8 Tanda -tanda rasa tidak aman yang halus dalam suatu hubungan

Hubungan yang percaya, penuh kasih, dan aman membuat Anda merasakan ketenangan yang bahkan tidak Anda ketahui. Tetapi jika Anda membuat Anda merasa terganggu dan mulai merasa seperti tugas, Anda harus berada di atas setiap saat, Anda harus mencari tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Setiap teman adalah ancaman, setiap menit yang Anda habiskan untuk diperhitungkan, setiap lelucon yang Anda buat dianggap sebagai serangan. Jika itu menggambarkan apa yang telah Anda alami, perasaan tidak aman dalam suatu hubungan membuat diri mereka jelas.

Mari kita perhatikan tanda -tanda dengan bantuan psikolog konsultan Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan ahli jenis kelamin dan manajemen hubungan. Jika hal -hal seperti, “Pasangan saya membuat saya merasa tidak aman,” atau mati lemas berada dalam dinamika seperti itu telah membebani pikiran Anda, tanda -tanda ini akan membantu Anda memastikan jika apa yang Anda curigai memiliki berat badan apa pun. 

Alasan di balik kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan

Daftar isi

• Alasan di balik kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan
• 8 Tanda -tanda Rasa tidak aman dalam suatu hubungan
  • 1. Hubungan Anda terasa seperti Anda dalam 60 menit 
  • 2. Kecemburuan ekstrem adalah salah satu tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan 
  • 3. Percakapan Anda selalu berputar di sekitar jaminan 
  • 4. Pasangan yang cemas mengawasi pasangannya 
  • 5. "Waktu berkualitas" berlebihan 
  • 6. Tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan: mereka mudah tersinggung
  • 7. Jika mereka terlalu meminta maaf, itu salah satu tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan
  • 8. Mereka selalu mencari pujian 
• Berurusan dengan kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan 
• FAQ

Rahmat diri yang rendah, merongrong kemampuan seseorang, dan keyakinan bahwa Anda tidak cukup baik adalah penyebab umum di balik tanda-tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Berbicara tentang masalah ini, Dr. Aman Bhonsle sebelumnya memberi tahu bonobologi, “Bagaimana Anda berinteraksi dengan orang lain akan menjadi cerminan bagaimana Anda berinteraksi dengan diri sendiri. Itu cenderung meresap dengan satu atau lain cara. Misalnya, jika Anda tidak memiliki pendapat yang tinggi tentang diri Anda sendiri, Anda cenderung mencari validasi konstan dari pasangan Anda. 

“Jika Anda tidak tahan dengan siapa diri Anda, Anda akan ingin pasangan Anda menyukai dan menghargai Anda, yang, di mata Anda, akan membuat Anda berharga sesuatu. Akibatnya, Anda bisa menjadi mitra yang melekat, posesif, dan cemburu. Jadi, jika Anda tidak terlalu percaya diri atau yakin dengan diri Anda sendiri di kepala Anda, Anda kemungkinan besar dalam situasi sosial dan situasi romantis juga."

Tanda -tanda ketidakamanan emosional dalam suatu hubungan mungkin tampak "lucu" pada awalnya, tetapi ketika pertanyaan terus -menerus menjadi terlalu banyak, Anda segera menyadari itu masalah yang lebih besar dari yang Anda pikirkan akan terjadi. 

Jaseena menjelaskan dari mana asalnya. “Ketika seseorang memelihara semacam rasa tidak aman, untuk memulai, mereka pasti akan membingungkannya dengan hubungan mereka, yang mengarah pada pikiran seperti,“ pasangan saya membuat saya merasa tidak aman ”. Rasa tidak aman bisa disebabkan oleh penolakan masa lalu dari orang tua atau pasangan sebelumnya. 

“Itu juga bisa ada karena mereka mungkin mengalami perselingkuhan, dan meskipun pasangan yang tidak aman telah memaafkan penipu, mereka mendapati diri mereka tidak mampu mempercayai mereka sepenuhnya." 

