Bahan utama untuk pernikahan untuk bekerja sendiri kesalahan Anda sendiri

Dalam artikel ini

• Reaksi "Penerbangan"
• Konflik yang terjadi dalam proses melindungi "rasa diri"
• Apa yang baru saja terjadi?
• Bagaimana ini bisa berbeda?
• Miliki kesalahan Anda terlebih dahulu

Saya telah bekerja dengan pasangan selama 30 tahun lebih dan telah menikah selama hampir selama. Pada waktu itu, saya telah mengenali salah satu hal terpenting yang diperlukan untuk membuat pernikahan bekerja dengan baik. Bahan ini sangat penting untuk pernikahan tidak hanya untuk bertahan hidup tetapi untuk tumbuh. Saya ingin membaginya dengan Anda, bukan karena itu adalah wahyu yang inovatif tetapi karena kita harus diingatkan tentang "fakta" ini sering. Anda lihat, "amigdala" reaktif kami di otak tengah emosi kami (alias sistem limbik) akan selalu membuat kami melupakan prinsip sederhana namun paling mendalam ini. Prinsipnya: Miliki Barang Anda Sendiri.

Reaksi "Penerbangan"

Ada tiga dimensi dunia hubungan: kekuatan, hati dan pengetahuan. Dalam masing -masing manifestasi negatif dari tiga dimensi, kami menemukan gagasan biologis lama bahwa organisme melindungi diri mereka dalam salah satu dari tiga cara: bertarung, terbang dan membekukan/menenangkan. Dalam setiap situasi, amigdala reaktif menendang. Meskipun banyak yang dapat dikatakan tentang penerbangan dan membekukan reaksi limbik dalam pernikahan, saya ingin fokus hari ini pada reaksi "pertarungan". Ini adalah reaksi limbik yang memalukan dan menyalahkan. Itu adalah reaksi karena kita sering melakukannya secara otomatis tanpa berpikir dan tentu saja tanpa cinta atau empati untuk yang lain. Ini adalah reaksi ego yang putus asa dan kebiasaan untuk melindungi "rasa diri" seseorang tanpa memperhatikan proses interpersonal yang benar, jujur ​​dan perlu.

Konflik yang terjadi dalam proses melindungi "rasa diri"

Izinkan saya memberikan contoh yang sangat sederhana. Dalam perjalanan kembali dari pesta makan malam, Trina memberi tahu suaminya bahwa dia malu dengan sesuatu yang dia katakan di depan semua orang. Reaksi Terry Swift: Seperti petinju profesional yang dia buka, “Seperti Anda selalu melakukan semuanya dengan benar. Dan selain itu, saya benar, Anda sangat pasif agresif dalam hal ibu saya."Segera Trina" memblokir pukulan, "menjelaskan (sekali lagi) mengapa dia terlambat. Dia bahkan mungkin melempar counterpunch tentang bagaimana dia yang memiliki masalah dengan ibunya yang bodoh. Biarkan pertandingan tinju limbik dimulai. Argumen meningkat saat mereka bertukar pukulan limbik sampai mereka kelelahan dan penuh kebencian (kanker untuk hubungan apa pun).

Apa yang baru saja terjadi?

Dalam hal ini, Terry mendengar apa yang dia katakan kepadanya sebagai ancaman-mungkin bagi egonya, atau mungkin itu mengaktifkan ibu kritis yang dibawanya di kepalanya. Dia secara naluriah bereaksi dengan menyerangnya seolah -olah dia sedang diserang (dan bagaimana jika dia?). Tina kemudian bereaksi terhadapnya dan interaksi yang sangat merusak terjadi. Jika jenis interaksi ini cukup sering terjadi, kualitas pernikahan akan terdegradasi secara signifikan.

Bagaimana ini bisa berbeda?

Jika korteks prefrontal Terry telah tiba di tempat kejadian tepat waktu, dia bisa "menahan" amigdala yang terangsang cukup lama untuk memintanya untuk memberitahunya lebih banyak. Dan jika dia dengan hati -hati mendengarkan, dia mungkin menyadari bahwa dia, mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Dia kemudian mungkin memiliki kerendahan hati (dan keberanian) pada saat itu untuk mengakui bahwa dia salah untuk membahas masalah pribadi di depan umum dan menawarkan permintaan maaf. Trina akan merasa dipahami dan dihargai. Atau, mungkin Tina bisa menjadi orang pertama yang memulai percakapan dengan penuh perhatian. Dia tidak harus defensif tetapi sebaliknya seharusnya menyadari bahwa Terry bereaksi dari sensitivitas terhadap pengungkapannya. Hasil dari interaksi yang lebih penuh perhatian (kurang reaktif) akan sangat berbeda dari yang ada dalam skenario sebelumnya.

Miliki kesalahan Anda terlebih dahulu

Prinsipnya sederhana (tetapi sangat sulit ketika amigdala dan/atau ego terangsang). Miliki Barang Anda Sendiri. Dari awal diskusi jika Anda bisa, tetapi secepat mungkin. Ngomong -ngomong, ini tidak berarti mengakui kejahatan yang tidak Anda lakukan. Sebaliknya, cukup terbuka untuk bagian Anda dalam kebuntuan dan hampir selalu membutuhkan dua untuk tango. Pernikahan yang memiliki dua pasangan yang melakukan ini secara berkelanjutan memiliki peluang berjuang (non) untuk perkawinan yang tumbuh dan memuaskan. Namun, jika pernikahan memiliki satu pasangan yang tidak pernah mengakui bagian mereka sendiri dalam masalah apa pun, pasangan yang cerdas secara emosional harus membuat beberapa keputusan sulit tentang hubungan tersebut. Dan jika tidak ada orang dalam pasangan yang dapat "memiliki barang sendiri," ... yah, semoga berhasil mencobanya sama sekali.