Sekarat karena patah hati? 6 tips untuk mengatasi kesedihan

Dalam artikel ini

• Kamu bukanlah satu - satunya
• Membuat perubahan dalam rutinitas dan hobi Anda
• Berbicara atau Anda akan merasa mati lemas
• Jangan ragu mengambil langkah kecil
• Habiskan waktu dalam penghapusan diri dan pengembangan diri
• Bersosialisasi dan bertemu teman dan orang yang positif
• Muncul seperti phoenix

Kita semua tahu bahwa mamalia besar, gajah, bisa mati karena patah hati. Ya, mereka berduka atas kehilangan pasangan mereka, berhenti makan dan akhirnya mati karena kelaparan. Rupanya, mereka tidak sendirian yang akhirnya mati karena patah hati.

Ada beberapa orang lain di kerajaan hewan dan kemudian ada manusia.

Patah hati terlalu banyak untuk diambil untuk siapa pun. Bayangkan Anda sangat mencintai seseorang sehingga mereka telah menjadi bagian penting dalam hidup Anda dan saat berikutnya mereka tidak, pergi selamanya.

Terlalu banyak untuk diterima.

Kekosongan tidak bisa dihindari tetapi gagal mengambil tindakan segera dapat mendorong seseorang untuk depresi, yang selanjutnya akan menyebabkan masalah serius. Karena kami memahami dan merawat kesejahteraan Anda, kami telah mendaftarkan beberapa cara yang solid untuk mengatasi patah hati dan kesedihan.

Kamu bukanlah satu - satunya

Memang! Ada orang lain yang telah menempuh jalan yang sama di beberapa titik dalam hidup mereka, namun di sinilah mereka; kuat dan bahagia. Kami yakin Anda harus mengenal seseorang yang menderita kerugian serupa atau lebih dari itu. Ambil inspirasi dari mereka.

Ketika seseorang mengalami patah hati, karena alasan apa pun, tiba -tiba di sekitarnya tidak masuk akal bagi mereka. Mereka percaya bahwa itu tidak berharga menjalani hidup tanpa seseorang yang Anda cintai. Namun, itu tidak benar. Ada orang di sekitar Anda yang lebih mencintai Anda daripada orang lain.

Jadi, kumpulkan keberanian dan kekuatan Anda, dan bangkit kembali.

Membuat perubahan dalam rutinitas dan hobi Anda

Ada kemungkinan bahwa Anda dulu melakukan banyak hal rutin harian dengan orang yang Anda cintai. Jadi, tanpa kehadiran mereka, akan menyiksa untuk melanjutkan dengan rutinitas yang sama, hari demi hari. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan membuat perubahan yang diperlukan.

Dipahami bahwa kebiasaan tidak dapat diubah dalam semalam dan butuh waktu, tetapi Anda harus menganggap ini sebagai opsi yang valid. Para ahli percaya bahwa pikiran manusia membutuhkan 21 hari untuk menerima atau mengubah kebiasaan dan aktivitas.

Buat daftar kebiasaan atau kegiatan yang ingin Anda ubah untuk gaya hidup yang lebih baik dan mengatur hitungan mundur. Anda mungkin merasa sulit pada awalnya tetapi Anda harus melakukannya untuk masa depan yang lebih baik.

Berbicara atau Anda akan merasa mati lemas

Selalu ada aliran emosional yang besar tepat setelah patah hati. Pikiran dan Kenangan terus berjalan dalam pikiran kita selama berhari -hari dan terkadang berbulan -bulan. Mereka ingin meledak dan keluar dari Anda. Itulah mengapa Anda mungkin merasakan beban dalam pikiran dan hati Anda. Jika Anda terus menekan pemikiran ini, mereka akan meledak dan Anda tidak akan bisa berpikir rasional.

Itulah mengapa kita membutuhkan seseorang yang hanya bisa mendengarkan pikiran kita. Seseorang yang dapat kita bagikan apa yang kita rasakan atau pikirkan.

