7 jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan & efeknya

Dalam artikel ini

• Apa rasa tidak aman dalam suatu hubungan?
• Apa yang menyebabkan rasa tidak aman dalam hubungan?
• 7 jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan
• 10 tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan
• Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan
• Kesimpulannya

Tidak peduli seberapa sukses atau konten kita, rasa tidak aman muncul dalam berbagai aspek kehidupan kita di beberapa titik. Bahkan kehidupan pribadi kita tidak kebal terhadap kekhawatiran ini. Berbagai jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan akan berusaha mengguncang dunia Anda jika Anda mengizinkannya.

Selama bertahun -tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa dua penyebab paling tidak sah dari rasa tidak aman hubungan adalah trauma masa kanak -kanak dan hubungan sebelumnya yang tidak sehat.

Ada setiap kemungkinan bahwa korban trauma dan pelecehan masa kecil akan masuk ke hubungan romantis dengan banyak rasa tidak aman. Oleh karena itu, mereka sangat bergantung pada validasi eksternal dari pasangannya dan biasanya mengekspresikan rasa tidak aman umum dalam suatu hubungan.

Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami datang dengan daftar rasa tidak aman hubungan yang mungkin mengganggu hubungan Anda dan bagaimana mereka memengaruhi Anda. Pertama, mari kita periksa apa artinya menjadi tidak aman dalam suatu hubungan.

Apa rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Ketidakamanan Hubungan adalah keadaan ketidakpastian dan kurangnya kepercayaan pada hubungan cinta Anda. Ini adalah keyakinan yang sangat besar bahwa Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda, bahwa Anda tidak pantas mendapatkan cinta atau ide -ide lain yang menyesakkan yang memberi Anda kecemasan.

Dalam hubungan yang tidak aman, Anda merasa tidak layak mendapatkan perhatian yang Anda dapatkan dari pasangan Anda dan berjuang dengan harga diri yang rendah. Lebih buruk lagi, merasa tidak aman dalam hubungan akan menyebabkan Anda meragukan ketulusan pasangan Anda dan apa yang mereka lakukan ketika mereka tidak dengan Anda.

Kerusakan hubungan sering kali merupakan hasil dari pengalaman masa lalu Anda dan trauma yang belum terselesaikan. Dalam beberapa kasus, terlalu percaya diri dan narsisme dapat menjadi gejala dari hubungan yang tidak aman dalam.

Apa yang menyebabkan rasa tidak aman dalam hubungan?

Langkah pertama untuk menangani berbagai jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan adalah memahami penyebab rasa tidak aman tersebut. Setelah analisis yang cermat, kami telah membuat daftar penyebab utama rasa tidak aman dalam hubungan.

7 jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Pada titik tertentu, Anda mungkin terganggu oleh rasa tidak aman - tidak peduli seberapa sukses Anda. Jika diizinkan untuk tetap hidup, rasa tidak aman ini dapat menggerogoti jalinan hubungan Anda dan menyaring koneksi Anda dengan pasangan Anda.

Berikut adalah jenis rasa tidak aman hubungan.

1. Ketidakamanan Emosional

Ketidakamanan emosional ditandai oleh keraguan dan ketidakcukupan tentang perasaan seseorang. Depresi dan ketakutan menegaskan diri Anda dalam situasi adalah tanda -tanda umum dari ketidakamanan emosional.

Orang yang secara emosional merasa tidak aman sering bertengkar tentang hal -hal sepele. Ketidakamanan emosional sering disebabkan oleh kurangnya kepercayaan pada tindakan pasangan Anda dan keputusan Anda, yang mengarah pada penyesalan.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

2. Keterikatan Keterikatan

Individu Menderita Perjuangan Keterikatan untuk Mempertahankan Hubungan Emosional Yang Konsisten Dengan Pasangan Mereka. Sebagian besar waktu, mereka menghindari menjadi terlalu dekat dengan pasangan mereka. Mereka biasanya yang pertama jaminan ketika hal -hal tampaknya menjadi serius.

Sebaliknya, ketidakamanan lampiran juga dapat menunjukkan dirinya sebagai gempar yang tidak perlu. Ketika Anda tidak dapat membiarkan pasangan Anda keluar dari pandangan Anda karena Anda pikir mereka akan mencampakkan Anda pada detik berikutnya, itu mungkin karena Anda merasa tidak aman dalam hubungan itu.

3. Ketidakamanan Fisik

Survei baru -baru ini mengungkapkan bahwa lebih dari 50% orang dewasa Amerika tidak nyaman di kulit mereka sendiri. Bagaimana kami muncul adalah salah satu sumber utama rasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Pikirkan sebentar. Di mana -mana Anda menggulir di media sosial, Anda akan melihat gambar model yang terlihat seperti mereka melangkah keluar dari dunia lain. Laki -laki memiliki kemiripan yang luar biasa dengan dewa -dewa Yunani yang telah datang mengunjungi bumi.

