Ketika saatnya memaafkan 5 tips untuk melepaskan

Orang bisa menyakitimu. Itu salah satu fakta dasar hidup. Sayangnya, salah satu orang yang paling menyakiti Anda adalah pasangan atau pasangan Anda. Mengapa? Mereka paling bersamamu. Mereka mengenal Anda yang terbaik. Dan mereka tahu cara menekan tombol Anda.

Apakah orang penting Anda berarti atau tidak, mereka akan menyakiti Anda dengan cara -cara besar dan cara -cara kecil, mungkin berkali -kali. Itu bisa saja komentar yang tidak dimaksudkan yang tidak dimaksudkan untuk menyakiti Anda; atau itu bisa menjadi pengkhianatan besar seperti kecurangan. Intinya, itu terjadi mungkin lebih sering daripada yang kita inginkan. Dan flipside juga benar-kita dapat menyebabkan rasa sakit bagi orang penting kita juga.

Jika Anda menjalin hubungan, rasa sakit tidak bisa dihindari. Anda harus belajar memaafkan. Itu bagian dari kesepakatan. Dan sementara Anda mungkin tidak memiliki waktu yang mudah memaafkan sekarang, dengan beberapa latihan, Anda bisa menjadi lebih baik dalam hal itu. Ya, pemaaf dalam beberapa hal bisa seperti mengendarai sepeda. Ada kurva belajar yang curam, tetapi begitu Anda mengetahuinya dan sering melakukannya, itu menjadi lebih mudah. Tentu saja, Anda masih bisa terluka di sepanjang jalan, tetapi Anda masih bisa terus kembali ke sepeda lagi.

Kapan waktunya memaafkan? Jawabannya selalu sekarang. Berikut 5 tips untuk melepaskan:

1. Luangkan waktu sejenak

Saat kita terluka, berkali -kali kita terlalu emosional pada saat itu untuk bereaksi dengan cara yang tepat. Jadi saat pasangan atau pasangan Anda menyakiti Anda, mundur dan tarik napas. Bahkan hapus diri Anda dari kehadiran mereka jika Anda perlu. Anda tentu bisa berkata, "Itu benar -benar menyakiti saya," tetapi jangan membiarkan emosi Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda. Lebih baik meluangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pikiran Anda sebelum benar -benar membahas masalah ini. Luangkan satu hari penuh jika Anda perlu. Biarkan saja merenungkan di belakang pikiran Anda. Tidur diatasnya. Hari baru dapat membawa perspektif baru. Waktu dapat memberikan ketenangan yang Anda butuhkan.

2. Fokus pada apa yang penting

Mempertimbangkan hal ini setiap kali luka telah terjadi-lebih penting, atau apakah hubungan lebih penting? Terkadang ketika kita terluka, keadilan adalah semua yang kita pikirkan. Kami merasa kami benar, pasangan kami salah, dan kami harus salah dibuat dengan benar. Mengapa kita berpikir seperti ini? Hurt memiliki cara membuat kita berbelok ke dalam dan hanya melihat sisi kita. Kami berpikir bahwa entah bagaimana keadilan akan membuat kami merasa lebih baik. Tapi apakah itu benar -benar membuat kita merasa lebih baik? Tidak terlalu. Jadi pertanyaannya adalah, apa yang sebenarnya membantu menyembuhkan rasa sakit? Jawabannya adalah memaafkan dan melupakan dan bergerak melewati situasi. Jika kita tidak memaafkan, maka kita tidak bisa bergerak maju. Kami macet. Tidak ada hubungan yang bisa bertahan jika Anda tidak bisa maju.

3. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka

Mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memikirkan apa yang dilakukan pasangan Anda. Anda mungkin berpikir bahwa jika mereka melakukan kesalahan Anda, mereka tidak punya tempat untuk marah atau kesal. Tapi pikirkan tentang ini, mereka menyakiti Anda sejak awal? Apakah itu benar -benar teriakan untuk meminta bantuan? Apakah mereka merasa terpojok oleh Anda entah bagaimana? Sadarilah bahwa ketika seseorang menyakiti Anda, itu jarang menjadi masalah yang terisolasi. Biasanya dipengaruhi oleh faktor lain, termasuk perilaku Anda sendiri. Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri apa yang akan Anda lakukan dalam situasi mereka. Mungkin itu akan membantu Anda lebih mudah memaafkan.

4. Diskusikan masalah yang dihadapi

Ketika Anda berdua siap, Anda harus duduk dan berbicara tentang apa yang terjadi. Tenang dan bergiliran. Benar -benar mendengarkan apa yang mereka katakan alih -alih hanya meluangkan waktu untuk merumuskan lash belakang. Anda mungkin berpikir Anda memiliki semua informasi, tetapi Anda mungkin tidak. Lihat ini sebagai saat belajar. Masuk ke dalamnya dengan sikap cinta. Juga, berhati -hatilah untuk tidak membawa masalah lain ke dalam diskusi. Tetap fokus, berbicara kedamaian Anda, dan tenang dan penuh kasih.

5. Benar -benar memaafkan dan melupakan

Sama pentingnya dengan mendengar kata -kata, "Maaf," orang penting Anda juga membutuhkan kata -kata "Saya memaafkan Anda" dari Anda. Menjadi tulus. Saat Anda memaafkan, itu berarti Anda benar -benar membiarkan orang lain tahu bahwa Anda tidak menyimpan dendam atau menyimpan masalah untuk digunakan nanti. Sambil memaafkan adalah satu hal, lupa adalah hal lain. Anda tentu tidak akan "lupa" tetapi Anda bisa melewatinya. Bagaimana? Dengan melepaskan rasa sakit yang tidak mendefinisikan salah satu dari Anda atau hubungan Anda. Nantikan, tidak ke belakang. Hanya dengan begitu hubungan Anda dapat benar -benar sembuh.