8 langkah untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda dan memperkuat ikatan Anda

Hubungan bisa rumit; Sebagian besar dari kita mengetahui hal ini dan telah mengalaminya. Kurva hubungan tidak tetap sama sepanjang pernikahan Anda atau bentuk apa pun dari hubungan jangka panjang yang telah Anda pilih. Saat Anda perlahan -lahan melayang atau merasa terputus tetapi tidak dapat melakukan apa pun untuk menyelamatkan situasi, mencari tahu cara untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda bisa menjadi sekoci yang Anda butuhkan.

Seperti Bursa Efek, ada pasang surut, waktu yang baik dan saat -saat buruk, dan kemenangan dan kerugian dalam setiap hubungan. Titik rendah utama adalah hilangnya koneksi dalam suatu hubungan karena berbagai alasan. Jika Anda merasa terputus dari pasangan Anda selama pernikahan Anda, Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana cara terhubung kembali dengan pasangan Anda dan apakah itu mungkin.

Orang -orang dalam hubungan yang kuat dan sehat akan memberi tahu Anda bahwa koneksi antara pasangan yang sudah menikah menderita ketika ada masalah keuangan, ketika hilangnya orang tersayang seperti anak -anak atau orang tua memukul Anda, atau ketika ada perselingkuhan. Namun, tidak selalu membutuhkan kemunduran besar untuk menggerakkan irisan di antara pasangan. 

Kebosanan, monoton, kurangnya upaya, dan kepuasan juga dapat menyebabkan mitra terpisah. Pernikahan membutuhkan pekerjaan yang konstan dan pengasuhan untuk bertahan lama. Jadi, bahkan ketika koneksi berkurang secara bertahap, seberapa besar keinginan Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda akan memutuskan nasib hubungan Anda.

Saat Anda merasa terputus dengan pasangan Anda: 6 penyebab 

Daftar isi

• Saat Anda merasa terputus dengan pasangan Anda: 6 penyebab 
  • 1. Masalah penyesuaian
  • 2. Kontrol vs terlalu banyak ruang
  • 3. Masalah uang
  • 4. Kecurangan bisa merusak pernikahan
  • 5. Gangguan mertua
  • 6. Kecanduan dan mekanisme koping yang tidak sehat
• 10 Tanda Pemutusan dalam Pernikahan Anda
  • 1. Ada lebih banyak keheningan daripada bicara
  • 2. Anda perlu terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional jika ada celah komunikasi
  • 3. Pasangan Anda telah memeriksa secara emosional
  • 4. Ada seks tapi tidak ada keintiman
  • 5. Anda tidak menyelesaikan konflik
  • 6. Anda hampir tidak menghabiskan waktu bersama
  • 7. Perawatan diam -diam bertemu satu sama lain
  • 8. Kamu tidak mengatakan "aku mencintaimu"
  • 9. Anda tidak melacak kehidupan satu sama lain
  • 10. Tidak ada upaya oleh pasangan Anda untuk membuat Anda bahagia
• 8 langkah untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda
  • 1. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara spontan
  • 2. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional
  • 3. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara spiritual
  • 4. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara seksual
  • 5. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara intelektual
  • 6. Terhubung kembali dengan pasangan Anda dengan senang hati
  • 7. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara logis
  • 8. Temukan hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk menyambung kembali
  • Pointer kunci
• FAQ

Hilangnya koneksi dalam suatu hubungan dapat terjadi kapan saja. Itu bisa terjadi pada tahun pertama pernikahan itu sendiri atau itu bisa terjadi setelah Anda menikah dengan bahagia selama 20 tahun. Untuk mendapatkan kembali hubungan emosional dapat menjadi pekerjaan seumur hidup, terlepas dari berapa lama Anda telah bersama.

Pada tahun pertama, pasangan dapat memiliki masalah penyesuaian. Terkadang satu pasangan menjadi mengendalikan sementara yang lain menginginkan ruang. Merasa terputus dalam suatu hubungan dapat membuat kedua pasangan itu bingung, dan alasan di baliknya bisa banyak. “Saya merasa terputus secara emosional dari suami saya, dan saya bahkan tidak tahu mengapa. Butuh beberapa percakapan yang bermakna, beberapa argumen panas, dan banyak pemahaman untuk menyadari bahwa dia tidak merasa dicintai. Dia merasa seolah -olah dia harus mengubah dirinya untuk melayani saya.

