11 Contoh perilaku menaati diri yang merusak hubungan

Menjadi cinta dan dicintai sebagai imbalan mungkin adalah perasaan paling ajaib di dunia. Tapi mari kita hadapi itu, bahkan hubungan terbaik pun serba salah karena berbagai alasan. Terkadang, ini mungkin disebabkan oleh faktor -faktor eksternal - orang ketiga, kesulitan keuangan, atau masalah keluarga, untuk menyebutkan beberapa - tetapi apakah Anda pernah mendengar tentang hubungan yang menaati diri sendiri?

Terkadang kita akhirnya menyabotase hubungan secara tidak sadar, tanpa menyadari apa yang kita lakukan. Dalam hal ini, ketika ada yang salah, kita perlu melihat diri kita sendiri yang panjang dan keras dan mengenali pola bermasalah kita. Namun, itu seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untuk memastikan tidak tetap terjebak dalam siklus yang tidak sehat ini, kami di sini untuk membantu Anda menumbuhkan kesadaran tentang perilaku penaur diri dengan wawasan dari terapis konseling Kavita Panyam (Masters in Counseling Psychology), Master dalam Psikologi dan Afiliasi Internasional dengan The American Asosiasi Psikologis), yang telah membantu pasangan bekerja melalui masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Apa itu perilaku menaati diri?

Daftar isi

• Apa itu perilaku menaati diri?
• Apa yang menyebabkan perilaku menaati diri?
• Apa hubungan yang menaati diri?
• 11 Contoh perilaku menaati diri
  • 1. Menjadi paranoid dan tidak percaya
  • 2. Menjadi terlalu sadar diri
  • 3. Menjadi sangat kritis
  • 4. Bertindak egois
  • 5. Meniup hal -hal yang tidak proporsional
  • 6. Mencoba menjadi seseorang yang bukan Anda
  • 7. Masalah kepercayaan dan perilaku menyabotase diri berjalan seiring
  • 8. Kecemburuan yang tidak sehat
  • 9. Kebutuhan untuk selalu benar
  • 10. Menggoda tidak berbahaya tidak berbahaya
  • 11. Tidak bisa melepaskan masa lalu
• Bagaimana cara menghentikan hubungan diri Anda sendiri
  • Pointer kunci
• FAQ

Apa yang mengarah pada perilaku menaati diri dalam hubungan? Menyabotase Hubungan secara tidak sadar pada akhirnya berasal dari kritikus batin yang keras. Menurut Kavita, perilaku menaati diri sering kali merupakan akibat dari harga diri yang rendah dan ketidakmampuan untuk membebaskan diri dari kecemasan. Misalnya, seorang pria dapat menyabotase suatu hubungan sebagai hasil dari kecemasan berkencan.

Perilaku menaati diri dalam hubungan dapat didefinisikan sebagai pola yang menciptakan masalah dalam kehidupan sehari-hari dan mengganggu tujuan Anda, baik itu di ranah pribadi atau profesional. Tetapi dampak yang paling menghancurkan dari perilaku seperti itu bisa terjadi pada kehidupan cinta Anda. Apa yang bisa menjadi contoh menyabotase hubungan karena ketakutan? Akun dari salah satu pembaca bonobologi ini dari Milwaukee mungkin membantu menempatkan segala sesuatu dalam perspektif. “Saya menyabotase hubungan saya dan menyesalinya. Saya berkencan dengan pria yang baik tetapi saya terus -menerus berpikir, “Apakah dia curang atau apakah saya sedang paranoid?"Begitulah akhirnya saya mendorongnya pergi dan akhirnya, kehilangan dia," katanya.