Apakah itu berasal dari dinamika keluarga atau pengalaman masa lalu yang membuat Anda mempertanyakan harga diri Anda, gaya lampiran yang tidak aman dapat berakhir menggerogoti ikatan Anda. Namun, langkah pertama menuju pemulihan adalah memastikan bahwa Anda benar -benar melihat tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan dalam ikatan Anda. 

Dengan meletakkan plester di kaki Anda untuk lengan Anda yang patah, Anda hanya akan memperburuk keadaan. Mari kita lihat indikasi kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan sehingga Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang Anda hadapi. 

Bacaan terkait: Suami Insecure - 14 cara untuk menangani dia dan 3 tips untuk membantunya

8 Tanda -tanda Rasa tidak aman dalam suatu hubungan

David dan Anna telah keluar selama 4 bulan. Sebelum mereka membuat segalanya resmi, kepribadian "romantis" David yang dibutakan Anna berpikir bahwa dia mungkin pria termanis yang pernah dia temui. Segera ke dalamnya, panggilan dan pujian terus -menerus berubah dari lucu menjadi mati lemas, dan sikap "selalu di tepi" membuatnya merasa seperti sedang berjalan di atas kulit telur. 

Dia hanya mendengar tentang efek kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan, dan menyaksikannya sendiri membuatnya meragukan masa depan mereka. Setiap kali dia keluar tanpa dia, David tidak akan berhenti mengirim SMS. Setiap teman yang dia buat, dia menganggap mereka sebagai ancaman. Jika suatu hari berlalu tanpa mengatakan tiga kata itu, dia meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia tidak pernah mencintainya sejak awal. 

Ketika perasaan tidak aman dalam suatu hubungan mengganggu pikiran Anda seperti yang mereka lakukan dengan David, penting untuk menemukan tanda -tanda sedini mungkin. Mari kita lihat beberapa tanda halus: 

1. Hubungan Anda terasa seperti Anda dalam 60 menit 

“Salah satu tanda rasa tidak aman yang jelas dalam suatu hubungan adalah ketika ada banyak pertanyaan yang diajukan. Kemana kamu pergi? Mengapa kamu pergi kesana? Kamu pergi dengan siapa? Bagaimana Anda mengenalnya? Apa yang Anda lakukan saat itu? Setelah beberapa saat, rasanya Anda terus diinterogasi.

 “Meskipun mereka mungkin mengangkat bahu saat mereka merawat Anda, nada yang mencurigakan selalu menyertai pertanyaan mereka juga,” kata Jaseena. 

"Aku tahu pacarku mencintaiku, tapi aku merasa tidak aman," kata Stacey kepada kami. “Setiap kali dia keluar dengan teman -teman wanitanya, saya gelisah. Meskipun saya tahu dia tidak akan pernah melakukan apa pun untuk menyakiti saya, pikiran saya tidak bisa tidak bergegas ke skenario terburuk.

“Ketika saya terus mengirim SMS padanya saat dia keluar, akhirnya dia membentak dan berhenti membalas. Kurangnya komunikasi kemudian membuat saya merasa lebih buruk, dan saya tidak bisa berhenti memasak mimpi buruk di kepala saya. Mengapa saya tidak merasa cukup baik untuk pacar saya?" dia bertanya. 

Terus -menerus mengajukan pertanyaan, bertentangan dengan kepercayaan populer, bukan hanya tanda rasa tidak aman perempuan dalam suatu hubungan. Ketidakamanan tidak melihat jenis kelamin, dan pertanyaan mencurigakan yang mengikuti semua mengarah pada konflik. 