Saat Anda menyingkirkan pikiran itu dari pikiran Anda, mereka keluar sepenuhnya dan secara bertahap mulai memudar. Jadi, bicaralah dengan seseorang pasca-heartbreak. Jangan simpan emosi itu di dalam dan berpura -pura kuat.

Terkadang, kekuatan datang dengan menerima kelemahan Anda dengan lengan terbuka.

Jangan ragu mengambil langkah kecil

Kami sangat memahami bahwa Anda ingin mengubah segalanya dalam semalam dan menyingkirkan semua kenangan masa lalu yang terkait dengan kehilangan Anda secara instan. Namun, itu tidak akan terjadi. Ini adalah proses, perjalanan yang harus Anda bepergian terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup Anda.

Buat daftar hal -hal dan kemudian ambil langkah kecil menuju perubahan. Ikuti tantangan 21 hari, sebagaimana disebutkan pada langkah di atas. Jika diperlukan, dokumentasikan semuanya sehingga Anda dapat mengukur kemajuan Anda.

Tuliskan pikiran Anda jika Anda tidak dapat berbicara tentang situasi emosional Anda dengan siapa pun. Ini bagian yang sulit, tetapi Anda harus melakukan perjalanan perjalanan ini.

Habiskan waktu dalam penghapusan diri dan pengembangan diri

Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menyiksa diri fisik dan mental Anda dalam proses kematian hati yang hancur.

Ketika orang mengalami patah hati, mereka sangat mengabaikan diri mereka sendiri. Seluruh perhatian mereka bergeser dari kebersihan pribadi dan kesadaran terhadap apa yang telah hilang. Ini tidak disarankan sama sekali. Cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit ini adalah dengan mengalihkan energi ke arah kesadaran diri dan pengembangan diri.

Mulailah bermeditasi.

Akan sulit untuk berkonsentrasi karena ingatan akan terlintas di pikiran Anda, tetapi pada akhirnya, Anda akan sampai di sana. Juga, fokuslah pada apa yang Anda makan. Orang cenderung makan banyak makanan yang tidak sehat dalam depresi. Jadi, makan makanan sehat. Lakukan beberapa aktivitas fisik, seperti gym.

Tubuh aktif, diet kanan, dan pikiran yang tenang akan menarik Anda keluar dari situasi negatif lebih cepat dari yang diharapkan.

Bersosialisasi dan bertemu teman dan orang yang positif

Saat Anda menjalin hubungan atau sibuk dengan orang yang Anda cintai, Anda melewatkan bertemu banyak orang baru dan bertemu dengan orang -orang lama Anda.

Inilah saatnya Anda harus menghabiskan waktu dengan baik dan mengisi kekosongan itu. Ada banyak orang di luar sana di dunia yang dapat memotivasi Anda dan mengajari Anda banyak hal tentang kehidupan. Mulailah bertemu mereka.

Bersosialisasi dengan orang -orang alih -alih mengunci diri di kamar selama berhari -hari. Pahami semuanya memiliki kehidupan rak. Jadi, alih -alih berduka atas apa yang tidak ada di sana, mulailah fokus pada apa yang ada di sana.

Bertemu orang baru dan tua akan menghibur Anda. Anda akan dapat melihat sisi baiknya kehidupan; Orang yang sangat mencintai Anda dan sangat peduli pada Anda.

Pikiran tentang kematian hati yang hancur melintas di pikiran kita sesekali, tapi itu bukan solusinya sama sekali. Hidup itu cerah, penuh dengan warna yang berbeda. Hidup tidak pernah berakhir jika satu warna keluar dari palet.

Muncul seperti phoenix

Jadi, mulailah fokus pada apa yang ada dalam hidup Anda dan menjadi besar. Muncul seperti phoenix, lebih bahagia dan lebih terang dari sebelumnya. Harapan, tips ini akan membantu Anda mengatasi kesedihan dan akan mengubah perspektif Anda menuju kehidupan.