5 tips untuk menangani pelecehan fisik dan emosional dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Apa definisi pelecehan emosional?
• Apa definisi pelecehan fisik?
• Apa perbedaan antara pelecehan emosional dan fisik?
• 5 Tanda Pelecehan Emosional
• 5 Tanda Penyalahgunaan Fisik
• Bagaimana menangani pelecehan emosional: 5 cara
• Bagaimana menangani pelecehan fisik: 5 cara
• Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan
• Takeaway akhir

Di balik pintu tertutup, pasangan yang tampaknya penuh kasih mungkin menyembunyikan rahasia gelap yang tidak diketahui oleh siapa pun, bahkan yang terdekat dari kerabat mereka.

Pelecehan sebagian besar korban tetap ibu tentang hal itu. Pelecehan datang dalam berbagai bentuk dan kita dapat mengkategorikannya sebagai fisik dan emosional.

Baik pelecehan fisik dan emosional datang dengan konsekuensi serius dan terkadang seumur hidup bagi korban. Dan meskipun sangat umum bagi seseorang untuk menderita pelecehan emosional saja, hampir tidak ada kasus pelecehan fisik murni.

Itu disertai dengan berbagai perilaku kasar secara emosional, menjadikan kehidupan korban menjadi neraka yang hidup. Bagaimana korban bisa menangani pelecehan fisik dan emosional? Apakah mungkin untuk melewati trauma dan rasa sakit yang disebabkan oleh mencintai pasangan yang kasar?

Apa definisi pelecehan emosional?

Sebelum kita belajar apa dampak pelecehan emosional, mari kita tentukan pelecehan emosional terlebih dahulu.

Bentuk pelecehan ini berfokus pada aspek emosional korban dan mencakup perilaku yang bertujuan untuk memanipulasi emosi orang lain.

Pelecehan emosional berfokus pada melucuti korban cinta dan kebahagiaan diri. Pelaku juga dapat mengubah emosi korban terhadap mereka, seringkali menyalahkan mereka atas kesengsaraan mereka.

Makna pelecehan emosional adalah ketika pelaku menahan cinta dan kasih sayang sampai mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan dari para korban. Pelajari lebih lanjut tentang pelecehan emosional di sini.

Apa definisi pelecehan fisik?

Definisi pelecehan fisik, dalam bentuk apa pun, adalah perilaku yang memiliki niat yang disengaja untuk menyebabkan kerusakan fisik. Apa artinya ini?

Banyak dari kita berpikir tentang pelecehan fisik melalui gambar seseorang yang sangat dipukuli, ditinju dan dilemparkan ke dinding. Meskipun ini, sayangnya, juga terjadi terlalu sering, pelecehan fisik jauh lebih dari itu.

Segala bentuk kontak fisik yang tidak diinginkan, ketika agresif dan dimaksudkan untuk menyebabkan Anda sakit dan penghinaan, dapat dianggap sebagai pelecehan fisik, terutama ketika diulangi sering kali diulangi.

Misalnya, selain menggunakan senjata, mengalahkan, memukul, dan menendang, mendorong atau menarik seseorang untuk pergi ke suatu tempat atau tidak pergi juga merupakan pelecehan fisik.

Itu juga perilaku kasar secara fisik jika seseorang meraih pakaian Anda atau memegang wajah Anda untuk memaksa Anda untuk melihatnya. Atau melemparkan sesuatu kepada Anda, apakah mereka memukul atau ketinggalan, juga merupakan bentuk tindakan kasar. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang makna pelecehan fisik di sini.

Apa perbedaan antara pelecehan emosional dan fisik?

Apa perbedaan antara pelecehan fisik vs. pelecehan emosional, dan yang lebih buruk?

Pelecehan mental, fisik, dan emosional semuanya destruktif. Sulit untuk menunjukkan yang terburuk karena mereka semua dapat membahayakan seseorang.

Kita dapat segera melihat pelecehan fisik bukan kecuali pelaku menyembunyikan korban mereka dari orang lain. Kita bisa melihat memar, bekas luka bakar dan bekas luka.

Terkadang, kelainan bentuk fisik yang disebabkan oleh penyiksaan fisik juga dapat terlihat. Ada juga tanda -tanda fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti patah tulang, tulang rusuk, atau bahkan cedera, seperti pendarahan internal dan jaringan parut.