Jika Anda tidak berhati-hati, gambar-gambar ini dapat membakar diri mereka ke dalam pikiran Anda dan membuat Anda tidak nyaman dengan tipe tubuh Anda yang kurang ideal. Oleh karena itu, orang yang terus dibanjiri dengan gambar tubuh yang sempurna rentan terhadap rasa tidak aman fisik.

4. Ketidakamanan Keuangan

Ketidakamanan Keuangan adalah beberapa jenis rasa tidak aman yang paling umum dalam suatu hubungan - terlepas dari apa yang Anda pikirkan.

Berada bersama seseorang yang berpenghasilan lebih banyak daripada yang dapat Anda lakukan memengaruhi jiwa Anda (jika Anda mengizinkannya). Penelitian telah menunjukkan bahwa pria paling terpengaruh ketika pasangan wanita mereka berpenghasilan lebih dari yang mereka lakukan.

Terlepas dari jenis kelamin, bagaimanapun, banyak mitra mungkin merasa tidak aman ketika setengah lainnya harus menanggung beban pencarian nafkah untuk keluarga.

Bacaan terkait: 5 Efek psikologis uang pada hubungan

5. Ketidakamanan profesional

Salah satu jenis penting dari rasa tidak aman dalam suatu hubungan yang terlihat akhir -akhir ini adalah sekitar pencapaian dan peluang profesional.

Ketidakamanan profesional adalah keadaan ketidakpastian tentang pekerjaan yang berkelanjutan atau keamanan pekerjaan. Ini dapat dihasilkan dari faktor -faktor tempat kerja seperti PHK besar -besaran atau variabel pribadi seperti ketika kualitas pekerjaan profesional berkurang karena tekanan dari aspek lain dari kehidupan mereka.

Ketidakamanan Profesional adalah jenis rasa tidak aman yang dapat berdampak langsung pada kualitas keseluruhan kehidupan seseorang. Saat Anda kehilangan pekerjaan, sumber penghasilan Anda hampir segera mengering, yang dapat berdampak negatif pada setiap aspek lain dalam hidup Anda - termasuk kesehatan Anda.

6. Rasa tidak aman atas kebutuhan dasar

Kebutuhan manusia dasar termasuk makanan, tempat tinggal, istirahat, keselamatan, kebersihan, dan perawatan kesehatan. Salah satu langkah pertama menuju perasaan aman adalah memenuhi persyaratan ini - pada tingkat dasar.

Jika Anda berjuang untuk memenuhi tuntutan ini kapan saja dalam hidup Anda, rasa tidak aman itu mungkin bertahan dengan Anda untuk waktu yang lama dan merusak perilaku dan hubungan Anda.

Ketika ditanya, “Apa rasa tidak aman dalam suatu hubungan?Ketidakamanan atas persyaratan dasar mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran, tetapi tentu saja memainkan peran.

Ketidakamanan tentang persyaratan dasar dapat membuka pintu bagi berbagai rasa tidak aman emosional yang melukai suatu hubungan. Anda dapat membawa ketakutan itu ke dalam hubungan Anda jika Anda mengalami kecemasan karena harus berjuang untuk makan atau membayar sewa.

Selain itu, Anda dapat terus merasa pasangan Anda tidak menghargai apa yang mereka miliki. Anda mungkin membuat diri Anda kelelahan, takut akan kembali ke kehidupan kesulitan yang baru saja Anda keluar.

7. Kerawanan Sosial

Meskipun ketidakamanan sosial mungkin tampaknya bukan masalah yang lazim, itu mempengaruhi banyak pasangan di seluruh dunia. Banyak pasangan merasa tertekan untuk menyajikan gambaran bahwa mereka jatuh cinta setiap kali mereka muncul di depan umum, bahkan jika bukan itu masalahnya.

Jenis ketidakamanan dalam suatu hubungan ini bukan hanya tentang seberapa kaya Anda muncul sebagai individu (meskipun itu bagian dari itu); Ini lebih tentang bagaimana Anda muncul sebagai pasangan.

Jika tidak dicentang, ketidakamanan sosial pada akhirnya mengarah pada masalah hubungan dan, dalam kasus ekstrem, perpisahan atau perceraian.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan - 10 jalan

10 tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Tanda -tanda ini akan mengkonfirmasi apakah Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda atau tidak. Anda mungkin ingin memperhatikan lebih dekat jika banyak dari mereka bermain dalam situasi unik Anda.

Mempelajari cara menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan dapat menjadi lebih mudah ketika Anda dapat mengidentifikasi makna yang tidak aman dalam hubungan.

1.Ketakutan yang konstan kehilangan pasangan Anda

Salah satu gejala yang tidak aman dalam suatu hubungan adalah memiliki rasa takut yang terus -menerus kehilangan kekasih Anda. Relationships Relationse membuat Anda merasa tidak layak atas waktu dan cinta seseorang.