“Perilaku menaati diri dalam hubungan seperti memiliki kritikus batin. Ini menyabotase pemikiran, ucapan, tindakan, dan perilaku, dan menghentikan Anda dari memiliki koneksi yang bermakna, kehidupan kerja yang memuaskan, dan akhirnya memengaruhi setiap bidang kehidupan Anda, ”kata Kavita. Seringkali, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda secara tidak sengaja menyabotase hubungan Anda. Bisa melalui kata -kata atau tindakan, tetapi Anda akhirnya mengusir orang -orang yang Anda sayangi dan siapa, apakah Anda percaya atau tidak, sebenarnya menghargai Anda.

Inilah tanda-tanda perilaku menyabotase diri dalam hubungan itu tampak seperti:

• Anda terus -menerus merasa tidak aman tentang hubungan dan akhirnya membuat 20 panggilan ke pasangan Anda sepanjang hari
• Anda menderita SMS kecemasan. Jika pasangan Anda tidak segera kembali ke teks Anda, Anda kesal dan merasa diabaikan
• Anda tidak mampu menyelesaikan perbedaan secara damai. Entah Anda melakukan perkelahian yang buruk atau Anda meninggalkan situasi dan tetap menghalangi pasangan Anda
• Anda menderita ketergantungan alkohol atau penyalahgunaan zat dan ketidakmampuan Anda untuk mengatasi kecanduan Anda telah merugikan hubungan Anda
• Anda terus berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain, menunda -nunda tugas penting dan Anda tidak mampu menyesuaikan diri dengan siapa pun, baik itu dalam kehidupan profesional atau pribadi Anda
• Anda selalu terlibat dalam pikiran yang merugikan diri sendiri, mempertanyakan kemampuan Anda sendiri dan menyerah pada kepuasan instan seperti junk food
• Anda selalu berpikir bahwa hubungan Anda akan berakhir dan menyebabkan rasa sakit, jadi Anda tidak ingin menunjukkan sisi rentan Anda kepada pasangan

Apa yang menyebabkan perilaku menaati diri?

Pertanyaan Besar: Mengapa kita melakukan ini? Mengapa kita akhirnya menghancurkan hal yang memberi kita kebahagiaan? Seringkali, perilaku kita sebagai orang dewasa dapat ditelusuri kembali ke pengalaman masa kecil kita dan hal yang sama juga berlaku dalam kasus ini. Berikut adalah beberapa alasan untuk perilaku menaati diri dalam hubungan:

• Harga diri rendah dan self-talk negatif
• Orang tua beracun yang selalu mengkritik, mengendalikan, dan mengebor ketakutan akan kegagalan pada Anda
• Orang tua yang kasar atau bersaksi tentang hubungan yang kasar
• Patah hati di usia muda
• Takut ditinggalkan
• Gaya lampiran yang tidak aman

“Orang tua yang kritis, orang tua narsis, kodependen, atau otokratis seringkali merupakan salah satu penyebab utama perilaku menaati diri sendiri. Ini adalah orang -orang yang tidak membiarkan Anda gagal, menjelajah, atau membuat kesalahan. Harapan mereka merusak Anda saat mereka terus mengharapkan Anda untuk unggul.

“Mereka memberi Anda pedoman yang ketat untuk hidup dan berfungsi, tetapi karena Anda belum menjelajahi kemampuan Anda sendiri, Anda tidak dapat unggul. Ini berarti Anda tidak memiliki rasa harga diri atau harga diri. Dan ketika Anda tidak melakukannya dengan baik, mereka juga menyalahkan Anda untuk itu. Ini adalah pedang bermata dua, ”kata Kavita.

Berkencan dengan seorang wanita yang menyabotase hubungan atau pria dengan kecenderungan penabung diri tidak pernah mudah dan dapat menyebabkan keretakan yang dalam dan perpisahan akhirnya. Ketika orang seperti itu masuk ke hubungan berikutnya, mereka selalu merasa bahwa itu akan berjalan dengan cara yang sama dan mereka mulai menyabotase itu secara tidak sadar. Untuk menyingkirkan pikiran dan perilaku yang menaati diri seperti itu, penting untuk terlebih dahulu mengenali tanda-tanda hubungan yang menaati diri sehingga mereka dapat digigit di kuncup.