Pelecehan emosional, umumnya, tidak akan menunjukkan tanda -tanda fisik. Paling sering, di depan orang lain, mereka bisa menjadi pasangan yang bahagia. Namun, di dalam rumah mereka, penyiksaan mental dan emosional lazim.

Anda mungkin tahu vs psikologis. istilah pelecehan emosional, tetapi banyak korban berbagi keduanya. Pelaku mungkin tidak menyebabkan rasa sakit fisik tetapi menimbulkan pelecehan emosional dan psikologis.

Sayangnya, pelecehan emosional sering kali tidak diketahui selama bertahun -tahun, dan korban tidak dapat lagi membebaskan diri dari pelaku kekerasan. Pelaku hanya dapat menunjukkan karena tanda -tanda trauma mental yang ekstrem.

Catatan:

Seorang korban mungkin mengalami pelecehan fisik dan mental oleh pelaku yang sama. Beberapa pelaku mungkin mulai dengan pelecehan emosional dan menjadi puas dengan pelecehan fisik nanti.

Segera, korban tidak akan lagi mengetahui rasa kenyataan, perasaan bahagia, dan bahkan harga diri mereka.

5 Tanda Pelecehan Emosional

Pelecehan fisik cukup mudah dideteksi. Di sisi lain, pelecehan emosional adalah bentuk perilaku kasar yang jauh lebih halus. Misalnya, ia dapat (dan sering kali) diabaikan dan dianggap hanya sebagai hubungan yang lebih temperamental.

Meskipun demikian, pelecehan emosional kadang -kadang bisa meninggalkan bekas luka yang lebih dalam pada jiwa seseorang daripada pelecehan fisik.

Dalam banyak kasus, korban dan pelaku mungkin tidak sepenuhnya menyadari apa yang terjadi dalam interaksi mereka, terutama jika itu terjadi dalam hubungan orangtua-anak. Ada begitu banyak nuansa dalam kontak manusia sehingga sulit untuk menarik garis antara pelecehan emosional dan reaksi normal, terkadang marah,.

Meskipun demikian, tidak seperti ledakan emosional yang tidak berdaya, yang biasanya terjadi, pelecehan melibatkan pola merendahkan, mencuci otak, intimidasi, penghinaan, dan perilaku serupa secara teratur.

Ini juga mempermalukan, manipulasi, intimidasi, dan secara bertahap merusak kepercayaan korban dan harga diri. Pelaku mencoba mengendalikan, mendominasi dan memiliki otoritas absolut dalam hubungan dan pengajuan absolut oleh korban.

Berikut adalah lima tanda pelecehan emosional:

1. Membuat tuntutan yang tidak mungkin dilakukan

Pelaku emosional akan selalu membuat tuntutan mereka tahu Anda tidak akan bisa mematuhi. Mereka melakukan ini untuk bersenang -senang dan melihat Anda gugup dan takut akan kemarahan mereka begitu Anda mengakui kegagalan.

Misalnya, meminta Anda pulang dalam lima menit meskipun pasangan Anda tahu Anda sedang bekerja dan butuh setidaknya 15 menit untuk pulang.

2. Membangkitkan perasaan Anda

Dalam suatu hubungan, pasangan harus saling menghormati, termasuk pendapat dan perasaan mereka. Ini tidak ada dalam hubungan yang kasar secara emosional.

Sebagian besar waktu, Anda mungkin merasa tidak diizinkan untuk berbicara, memberikan pendapat Anda, atau bahkan membagikan apa yang Anda rasakan karena ini hanya akan menyebabkan pelaku kekerasan mempermalukan Anda dan membatalkan perasaan Anda.

3. Ingin menciptakan kekacauan dalam hubungan

Entah dari mana, pasangan Anda menemukan sesuatu untuk dibenci tentang Anda. Itu bisa menjadi makanan yang kurang matang, cucian kotor, atau bahkan penampilan Anda.

Untuk pasangan yang kasar secara emosional, bagian dari manipulasi adalah menciptakan kekacauan dan melihat bagaimana hal itu memengaruhi Anda secara negatif. Itu memberikan kepuasan pelaku.

