari urusan emosional atau perselingkuhan fisik dalam pernikahan.

Tahap pemulihan perselingkuhan

Sebelum kita melihat tip tentang cara pulih dari perselingkuhan, sangat penting untuk memahami tahap pemulihan dari perselingkuhan.

Meskipun tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua formula untuk tahap penyembuhan setelah perselingkuhan, karena setiap pasangan memiliki situasi yang unik, disarankan untuk melihat prinsip -prinsip umum tahapan pemulihan perselingkuhan.

• Fase trauma adalah tahap yang paling sulit Saat perselingkuhan diungkapkan atau ditemukan. Wahyu ini menghancurkan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa seluruh dunia Anda runtuh. Dianjurkan untuk tidak membuat keputusan tentang hubungan Anda di masa depan selama fase kesedihan ini, karena Anda merasa kesepian, marah dan bingung.
• Tahap Datang ke Ketentuan atau Pemahaman terjadiSaat Anda mulai bergerak melewati penolakan awal Anda, dan kemarahan dan kebingungan. Pada tahap ini, Anda mungkin menjadi penuh harapan untuk masa depan jika Anda memutuskan ingin tetap bersama. Anda akan bersedia memahami bagaimana perselingkuhan terjadi dan memproses di mana kontribusi Anda terletak pada kehancuran hubungan Anda dan perselingkuhan yang terjadi selanjutnya.
• Mengembangkan tahap hubungan baru mengumumkan keputusan paling penting tentang tetap bersama sebagai pasangan, atau melepaskan dan melanjutkan. Jika Anda memutuskan untuk membangun kembali masa depan bersama dengan bantuan intervensi profesional ahli, Anda akan dapat menemukan cara untuk membuat pernikahan bekerja untuk Anda dengan pemahaman, fleksibilitas, dan kekuatan yang baru ditemukan dalam kemitraan perkawinan Anda.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara melewati perselingkuhan dan bagaimana memulihkan diri dari perselingkuhan.

Pulih dari perselingkuhan 101

1. Mencapai titik pengungkapan penuh

Setelah perselingkuhan, pasangan yang dikhianati akan merasa benar -benar tidak berdaya; Mereka tidak memiliki informasi dan akan terus bertanya -tanya apa yang terjadi.

Faktanya, mereka mungkin terobsesi pada pergantian peristiwa. Imajinasi cenderung menjadi liar ketika hanya tergantung pada spekulasi.

Setelah kejutan awal berita selesai, setuju untuk bertemu dan berbicara tentang bagaimana hal -hal terjadi. Pastikan Anda berdua siap karena ini akan menjadi percakapan yang intens.

tapi ini harus dilakukan.

Saatnya mencapai titik pengungkapan penuh. Pasangan yang dikhianati layak mengetahui apa yang terjadi dari orang yang melakukannya, dan pihak -pihak yang bersalah perlu memiliki kesempatan untuk meluruskan catatan.

Yang penting adalah agar Anda berdua benar -benar jujur; Penting juga bagi semua orang untuk mengukur kesiapan mereka dan meminta pertemuan tambahan nanti sehingga Anda dapat mencerna informasi dari waktu ke waktu.

Untuk sembuh setelah perselingkuhan, jaga jalur komunikasi tetap terbuka dan dengarkan dengan tenang. Ini hanya pertukaran informasi, bukan waktu untuk menuduh.

2. Menawarkan empati satu sama lain

Setiap pihak akan terasa buruk untuk sementara waktu. Jadi, bagaimana mengatasi perselingkuhan?

Jelas pasangan yang ditipu akan merasa dikhianati dan bahkan diremehkan; Tapi pasangan yang curang kemungkinan akan memiliki angin puyuh juga, termasuk rasa bersalah dan kesedihan atas kesalahan yang dilakukan. Dan kedua pasangan akan berkabung seperti apa hubungan mereka.

Pemulihan dari perselingkuhan ini membutuhkan kedua pasangan untuk menawarkan empati untuk yang lain. Itu juga mengharuskan mereka masing-masing untuk tidak berkubang dalam mengasihani diri mereka sendiri. Ya, mereka berdua merasa tidak enak tentang apa yang terjadi pada mereka. Tapi pertimbangkan perasaan orang lain.

Semakin banyak Anda berdua dapat fokus pada bagaimana perasaan orang lain, semakin mudah untuk pulih dari perasaan Anda sendiri yang bermasalah.

3. Minta maaf dan bertanggung jawab

Sekeras kata -kata yang dikatakan, setiap orang yang terlibat perlu mendengar bahwa yang lain menyesal.

Jelas orang yang curang harus meminta maaf karena selingkuh sedemikian rupa sehingga pasangan lain mengetahui jaminan bahwa mereka benar -benar menyesal.

Tetapi kedua pasangan juga perlu dibicarakan dan mengatakan mereka menyesal atas apa yang menyebabkan pernikahan berakhir dalam situasi ini.

Kemudian, mereka masing-masing harus menerima permintaan maaf orang lain-bahkan jika perlu waktu untuk sampai ke titik itu-jadi mereka dapat melanjutkan. Dan kemudian kedua pasangan perlu bertanggung jawab atas kesalahan apa pun yang berhubungan dengan perselingkuhan.

Tonton juga:

4. Memutuskan apakah akan tetap bersama

Apakah Anda masih saling mencintai? Pertanyaan ini benar -benar di jantung ke mana keadaan akan pergi dari sini. Bahkan jika hanya ada satu ons cinta, itu sudah cukup.

Anda dapat memutuskan bersama untuk bergerak maju. Tentu saja, Anda tidak dapat memaksa pasangan lain untuk tetap Anda hanya dapat mengendalikan keputusan Anda sendiri. Jadi bicarakan itu.

Jika Anda tetap bersama, seperti apa hidup Anda? Jika Anda tetap bersama, Anda bisa membangun ikatan yang lebih kuat. Pastikan untuk melakukan percakapan sehingga Anda berdua tahu ke mana keadaannya dari sini.

5. Membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda

Setelah Anda kembali ke Square One, saatnya untuk mulai membangun kembali.

Terima bahwa hal -hal akan berbeda, dan tetap berkomitmen untuk membuatnya bekerja.

Jika Anda ingin pulih dari perselingkuhan, sayangnya, Anda harus mulai dari awal lagi. Tapi jangan melihatnya sebagai tugas yang terlihat sebagai kesempatan. Nomor satu, saatnya untuk menghubungi terapis pernikahan.

Anda membutuhkan pihak ketiga untuk membantu memediasi emosi dan juga berbicara tentang masalah penting yang akan muncul. Membangun kembali kepercayaan bukan untuk orang yang lemah hati-itu akan memaksa Anda untuk menghadapi bagian diri Anda yang paling rentan.

Berkomitmen untuk bertemu satu sama lain, bergandengan tangan, dan Anda dapat pulih dari ini bersama -sama.