Bacaan terkait: 12 Tanda Kontrol Freak - Dapatkah Anda mengidentifikasi dengan mereka?

Apa hubungan yang menaati diri?

Apa yang terjadi ketika Anda akhirnya menyabotase hubungan karena ketakutan? Hubungan yang menaati diri termasuk:

• Ikatan yang sangat menegangkan dan tidak sehat antara pasangan
• Ketakutan yang konstan bahwa hubungan itu ditakdirkan dan tidak akan berhasil
• Kecemburuan, rasa tidak aman, posesif, dan kecemasan
• Makan dengan buruk, minum/merokok secara berlebihan
• Perawatan diam atau stonewalling
• Harapan yang tidak realistis dan kritik ekstrem terhadap pasangan

“Kritik batin Anda adalah seorang taskmaster ketat yang sulit untuk menyenangkan dan selalu mencari perilaku perfeksionis. Ini tidak rasional karena manusia tidak sempurna dan dapat meningkatkan tanpa henti. Tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri sering membuat Anda tidak dapat mendelegasikan dan membuat Anda penuh dengan masalah kepercayaan, rasa tidak aman, dan kecenderungan untuk mempertahankan masa lalu. Semua ini memengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki hubungan yang sehat, ”Kavita menjelaskan.

11 Contoh perilaku menaati diri

Psikolog dan penulis klinis Robert Firestone mengatakan bahwa kami selalu terlibat dengan suara batin kami setiap kali kami melakukan sesuatu. Tetapi ketika suara batin itu menjadi "anti-diri", maka kita berbalik melawan diri kita sendiri dan menjadi sangat kritis dan menyabotase diri. Kami akhirnya menyabotase hubungan kami secara tidak sadar.

Kami telah memberi tahu Anda tanda-tanda perilaku menyabotase diri dan juga apa yang menyebabkan perilaku semacam itu. Sekarang, kita sampai pada bagaimana ini secara tidak sadar merusak hubungan. Untuk memahami itu, mari kita ƒtalk sekitar 11 contoh bagaimana penyabotS berperilaku.

Bacaan terkait: 15 Karakteristik Hubungan Sehat

1. Menjadi paranoid dan tidak percaya

Kecemasan adalah emosi yang dialami setiap orang dalam beberapa bentuk atau yang lain, tetapi bagi sebagian orang, perasaan cemas ini bisa menjadi begitu melemahkan dan memakan semua hal sehingga mulai berdampak pada setiap aspek kehidupan mereka. Myra dan Logan mulai hidup bersama setelah berkencan selama setahun. Myra awalnya memperlakukan perilaku Logan sebagai kecemasan hubungan baru tetapi dia menyadari betapa buruknya hanya setelah mereka mulai hidup bersama.

“Dia selalu khawatir sesuatu akan terjadi pada saya. Jika saya terlambat setengah jam dari pekerjaan, dia akan berpikir saya mengalami kecelakaan. Jika saya pergi clubbing dengan teman -teman saya, dia yakin saya akan diperkosa jika saya mabuk. Akhirnya, kecemasannya mulai menular ke arahku, ”kata Myra.

Myra dan Logan putus setahun kemudian ketika Myra tidak bisa lagi mengambil kecemasan Logan yang luar biasa. Ini adalah contoh klasik tentang bagaimana kecemasan dapat menyebabkan pikiran yang merusak diri sendiri dan mengapa Anda perlu belajar mengelola kecemasan Anda untuk membangun hubungan Anda.

2. Menjadi terlalu sadar diri

Apakah Anda terus -menerus mengkritik diri sendiri? Apakah Anda Pleaser People? Apakah Anda tidak pernah memuji diri sendiri? Menghalangi diri sendiri dan harga diri rendah mungkin berkorelasi langsung. Berikut adalah contoh seorang wanita yang menyabotase suatu hubungan. Violet selalu berada di sisi gemuk dan ibunya akan sering kelaparan sehingga dia akan menurunkan berat badan. Ibunya akan mempermalukannya dan dia tumbuh dengan citra diri yang negatif.