4. Sering menggunakan pemerasan emosional

Pemerasan emosional selalu hadir dalam jenis pelecehan ini. Pelaku sering menahan cinta, kasih sayang, dan bahkan perhatian tergantung pada kinerja mereka dan memenuhi kebutuhan dan keinginan mereka.

Pada akhirnya, melihat Anda memohon dan bekerja keras untuk cinta memberi mereka kepuasan sambil menghancurkan Anda.

Pemerasan juga umum jika seseorang memiliki NPD atau gangguan kepribadian narsisistik. Apakah Anda curiga bahwa pasangan Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki NPD?

Kati Morton berbagi delapan tanda yang jelas.

5. Mengisolasi dan mengendalikan hidup Anda

Dalam pelecehan emosional, pelaku akan mengendalikan interaksi sosial korban untuk mencegah mereka mencari bantuan. Pelaku dapat mengontrol saat Anda keluar, siapa yang akan Anda temui, dan bahkan apa yang dapat Anda katakan kepada mereka.

Dengan cara ini, pelaku akan memiliki kendali penuh terhadap korban dan tidak akan ada cara bagi mereka untuk mendapatkan kembali kekuatan untuk membebaskan diri.

5 Tanda Penyalahgunaan Fisik

Antara pelecehan fisik dan emosional, pelecehan fisik bisa lebih jelas. Namun, mungkin ada banyak bentuk pelecehan fisik. Kami akan membahas berbagai tanda -tanda pelecehan fisik di bawah ini:

1. Potongan, memar, luka bakar

Ini adalah tanda paling umum dari pelecehan fisik. Potongan, memar, dan luka bakar yang terlihat akan umum.

Seringkali, korban bahkan tidak akan mencoba menunjukkan hal ini dengan sengaja. Sebaliknya, bukti ini akan disembunyikan dari rekan -rekan dan keluarga mereka.

Mereka akan memakai lengan panjang dan topi atau bahkan alasan bahwa mereka jatuh atau mengalami kecelakaan. Akhirnya, alibi ini tidak akan berhasil lagi.

Bacaan terkait: Bagaimana perasaan pria saat Anda memotongnya?

2. Tanda Pengekangan

Beberapa pelaku akan mengikat atau menahan korban mereka untuk menghindari mereka melarikan diri. Ini mungkin menunjukkan bekas pengekangan atau cengkeraman. Pelaku dapat menggunakan bahan seperti rantai, ikatan zip, kain, dan banyak lagi.

3. Cedera yang tidak dapat dijelaskan

Rumah sakit tahu kapan harus mengajukan pertanyaan kepada korban yang dicurigai. Orang -orang ini akan dilarikan ke rumah sakit karena cedera yang tidak dapat dijelaskan seperti tulang rusuk yang patah, panggul, lengan, atau tangan.

Ini juga akan melibatkan pendarahan internal yang tidak dapat dijelaskan, di antara tanda -tanda bahwa pasien mereka adalah korban pelecehan fisik.

4. Rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan

Beberapa orang yang masih bisa pergi keluar mungkin pergi ke rumah sakit untuk rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan di kepala, perut, dan bagian pribadi mereka. Di sinilah tidak ada tanda fisik yang dapat dilihat, tetapi secara internal, pendarahan, memar, dan trauma dapat hadir.

Bacaan terkait: Menyembuhkan dari rasa sakit emosional dari perpisahan

5. Kehamilan yang tidak diinginkan

Bagi sebagian orang, pelecehan fisik berarti mendapatkan kehamilan yang tidak diinginkan, yang menunjukkan pemerkosaan dan pelecehan. Ini juga terjadi ketika seorang wanita melahirkan tanpa perawatan atau bantuan prenatal.

Kekerasan di akhir siklus jarang ada hubungannya dengan perubahan perilaku korban. Biasanya hanya perlunya kontrol dan dominasi yang tumbuh dan tidak puas dengan penyiksaan emosional "biasa".

Ledakan fisik dalam berbagai derajat biasanya merupakan satu -satunya hasil yang mungkin dari argumen yang tampaknya tidak bersalah.

