Menyembuhkan siklus yang terpisah pasangan air mata

Jika Anda berada di dalamnya, Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya-adalah apa yang dikenal sebagai Siklus Hubungan Ganas "." Apa siklus sehubungan dengan suatu hubungan? Tweet ini

Siklus berarti ada pola perilaku, atau sesuatu yang mengulangi biasanya dengan Anda berdua terlibat. Pikirkan sesuatu dalam pernikahan atau hubungan Anda yang terjadi berulang kali, dan Anda sepertinya tidak bisa keluar darinya.

Ini seperti perjalanan roller coaster, Anda tetap bertahan selamanya. Ada pasang surut, dan kemudian pada akhir perjalanan Anda berakhir di tempat Anda mulai, dan kemudian perjalanan dimulai lagi. Jika ini tampaknya akrab bagi Anda, baca terus. Anda mungkin berada dalam siklus yang berpotensi memisahkan hubungan Anda. Berikut adalah beberapa siklus umum yang didapat pasangan dan bagaimana menyembuhkannya. Sadarilah bahwa pertama Anda saat penyembuhan mungkin tidak cukup, terutama jika Anda berada dalam siklus tertentu untuk sementara waktu. Tapi itu bisa menjadi awal. Dengan lebih banyak latihan, pada akhirnya Anda akan bisa keluar dari siklus dan menyembuhkan untuk kebaikan.

Game menyalahkan

Ketika pasangan menyimpan skor dalam jangka waktu yang lama, Anda bisa bertaruh mereka dalam lingkaran setan yang membutuhkan penyembuhan. Anda akan tahu jika Anda berada dalam permainan menyalahkan jika Anda berdua terus -menerus sing, "Saya mungkin telah melakukan hal buruk ini, tetapi Anda melakukan hal buruk lainnya, jadi ..."

Seolah -olah perilaku negatif orang lain membatalkannya sendiri. Ini adalah cara yang agak kekanak -kanakan untuk mencoba membuat pasangan Anda melihat Anda dengan cara yang berbeda atau membuat mereka menyadari bahwa mereka sama buruknya dengan Anda. Hanya saja itu tidak benar -benar bekerja seperti itu. Mereka biasanya hanya lebih membenci Anda. Kemudian siklusnya berlanjut.

Menyembuhkan siklus dengan mengambil kartu skor dan merobeknya. Sadarilah bahwa menjaga skor tidak membantu siapa pun-Anda atau pasangan Anda. Jika Anda melakukan sesuatu yang salah, nikmati itu. Jangan memunculkan orang lain yang telah dilakukan, bahkan jika itu terkait. Katakan saja, “Saya melakukan sesuatu yang salah, dan saya minta maaf.Contoh Anda dapat membantu pasangan Anda melakukan hal yang sama. Tapi pasti membicarakannya. Membuat pakta yang tidak akan Anda simpan skor lagi, dan Anda akan mengingatkan satu sama lain untuk tidak melakukannya.

Menghindari masalah ini

Anda mungkin tidak menyadari ini adalah siklus pada awalnya, sampai meledak di wajah Anda. Inilah yang biasanya terjadi: orang pertama dalam hubungan itu akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyinggung orang kedua, hanya orang pertama yang tidak menyadarinya. Orang kedua akan menghindari mengatakan apa pun tentang seberapa buruk rasanya mereka; Mereka kemudian akan merebus masalah ini, yang hanya akan tumbuh dalam hal negatif dalam pikiran mereka. Sampai suatu hari sebagai sesuatu yang benar -benar tidak terkait terungkap, orang kedua akan memunculkan masalah awal dengan fashion ledakan. Orang pertama akan bertanya -tanya mengapa mereka tidak mengatakan apa -apa sebelumnya! Ada banyak alasan mengapa kita menghindari, seperti kita pikir masalah ini hanya akan hilang, atau kita tidak ingin membiarkan yang lain tahu mereka menyakiti kita. Itu membuat kita sangat rentan, dan itulah hal terakhir yang kita inginkan. Kami merasa lebih mudah untuk dihindari, tetapi pada akhirnya itu tidak membantu siapa pun.

Sembuhkan siklus dengan memiliki perasaan Anda dan membicarakannya. Jika berbicara terlalu sulit, maka tuliskan mereka. Jangan biarkan mereka rebus. Jika Anda merasa bercampur di dalam, cobalah untuk mencari tahu apa akar penyebabnya. Bermeditasi, berolahraga, dan menjernihkan kepala dengan cara apa pun yang Anda bisa. Saat Anda tenang, bawa pikiran dan perasaan Anda kepada pasangan Anda. Mereka kemudian harus mendengarkan dan mengulangi perasaan Anda sehingga Anda tahu bahwa mereka memahaminya. Mereka kemudian harus memvalidasi mereka. Semoga ini akan menghasilkan hasil yang sukses, yang akan mendorong perilaku yang sama di masa depan.

Fallback Kritis

Tak satu pun dari kita adalah orang yang sempurna, dan ketika kita berada jauh ke dalam suatu hubungan kadang -kadang kita jatuh ke dalam siklus menunjukkan kekurangan itu. Siapa tahu mengapa kami melakukannya. Mungkin itu membuat kita tampak lebih unggul atau menggeser fokus ke kelemahan orang lain daripada kita sendiri. Tidak peduli alasannya, siapa pun yang menjadi korban kritik terus -menerus karena menjadi orang jahat hanya bisa mengambil begitu banyak. Mereka akan pergi dengan perasaan tidak berharga dan mengerikan bahwa seseorang yang mereka cintai berpikir bahwa dari mereka.

Menyembuhkan siklus dengan tidak pernah menyerang orang tersebut. Anda dapat tidak setuju pada hal -hal atau bahkan tidak seperti perilaku orang lain. Tetapi Anda tidak pernah bisa mengatakan orang itu buruk atau tidak layak untuk cintamu. Alih -alih mengatakan, "Anda adalah suami yang terburuk," Anda dapat berkata, "Saya tidak suka ketika Anda meletakkan saya di depan teman -teman Anda.“Ini secara khusus menyerang perilaku daripada orang tersebut. Anda kemudian dapat berbicara tentang perilaku dan bagaimana membuat semua orang dalam hubungan bahagia. Ini pasti cara untuk menyembuhkan.