Inilah cara menghentikan pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan

“Apa hubungan tanpa pertarungan dan argumen?“Pergi refrain yang akrab. Hampir memberikan bahwa setiap pernikahan atau hubungan jangka panjang akan memiliki bagian dari pertengkaran dan ocehan. Tapi itu saat ada konstan yang berdebat dalam suatu hubungan, hal -hal yang meluncur menuju perpisahan.

Baik itu di meja makan, di sebuah pesta, atau dalam kenyamanan kamar tidur mereka, beberapa pasangan tidak bisa menahan diri untuk saling membentak. Ini dapat mengambil banyak bentuk - serangan pribadi, melewati komentar sinis, berteriak cukup keras untuk membangunkan tetangga ... dan semuanya mencerminkan agak buruk dalam hidup Anda.

Konstan berdebat dalam suatu hubungan merampas semua kedamaian. Bahkan jika itu adalah fitur biasa dan Anda mungkin terbiasa dengan pernikahan semacam ini, itu bukan cara untuk melakukan diri sendiri. Baca terus untuk mencari tahu mengapa beberapa ikatan tampaknya selamanya di tepi dan bagaimana berhenti berdebat dengan pasangan Anda sesekali.

Penyebab Argumen Hubungan

Daftar isi

• Penyebab Argumen Hubungan
• Bagaimana terus berdebat dalam suatu hubungan mempengaruhi itu?
• Bagaimana Anda bisa berhenti berdebat terus -menerus dalam suatu hubungan?
  • 1. Bagaimana saya bisa berhenti berdebat dengan pasangan saya? Mengenali dan menghindari polanya
  • 2. Berjalan pergi sebelum menjadi terlalu bermasalah
  • 3. Berhenti menjadi defensif dan kritis
  • 4. Mengatasi perasaan yang sebenarnya, bukan argumen permukaan
  • 5. Bukan apa yang Anda katakan, tetapi bagaimana Anda mengatakannya
  • 6. Pelajari seni mendengarkan berhenti berkelahi
  • 7. Ikuti aturan 30 menit
  • 8. Melakukan upaya untuk menebus argumen hubungan
  • 9. Berhenti mengeluarkan ancaman
  • 10. Mencari bantuan konselor
• FAQ

Mitra romantis Anda adalah yang paling dekat dengan Anda. Anda berbagi berbagai jenis keintiman dengan mereka, tinggal bersama mereka, paling memikirkannya, dan mereka adalah bagian dari masa lalu, sekarang, dan masa depan Anda. Memiliki gravitasi dari koneksi ini yang membuat Anda sadar? Kedekatan ini mengharukan ... tetapi juga memberi Anda banyak hal untuk diperdebatkan.

Tergantung pada tahap hubungan Anda (dan intensitasnya), Anda akan bertengkar dengan pasangan Anda. Argumennya mungkin berumur pendek tentang sesuatu yang sepele atau mungkin meningkat menjadi pertempuran penuh. Tapi apa yang dikatakan pasangan? Berikut adalah penyebab yang paling umum:

• Kurangnya upaya: Pada titik tertentu dalam hubungan, masing -masing individu pasti merasa bahwa mereka memberi lebih dari diri mereka sendiri daripada pasangan mereka. Argumen itu berasal dari, “Anda bahkan tidak bisa melakukan ini untuk saya?”Dalam banyak kasus, pasangan mulai menjaga skor juga
• Kerepotan harian: Rapi, kebersihan, tugas, merawat anak -anak (jika ada), divisi tanggung jawab dan sebagainya dapat menjadi titik pertengkaran bagi pasangan. Argumen ini lebih umum dalam hubungan atau pernikahan jangka panjang
• Masalah Keuangan: Jika satu mitra adalah boros sementara yang lain adalah penghemat, tidak perlu banyak pertengkaran untuk memulai. Pertengkaran seperti itu dapat diselesaikan dengan kompromi dan perubahan kebiasaan dari kedua ujungnya
• Pendekatan yang berbeda: Tentu saja, dua orang tidak dapat memperhatikan segalanya. Tetapi ketika cara pasangan menangani suatu situasi berbeda secara radikal, perbedaannya menjadi tidak dapat didamaikan. Mungkin dia menemukan sebagian besar hal lucu, sementara dia sangat sensitif
• Seks: Kompatibilitas dan kepuasan seksual sangat penting untuk kesehatan suatu hubungan. Inilah sebabnya mengapa pasangan berdebat tentang apa yang terjadi di antara seprai. Mungkin pasangan serakah di tempat tidur, atau ada kekurangan batas seksual yang ditentukan

Anda hanya dapat mulai mengukur kerusakan yang disebabkan setelah badai berlalu. Hal yang sama berlaku untuk berdebat konstan dalam suatu hubungan. Mari kita temukan caranya.

