Pembicaraan ahli tentang 9 latihan komunikasi yang harus dicoba

Membuat hubungan berhasil dan terakhir membutuhkan banyak upaya waktu dari kedua pasangan dan sementara tidak ada resep ajaib untuk membuat hubungan bekerja, latihan komunikasi pasangan sangat membantu dalam meningkatkan pemahaman dan koordinasi antara kedua mitra. Lembar kerja komunikasi pasangan juga dapat disiapkan untuk meningkatkan komunikasi di antara mereka.

Kami melakukan wawancara dengan psikiater terkenal yang berbasis di Mumbai, Dr Gopa Khan tentang cara mendapatkan yang terbaik dari latihan komunikasi pasangan.

Bacaan Terkait: Cara Berhati -hatilah dengan Hubungan Bendera Merah -Expert memberi tahu Anda

Bagaimana Latihan Komunikasi Pasangan Membuat Hubungan Lebih Baik?

Daftar isi

• Bagaimana Latihan Komunikasi Pasangan Membuat Hubungan Lebih Baik?
  • Apakah kemarahan menjadi alasan utama yang dibutuhkan orang untuk melakukan latihan komunikasi pasangan?
  • Bagaimana seseorang bisa menghindari menjadi marah terus -menerus?
• 9 Latihan Komunikasi Pasangan Pasangan dapat mencoba
  • 1. Mendengarkan
  • 2. Kegiatan bersama
  • 3. Mengakui
  • 4. Refleksi diri
  • 5. Menghargai
  • 6. Bersikaplah menyenangkan dan kooperatif
  • 7. Bersikap hormat
  • 8. Lakukan kontak mata dan teguh dalam sikap Anda
  • 9. Meminta maaf

Nah, komunikasi adalah dasar untuk ikatan yang kuat antara pasangan. Komunikasi antara pasangan sering hilang karena pertempuran yang konstan dan ketidaksepakatan di antara mereka. Oleh karena itu, sangat penting untuk memfasilitasi komunikasi rutin dalam pasangan.

• Memahami kebutuhan/persyaratan satu sama lain dan berempati dengan mereka adalah target utama latihan komunikasi pasangan dalam sesi terapi pasangan
• Awalnya, latihan komunikasi pasangan mungkin tampaknya merupakan hal yang sangat aneh untuk dilakukan, tetapi kami memberi tahu klien untuk mempraktikkannya secara teratur dan seiring waktu itu menjadi seperti kebiasaan bagi mereka
• Berempati satu sama lain, saling berbagi perasaan, semua ini memiliki peran besar untuk dimainkan untuk meningkatkan komunikasi antara klien
• Melalui Latihan Komunikasi Pasangan, Anda akan dapat menghabiskan waktu satu sama lain dengan lebih bermanfaat dan akan melakukan kegiatan yang membuat Anda lebih dekat
• Jika pengkhianatan dalam hubungan telah terjadi maka Anda dapat mengambil latihan ini untuk memperbaiki atau membangun kepercayaan
• Latihan pernikahan ini untuk membangun komunikasi sebenarnya dapat mengubah hubungan untuk membantu Anda lebih baik menghadapi kemarahan, keluhan, dan perasaan negatif
• Latihan hubungan yang menyenangkan untuk pasangan benar -benar menanamkan banyak humor dan membantu dalam membangun hubungan
• Lembar kerja komunikasi pasangan membantu Anda untuk memahami emosi Anda dengan lebih baik

Apa perbedaan antara terapi pasangan dan latihan komunikasi pasangan?

Nah, terapi pasangan akan mencakup dialog komunikasi pasangan dasar. Kami harus mengajari mereka cara berkomunikasi satu sama lain, karena tidak ada hal lain yang dapat membantu sejauh itu. Satu hal yang masing -masing pasangan akan ambil dari ini adalah bagaimana berkomunikasi satu sama lain, bagaimana melakukan dialog.

Melalui Latihan Komunikasi Pasangan, kami mengajarkan pasangan cara menjangkau satu sama lain, bagaimana menghadapi kemarahan, bagaimana mereka dapat berbagi perasaan satu sama lain dan bagaimana menghadapi masalah sehari-hari dalam hidup mereka.

Salah satu hal yang saya katakan kepada klien saya adalah menghabiskan setidaknya setengah jam di perusahaan masing -masing, tanpa gangguan lain atau tanpa melakukan pekerjaan lain. Ini adalah salah satu latihan pernikahan terbaik untuk meningkatkan komunikasi.