Ketika dia berkencan dengan pria dan mereka memuji dia, dia tidak akan pernah bisa mempercayai mereka dan merasa mereka palsu dan tidak pernah kembali pada kencan lain. Dia adalah hubungan yang menyabotase diri tanpa menyadarinya.

“Saya benar -benar berkencan dengan dua pria tetapi saya sangat terobsesi dengan tubuh saya dan selalu mengkritik penampilan saya, bentuk saya, wajah saya sehingga mereka dengan cepat muak dengan saya. Saya pergi ke terapi dan kemudian hanya belajar mencintai diri sendiri, ”kenang Violet. Tentang ini, Kavita berkata, “Koneksi yang sehat adalah hubungan di mana Anda bersedia memuji orang lain dan juga tidak menjatuhkan diri Anda. Ketika Anda merasa tidak cukup baik, saat Anda dipenuhi dengan getaran negatif, itu dapat menyebabkan kecemburuan dan kritik diri beracun."

3. Menjadi sangat kritis

Bukan hanya Anda yang berada di radar kritik Anda yang tidak beralasan, Anda mungkin secara tidak sengaja akhirnya menyerang pasangan Anda dengan komentar dan tindakan yang ceroboh juga. Seringkali, Anda dapat mengatakan hal -hal yang akhirnya Anda sesali nanti, tetapi pada saat itu, kerusakan telah terjadi. Dengan memilih masalah kecil, menunjukkan kecurigaan dan kurangnya kepercayaan, Anda secara tidak sadar merusak hubungan.

Betty dan Kevin telah menikah selama dua tahun, dan seiring waktu, Betty mulai menyadari bahwa kritik memberi Kevin rasa kontrol yang aneh. “Jika saya membuat pasta dan mengemasnya untuk makan siang, dia benar -benar akan menelepon saya dari pekerjaan untuk mengatakan saya lupa oregano. Itu adalah urgensi untuk menunjukkannya segera, dan dengan cara yang paling sulit, itu sangat menyakitkan saya, ”kenang Betty. Betty menceraikan Kevin setelah dua tahun, menyadari bahwa kritiknya semakin buruk dan mungkin terlalu mengakar untuk berubah sepenuhnya.

Bacaan terkait: 7 alasan mengapa narsisis tidak dapat mempertahankan hubungan intim

4. Bertindak egois

Marisa setuju bahwa dia selalu menjalin hubungannya tentang dirinya sendiri. Dia pikir dia punya pacar yang egois tetapi dia tidak pernah menyadari bahwa dialah yang egois. “Ketika saya menikah, saya selalu mengeluh bahwa suami saya mengabaikan saya. Bahkan setelah seharian bekerja, saya ingin dia memberi saya perhatian, membawa saya keluar untuk makan malam, dan berjalan -jalan dengan saya. Itu selalu tentang saya. Saya hanya menyadari apa yang telah saya lakukan ketika dia mengajukan perceraian, ”dia berduka.

“Hal tentang perilaku menyabotase diri dalam hubungan adalah bahwa Anda membuat koneksi memikirkan apa yang tidak Anda inginkan dan kemudian mencoba membuatnya menjadi apa yang Anda inginkan,” kata Kavita, “Jadi, alih-alih berpikir,“ Saya ingin pasangan Siapa yang memperhatikan saya ", Anda berpikir," Saya tidak ingin pasangan yang tidak memberi saya persis apa yang saya inginkan.“Ini bisa menjadi pesanan yang sulit bagi pasangan mana pun untuk tahan dan sama sekali tidak sehat."

5. Meniup hal -hal yang tidak proporsional

Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk memberikan makna pada hal -hal di mana tidak ada? Apakah Anda mengekspresikan lebih sedikit dan menganalisis lebih banyak? Jika Anda melakukannya, ketahuilah bahwa pikiran destruktif seperti itu dapat mengeja lonceng kematian untuk hubungan Anda. Rose meniupkan atas ketika dia menyadari tunangannya menjadi pornografi.

