Broken Heart Syndrome saat hati Anda hancur, secara harfiah

“Anda bisa mati karena patah hati - itu fakta ilmiah - dan hati saya telah hancur sejak hari pertama kami bertemu. Aku bisa merasakannya sekarang, sakit jauh di belakang tulang rusukku seperti yang terjadi setiap kali kita bersama, mengalahkan ritme putus asa: cintai aku. Cintai saya. Love Me, ”Abby McDonald menulis dalam buku ini, Mengatasi Garrett Delaney.

Ketika kita memikirkan patah hati, itu paling sering dalam istilah abstrak. Mungkin, gambar yang muncul di pikiran ketika Anda memikirkan patah hati adalah simbol hati ideografis dengan garis retak yang mengalir. Lagi pula, cinta, ketertarikan, gairah semua berasal dari otak, bukan hati, realis di dalam diri Anda mungkin mengatakan. Jadi, bagaimana jantung bisa patah saat Anda menderita kehilangan romantis?

Namun, patah hati dapat menyebabkan konsekuensi jantung yang sebenarnya. Yang paling signifikan di antaranya adalah sindrom patah jantung, juga dikenal sebagai kardiomiopati takotsubo, yang dapat menyerang sebagai respons terhadap peristiwa stres seperti kehilangan hubungan romantis, menghambat kemampuan jantung Anda untuk berfungsi secara normal meskipun sementara waktu.

Ada hubungan yang mapan antara kesehatan mental dan jantung kita. Untuk memahaminya dengan lebih baik, mari kita lihat lebih dekat apa itu patah hati sindrom, apa yang memicu itu, dan apa yang bisa dilakukan untuk pulih darinya.

Sindrom Jantung yang Patah

Daftar isi

• Sindrom Jantung yang Patah
• Trauma patah hati
• Apa yang menyebabkan sindrom jantung patah?
• Mengapa beberapa orang merasakan patah hati lebih dalam?
• Cara yang tepat untuk menangani patah hati

Untuk memahami fisiologi sindrom jantung patah, Anda perlu kejelasan tentang perubahan yang terjadi di otak dan sistem saraf Anda saat Anda sedang jatuh cinta. Menjadi cinta memicu perubahan kimia nyata dalam tubuh.

Otak dan aliran darah dibanjiri dengan hormon yang menyenangkan seperti dopamin, yang merupakan hormon hadiah, dan oksitosin, hormon cinta. Hormon -hormon inilah yang bertanggung jawab atas semua perasaan hangat dan kabur yang Anda alami, terutama selama fase bulan madu suatu hubungan. Mereka juga membuat Anda lebih berorientasi pada tujuan, termotivasi, dan bersemangat.

Faktanya, beberapa percobaan yang melibatkan pemindaian MRI telah menetapkan bahwa nukleus kaudat - bagian otak yang terkait dengan emosi, interaksi romantis, hadiah dan motivasi, antara lain - menyala dalam warna -warna cerah ketika orang jatuh cinta. Singkatnya, jatuh cinta mirip dengan semacam tinggi yang bermanfaat dan menghibur. Patah hati, di sisi lain, menyebabkan pembalikan total dari keadaan terasa baik ini. Saat koneksi romantis berakhir, ada penipisan hormon -hormon ini.

Apakah akhir hubungan mendadak atau bertahap, perubahan yang dilalui tubuh Anda tetap sama. Satu -satunya perbedaan adalah bahwa jika Anda tidak melihat perpisahan datang atau pasangan Anda pergi tanpa penjelasan, penipisan dopamin dan oksitosin ini juga akan tiba -tiba. Sedangkan jika suatu hubungan telah terseret untuk sementara waktu dan Anda tahu bahwa perpisahan tidak dapat dihindari, dampaknya lebih bertahap. Dalam situasi mana pun, patah hati adalah pengalaman traumatis dan harus ditangani seperti itu.

Trauma patah hati

Saat hormon -hormon terasa baik dalam aliran darah menghabiskan - baik -baik saja atau secara bertahap - tubuh menginduksi hormon stres, kortisol, untuk mengatasinya. Ini mengirimkan sistem saraf ke dalam keadaan simpatik, memicu pertarungan atau respons penerbangan.

Respons pertarungan adalah tempat Anda ingin tetap dan menghadapi keadaan, yang dapat memunculkan emosi seperti kemarahan dan kegelisahan. Respons penerbangan memberi tahu Anda untuk melarikan diri, dan Anda dapat mencari kenyamanan dalam gangguan seperti merokok, rokok, obat -obatan atau bahkan hookup, untuk merangsang respons yang sama di otak seperti sedang jatuh cinta.

Atau, Anda bisa mendarat dalam keadaan beku, di mana Anda botol dan tidak berurusan dengan emosi sama sekali. Apa pun respons naluriah Anda terhadap rasa sakit patah hati, tubuh terus meningkatkan sekresi kortisol untuk mengelola keadaan simpatik tempat Anda berada.

Ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh ini dapat menyebabkan rasa sakit fisik dan ketidaknyamanan yang sebenarnya. Anda mungkin pernah mendengar orang berurusan dengan perpisahan berkata: “Saya merasakan sakit yang menusuk di hati saya."Atau" ada berat yang konstan di dadaku."Atau" Saya memiliki lubang abadi ini di perut saya dan merasa seperti saya tidak bisa bernapas."

Meskipun kita sering menganggap ini sebagai penjelasan metaforis untuk perasaan kekosongan setelah patah hati, mereka mungkin mengalami ketidaknyamanan fisik ini secara nyata.