Bacaan terkait: Pasangan ini mungkin berbeda tetapi strategi komunikasi mereka unik

Mereka dapat pergi ke kafe atau tempat lain, hal utama adalah mereka harus berlatih menghabiskan waktu satu sama lain di luar sesi terapi. Anda tidak dapat berteriak dan berteriak satu sama lain di depan umum, Anda tahu betul bahwa Anda harus mempertahankan kesopanan di tempat umum seperti kafe sehingga mereka dapat menyelesaikan masalah mereka di sana dengan kesopanan.

Salah satu bagian yang sangat integral dari terapi pasangan adalah mencerminkan satu sama lain. Aspek lainnya adalah saling memvalidasi. Ini tidak selalu berarti setuju satu sama lain, tetapi menceritakan, “Ya, saya mendengar Anda, inilah yang Anda rasakan/apa yang Anda alami." Juga, berempati dengan perasaan orang lain dan tidak menyikatnya.

Apakah kemarahan menjadi alasan utama yang dibutuhkan orang untuk melakukan latihan komunikasi pasangan?

Ya mereka harus membatasi kemarahan mereka. Mereka dapat belajar berbicara satu sama lain di zona yang aman dan belum berlebihan dengannya. Mereka dapat mengatasi masalah mereka dan tidak pergi sedemikian rupa sehingga menjadi pertarungan sepanjang malam. Saya telah melihat pasangan yang selalu berkelahi satu sama lain, hampir tanpa henti. Dan mereka mengatakan hal -hal yang menyakitkan saat mereka bertarung.

Mereka dapat bersikap tegas dalam komunikasi mereka, mereka dapat mengekspresikan pikiran mereka, mereka dapat mengungkapkan perasaan mereka dengan jelas. Beberapa dari mereka sangat pasif satu sama lain, ada yang agresif, kadang-kadang mereka bisa pasif-agresif.

Terkadang, mereka juga bisa sangat manipulatif satu sama lain. Kecenderungan ini harus dihindari secara ketat.

Bacaan terkait: 5 cara menyalahkan pergeseran dalam hubungan merusaknya

Bagaimana seseorang bisa menghindari menjadi marah terus -menerus?

Pada dasarnya, apa yang saya katakan kepada klien saya adalah jujur ​​satu sama lain. Hormati perasaan satu sama lain dan ketahuilah batas satu sama lain. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk manajemen kemarahan.

1. Berpura -pura ada tamu di rumah Anda, dengan cara itu Anda tidak dapat bersikap kasar satu sama lain.
2. Setiap hari mencoba melakukan sesuatu yang akan meningkatkan hubungan Anda dan meningkatkan dinamika di antara Anda berdua, setidaknya dengan 0.5%.
3. Mereka dapat memikirkan sesuatu yang bisa mereka lakukan untuk membuat hubungan mereka lebih baik. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengambil cucian, karena pasangan mereka akan bekerja akhir hari itu.
4. Juga, hal lain yang saya katakan kepada klien saya adalah saling menghargai.
5. Mereka bahkan dapat mengambil sepuluh detik dari jadwal sibuk mereka dan menceritakan kualitas apa yang mereka sukai dalam pasangan mereka, dan apa yang mereka hargai tentang mereka.
6. Tambahkan humor untuk hubungan Anda. Di sinilah latihan hubungan yang menyenangkan untuk pasangan masuk.
7. Di sinilah gerakan sederhana seperti saling menunggang, selamat tinggal sebelum mereka berangkat kerja, bertanya, "Apa kabar hari ini?" Saat mereka kembali dari tempat kerja.
8. Kasih sayang fisik seperti pelukan atau tepukan di bagian belakang dapat bekerja keajaiban. Bahkan minum teh atau kopi bersama sebelum kesibukan sehari -hari dimulai sangat membantu.

Hal lain yang kami katakan adalah pergi dan menonton jika ada film bagus yang terjadi di bioskop. Kami juga mendorong mereka untuk berkencan bersama, atau bahkan berjalan -jalan bersama. Sekali setiap dua-tiga bulan, mereka dapat beristirahat di akhir pekan dan bepergian bersama, menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain.

9 Latihan Komunikasi Pasangan Pasangan dapat mencoba

Mereka dapat menuliskan resolusi mereka, mengapa mereka datang untuk terapi pasangan atau komunikasi pasangan. Jika mereka jelas tentang apa yang mereka inginkan sejak awal yang membuat tugas jauh lebih mudah.

Salah satu target yang sangat penting dari latihan komunikasi pasangan adalah resolusi konflik. Mendengarkan tidak terputus membuka jalan untuk hal yang sama.