Dia memintanya untuk tidak menonton film porno lagi tetapi terkejut ketika dia tahu dia masih menggunakannya bahkan setelah mereka menikah. “Saya membuat masalah besar karena saya merasa dia telah menipu saya dengan melihat wanita lain. Kami bercerai, tetapi sekarang ketika saya melihat ke belakang, saya menyadari bahwa saya membuat gunung dari molehill. Saya overancealzed dan terlalu banyak berpikir dan itu merugikan pernikahan saya, ”kata Rose.

6. Mencoba menjadi seseorang yang bukan Anda

Wanita mahir dalam sinyal campuran dan pria bisa sulit dibaca, tetapi ketika Anda mengambil kecenderungan ini terlalu jauh dan memproyeksikan diri Anda untuk menjadi seseorang yang bukan Anda, Anda mungkin akhirnya menyabotase hubungan secara tidak sadar. Ravi, seorang India yang menetap di AS, berasal dari keluarga yang sangat konservatif. Ketika Veronica jatuh cinta padanya, dia mulai memproyeksikan dirinya seperti yang akan disetujui oleh keluarga gadis Ravi.

Dia adalah orang yang bersemangat bebas, yang menyukai perjalanan liburan solo sebanyak dia suka berpesta akhir pekan dengan teman-temannya, tetapi untuk merayu Ravi dia mencoba menjadi burung rumahan. Tapi sulit untuk memproyeksikan kepribadian palsu untuk waktu yang lama. Ravi melihatnya dan menyebutnya berhenti. Tapi Veronica, yang masih jatuh cinta padanya, merasa dia seharusnya berada dalam hubungan itu, alih -alih mencoba memproyeksikan kepribadian palsu.

7. Masalah kepercayaan dan perilaku menyabotase diri berjalan seiring

Dia berdiri di atas Thanksgiving? Mungkin itu karena dia terjebak dalam lalu lintas atau sesuatu yang mendesak muncul di tempat kerja dan bukan karena dia menggoda Nancy dari kantornya. Dia pergi minum dengan teman -teman kuliahnya? Nah, itu bisa saja malam yang menyenangkan dengan teman -teman tanpa ada yang mencoba masuk ke celana siapa pun.

Jika jawaban sederhana itu selalu tampak seperti yang salah dan Anda yakin bahwa pasangan Anda mengkhianati Anda atau sedang melukai Anda dengan satu atau lain cara, Anda jelas berurusan dengan masalah kepercayaan yang mendalam, yang sering berjalan dengan tangan- di tangan dengan perilaku menaati diri. “Orang -orang dengan kritikus batin yang kuat selalu merasa mereka tidak cukup baik. Mereka takut orang menggunakannya, menyakiti mereka, atau selalu memiliki agenda. Ini mengarah pada masalah kepercayaan yang serius dalam semua hubungan, romantis, platonis, dan profesional, ”memperingatkan Kavita.

Bacaan terkait: Dia telah melanggar kepercayaan saya tetapi saya masih mencintainya dan ingin membantunya

8. Kecemburuan yang tidak sehat

Orang akhirnya merusak hubungan mereka ketika mereka tidak dapat berbagi dalam kebahagiaan pencapaian pasangan mereka. Kadang -kadang mereka akhirnya merasa tertinggal ketika seorang mitra mencapai lebih banyak dan alih -alih mendukung mitra atau melihat kesuksesan mereka sebagai upaya tim, mereka menemukan diri mereka dalam pergolakan kecemburuan yang tidak sehat. Ini adalah salah satu contoh terburuk dari hubungan diri.