Bacaan terkait: Betapa patah hati saya mengubah saya sebagai pribadi

Apa yang menyebabkan sindrom jantung patah?

Pasokan kortisol yang diamputasi secara terus menerus dalam aliran darah dapat menyebabkan peradangan internal. Dalam kasus -kasus tertentu, peradangan ini bisa sangat parah sehingga dapat menyebabkan ventrikel kiri jantung menjadi kaku dan lumpuh sementara.
Ini dikenal sebagai Broken Heart Syndrome atau Takotsubo Cardiomyopathy. Dalam bentuknya yang paling ekstrem, ia dapat meniru gejala serangan jantung, seperti nyeri dada mendadak dan parah, sesak napas, dan mual.

Betapa menakutkannya kedengarannya, gejala -gejala sindrom jantung yang patah biasanya mereda sendiri setelah beberapa waktu, dan kondisinya dapat diobati. Mayoritas orang yang terkena dampaknya membuat pemulihan penuh. Jika perlu, kondisinya dapat dikelola dengan obat jangka pendek.

Mengapa beberapa orang merasakan patah hati lebih dalam?

Broken Heart Syndrome dianggap sebagai kondisi langka. Menurut Klinik Cleveland, sekitar 2% orang yang mencari bantuan medis untuk dugaan serangan jantung ditemukan menderita oleh kondisi ini. Yang dikatakan, ini mungkin bukan perkiraan yang realistis dari jumlah kasus karena sindrom jantung yang patah sering tidak terdeteksi.

Bahkan jika Anda menderita karenanya, itu tidak selalu meningkat ke titik di mana Anda merasa seperti sedang mengalami serangan jantung. Selain statistik, adalah fakta yang mapan bahwa patah hati lebih sulit bagi sebagian orang daripada yang lain. kenapa gitu?

Jawabannya terletak pada ACE - pengalaman masa kecil yang merugikan. Pengalaman masa kecil memengaruhi hubungan dewasa Anda serta mekanisme koping. Paparan kekerasan, pelecehan, dan pengabaian emosional, pengabaian orang tua dan disfungsi rumah tangga selama tahun -tahun pembentukan seseorang, sangat utama otak untuk trauma serupa di masa depan juga.

Jadi, situasi yang penuh tekanan secara emosional seperti patah hati dapat menyebabkan respons stres yang meningkat di dalam tubuh, membuat Anda mengalami rasa sakit patah hati lebih intens.

Bacaan terkait: Patah hati telah membuat saya tidak dapat mencapai ereksi

Cara yang tepat untuk menangani patah hati

Aftermath of Heartbreak tidak pernah mudah bagi siapa pun. Sangat penting untuk memproses emosi Anda dengan cara yang tepat untuk mencegah hal -hal meningkat sampai tingkat Anda berakhir dengan hati yang hancur dan juga dapat membentuk koneksi holistik di masa depan. Beginilah caranya:

• Bersedih: Perlakukan patah hati sebagai kesedihan yang nyata dan jangan mencoba membatalkan perasaan Anda sendiri atau mendorongnya ke bawah. Mencari melarikan diri dalam penyalahgunaan alkohol atau zat, hubungan dan kencan dapat memberikan bantuan sementara dari rasa sakit patah hati tetapi kecuali jika ditangani dengan cara yang benar, Anda tidak akan dapat pulih darinya
• Mengakui emosi: Patah hati dapat memunculkan banyak emosi yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan. Sangat penting untuk mengakui mereka. Bicara tentang bagaimana perasaan Anda kepada seseorang, lebih disukai seorang profesional kesehatan mental. Belajarlah untuk duduk dengan emosi Anda, tidak peduli seberapa meresahkan, daripada mencoba mengabaikannya
• Mengintrospeksi: Peristiwa yang membuat stres secara emosional seperti perpisahan atau perceraian dapat diubah menjadi momen penyembuhan. Ketuk ke dalam emosi Anda dan introspeksi mengapa Anda merasakan apa adanya. Apakah ada masalah lain yang belum terselesaikan atau trauma masa lalu yang mungkin dibesarkan oleh patah hati ini? Jelajahi apa lagi yang membutuhkan penyembuhan dan mengerjakan masalah -masalah itu sebelum Anda melanjutkan. Ini akan memungkinkan Anda untuk masuk ke hubungan berikutnya sebagai versi diri Anda yang lebih sehat dan bukan seseorang yang perlu membebani pasangan mereka dengan empedu emosional mereka

Yang terpenting, jika Anda mengalami gejala seperti sesak napas dan nyeri dada, berjalan ke ruang gawat darurat dan mencari bantuan medis. Jika disebabkan karena patah hati sindrom jantung, kemungkinan besar, gejalanya akan mereda dalam waktu 10-15 menit dari permukaan tetapi disarankan untuk mendapatkan perhatian medis yang diperlukan. Mungkin ada banyak kondisi jantung, termasuk serangan jantung, yang dapat menyebabkan gejala yang serupa. Sebagai orang awam, Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apa yang mungkin menjadi penyebab yang mendasarinya, jadi jangan biarkan kebetulan.

Dr Gaurav Deka (MBBS, Diploma PG dalam Psikoterapi dan Hipnosis), dalam terapis regresi transpersonal yang diakui secara internasional, yang berspesialisasi dalam resolusi trauma, dan ahli kesehatan mental dan kesejahteraan mental dan kesehatan mental.

Bagaimana melanjutkan tanpa penutupan? 8 cara untuk membantu Anda sembuh

7 Hal yang Membantu Anda Menyembuhkan Posting Putus

Tidak dapat sembuh setelah putus. Sudah delapan bulan…