Bagaimana terus berdebat dalam suatu hubungan mempengaruhi itu?

Esther Perel, Terapis Terhormat, Penulis dan Pembicara, menyebut pertengkaran “perang kronis intensitas rendah.”Dan peperangan memengaruhi kepribadian Anda. Ketika Anda berada dalam keadaan terus berdebat dalam suatu hubungan, Anda tidak hanya memengaruhi pikiran Anda tetapi juga tubuh Anda.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pusat Medis Wexner Universitas Negeri Ohio, terbukti bahwa pasangan yang bertarung dengan pahit lebih cenderung menderita nyali bocor di mana bakteri dilepaskan ke dalam darah. Akibatnya, penyakit yang menyebabkan peradangan meningkat.

Menurut American Psychological Association, pada 2019, tingkat perceraian di Amerika adalah 50% dengan satu perceraian dilaporkan setiap 13 detik. Menariknya, ditemukan bahwa berdebat terus -menerus dalam suatu hubungan adalah alasan yang paling dikutip kedua (sekitar 56 %) untuk perceraian di antara pasangan. Jika Anda berpikir bahwa berdebat dan bertengkar terus -menerus setara untuk kursus, statistik ini harus memberi Anda beberapa makanan serius untuk dipikirkan.

Ini menunjukkan bahwa hubungan di mana suami dan istri menderita kasus diare verbal, dan di mana rumah itu menyerupai lubang gulat vokal WWF, tidak bertahan lama. Selain itu, argumen hubungan menyebabkan rasa sakit, stres mental dan penyakit fisik. Begini cara Anda dapat menyelamatkan situasi dan berhenti berkelahi begitu sering.

Bacaan terkait: 12 hal menyakitkan yang Anda atau pasangan Anda tidak boleh mengatakan satu sama lain

Bagaimana Anda bisa berhenti berdebat terus -menerus dalam suatu hubungan?

Secara umum, dikatakan bahwa perkelahian mulai terjadi pada tanggal ketiga atau keempat. Tapi tentu saja, tidak mungkin untuk dikatakan dengan pasti. Terkadang seluruh periode kencan berjalan dengan lancar ... dan tiba -tiba Anda menyadari bahwa Anda tidak tahan setelah menikah. Saat itulah perbedaan merayap di mana perlahan -lahan mengarah pada argumen. Argumen ini menghasilkan pertandingan teriakan besar dan membanting pintu.

Sementara beberapa perkelahian tidak bisa dihindari, yang penting adalah Anda mengambil langkah -langkah untuk menghindari argumen kecil dalam hubungan. Tujuan Anda adalah mencoba menyelesaikan perbedaan dengan pasangan Anda dan menangani argumen secara sipil, dengan kedewasaan dan pemahaman. Berikut beberapa saran:

1. Bagaimana saya bisa berhenti berdebat dengan pasangan saya? Mengenali dan menghindari polanya

Mengapa kami berdebat begitu banyak? Baik itu hubungan perkawinan atau bidang kehidupan lainnya, jawaban untuk pertanyaan ini terletak pada pola. Sebagian besar waktu, kami bertarung tanpa henti atas insiden masa lalu yang tidak dapat kami lepaskan. Masalah atau hubungan masa lalu diangkat dalam perkelahian saat ini, masalah yang menyulitkan. Fokusnya jarang pada masalah yang dihadapi saat Anda melakukan perjalanan yang mengerikan menyusuri jalur kenangan.

Alasan lain adalah ketika Anda menghindari konfrontasi di awal dan memungkinkan masalah untuk memburuk dan bola salju menjadi sesuatu yang lebih besar. Ini adalah indikator masalah komunikasi yang merupakan kutukan setiap hubungan. Dan yang paling penting, pertarungan menjadi sangat buruk ketika pasangan bersaing untuk didengar. Ketika diskusi berubah menjadi debat Fox News, itu tidak lagi bersikap sipil.

2. Berjalan pergi sebelum menjadi terlalu bermasalah

Saat panas menjadi terlalu banyak, berjalanlah. Jika Anda berdua kesulitan mengelola kemarahan Anda, buat perjanjian di awal pernikahan: salah satu dari Anda akan pergi selama pertengkaran. Ini adalah teknik yang berguna untuk segera berhenti berdebat dengan pasangan Anda.

Pertarungan biasanya dimulai oleh satu pasangan dan meningkat ketika yang lain merespons dengan baik. Jika mitra kedua mundur sebelum setiap percakapan berubah menjadi argumen, situasinya dapat dinetralkan. Berhati -hatilah saat hal -hal di luar kendali. Ambil napas dalam -dalam dan membuat pilihan untuk berjalan pergi.