“Kecemburuan itu tidak sehat,” kata Kavita, menambahkan, “itu bermanifestasi sebagai bentuk kritik diri beracun di mana Anda tidak pernah senang dengan apa yang Anda lakukan. Lebih buruk lagi, itu bisa mencapai titik di mana keraguan diri Anda membuat Anda menunda-nunda. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang penting karena semua orang lebih baik. Anda mengatakan pada diri sendiri, Anda akan melakukan sesuatu yang produktif dan sehat saat hari -hari menjadi lebih baik. Tapi tidak ada hari yang sempurna. Anda akan selalu mengalami sesuatu atau yang lain, dan kritikus batin Anda akan tetap keras."

9. Kebutuhan untuk selalu benar

Ini bisa jadi karena Anda selalu memiliki kebutuhan untuk mengontrol dan Anda akhirnya menjadi yang mengendalikan dalam suatu hubungan.
Patrick dan Pia memiliki ideologi politik yang berbeda tetapi alih -alih memiliki perdebatan yang sehat tentang hal itu, mereka akan terlibat dalam perkelahian yang buruk dan Patrick akan bersikeras untuk mendapatkan kata terakhir.

Meskipun tidak dapat disangkal bahwa sudut pandang politik yang berbeda dapat menciptakan masalah dalam hubungan, dalam kasus Pia dan Patrick, itu hanyalah contoh dari cara mengendalikannya. “Dia pria yang baik, saya memercayainya tetapi saya tidak bisa berurusan dengan kebutuhannya untuk mengendalikan. Saya tidak bisa membantu tetapi terus-menerus berpikir, "pacar saya menyabotase hubungan kami sendiri", "kata Pia.

Bacaan terkait: 22 Tanda Pria yang sudah menikah menggoda Anda

10. Menggoda tidak berbahaya tidak berbahaya

Menggoda tidak berbahaya bisa menjadi sehat untuk hubungan tetapi itu menjadi keruh saat Anda melewati batas. Beberapa orang memiliki kebutuhan yang tidak terkendali ini untuk menggoda dan tidak peduli jika pasangan mereka merasa terhina atau terluka akibatnya. Ini pada akhirnya dapat mendorong irisan di antara para mitra dan membebani mereka hubungan mereka. Faktanya, bukan bagi orang -orang dengan kecenderungan destruktif untuk menipu pasangan mereka dan merusak hal yang baik yang mereka lakukan.

11. Tidak bisa melepaskan masa lalu

"Bayangkan ini," kata Kavita, "Anda bertemu seseorang, Anda mencoba menjadi teman, dan melihat apakah Anda cocok. Tetapi jika Anda adalah anak dari orang tua yang disfungsional, sifat -sifat disfungsional Anda akan menghalangi kemampuan Anda untuk menjalin hubungan yang nyata dengan mereka. Anda akan mulai mempertanyakan hubungan, bertanya -tanya apakah Anda memberi terlalu banyak. Anda membiarkan toksisitas menumpuk dan ini menjadi tolok ukur untuk hubungan berikutnya dan selanjutnya."

“Anda mengumpulkan pengalaman dari masa lalu dan menggunakannya sebagai tolok ukur untuk apa yang tidak Anda inginkan. Ingat, orang fungsional membiarkan kelebihan bagasi pergi dan fokus pada apa yang mereka inginkan, ”tambahnya. Ini sebagian besar dilakukan oleh orang -orang yang telah terluka sebelumnya dan tidak ingin itu terjadi lagi. Mereka menjadi fobe komitmen dan tidak dapat membangun hubungan karena mereka terus berpegang teguh pada kesalahan masa lalu. Ini sering terjadi dan ini adalah contoh terburuk dari perilaku menyabotase diri dalam hubungan.

Bagaimana cara menghentikan hubungan diri Anda sendiri

Seperti yang kami katakan di atas, kesadaran adalah langkah pertama menuju berurusan dengan dan memperbaiki perilaku Anda. Kita semua memiliki hak untuk memenuhi hubungan yang membuat kita diperkaya, bahagia, dan aman. Tentu saja, hidup jarang lancar dan setiap kisah cinta dilengkapi dengan barang-barang emosionalnya sendiri tetapi ada cara Anda dapat menangani kecenderungan penabung diri Anda.