2. Kecemburuan ekstrem adalah salah satu tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan 

Tidak masalah jika seorang mitra berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau kolega. Jika ada perhatian yang diberikan kepada siapa pun kecuali pasangan yang tidak aman, semua neraka terlepas. Ketika seseorang merasa merasa tidak aman dalam setiap hubungan, tidak akan terlalu absurd untuk mendengar mereka menuduh pasangan mereka perselingkuhan atas hal -hal terkecil. 

Rick dan Ashley selalu mengalami masalah dengan kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan mereka. Tidak peduli dengan siapa dia berbicara, Ashley selalu ingin tahu tentang setiap pesan yang diterimanya, apa yang dia bicarakan, dan seperti apa sejarahnya dengan orang yang dia temui seperti ini. 

Itu berasal dari keyakinan Ashley bahwa Richard memiliki agenda tersembunyi. Dia selalu paranoid tentang keberadaannya, dan setiap teman dari gender yang berlawanan adalah ancaman langsung. “Mengapa saya tidak merasa cukup baik untuk pacar saya?“Dia bertanya, tetapi kerusakan sudah terjadi. Sebagai hasil dari caranya yang picik, Rick merasa tidak mau berbagi detail kecil dengannya, yang hanya menyebabkan keretakan yang lebih besar. 

3. Percakapan Anda selalu berputar di sekitar jaminan 

Lucu untuk berbicara tentang masa depan dan memberi tahu satu sama lain seberapa besar Anda jatuh cinta, tetapi setelah suatu saat, pengulangan manik menjadi mengkhawatirkan. “Salah satu tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan adalah ketika mitra yang tidak aman terus mencari jaminan. Mereka mungkin selalu mengatakan hal -hal seperti, "Saya harap kami akan selalu bersama" atau terus bertanya, "Apakah Anda mencintaiku?" banyak.

“Ketika jaminan ditanyai, misalnya, ketika pasangan secara realistis berbicara tentang masalah apa pun yang mungkin mereka miliki, itu menyebabkan banyak kecemasan hubungan bagi pasangan yang tidak aman,” kata Jaseena.

Tanda -tanda ketidakamanan emosional dalam suatu hubungan termasuk satu orang selalu takut mereka akan kehilangan yang lain. Akibatnya, mereka terus mencari jaminan.

Apakah pasangan Anda senang berbicara tentang betapa mereka sangat mencintai Anda dalam setiap percakapan yang Anda miliki? Saat Anda tidak membalas, mereka mungkin marah tentang hal itu. Tuhan melarang, Anda gagal menjawab, “Apa yang Anda sukai dari saya?"Saat itulah mereka benar -benar akan kehilangannya. 

Bacaan terkait: Bagaimana saya bisa mengatasi perasaan tidak aman dalam hubungan?

4. Pasangan yang cemas mengawasi pasangannya 

“Anda dapat bertaruh dolar teratas Anda bahwa mitra yang tidak aman akan merasa perlu untuk memeriksa telepon pasangan mereka, mengawasi media sosial mereka, dan bahkan memanggil teman -teman mereka untuk bertanya kepada mereka apa yang telah mereka lakukan. Seolah-olah mereka akan memeriksa silang apa yang dikatakan pasangan mereka, ”kata Jaseena. 

“Pasangan saya membuat saya merasa tidak aman karena dia berbicara dengan semua mantan pacarnya. Saya memintanya untuk menunjukkan kepada saya percakapannya dengan mereka. Dia berkewajiban tetapi tidak senang tentang hal itu. Itu menyebabkan pertarungan besar tentang masalah kepercayaan saya, dan saya tidak bisa mengatakan saya merasa lebih baik setelahnya, ”Stephanie, seorang seniman berusia 25 tahun, memberi tahu kami tentang bagaimana cara-cara cemasnya mengarah pada perkelahian yang konstan. 

Seorang mitra yang selalu meragukan apa yang sebenarnya Anda pikirkan ingin mengetahui semua yang Anda lakukan. Akibatnya, mereka mungkin bisa mengendalikan dan ingin mengawasi Anda. Mereka akan terus -menerus mencoret media sosial Anda, mencari peluang untuk memeriksa email Anda atau ponsel Anda. 