Berikut adalah beberapa latihan hubungan yang menyenangkan untuk pasangan yang pasti akan meningkatkan dinamika di antara mereka dan meningkatkan komunikasi di antara mereka juga.

Bacaan terkait: lima kesalahan komunikasi yang dilakukan pasangan!

1. Mendengarkan

Mendengarkan apa yang dikatakan orang lain dan masalah yang mereka hadapi dapat membantu memecahkan masalah besar dan kadang -kadang juga membantu kita dalam memperhatikan hal -hal yang biasanya kita abaikan selama percakapan.

Bacaan terkait: Inilah cara Anda dapat meningkatkan hubungan Anda dengan lebih baik

2. Kegiatan bersama

Kegiatan yang dibagikan termasuk beberapa latihan kepercayaan yang menyenangkan untuk pasangan, yang termasuk bermain olahraga bersama, mungkin pergi ke klub golf di pagi hari atau bahkan pergi ke brunch hari Minggu atau secangkir kopi bersama tidak berhasil.

Pasangan perlu memastikan bahwa mereka mengambil bagian dalam kegiatan yang saling menarik minat mereka berdua. Ini latihan terapi pasangan yang baik.

3. Mengakui

Sambil mendengarkan pasangan Anda adalah penting, hanya mendengar kata -kata mereka dan tidak melakukan apa -apa tentang hal itu tidak akan ada gunanya bagi siapa pun.

Dengarkan mereka, akui informasi yang mereka berikan atau perasaan yang mereka ungkapkan tentang perilaku Anda atau tindakan Anda tertentu dan putuskan langkah Anda selanjutnya.

Bacaan terkait: kesalahan komunikasi yang dibuat pasangan

4. Refleksi diri

Tidak diragukan lagi sangat penting. Introspeksi dalam diri Anda dan Anda akan menemukan area di mana Anda telah goyah. Perbaiki diri Anda sebelum terus menemukan kesalahan dengan orang lain.

Bacaan terkait: 13 Tanda Anda yang egois dalam hubungan Anda

5. Menghargai

Salah satu kesalahan mendasar yang dilakukan kebanyakan orang dalam pernikahan atau dalam hubungan adalah bahwa mereka gagal mengakui atau menghargai pasangan mereka cukup.

Sementara mencurahkan mereka dengan perhatian atau hadiah mahal mungkin bekerja sampai batas tertentu, apa yang sebenarnya mereka cari adalah beberapa kata penghargaan yang baik.

6. Bersikaplah menyenangkan dan kooperatif

Pahami bahwa pasangan Anda sama manusiawi Anda dan bersikap baik tidak memerlukan biaya apa pun dan akan bermanfaat bagi Anda dalam jangka panjang terutama ketika datang ke pasangan hidup Anda.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, kemarahan reruntuhan hubungan tetapi latihan terapi pasangan dapat mengembalikan kesenangan itu dalam hubungan.

7. Bersikap hormat

Saling menghormati adalah salah satu dasar dari suatu hubungan yang telah bekerja selama beberapa abad sekarang. Namun kami menemukan pria tidak sopan terhadap istri dan sebaliknya.

Mereka lupa untuk mengingat bahwa tidak ada barang materi yang cukup untuk kurangnya rasa hormat. Itu akan secara otomatis berarti tidak ada cinta dalam hubungan juga, di mana ada kelangkaan rasa hormat.

Bacaan terkait: 8 cara untuk bertarung dengan hormat dengan pasangan Anda

8. Lakukan kontak mata dan teguh dalam sikap Anda

Ini menunjukkan bahwa Anda kuat dan pasti tentang di mana Anda berada dan di mana Anda ingin melihat diri Anda di masa depan. Membuat kontak mata juga penting dalam menyampaikan pesan Anda kepada pasangan Anda.

9. Meminta maaf

Di mana pun perlu mengeluarkan permintaan maaf tidak membuat seseorang lebih kecil dan tidak menghilangkan kredibilitasnya. Jika situasinya layak meminta maaf, Anda harus mengajukan tender dan ini tidak membuat Anda malu.

Mencoba latihan komunikasi pasangan ini untuk membangun kepercayaan dan meningkatkan komunikasi dalam pernikahan Anda sehingga menciptakan hubungan yang lebih memuaskan secara emosional. Faktanya ada beberapa latihan komunikasi yang benar -benar menyenangkan untuk Anda coba.

Cara menangani pria alfa - 8 cara berlayar dengan lancar

Cara Memilih Mitra Hidup - 12 Tip Pakar untuk Menemukan Teman Terbaik

12 Tanda Cinta Tanpa Syarat Dalam Suatu Hubungan