“Saya tidak suka ketika dia berbicara terlalu keras, meskipun dia mencoba mengubahnya, itu juga memakannya karena dia merasa seolah -olah dia tidak bisa menjadi dirinya yang otentik dengan saya. Untungnya, kami dapat membicarakan perbedaan kami. Jika Anda ingin membangun ikatan dengan pasangan Anda secara emosional, pastikan Anda mengomunikasikan perasaan Anda secara efektif, ”kata Julia kepada kami, berbicara tentang pernikahannya selama satu dekade dengan Ruben.

Saat semuanya berjalan serba salah, berhubungan kembali dengan pasangan Anda secara emosional hanya dengan berkomunikasi dengan mereka mungkin terdengar terlalu sederhana atau bahkan terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Tapi itu bisa menjadi langkah pertama yang vital ke arah yang benar. Untuk dapat berkomunikasi secara efektif, Anda perlu mencari tahu mengapa mungkin ada pemutusan hubungan kerja di tempat pertama. Berikut beberapa alasan yang masuk akal:

Bacaan terkait: Penyesuaian dalam pernikahan: 10 tips untuk pasangan yang baru menikah untuk membuat hubungan mereka kuat

1. Masalah penyesuaian

Ketika dua orang mulai hidup bersama, kompromi harus dibuat. Tetapi ketika penyesuaian terjadi dengan suspensi diri, masalah diseduh. Kondisi udara dingin vs kamar tidur yang lebih hangat bisa terlihat seperti masalah sepele tetapi dapat membuat pemutusan dalam hubungan jangka panjang. Itulah mengapa beberapa pasangan bahkan memilih kamar tidur terpisah sebagai cara untuk membuat segalanya berfungsi.

Archie dan Liz telah menikah selama setahun ketika masalah -masalah tertentu mulai merayap masuk. Archie adalah orang pagi, Liz tidak. Archie hampir tidak bisa mentolerir sesendok serpihan cabai, Liz adalah rempah -rempah. Tak satu pun dari ini tampak seperti perbedaan yang mengubah hidup tetapi mereka menjadi hambatan untuk membangun koneksi dalam perkawinan.

2. Kontrol vs terlalu banyak ruang

Seorang suami yang mengendalikan atau istri yang benar -benar ditempatkan keduanya buruk untuk suatu hubungan. Tetapi ketika pasangan yang sudah menikah gagal menemukan jalan tengah, sering kali ada pemutusan. Dengan terputus, mencari tahu cara terhubung kembali dengan suami atau istri Anda juga jatuh di pinggir jalan.

Ketika satu pasangan adalah orang aneh kontrol dan yang lainnya terus mengomel pada individualitas dan ruang dan menginginkan lebih banyak "waktu saya", masalah mulai memburuk dalam perkawinan. Ini dapat menyebabkan hilangnya koneksi dalam hubungan sebagai pembangunan kebencian, atau satu pasangan mulai merasa tertahan.

3. Masalah uang

Mulai dari perselingkuhan keuangan hingga masalah seputar berbagi pengeluaran, masalah moneter bisa menjadi monster yang dapat merusak hubungan. Pemutusan terjadi ketika tekanan finansial menjadi tak tertahankan atau satu mitra adalah pemboros dan yang lainnya adalah orang kikir. Ambil Jen dan Jake, misalnya. Jake sangat santai tentang pengeluaran dan tidak khawatir tentang menabung untuk masa depan.

Jen, yang tumbuh di rumah tangga yang ketat secara finansial, menimbang dan mencatat semua yang dia habiskan. Segera, ini menyebabkan konflik besar dan hilangnya koneksi dalam hubungan, dengan Jen menyebut Jake belum dewasa dan Jake berharap Jen sedikit kurang tegang. Ingat, ada beberapa pertanyaan penyelidikan yang dapat Anda tambahkan ke “cara berhubungan kembali dengan suami/istri Anda?"Daftar, tapi" Mengapa Anda menghabiskan $ 49.99 pada sepasang sepatu?“Terbaik dilewati.