3. Berhenti menjadi defensif dan kritis

Esther Perel mengatakan bahwa kritik adalah salah satu pembunuh hubungan terbesar. “Kritik terus -menerus menghasilkan kebalikan dari apa yang kita cari dalam suatu hubungan, yaitu cinta dan hormat.”Dalam mode kritis, Anda bereaksi, tidak mencerminkan. Dan kemudian asumsi Anda negatif. Perel menambahkan bahwa kritik berada di atas gunung kebutuhan dan keinginan yang tidak terpenuhi. Menanggapi, tidak bereaksi, adalah salah satu trik tertua di dunia untuk berhenti berdebat dalam suatu hubungan.

4. Mengatasi perasaan yang sebenarnya, bukan argumen permukaan

Pelatih Life Jay Cadet mengatakan bahwa sangat membuat frustrasi bertengkar tentang hal yang sama. Ketika sang suami berkata, 'Istri saya selalu ingin bertarung' dan istri membalas, 'Dia dengan sengaja memulai perkelahian', mereka pada dasarnya saling menuduh. Tuduhan perdagangan tidak pernah membantu hubungan. Bagaimana bisa menyalahkan pengalihan menjadi kondusif untuk pertumbuhan?

“Jika Anda berpendapat bahwa pasangan Anda tidak melakukan hidangan, bukan hidangan yang menjadi masalah tetapi mungkin fakta bahwa Anda mendapatkan cukup dukungan darinya. Jadi fokuslah untuk mengatasi perasaan di balik suatu masalah, ”saran Cadet. Kebiasaan ini mungkin membantu Anda berhenti berdebat dengan SO Anda setiap hari. Selalu ingat bahwa perkelahian dalam hubungan memiliki lapisan.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan jika menurut Anda suami Anda membenci Anda?

5. Bukan apa yang Anda katakan, tetapi bagaimana Anda mengatakannya

Apa perbedaan antara percakapan, diskusi, dan pertarungan? Itu nada. Ini semua tentang bagaimana Anda menyampaikan maksud Anda. Poin yang sama berteriak keras dapat memiliki dampak yang berbeda ketika dikatakan dengan nada tenang. Dan itulah salah satu kunci untuk menenangkan pasangan yang marah atau terluka.

Ketika Anda memiliki ketidaksepakatan dengan pasangan Anda, gunakan nada yang tepat sehingga ia tidak segera bersikap defensif. Jangan melanggar batasan hubungan yang sehat, dan cobalah untuk tidak menaikkan suara Anda terlalu banyak atau setidaknya waspada saat itu terjadi. Bicara perlahan jadi arti kata -kata Anda meresap. Anda tidak dapat berhenti berdebat tanpa berkomunikasi secara sipil.

6. Pelajari seni mendengarkan berhenti berkelahi

Mendengarkan adalah seni. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa manusia menghabiskan 70 hingga 80 % dari waktu mereka berkomunikasi, di mana 45 % dikhususkan untuk mendengarkan. Sayangnya, tidak banyak orang yang tahu cara mendengarkan. Mereka membicarakan orang lain, mengganggu mereka, atau tidak mendaftarkan apa yang dikatakan.

Konstan berdebat dalam suatu hubungan seringkali merupakan hasil dari seseorang yang jatuh cinta dengan suara mereka sendiri. Cobalah untuk memahami dari mana pasangan Anda berasal (apakah Anda setuju atau tidak). Jangan masuk, cocokkan kata demi kata, hanya untuk memiliki suara terakhir. Dengarkan mereka dengan pikiran dan hati yang terbuka - bersikap empati dan sabar bahkan selama pertarungan dalam hubungan.

7. Ikuti aturan 30 menit

Brad Browning, pelatih putus dan perceraian, menyarankan tip yang berguna yang ia sebut aturan 30 menit. Terkait erat dengan langkah di atas, ini melibatkan libur 30 menit sebelum Anda memasuki diskusi yang kemungkinan akan dipanaskan. Begitulah cara Anda mencegah pertarungan menjadi lebih penting daripada hubungan.

“Ini memberi Anda perspektif yang lebih baik, dan Anda bahkan dapat menjatuhkan ide argumen,” kata Browning. Jika Anda tidak setuju atau memiliki masalah, perkelahian tidak dapat dihindari. Tetapi mengambil cuti dapat membantu Anda menenangkan diri dan membiarkan emosi mengendap, yang membantu Anda melakukan diskusi rasional dan bukan ledakan emosional."