Bagaimana cara menghindari perilaku menyabotase diri dalam hubungan, Anda bertanya? Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba:

• Kembangkan cinta diri
• Mulailah jurnal sesering mungkin
• Pikirkan sebelum Anda mengatakan atau bertindak. Berhati -hatilah
• Lepaskan masa lalumu yang menyakitkan
• Berhenti menyalahkan diri sendiri. Terlalu banyak kritik diri dan mengasihani diri sendiri, berbatasan dengan perilaku masokis bisa menyabotase diri. Awalnya, Anda mungkin memenangkan simpati dari pasangan Anda, tetapi dapat segera berubah menjadi jijik. Dan kemudian, ini adalah perjalanan menurun
• Keluar dari zona nyaman Anda. Baik itu di ranah kehidupan profesional atau pribadi, cobalah dan lakukan sesuatu yang berbeda untuk mematahkan polanya. Mulailah dengan langkah -langkah kecil. Tidak menyukai komentarnya yang snarky dan sembrono tentang pakaian Anda? Katakan padanya bahwa alih -alih mengkritiknya tentang pilihan parfumnya, seperti dulu. Mengatasi masalah secara berbeda
• Mencari bantuan konselor. Pola pemecahan yang sangat mengakar dalam jiwa Anda dan dapat ditelusuri sampai masa kecil Anda bisa sangat menantang. Bekerja dengan profesional kesehatan mental yang terlatih dapat sangat membantu dalam melanggar pola -pola ini dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat

Pointer kunci

• Perilaku menyabot sendiri adalah hasil dari asuhan disfungsional dan harga diri rendah
• Mereka mengarah pada paranoia ekstrem, rasa tidak aman, dan stres dalam hubungan
• Mereka juga mengarah pada masalah kepercayaan dan kebutuhan untuk mengendalikan
• Untuk menghindari perilaku seperti itu, mulailah jurnal, lepaskan masa lalu dan mencari terapi

“Ketika Anda terjebak dalam perilaku menyabotase diri dalam hubungan, Anda menempatkan orang di bawah mikroskop, yang berarti Anda tidak memiliki hubungan fungsional atau jangkar. Ingat saja, Anda tidak bisa mencintai semua orang. Anda juga tidak bisa bahagia jika Anda menilai dan memberi label pada orang sepanjang waktu, mengkritik diri sendiri dan mereka karena tidak sempurna. Setelah Anda keluar dari mode perfeksionis, Anda akan dapat menjadi fungsional dan memiliki kehidupan yang baik, baik secara profesional maupun pribadi, ”saran Kavita.

FAQ

Perilaku menaati diri Anda mengarah pada kerusakan hubungan Anda. Ketika Anda sangat ingin menghancurkan suatu hubungan dengan ketakutan terus-menerus bahwa itu tidak akan berhasil dan itu akan ditakdirkan sejak awal, saat itulah hubungan yang menyabot sendiri terbentuk.

Penasihat dan Pakar Hubungan Perhatikan bahwa sabotase diri dapat menjadi hasil dari masalah harga diri yang dapat berakar pada masa kecil Anda. Orang tua beracun yang selalu mengkritik, dikendalikan, dan mengebor ketakutan akan kegagalan bisa bertanggung jawab atas perilaku penabung diri Anda di masa dewasa Anda.

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menghentikan hubungan diri Anda sendiri. Anda perlu mengembangkan cinta diri, mulai membuat jurnal sesering mungkin, pikirkan sebelum Anda mengatakan atau bertindak, berhati-hatilah dengan setiap saat atau melepaskan masa lalu Anda.

9 Contoh Batas Emosional dalam Hubungan

7 Tanda Kebencian Diri Menghancurkan Hubungan Anda

11 Tanda-tanda perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan