Bio-Dome Marriage 5 Tips untuk Keselamatan & Keamanan dengan Pasangan Anda

Dalam artikel ini

• Berikut ringkasan plot "bio-dome" yang cepat
• Menciptakan suasana empati dan pemahaman daripada penilaian
• Dengarkan memahami, untuk tidak bereaksi mendengarkan mendengar, bukan untuk merespons
• Jangan mengalah
• Menjadi otentik
• Ketahui pemicu dan luka inti Anda

Mayoritas klien saya tahu bahwa saya cenderung menggunakan analogi acak dan terkadang konyol dan referensi untuk membantu mengarahkan poin saya pulang dalam terapi. Saya, misalnya, adalah pelajar visual sehingga memiliki semacam alegori yang menghubungkan membuat jauh lebih mungkin bahwa saya akan menerapkan topik yang ada. Jadi, baru -baru ini dalam sesi pasangan, saya harus menertawakan diri sendiri ketika saya merujuk film, "Bio Dome" untuk menjelaskan pentingnya keselamatan dan keamanan dalam pernikahan. Jika Anda tidak ingat, "Bio Dome" adalah film tahun 1996 yang dibintangi Pauly Shore dan Stephen Baldwin. Itu adalah film konyol di mana entah bagaimana dua teman terkunci di kubah eksperimental dan dipaksa untuk bertahan hidup tanpa kontak luar selama setahun. Kedengarannya mendebarkan, bukan? Kipas atau tidak, itu memang memberikan contoh yang bagus untuk membantu kita memahami nilai menumbuhkan keamanan dalam pernikahan sehingga dapat sepenuhnya berkembang.

Berikut ringkasan plot "bio-dome" yang cepat

Tim ilmuwan menciptakan ekosistem yang berfungsi penuh yang aman dan terpisah dari dunia luar. Ini menyediakan lingkungan yang subur yang terdiri dari semua kebutuhan dasar seseorang; yaitu, sampai dua karakter utama mulai menyusup dan merusak ekosistem yang indah dan dipaksa untuk menghadapi perilaku sembrono mereka untuk menyelamatkan bio-kubah. Jadi, bagaimana hal itu terhubung dengan pernikahan? Anehnya, ini memberikan gambaran tentang apa yang harus kita harapkan untuk dicapai dan dicapai dengan pasangan kita.

Anda tahu, salah satu kebutuhan dasar pernikahan yang sehat adalah rasa aman dan keselamatan. Keamanan artinya kita tahu bahwa orang kita akan menempel di dekat kita melalui tebal dan tipis. Keamanan yang berarti orang kita tidak akan pergi saat segalanya menjadi sulit. Keamanan yang berarti orang kami telah berkomitmen untuk mencintai kami di saat -saat yang baik dan buruk, pada hari -hari yang indah dan hari -hari yang buruk, dalam penyakit dan kesehatan, ketika kami membuat kesalahan atau mengatakan hal yang salah. Arti keamanan kita tahu kedua pasangan ada di dalamnya "for-ev-er" (ya-referensi film tahun 90-an untuk Anda! "The Sandlot").

Keamanan berarti bahwa kita dapat sepenuhnya otentik dengan orang kita. Keamanan Artinya kita tidak harus menyembunyikan atau bermain game. Safety Arti Kita bisa jujur ​​dan tidak perlu takut akan percakapan yang sulit. Makna keamanan kita merasakan kebebasan untuk mengakui kesalahan kita dan memilikinya tanpa menyalahkan atau membela.

Dan seperti bio-kubah, ketika keselamatan dan keamanan ada dalam pernikahan, mereka memberikan haven aman kecil yang bahagia di mana Anda berdua bisa ada bersama tanpa rasa takut, tanpa subteks, tanpa ketegangan atau berjalan di atas kulit telur. Kedengarannya sangat indah tetapi sayangnya sebagian besar dari kita berjuang untuk menciptakan keselamatan dan keamanan semacam ini dalam pernikahan kita karena kesombongan dan rasa tidak aman kita. Jadi, inilah beberapa tips tentang cara memanen lingkungan yang akan memungkinkan Anda dan pasangan Anda untuk hidup dalam "bio-kubah" kecil Anda sendiri:

1. Menciptakan suasana empati dan pemahaman daripada penilaian

Jika pasangan Anda mengalami hari yang sulit di tempat kerja, bersiaplah dengan mereka daripada menawarkan solusi. Jika pasangan Anda mengekspresikan perasaan kepada Anda, hindari mencoba menghalangi mereka dari emosi itu dan sebaliknya memvalidasi. Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang berbeda dari yang Anda lakukan, itu bukan "benar atau salah" yang benar, beri mereka kebebasan untuk beroperasi tanpa memberikan penilaian Anda berdasarkan preferensi pribadi.

2. Dengarkan Mahami, jangan bereaksi. Dengarkan mendengar, bukan untuk merespons

Begitu banyak klien saya memulai percakapan dengan lembut dan dengan niat baik, namun dengan cepat terjebak dalam permainan ping-pong dengan pertahanan dan defleksi. Daripada menyerap apa yang dikatakan pasangan mereka, mereka menyangkal atau membantah, dan percakapan dengan cepat meledak sampai kedua pasangan dibiarkan merasa kelelahan dan disalahpahami. Pola ini membuat konfrontasi tidak menarik dan pasangan akhirnya belajar untuk menghindari topik -topik sulit sama sekali hanya untuk menjaga kedamaian. Jadi lain kali pasangan Anda membawa sesuatu ke meja, cobalah untuk mengerti, cobalah untuk menempatkan diri pada posisi mereka, cobalah untuk mengingat bahwa realitas mereka benar bagi mereka, bahkan jika Anda tidak setuju. Mengesahkan. Mengajukan pertanyaan. Mengakui kesalahan.

3. Jangan mengalah

Yang saya maksud dengan ini adalah jangan pergi kemana -mana. Saat keamanan terguncang adalah saat hal -hal mulai berantakan dalam pernikahan. Dengan keamanan, saya tidak bermaksud harga finansial atau diri sendiri. Yang saya maksud adalah keamanan yang telah dibeli oleh kedua pasangan sepenuhnya. Ini berarti jangan berjalan keluar dengan bertengkar kecuali Anda telah setuju untuk mengambil waktu habis. Ini berarti tidak menggunakan kata "perceraian" saat semuanya panas. Ini berarti jangan melepas cincin kawin Anda saat Anda terluka (dan tolong jangan melemparkannya ke orang lain juga). Agar keselamatan dapat dicapai, Anda harus tahu bahwa orang Anda tidak ke mana -mana. Dan tindakan dan kata -kata apa pun yang menunjuk pada potensi tidak memiliki masa depan bersama membentuk retakan di fondasi yang pada akhirnya akan menurunkan seluruh rumah.

4. Menjadi otentik

Saya sering memberi tahu pasangan dalam pernikahan bahwa akronim "ciuman" (tetap sederhana, bodoh). Kesederhanaan dalam pernikahan adalah hal yang indah. Bayangkan kebebasan tidak harus berjingkat -jingkat di sekitar topik tertentu. Bayangkan sukacita bisa sepenuhnya menjadi diri sendiri dan tidak bersembunyi karena takut diejek. Bayangkan pasangan Anda memberi tahu Anda sesuatu tanpa Anda bertanya -tanya apakah ada makna tersembunyi di baliknya. Saat Anda memberi pasangan Anda kebebasan untuk sepenuhnya otentik dengan menciptakan suasana penerimaan, penting bagi Anda untuk juga menghapus dinding apa pun yang mungkin Anda miliki untuk beralih dari pelestarian diri ke keaslian yang sejati.

5. Ketahui pemicu dan luka inti Anda

Kita semua memiliki rasa sakit - dari masa kecil kita, dari hubungan lama, dan bahkan dari pernikahan kita saat ini. Luka inti ini, ketika disadap ke dalam, dapat dengan mudah memicu kita ke mode pertarungan, terbang, atau melarikan diri. Sayangnya, sebagian besar dari kita tidak tahu pemicu kita dan bertanya -tanya bagaimana percakapan yang tidak bersalah tentang keuangan begitu cepat berubah menjadi pertarungan besar tentang tanggung jawab. Penting bagi kedua pasangan untuk membuka tentang bidang-bidang ketidakamanan, keraguan diri, dan rasa sakit. Dan kemudian menindaklanjuti dengan diskusi tentang jenis komentar, penampilan, pertanyaan, dan sebagainya yang mungkin memicu perasaan lama itu. Sekali lagi, pastikan untuk memvalidasi dan memahami rasa sakit pasangan Anda daripada membujuknya.

Saya kira menyimpulkannya, keselamatan dan keamanan terjadi paling baik ketika kita mengingat kemanusiaan yang menikah. Kami adalah dua makhluk yang tidak sempurna yang mencoba melakukan hidup bersama. Kami memiliki rasa sakit, kami memiliki ego yang mudah memar, dan kami memiliki keinginan kami untuk melindungi diri kami dari rasa sakit. Hari ini, cobalah untuk melihat pasangan Anda sebagai manusia.

Ketahuilah bahwa mereka banyak melewati sendiri. Ketahuilah bahwa mereka telah dibakar di masa lalu, oleh Anda dan oleh orang lain. Dan ketahuilah bahwa perasaan mereka penting dan nyata dan valid - seperti halnya Anda. Saya menantang Anda untuk duduk bersama pasangan Anda minggu ini dan berbicara tentang cara-cara untuk menciptakan lebih banyak keamanan dalam pernikahan Anda sehingga Anda, seperti Pauly Shore dan Stephen Baldwin, dapat dengan senang hati menari, menikmati, dan menjadi diri Anda sendiri dalam kubah keselamatan Anda yang dipanggil keselamatan Anda pernikahan.