5. "Waktu berkualitas" berlebihan 

“Salah satu tanda -tanda ketidakamanan terbesar dalam suatu hubungan adalah bahwa mitra yang tidak aman akan meminta banyak waktu bersama. Mereka akan menyebutnya sebagai waktu yang berkualitas tetapi mereka hanya memastikan bahwa pasangan mereka bersama mereka dan di tempat lain. Bahkan sementara dua mitra bersama, masalah rasa tidak aman akan menopang, ”kata Jaseena. 

Terutama di awal hubungan baru, dapat dimengerti bahwa Anda ingin menghabiskan seluruh waktu dengan pasangan Anda. Tetapi jika ide Anda berada dalam ikatan yang penuh kasih dengan fitur seseorang selalu Bergabung di pinggul dengan mereka, itu akan menjadi mati lemas dengan cukup cepat. 

6. Tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan: mereka mudah tersinggung

Dalam setiap dinamika, ada banyak olok -olok yang terlibat. Anda dapat mengolok -olok cara pasangan Anda mengatakan kata tertentu atau fakta bahwa mereka pikir New Mexico adalah ibu kota Meksiko (ini Mexico City). 

Tetapi ketika Anda mengolok -olok cara pasangan Anda terus -menerus mengajukan pertanyaan atau mereka selalu khawatir, bagi mereka, itu adalah serangan. “Orang yang tidak aman tidak mengambil lelucon atau kritik dengan baik. Mereka merasa diserang dan mengambil semuanya secara pribadi. Misalnya, jika Anda memberi tahu mereka tentang kebiasaan menjengkelkan yang mereka miliki, mereka mungkin hanya membalas Anda dengan mengatakan, “Mengapa Anda tidak menyukai apa pun tentang saya?"Ini mungkin membuatnya terasa seperti setiap percakapan berubah menjadi argumen," kata Jaseena. 

7. Jika mereka terlalu meminta maaf, itu salah satu tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Dengan ketakutan kehilangan pasangan mereka datang ketakutan akan konflik. Jika seseorang merasa tidak aman dalam setiap hubungan, mereka takut mengecewakan siapa pun yang mereka ajak bicara - jangan sampai orang itu marah dan meninggalkan mereka. 

Ketika seseorang berpikir, "Saya tahu pacar saya mencintaiku tetapi saya merasa tidak aman", Anda bisa bertaruh itu akan diikuti oleh "Saya sangat menyesal saya merasa seperti itu. Saya harap Anda tidak marah." 

Apakah pasangan Anda jenis yang mengira Anda marah pada mereka karena Anda tidak menambahkan tanda seru ke "hei" yang Anda kirimkan? Jika mereka selalu menganggap Anda marah dan selalu meminta maaf untuk hal -hal terkecil, itu adalah salah satu tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan. 

8. Mereka selalu mencari pujian 

Tentu, pujian dan kata -kata penegasan itu bagus, tetapi kelebihan apa pun bisa mematikan. Karena orang yang tidak aman tidak memberi diri mereka sendiri, mereka terus mencari validasi dari pasangan mereka. Jika pasangan Anda bertanya kepada Anda, “Apa yang Anda sukai dari saya? Apakah kamu yakin kamu mencintaiku?“Setiap hari, itu karena mereka tidak terlalu memikirkan diri mereka sendiri.

Dan ketika mereka tidak terlalu memikirkan diri mereka sendiri, mereka akan menganggap bahwa Anda juga tidak. Ini adalah tanda yang jelas dari rasa tidak aman perempuan (atau laki -laki) dalam suatu hubungan, dan itu adalah salah satu yang perlu diperhatikan ASAP. 