4. Kecurangan bisa merusak pernikahan

Pasangan merasa bingung ketika pasangan mereka berselingkuh dan disiksa secara mental karena kecurangan. Saat itulah mereka merasa sulit untuk terhubung kembali setelah curang. Itulah yang terjadi pada Martha dan James. Setelah setengah dekade menikah, Martha melihat James terpisah, dan sepertinya teleponnya lebih penting baginya daripada dia.

“Saya merasa terputus secara emosional dari suami saya dan saya tahu mengapa ketika saya melihat beberapa teks kotor di teleponnya yang dia coba sembunyikan dari saya. Dia telah berselingkuh secara online, dan rasanya tidak mungkin untuk kembali ke masa -masa indah setelah itu, ”kata Martha. Orang -orang berubah setelah perselingkuhan dalam pernikahan, membuat mereka sulit untuk kembali seperti mereka sebelum skandal kecurangan.

5. Gangguan mertua

Jika suatu perselingkuhan dapat mengambil korban pada pernikahan, mertua lanjut. Jika Anda terus-menerus berjuang tentang mertua dan jika mereka datang di antara Anda, itu dapat merusak pernikahan Anda. Berurusan dengan amarah mereka dapat membuat hubungan Anda dengan pasangan Anda. Bahkan jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali, memiliki mertua di ruang tamu yang sama dapat membuat sulit untuk melakukan percakapan yang bermakna ini.

6. Kecanduan dan mekanisme koping yang tidak sehat

Kecanduan narkoba, alkoholisme, atau perjudian dapat membuat perselisihan dalam pernikahan. Jika pasangan Anda sangat kecanduan salah satu atau semua ini, itu dapat menyebabkan perubahan besar pada kepribadian mereka, membuat Anda sulit mencari cara untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda.

Saat ini, kecanduan media sosial juga merupakan alasan utama di balik pasangan yang sudah menikah merasa terputus satu sama lain. Untuk mengatasi kecanduan alkohol atau masalah penyalahgunaan zat, rehabilitasi dan terapi adalah bantuan terbaik. Sejauh kecanduan media sosial, detoksifikasi bisa menjadi cara yang cukup baik untuk terhubung kembali dengan suami atau istri Anda.  

10 Tanda Pemutusan dalam Pernikahan Anda

Sekarang kita telah membahas penyebabnya, langkah selanjutnya adalah melihat tanda -tanda yang menyatakan dengan jelas bahwa ada pemutusan dalam pernikahan. Memahami tanda -tanda itu dapat membantu Anda mengetahui cara berhubungan kembali dengan suami/istri Anda dan mudah -mudahan menemukan jalan kembali ke ruang yang lebih bahagia.

Anda hanya akan dapat melintasi ruang yang lebih bahagia itu jika Anda dapat memastikan apakah ada sesuatu yang menuju ke selatan atau tidak. Dalam perjalanan Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional, tanda -tanda itu akan membantu Anda mengetahui dengan tepat apa yang perlu Anda perbaiki juga. Mari kita lihat mereka:

Bacaan terkait: Bagaimana menanggapi perawatan diam - cara yang efektif untuk menanganinya

1. Ada lebih banyak keheningan daripada bicara

Charlie dan Hank selalu menjadi pasangan yang sangat komunikatif. Percakapan meja makan mereka mencakup segala sesuatu di bawah matahari - dari politik hingga gosip kantor. Tetapi beberapa tahun setelah pernikahan, masalah komunikasi di antara mereka sangat jelas dan semangat untuk membangun koneksi dalam pernikahan mereka hilang.

Itu umum bagi hubungan jangka panjang untuk berubah seiring waktu. Tapi, jika pernikahan Anda dengan percakapan dan tawa yang ceria, bisa memilukan melihat bahwa Anda tidak lagi memiliki kata untuk dikatakan satu sama lain, Anda makan makanan dalam keheningan dan dengan cepat sibuk dengan TV atau telepon sesudahnya. Saat Anda melihat sesuatu seperti itu, saatnya untuk terhubung kembali dengan pasangan yang jauh.

2. Anda perlu terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional jika ada celah komunikasi

Kita tahu, kedengarannya seperti klise tertua di sekitar, tetapi komunikasi benar -benar adalah kunci untuk membangun hubungan yang sehat. Anda mungkin sudah sadar bahwa Anda tidak berkomunikasi tentang perasaan satu sama lain lagi. Anda memiliki ledakan yang marah, Anda berdua membenci rebusan kecil Anda sendiri atau diam.

Anda tidak pernah membahas mengapa Anda merasa terputus dalam hubungan itu atau berbicara tentang cara terhubung kembali dengan pasangan Anda. Daripada berbicara atau pergi pada malam kencan, Anda dan pasangan Anda hanya salah paham satu sama lain dan itu menyebabkan kesenjangan komunikasi di antara Anda melebar.

3. Pasangan Anda telah memeriksa secara emosional

Anda mungkin tidak merasakan hubungan emosional karena suami Anda telah memeriksa pernikahan secara emosional. Atau mungkin istri Anda telah menyerah pada pernikahan di benaknya. Ini mungkin tampak seperti keretakan di antara Anda semakin luas dari hari ke hari. Jika Anda merasa hubungan itu layak disimpan, Anda harus melakukan upaya sadar untuk berhubungan kembali secara emosional dengan suami atau istri Anda dan menjadikannya percaya pada masa depan Anda bersama.

4. Ada seks tapi tidak ada keintiman

Anda berhubungan seks tetapi Anda tidak bercinta lagi. Anda hanya menyerah pada kebutuhan biologis Anda tetapi tidak ada keintiman saat Anda berada di pelukan satu sama lain. Anda bahkan mungkin merasakan keterputusan dalam hubungan saat Anda bercumbu. Kurangnya keintiman selama waktu emosi harus menjalankan sinyal tinggi kebutuhan besar untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda secara seksual. Mungkin, Anda menuju pernikahan tanpa jenis kelamin.

5. Anda tidak menyelesaikan konflik

Resolusi konflik adalah aspek terpenting dari hubungan yang sehat. Anda tahu Anda sedang dalam pernikahan yang tidak sehat ketika Anda maupun pasangan Anda tidak lagi berusaha untuk mengatasi masalah Anda. Anda menjaga masalah dan perasaan Anda dibotolkan sebagai gantinya. Mengetahui cara terhubung kembali dengan pasangan Anda setelah bertengkar sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda. Anda perlu mencapai solusi yang efektif untuk perkelahian Anda, jika tidak, permusuhan yang tetap ada di udara akan memakan Anda dari dalam.

6. Anda hampir tidak menghabiskan waktu bersama

Sebelumnya, Anda akan bepergian bersama, pergi berkencan malam, berpegangan tangan, menulis catatan cinta satu sama lain, atau bahkan merencanakan kencan ganda dengan teman -teman tetapi sekarang Anda hampir tidak menemukan penghiburan di perusahaan masing -masing. Anda membenci menghabiskan waktu satu sama lain. Jika Anda menyadari bahwa Anda berdua menjadi sedikit terlalu sibuk dengan kehidupan Anda sendiri atau Anda telah berhenti meluangkan waktu satu sama lain, Anda mungkin memerlukan beberapa ide tentang hal -hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk menyambung kembali. Lebih lanjut tentang itu nanti.

7. Perawatan diam -diam bertemu satu sama lain

Mungkin ada beberapa manfaat dari keheningan dalam suatu hubungan tetapi perlakuan diam yang berkepanjangan sama dengan pelecehan emosional jika tidak ada gunanya. Itu mengakibatkan Anda melayang lebih jauh daripada terhubung kembali dengan pasangan. Jika suatu hubungan terasa melelahkan, menyelesaikan konflik yang matang tampaknya tidak sepadan lagi. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih untuk saling menampar.

8. Kamu tidak mengatakan "aku mencintaimu"

Mengatakan "Aku mencintaimu" spontan adalah semua yang diperlukan untuk membuatmu merasa dicintai dan bahagia. Tetapi jika Anda tidak ingin mengucapkan kata -kata itu, ada sesuatu yang bisa benar -benar salah dengan hubungan Anda. Meskipun mungkin tampak seperti formalitas setelah titik waktu, meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda benar -benar mencintai dan merawat mereka mungkin semua yang Anda butuhkan untuk memperkuat ikatan Anda. Tetapi jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengatakan tiga kata ajaib itu satu sama lain dan bersungguh -sungguh, saatnya untuk memikirkan apa yang salah.

9. Anda tidak melacak kehidupan satu sama lain

Ketika Carly mendapat promosi besar di tempat kerja, dia tidak memberi tahu suaminya Jerry. Rekannya yang memberi tahu Jerry, dan bisa diprediksi, dia terkejut dan terluka bahwa Carly tidak mengatakan kepadanya sendiri. Di sisi lain, ketika Jerry berpikir untuk berinvestasi di rumah mobil, itu adalah beberapa saat sebelum dia mendiskusikannya dengan Carly. Anda tahu Anda tidak dapat terhubung kembali dengan pasangan yang jauh ketika dia tidak membagikan rencana hidupnya, kemenangan, dan kesengsaraan dengan Anda.

10. Tidak ada upaya oleh pasangan Anda untuk membuat Anda bahagia

Bukan gerakan besar tetapi tindakan perhatian kecil yang membuat dua orang bahagia dalam suatu hubungan. Jika tidak ada upaya untuk membawa pulang bunga atau hadiah, tulis surat cinta, cobalah hal -hal baru atau temukan resep baru dan lemparkan hidangan yang menarik untuk membuat pasangan Anda bahagia, ketahuilah bahwa ada masalah. Jika pasangan Anda tidak berusaha untuk tetap terhubung dengan Anda, itu adalah tanda pemutusan pernikahan.

Jika semua tanda membuat Anda menggambar paralel dengan hubungan Anda, mencari tahu hal -hal yang harus dilakukan dengan pasangan Anda untuk menghubungkan kembali mungkin merupakan langkah pertama yang perlu Anda ambil. Mari kita lihat secara mendalam tentang apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali dan segala hal lain yang perlu Anda lakukan, sehingga Anda dapat bergerak selangkah lebih dekat ke pernikahan yang harmonis.

8 langkah untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda

Jadi, bagaimana Anda terhubung kembali dengan pasangan yang jauh? Pemutusan dalam pernikahan dapat mengirimkannya pada spiral ke bawah. Tetapi psikolog John Gottman, yang telah menyelamatkan ratusan pernikahan dari perceraian dan telah meneliti lebih dari 3.000 pasangan selama 40 tahun terakhir, merasa bahwa penyambungan kembali tepat waktu adalah kunci untuk mengembalikan pernikahan ke jalurnya.

Gottman mengatakan itu mungkin untuk membawa kembali pernikahan dari ambang perpisahan atau perceraian jika pasangan mencari intervensi pada fase awal pemutusan. Hanya mengetahui apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali dengan mereka dapat membantu memastikan bahwa komunikasi menjadi lebih efektif dan menarik. 

Apakah Anda ingin menjadi lebih intim secara seksual dengan suami/istri Anda atau mencoba membangun kembali pernikahan Anda selama perpisahan, Anda dapat melakukan perubahan hanya dengan mengambil langkah konkret. Namun, perlu diingat bahwa solusi jangka pendek untuk masalah tidak akan berhasil jika Anda ingin menyelamatkan hubungan Anda. Jadi, jangan buang waktu untuk mereka. Jika pertanyaan tentang bagaimana menghubungkan kembali dengan pasangan telah menimbang lebih berat di pikiran Anda, berikut adalah 8 langkah yang bisa Anda ikuti.

Bacaan terkait: 7 tanda peringatan Anda tumbuh terpisah dalam pernikahan Anda

1. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara spontan

Langkah pertama untuk menghubungkan kembali dengan pasangan adalah mencoba mengembalikan spontanitas dalam hubungan atau pernikahan Anda. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan melepaskan semua kemarahan dan sakit. Apakah itu fakta bahwa pasangan Anda malas dengan tugas -tugas atau masalah keuangan membuat Anda marah, temukan solusi untuk mereka dan cobalah untuk melepaskan.

Sebaliknya, fokuslah pada positif hubungan dan kenangan bersama dan cobalah untuk mengembalikan pelukan sederhana atau tangan yang memegang atau kecupan di pipi. Dan jika Anda mencoba mencari cara untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda secara seksual, malam spontan dari bercinta mungkin saja yang Anda butuhkan. Silakan dan atur suasana hati dengan beberapa lilin dan anggur mahal itu, dan Anda akan memiliki malam untuk diingat.

2. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional

Ini adalah salah satu cara untuk membuat pasangan Anda jatuh cinta dengan Anda lagi. Saling ketergantungan emosional adalah tanda hubungan yang sehat. Ketika Anda mulai merasa terputus dari pasangan Anda secara emosional, hubungan Anda pasti mengambil pukulan. Pemutusan emosional terjadi ketika perkelahian dibiarkan belum terselesaikan. Cara yang baik untuk menyelesaikan masalah adalah dengan menerima bahwa konflik tidak dapat dihindari tetapi mungkin untuk menyelesaikannya dengan sehat. 

Jika Anda memastikan untuk tidak menggunakan kata -kata yang menyakitkan, mainkan permainan menyalahkan, atau memuntahkan racun, dan alih -alih mencoba melakukan dialog tentang masalahnya, Anda bisa berada di ruang yang lebih baik dalam pernikahan Anda. Untuk melakukan itu, Anda harus berbicara dengan pasangan Anda dengan jujur ​​dan damai. Cari tahu cara terhubung kembali dengan suami atau istri Anda setelah bertengkar, dan Anda akan selangkah lebih dekat dengan keintiman emosional.

Ajukan pertanyaan dan dengarkan baik-baik apa yang dikatakan pasangan Anda jika Anda ingin membangun kembali ikatan emosional dengan mereka. Terkadang, jika Anda ingin mendapatkan kembali hubungan emosional, yang perlu Anda lakukan adalah membuat pasangan Anda merasa divalidasi dan didengar dengan mendengarkan mereka dengan penuh perhatian.

3. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara spiritual

Dalam suatu hubungan, selalu ada hubungan spiritual. Beberapa percaya akan hal itu, beberapa tidak. Beberapa merasakannya lebih, beberapa tidak. Ketika Anda terhubung secara spiritual secara spiritual, itu adalah tanda Anda adalah belahan jiwa dan berbagi tingkat kenyamanan dan keyakinan tertentu satu sama lain. 

Hubungan spiritual adalah ketika pasangan dapat mengetahui bahwa pasangan terganggu secara mental atau tahu apa yang perlu mereka lakukan untuk memperbaiki situasi. Itu bukan ajaib, itu hanya kasus seberapa baik Anda saling memahami. Tapi kadang -kadang, ada rincian hubungan spiritual ini ketika pasangan merasa seperti mereka adalah orang asing yang tinggal di rumah yang sama. 

Anda dapat menghidupkan kembali hubungan itu dengan hati -hati, belas kasih, dan usaha. Jadi, jika Anda sudah memikirkan apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali, cobalah untuk berbicara tentang bagaimana Anda tidak merasa terhubung dengan mereka. Mungkin beberapa percakapan yang luar biasa dan bermakna akan terjadi, dan Anda akan tahu persis mengapa Anda berdua merasa begitu jauh.

4. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara seksual

Ketika ada keterputusan antara pasangan yang sudah menikah, salah satu hal pertama yang keluar dari jendela adalah kehidupan seks. Entah itu menjadi sangat tidak memuaskan atau kurang keintiman menyebabkan tidak ada seks sama sekali. Menghubungkan kembali secara seksual membutuhkan upaya di pihak Anda, tetapi Anda harus mulai dengan koneksi kembali emosional sebelum Anda bisa mendapatkan intim secara fisik dan menemukan kehangatan lama itu.

Anda bisa mulai mengerjakan persahabatan, pergi pada malam kencan untuk mengikat pasangan Anda, bepergian bersama, dan menandai tempat favorit Anda dari daftar ember Anda. Untuk membangun hubungan yang kuat dalam pernikahan Anda, Anda harus bergantung pada membangun fondasi persahabatan yang kuat terlebih dahulu.

Jika Anda ingin menjadi lebih intim secara seksual dengan suami atau istri Anda, silakan dan kejutan mereka dengan secara spontan membuat langkah pertama dan lebih fokus pada pemanasan. Dari mencoba posisi baru untuk mengatur suasana hati sebelumnya, ada banyak hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk menghubungkan kembali secara seksual.

5. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara intelektual

Mungkin Anda berdua adalah pembaca yang rajin dan ada waktu ketika Anda bisa mendiskusikan buku selama berjam -jam tetapi itu tidak terjadi lagi. Atau debat penuh gairah yang dipicu oleh ideologi politik Anda yang bentrok tampaknya sia -sia sekarang. Atau Anda tidak lagi menonton film back-to-back di sofa. Ini adalah beberapa cara kurangnya keintiman intelektual bermanifestasi dalam suatu hubungan.

Untuk mengatasinya dan terhubung kembali dengan orang penting Anda, memberi mereka buku, bermain game, atau membeli tiket ke bioskop. Beri tahu mereka bahwa Anda mendengar tentang seri Netflix yang hebat yang ingin Anda tonton bersama. Memilih kelas, memainkan permainan kartu, atau bergabung dengan webinar bersama juga bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun keintiman intelektual dalam suatu hubungan. Untuk hubungan yang sehat, pasangan harus sinkronkan secara intelektual.

6. Terhubung kembali dengan pasangan Anda dengan senang hati

Cara berhubungan kembali dengan pasangan Anda? Untuk dapat menemukan jawaban untuk itu, Anda harus terlebih dahulu memahami akar penyebab ketidakbahagiaan dalam hubungan Anda. Jika Anda dapat mengerjakannya dan menghilangkannya, maka tidak ada yang bisa menghentikan Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda dan menemukan kebahagiaan Anda. Untuk menemukan hal -hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali, cobalah memikirkan hal -hal yang membuat Anda berdua bahagia.

Mungkin Anda senang melakukan yoga bersama, mencoba hal -hal baru atau aktivitas bersama, memainkan permainan kartu, atau menandai tempat dari daftar ember bersama. Mungkin Anda merasa terhubung saat memasak bersama. Kebahagiaan bisa berjalan -jalan di kebun atau menikmati ritual minum kopi bersama di pagi hari. Kembali ke kencan pertama Anda dan semua ritual menyenangkan yang membuat Anda bahagia dan Anda akan menemukan pernikahan Anda telah menjadi bersemangat dengan energi segar.

Bacaan terkait: 12 harapan realistis dalam suatu hubungan

7. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara logis

Apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali? Bicara Logika. Terapkan alasan yang solid untuk hubungan Anda. Terkadang pikiran kita dikaburkan oleh emosi dan sentimen kita, karena itu kita akhirnya melompat ke kesimpulan dan menarik kesimpulan yang tidak memiliki logika atau alasan. Dengan cara ini, kita menyebabkan kerusakan besar pada hubungan kita.

Meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda dengan logika dapat membantu memperkuat koneksi Anda. Jika Anda tahu bagaimana dan mengapa masalah Anda, maka sebagian besar kesalahpahaman yang mengganggu hubungan Anda dapat dibersihkan. 

Mungkin Anda berdua melompat ke kesimpulan ketika Anda berdebat atau Anda membiarkan emosi Anda menjadi lebih baik dari Anda, maka menempatkan logika di kursi belakang. Dalam situasi di mana Anda mencoba membangun kembali ikatan dengan pasangan Anda, Anda harus secara logis dan obyektif melihat apa yang salah dalam hubungan Anda dan mengapa itu terjadi.

8. Temukan hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk menyambung kembali

Anda perlu menemukan hal -hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk terhubung kembali, karena hanya dengan menghabiskan waktu konstruktif bersama Anda akan merasakan bagian dari keseluruhan yang lebih besar lagi. Ketika kehidupan yang membosankan menguasai Anda dan rasanya seperti ribuan tahun telah berlalu sejak Anda bersenang -senang dengan pasangan Anda, Anda harus mencoba dan menjalin koneksi dengan pasangan Anda lagi.