8. Melakukan upaya untuk menebus argumen hubungan

Jadi, Anda sudah bertengkar. Mungkin menjadi jelek. Konstan berdebat dalam suatu hubungan mungkin menjadi fitur reguler dalam hidup Anda; Untuk menghindarinya agar tidak merusak, pastikan bahwa rencana pembuatan lebih intens daripada pertarungan. Jika argumen Anda yang keras dan jahat entah bagaimana berakhir dengan resolusi, Anda berdua harus memberi hadiah pada diri Anda sendiri.

Tonton film, berpelukan bersama, atau makan malam yang menyenangkan di mana Anda dapat menemukan selera humor untuk menertawakannya. Atau berhubungan seks! Trik lama untuk tidak pernah tidur marah memang benar. Menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan sisa. Ciuman dan buatlah dengan pasangan Anda untuk berhenti berdebat dengan mereka.

9. Berhenti mengeluarkan ancaman

Ketika ada terus berdebat dalam suatu hubungan, ada juga ancaman terus -menerus - meninggalkan pasangan atau menyebabkan kerugian bagi diri sendiri. Kata -kata seperti 'Saya akan mengajukan perceraian' atau 'Saya akan menembak diri sendiri jika Anda melanjutkan' dapat dikatakan dalam panasnya momen itu. Kita semua tahu pepatah kata -kata itu kuat. Saatnya Anda berhenti mengeluarkan ancaman ini.

Mereka meninggalkan dampak bawah sadar yang mendalam pada pikiran pasangan Anda dan mereka dapat bereaksi negatif. Risiko lain adalah jika Anda selalu begitu dramatis, pasangan Anda mungkin berhenti menganggap Anda serius. Either way, itu adalah kerugian Anda. Ancaman mencerminkan ketidakdewasaan emosional dan rasa tidak aman di pihak Anda.

Bacaan terkait: Berurusan dengan suami yang rewel - 13 tips yang berhasil

10. Mencari bantuan konselor

Tidak mudah untuk menangani argumen dalam hubungan dengan ketenangan dan pengertian. Semua perkelahian didasarkan pada kemarahan dan semakin marah yang Anda dapatkan, semakin kecil peluang Anda untuk rekonsiliasi. Semua langkah di atas yang kami sarankan akan sia -sia jika masih ada yang terus berdebat dalam suatu hubungan.

Jika tidak ada yang berhasil dan Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda, maka yang terbaik adalah mencari bantuan penasihat. Mereka mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah Anda, tetapi mereka tentu dapat membantu Anda mendapatkan perspektif dan mengidentifikasi masalah nyata di balik perkelahian dalam hubungan. Seperti yang kami katakan sebelumnya, perkelahian adalah hal biasa; Dan dalam beberapa kasus, bahkan sehat untuk memiliki beberapa perbedaan.

Pernikahan atau hubungan jangka panjang membutuhkan kerja keras dan pengasuhan terus-menerus. Mempelajari cara menghindari pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan sangat penting untuk membuatnya tetap hidup dan sehat.

FAQ

Perkelahian adalah normal dalam hubungan apa pun tetapi bertarung setiap hari tidak. Setiap kali Anda bertarung dan berdebat, ada hal negatif tertentu yang dibuat. Anda mungkin tahu bagaimana menebus setelah itu, tetapi seiring waktu, negatif akan menyusul aspek positif dari pernikahan Anda. Argumen dan ketidaksepakatan adalah bagian tak terpisahkan dari pernikahan tetapi Anda harus terhubung dan selaras pada intinya.

Pertempuran konstan dalam suatu hubungan berarti bahwa hubungan itu hidup dan aktif. Itu melihatnya melalui lensa positif. Kuncinya di sini adalah masalah apa yang Anda perjuangkan, apa nada yang diadopsi selama pertarungan, dan bagaimana Anda menyelesaikan konflik? Jika perkelahian konstan Anda menghina, merendahkan, dan kasar, maka jelas ada sesuatu yang salah.

Mereka mengatakan jika Anda berdebat tentang empat atau lima kali, itu tidak terlalu buruk. Akan selalu ada percakapan di mana Anda akan tidak setuju atau memiliki perbedaan pendapat tentang pasangan Anda. Ini bahkan mungkin menyebabkan sedikit pertengkaran. Tetapi jika Anda terlalu banyak bertarung dengan masalah kecil dan mereka bersalju menjadi sesuatu yang besar, itu berarti masalah sebenarnya terletak di tempat lain.

Pasangan yang bertarung mungkin tetap bersama hanya jika mereka saling menghormati di intinya. Jika perkelahian terus -menerus menjadi pribadi, mengancam dan jika ada sedikit pelecehan fisik, maka itu pasti akan mengarah ke pengadilan perceraian.

8 cara untuk memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar Anda

Mengabaikan seseorang yang Anda sukai? Lakukan dengan kemahiran…

12 alasan mengapa pria memiliki urusan di luar nikah