Jika membaca tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan membuat Anda menggambar paralel dengan dinamika Anda sendiri, mengatasinya menjadi relevan. Berapa lama Anda bisa hidup di bawah interogasi yang mencekik di sepanjang garis, “Apakah Anda mencintaiku? Katakan padaku mengapa. Habiskan waktu bersamaku sekarang. Kamu ada di mana? Mengapa Anda tidak mengambil?"

Bacaan terkait: Gaya lampiran yang tidak aman dalam hubungan: Penyebab & Cara Mengatasi

Berurusan dengan kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan 

“Pasangan saya membuat saya merasa tidak aman, dan saya tidak bisa tidak mempertanyakan bagaimana perasaan mereka tentang saya sebagai hasilnya."Jika Anda menemukan diri Anda atau pasangan Anda mengatakan sesuatu yang serupa, penting untuk segera mengatasinya. 

Seperti yang kami sebutkan, kecemasan seperti itu berasal dari keraguan diri dan harga diri rendah. Sementara praktik cinta-diri dan komunikasi yang efektif adalah penting, mungkin yang paling penting adalah terapi untuk tidak aman dalam hubungan. 

Tentu saja, meningkatkan harga diri dan harga diri Anda adalah langkah menuju pemulihan. Tetapi ketika Anda ditunjukkan dengan tepat bagaimana mencapainya dengan bantuan profesional berlisensi, jalan ke depan menjadi jauh lebih mudah. 

Jika terapi untuk rasa tidak aman dalam hubungan adalah apa yang Anda cari, panel terapis berpengalaman bonobologi adalah apa yang Anda butuhkan untuk memandu Anda menuju gaya lampiran yang aman yang Anda rindukan. 

Ketika pertanyaan, argumen, dan jaminan yang terus -menerus mendapatkan terlalu banyak untuk ditangani, rasanya seperti House of Cards Anda pasti akan jatuh. Tapi semakin cepat Anda membangun fondasi yang lebih kuat, semakin cepat Anda dapat bekerja menuju pasangan sempurna yang selalu Anda ketahui. 

Semoga, dengan bantuan tanda -tanda yang kami daftarkan, Anda sekarang memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang harus Anda tangani. 

FAQ

Ketika Anda memulai hubungan dengan seseorang yang belum pernah berteman dengan Anda sebelumnya, itu normal untuk merasa sedikit tidak aman di awal. Namun, rasa tidak aman ini hanya mengalir ketika dijamin, seperti ketika pasangan Anda berbicara dengan mantan atau memberi tahu Anda bahwa mereka tidak yakin tentang seberapa baik Anda berdua akan cocok. Jika rasa tidak aman menjadi luar biasa, itu tidak normal dan harus ditangani. 

Rasa tidak aman umum dalam suatu hubungan termasuk berpikir bahwa pasangan Anda berpikir Anda tidak cukup, berpikir pasangan Anda memiliki mata untuk orang lain, berpikir pasangan Anda tidak menghabiskan waktu bersama Anda karena mereka membenci Anda.

Orang yang tidak aman akan selalu cemas tentang masa depan, takut ditinggalkan, dan akan bertindak sangat melekat untuk meyakinkan diri mereka sendiri dari ikatan yang mereka miliki. Mereka akan cemburu, mereka akan mengintip kehidupan seseorang dan mungkin akan marah pada olok -olok dalam hubungan itu. 

Untuk berhenti merasa tidak aman dalam hubungan Anda, Anda harus bekerja pada cinta diri. Karena semuanya berasal dari keyakinan bahwa Anda tidak cukup, Anda perlu menemukan alasan untuk mencintai diri sendiri atau mengerjakan hal -hal yang menurut Anda perlu ditangani. Terapi ketidakamanan dalam suatu hubungan sangat membantu.

5 hal yang dilakukan pria yang membuat wanita merasa tidak aman dalam hubungan

11 Tentu Tanda Istri Anda menyukai pria lain

13 Tanda Tanda-Tanda Seorang pria tidak bahagia dalam pernikahannya