Saat Anda semua kehabisan ide, mungkin beberapa hal yang berkaitan dengan pasangan Anda untuk menghubungkan kembali dapat membantu Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk jatuh cinta dengan pasangan Anda:

• Temukan hobi baru bersama, seperti hiking atau catur
• Rencanakan malam kencan dan jelajahi bagian kota favorit Anda
• Sisihkan telepon Anda untuk beberapa waktu dan hanya melakukan percakapan yang berarti satu sama lain
• Bergabunglah dengan klub lari, kelas dansa, atau kelas yoga
• Masak bersama atau untuk satu sama lain, atau menantang satu sama lain untuk memasak
• Kunjungi tempat baru di kota Anda seperti wisatawan
• Miliki malam spa di rumah
• Tinggalkan catatan cinta untuk satu sama lain di cermin kamar mandi
• Menghadiri acara keluarga bersama atau ikatan dengan anggota keluarga yang dekat dengan Anda dan pasangan Anda
• Cobalah lembar kerja yang dapat dicetak secara online untuk mencari tahu di mana Anda salah dan apa yang perlu ditingkatkan

Daftarnya terus berlanjut dan hanya berhenti di mana imajinasi Anda berakhir. Intinya adalah, dengan bantuan hal -hal yang dapat dilakukan oleh hal -hal yang sudah menikah untuk terhubung kembali, Anda akan membuat kenangan baru dengan pasangan Anda dan memperkuat ikatan Anda. Pernikahan adalah perjalanan yang panjang dan sulit dan semua fase tidak bisa sama. Adalah normal untuk kehilangan koneksi kadang -kadang, tetapi jika Anda ingin membuat pernikahan Anda berhasil, Anda selalu dapat menemukan jalan kembali satu sama lain. 

Pointer kunci

• Mungkin ada beberapa alasan Anda merasa terputus dari pasangan Anda - masalah penyesuaian, masalah keuangan atau perselingkuhan, kecanduan yang tidak sehat, atau gangguan dari mertua
• Beberapa tanda pemutusan termasuk kesenjangan komunikasi, kurangnya keintiman emosional dan fisik, kurangnya usaha, perlakuan diam, tidak menghabiskan cukup waktu satu sama lain, atau tidak terlibat dalam kehidupan satu sama lain
• Anda harus berusaha untuk terhubung dengan pasangan Anda lagi - secara emosional, seksual, spiritual, logis, dll. - untuk membangun pernikahan yang lebih kuat
• Habiskan waktu satu sama lain, terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan, bepergian, menyelesaikan masalah masa lalu, memiliki sesi bercinta spontan, atau membangun hubungan spiritual dengan pasangan Anda untuk memperkuat ikatan Anda

Pada akhirnya, apa yang menentukan seberapa baik Anda akan rukun adalah seberapa banyak upaya yang ingin Anda lakukan. Jika pernikahan Anda saat ini sedang mengalami periode yang sulit dan Anda mencari konseling pasangan, panel terapis berpengalaman bonobologi dapat membantu Anda menavigasi masa -masa sulit ini, dan membimbing Anda kembali ke hubungan sehat yang pernah Anda miliki.

FAQ

Sulit untuk pernikahan untuk bertahan hidup tanpa hubungan emosional. Itu karena hubungan emosional Anda dapat bertahan hidup dari pasang surut dalam pernikahan. Saat koneksi itu hilang, Anda seperti dua zombie yang berbagi tempat tidur yang sama, itu saja.

Pertama, Anda perlu menentukan akar penyebab pemutusan dalam pernikahan. Maka Anda perlu memeriksa apakah semua tanda pemutusan ada dalam hubungan Anda. Ketika Anda menyadari mengapa Anda terpisah, Anda dapat melakukan upaya untuk terhubung kembali dan kembali ke ikatan yang Anda bagikan sebelumnya.

Anda harus mengambil beberapa langkah penting seperti menghabiskan waktu bersama, berkencan, menemukan jalan kembali ke ritual lama yang membawa Anda berdua lebih dekat bersama, terlibat dalam sentuhan non-seksual, mencoba hal-hal baru di kamar tidur, untuk menghubungkan kembali keduanya secara emosional dan seksual.

Kedua pasangan perlu menerima bahwa mereka tumbuh terpisah dalam pernikahan dan mereka perlu mengambil langkah konkret untuk saling berhubungan satu sama lain. Membuat upaya untuk menghubungkan kembali adalah yang perlu Anda lakukan untuk memulihkan pernikahan. Jika Anda membutuhkan bantuan, Anda dapat mencoba konseling pasangan.

10 hal yang harus dilakukan saat Anda melayang dalam hubungan Anda

11 Tanda Anda dalam Pernikahan Tergantung Kodependen

8 Tanda Narsisis Terselubung Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menanggapi