Mungkin ada lebih banyak tanda-tanda pelecehan fisik, dan seringkali bisa menyertai pelecehan fisik-fisik. Pelecehan bisa luas dan bahkan dapat mempengaruhi orang -orang di sekitar korban.

Bacaan terkait: Kerusakan hubungan selama kehamilan - penyebab dan cara untuk menghadapinya

Bagaimana menangani pelecehan emosional: 5 cara

Bergantung pada banyak faktor, pelaku biasanya menghabiskan beberapa hari atau minggu ke depan dalam suasana hati yang meminta maaf, kadang -kadang tegak merayu korban, meraihnya (karena sebagian besar korban pelecehan fisik adalah wanita atau anak -anak) dengan kebaikan dan hadiah.

Namun, periode penyesalan yang jelas ini selalu mulai hancur dan siklus dimulai lagi. Dengan itu dikatakan, Anda mungkin bertanya, apakah mungkin untuk mengetahui bagaimana menghadapi pelecehan emosional?

1. Mencapai

Terhubung dengan orang -orang yang dapat membantu Anda. Membuka diri Anda kepada orang -orang mungkin tampak sulit dan menakutkan, tetapi ini adalah cara penting untuk mendapatkan dukungan dalam hidup Anda.

Bacaan terkait: 5 Contoh Cara Menanggapi Mantan Setelah Tidak Ada Kontak

2. Memahami penyalahgunaannya

Seringkali sulit untuk dipahami bahwa Anda dilecehkan secara emosional. Jadi, pengetahuan adalah satu -satunya kekuatan yang dapat membantu Anda. Setelah Anda dapat memahaminya, Anda dapat mengambil langkah untuk menghentikannya.

Mengenali pola pelecehan emosional. Mengetahui ini akan membantu Anda mendapatkan kendali.

3. Mempertahankan batasan

Menetapkan batasan dengan pasangan Anda yang membantu Anda melindungi diri sendiri secara fisik dan emosional. Anda perlu mengumpulkan keberanian dan melakukan apa yang harus Anda tidak terluka.

Bacaan terkait: 6 jenis batas dalam hubungan & bagaimana mempertahankannya

4. Nyatakan kebutuhan Anda

Anda mungkin ragu untuk menyatakan apa yang Anda butuhkan untuk merasa aman dan puas dalam suatu hubungan. Menegaskan semua kebutuhan Anda dengan jujur ​​dan terbuka.

Bicaralah saat Anda harus sehingga tidak ada kesalahpahaman dan asumsi yang membantu mitra yang kasar untuk mengambil keuntungan.

5. Mendapatkan kembali kekuatan Anda

Dalam suatu hubungan, pelaku biasanya mengambil semua kekuatan yang harus dieksploitasi oleh korban untuk mengeksploitasi situasi dan kata -kata untuk keuntungan mereka,

Mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan bertujuan untuk keseimbangan kekuasaan dalam hubungan. Menggunakan ini, Anda bisa mendapatkan kembali beberapa kekuatan yang mungkin telah Anda berikan kepada pelaku kekerasan.

Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan tips ini dan berurusan dengan pelecehan emosional di sini.

Bagaimana menangani pelecehan fisik: 5 cara

Pelecehan fisik dapat ditampilkan dalam berbagai bentuk. Itu bisa dalam bentuk mendorong, menggenggam, atau bisa melangkah sejauh tulang patah, kelaparan, dan bahkan pemerkosaan.

Penyalahgunaan fisik yang berkepanjangan kadang -kadang dapat menyebabkan trauma dan bahkan kematian. Itu bisa mempengaruhi pria, wanita, dan bahkan anak -anak. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, Anda harus tahu apa yang perlu Anda lakukan.

Ini akan membantu jika Anda bertindak cepat dan membutuhkan pikiran yang sehat karena hidup Anda mungkin bergantung padanya. Inilah cara Anda dapat menangani pelecehan fisik:

1. Menjauhlah dari pelecehan secepatnya

Jangan menunggu waktu yang tepat untuk berbicara dengan pasangan Anda atau berharap orang ini dapat berubah. Tidak ada yang pantas mendapatkan mitra yang kasar. Lepaskan secepatnya saat pasangan Anda meletakkan tangan pada Anda atau melakukan hal -hal yang menyakiti Anda.

Jika Anda memiliki anak, tinggalkan momen yang Anda bisa. Tidak ada alasan bagi Anda untuk tetap dalam hubungan yang kasar.

2. Dapatkan bantuan segera

Jika Anda tidak dapat pergi dan mengalami pelecehan fisik, maka hubungi 911. Jangan biarkan pasangan Anda mengintimidasi Anda karena saat Anda melakukannya, orang ini juga akan menambah pelecehan emosional dan psikologis. Anda juga dapat menghubungi keluarga atau teman Anda dan meminta bantuan segera.

3. Bicaralah dengan keluarga dan teman Anda

Setelah Anda berhasil lolos dari pasangan Anda, pertempuran Anda masih berlangsung. Sebagian besar waktu, pelaku akan mencoba menemukan Anda dan kembali kepada Anda.

Akan ada janji manis, pemerasan, atau taktik lain untuk membuat Anda memaafkan dan kembali bersama.

Bicaralah dengan keluarga dan teman -teman Anda dan beri tahu mereka apa yang terjadi, jadi mereka tahu bagaimana melindungi Anda. Anda juga akan membutuhkan semua dukungan yang bisa Anda dapatkan.

4. Mencari bantuan profesional

Sekarang setelah Anda keluar dari bahaya, saatnya untuk fokus pada trauma Anda. Silakan mencari terapis hubungan profesional dan beri tahu mereka apa yang terjadi, apa yang telah Anda lalui, dan apa yang Anda rasakan.

Ini akan membantu terapis profesional untuk membantu Anda melewati trauma dan membantu Anda bangkit kembali.

5. Dapatkan hidup Anda kembali

Ini akan memakan waktu sebelum Anda dapat mulai membangun kembali hidup Anda. Beberapa korban pelecehan fisik membutuhkan waktu untuk sembuh secara fisik, mental, dan emosional.

Selain penyembuhan dari pelecehan fisik, korban juga harus sembuh secara emosional. Trauma yang dilakukan pelaku tidak dapat diperbaiki dalam seminggu.

Beberapa membutuhkan waktu berbulan -bulan untuk mengatasi PTSD. Sementara yang lain dapat dengan mudah pulih, beberapa akan membutuhkan beberapa perawatan.

Anda perlu berurusan dengan dan melarikan diri dari pasangan yang kejam dengan membela diri sendiri, mencari bantuan, dan cukup berani untuk memulai hidup Anda kembali.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan dari pelecehan emosional

Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan

Pelecehan, apakah fisik atau psikologis, dapat merusak rasa diri dan kepercayaan diri seseorang. Menjawab pertanyaan tertentu dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan dan ketidakpastian lebih lanjut.

• Apa perbedaan antara pelecehan emosional dan psikologis?

Apa perbedaan antara pelecehan mental vs. pelecehan emosional dan mana yang lebih merusak?

Mental vs. Pelecehan emosional adalah dua istilah yang berbeda, tetapi banyak yang menganggapnya sebagai istilah yang sama karena kesamaannya. Dalam kedua kasus tersebut, tidak ada bukti fisik tentang luka atau tanda pada tubuh.

Namun, mereka sama destruktifnya dengan pelecehan fisik.

Mereka perlahan-lahan merusak cinta diri korban, kepercayaan diri, dan bahkan rasa kenyataan mereka.

Perbedaan antara pelecehan mental dan emosional adalah bahwa pelecehan psikologis berfokus pada menghancurkan rasa realitas orang tersebut, membuat mereka berpikir mereka tidak berharga.

• Apakah pelecehan emosional menyebabkan kerusakan yang sama dengan pelecehan fisik?

Seorang korban pelecehan emosional dapat mengalami "hanya" bentuk penderitaan ini, karena tidak semua pelaku kekerasan emosional juga terlibat dalam agresi fisik.

Bagi banyak pelaku, menjatuhkan korban mereka dan membuat mereka merasa tidak layak memberi mereka kontrol dan kekuasaan yang cukup.

Meskipun demikian, dengan hampir tidak terkecuali, pelecehan fisik berjalan seiring dengan bentuk pelecehan lainnya, terutama pelecehan emosional.

Kita harus ingat bahwa pelecehan fisik dan emosional merusak. Namun, dengan pelecehan fisik, kerusakannya lebih jelas, dan kita dapat dengan mudah melihat efeknya.

Misalnya, seorang wanita yang mengalami pelecehan fisik akan mengalami pendarahan internal, patah tulang, dan memar. Seiring dengan rasa sakit fisik, korban juga harus menanggung trauma pelecehan emosional dan psikologis.

Untuk pelecehan emosional, tidak semua pelaku akan menunjukkan agresi fisik.

Sebagian besar waktu, taktik emosional pelaku akan dimulai setelah beberapa bulan atau beberapa tahun bersama. Kemudian, seiring waktu, sifat -sifat pelaku kekerasan emosional menjadi sering, perlahan -lahan membatalkan hak korban untuk merasakan dan berpikir.

Pelecehan fisik, mental, dan emosional akan memiliki efek negatif yang sangat besar pada para korban, tetapi pelecehan fisik membutuhkan urgensi karena hidup Anda mungkin dalam bahaya.

• Apa yang bisa menjadi efek jangka panjang dari pelecehan fisik dan emosional?

Dinamika hubungan seperti itu biasanya berputar di sekitar siklus ketenangan pendek, diikuti oleh perkembangan bertahap dalam pelecehan emosional, meremehkan, menghina, kutukan dan permainan pikiran.

Periode ini dapat bertahan selama beberapa hari atau selama berbulan -bulan. Tetapi dalam kasus pelecehan gabungan, itu selalu berakhir dengan kulminasi dalam bentuk kekerasan fisik.

Penyalahgunaan fisik dan emosional memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada para korban.

Bagi mereka yang telah menjadi korban pelecehan fisik dan emosional, efek jangka panjang meliputi:

- Harga diri rendah karena mereka tidak melihat diri mereka sebagai orang bernilai.

- Mempercayai masalah karena trauma yang mereka alami. Luka mungkin sembuh tetapi bukan efek psikologis.

- Kesulitan belajar karena keterampilan sosial yang buruk dan kepercayaan diri.

- Kelainan bentuk fisik yang disebabkan oleh penyalahgunaan.

- Kecemasan karena pengalaman traumatis dengan pelaku kekerasan.

- Depresi karena tidak dapat melanjutkan atau perasaan bahwa Anda tidak bisa mendapatkan hidup Anda kembali.

Bagi mereka yang mengalami pelecehan emosional, efek samping jangka panjang mungkin termasuk:

- Kecemasan atas masa lalu atau PTSD

- Kurangnya kepercayaan karena Anda sudah mengalami jatuh cinta pada orang yang tampaknya sempurna yang berakhir sebagai pelaku kekerasan.

- Harga diri yang buruk karena pembatalan dan pencahayaan gas.

- Masalah kemarahan karena perasaan tidak berdaya sebagai korban. Ini dapat berkembang menjadi masalah yang lebih besar tanpa intervensi terapis.

- Depresi adalah kekosongan yang Anda rasakan. Pelaku mungkin pergi, tetapi bekas luka pelecehan itu masih ada.

- Pikiran bunuh diri saat sudah terlambat untuk melanjutkan dan memulai hidup Anda lagi.

Takeaway akhir

Jika Anda mengenali hubungan Anda dengan garis -garis ini, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Pertama -tama, kedua jenis pelecehan dapat meninggalkan konsekuensi permanen bagi kesehatan fisik dan psikologis Anda.

Tetapi, jika Anda mengalami pelecehan fisik, hidup Anda mungkin terancam lebih langsung, dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan rute teraman dari dinamika yang tidak sehat ini.

Korban pelecehan fisik dan emosional harus mencari bantuan dari orang yang mereka cintai, profesional, dan masyarakat. Anda mungkin membutuhkan tempat berlindung dan tempat yang aman untuk berada saat badai lewat.

Jika Anda memutuskan untuk mengerjakan hubungan Anda dan pasangan Anda mengungkapkan keinginan untuk berubah, melihat seorang psikoterapis secara individual dan sebagai pasangan adalah hal yang benar untuk dilakukan pada tahap ini. Dalam semua kasus, keselamatan Anda harus didahulukan setiap saat.