Oleh karena itu, Anda dilemparkan ke dalam lingkaran yang tidak pernah berakhir dengan khawatir jika pasangan Anda mencintai Anda, menikmati seks dengan Anda, tertarik kepada Anda, menemukan Anda melelahkan, atau ingin meninggalkan Anda untuk orang lain.

Kekhawatiran ini tampaknya dibenarkan jika Anda telah melalui periode yang sulit dalam hubungan Anda, di mana Anda mungkin kehilangan kepercayaan.

Suatu hubungan ditakdirkan jika tidak memiliki kepercayaan. Anda tidak boleh bersama jika Anda benar -benar khawatir bahwa Anda tidak akan dapat mempercayai pasangan Anda. Apakah layak untuk menjadi tidak aman dalam cinta? Hubungan yang sehat dibangun di atas kepercayaan.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi rasa takut kehilangan seseorang yang Anda cintai?

2. Mengkonsumsi kecemburuan

Dosis kecemburuan yang sehat diperlukan untuk hubungan yang sukses. Lagipula, Anda berada dalam hubungan yang berkomitmen dan tidak ingin orang lain menghancurkan apa yang telah Anda kerjakan dengan keras. Namun, pada tingkat tertentu, dapat dengan mudah memburuk menjadi rasa tidak aman yang luar biasa.

Manifestasi umum dari bentuk kecemburuan beracun ini termasuk

• Memata -matai pasangan Anda.
• Terus -menerus bertanya -tanya di mana pasangan Anda berada dan mengganggu mereka setiap kesempatan yang Anda dapatkan.

Kelemahan dari kecemburuan ini adalah bahwa ia dapat dengan mudah melelahkan pasangan Anda dan mendorong mereka menjauh dari Anda.

3. Ketidakpercayaan

Terus -menerus mempertanyakan lokasi dan niat pasangan Anda bisa melelahkan bagi Anda berdua dan membahayakan koneksi Anda. Sayangnya, mempercayai pasangan Anda adalah hal yang paling sulit untuk dilakukan saat Anda merasa tidak aman.

Ketika tidak setuju dengan pasangan Anda tentang di mana mereka berada, ingatlah bahwa Anda tidak punya alasan untuk tidak percaya mereka jika mereka belum pernah memberi Anda satu sebelumnya. Ketidakpercayaan yang konstan adalah tanda rasa tidak aman hubungan dan itu bisa (kadang -kadang) menjadi semua Anda.

4. Anda takut ditinggal sendirian

Sendirian adalah ketakutan terbesar Anda jika Anda berada dalam hubungan yang tidak aman. Keheningan itu menakutkan. Anda lebih suka berada di mana saja tetapi sendirian dengan pikiran Anda karena Anda akan dipaksa untuk menganalisis ketakutan yang semakin besar tentang hubungan Anda.

Ketakutan yang sendirian ini mungkin juga membuat Anda tetap dalam hubungan yang tidak sehat dengan seseorang yang Anda tahu Anda seharusnya meninggalkan kekekalan yang lalu.

5. Selalu mencoba mengintip perangkat pasangan Anda

Tidak jarang pasangan Anda memiliki akses ke perangkat Anda (ketahui kata sandi Anda) saat Anda tahu milik mereka. Namun, terus -menerus mengintip perangkat pasangan Anda, seperti ponsel, tablet, atau pesan media sosial mereka, adalah bukti kerawanan hubungan.

Ini mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tetapi menerima bahwa Anda tidak dapat mendikte perilaku pasangan Anda dengan memantau mereka seperti penjaga keamanan bisa menjadi kedamaian yang sangat Anda butuhkan. Pada akhirnya, Anda bisa mempercayai atau tidak mempercayai teman Anda.

Kemudian lagi, tanyakan pada diri Anda pertanyaan jutaan dolar ini. “Apa yang terjadi jika, dengan sedikit keberuntungan, ketakutan Anda dikonfirmasi suatu hari?"

6. Anda mencari perhatian yang tidak perlu

Beberapa kebiasaan mencari perhatian, seperti keinginan untuk sering kali kepastian, mirip dengan yang ditanggung oleh ketidakamanan yang belum terselesaikan.

Kita semua membutuhkan perhatian yang sehat dari pasangan kita untuk berkembang dan menikmati hubungan kita. Namun, jika keinginan Anda akan perhatian menghalangi produktivitas pasangan Anda dan pencapaian impian mereka, Anda mungkin ingin menilai kembali diri sendiri.

Sekali lagi, cara lain untuk mengonfirmasi jika Anda berurusan dengan masalah rasa tidak aman dalam hubungan Anda adalah dengan memeriksa bagaimana Anda merespons ketika pasangan Anda gagal memberi Anda perhatian. Apakah Anda bugar? Itu bendera merah di sana.

Bacaan terkait: Apa yang terjadi ketika ada kurangnya perhatian dalam hubungan?

7. Anda berpendapat tidak perlu

Setiap hubungan memiliki ketidaksepakatan, sehat atau tidak sehat. Debat yang sehat menggunakan strategi komunikasi yang efektif untuk sampai pada titik pemahaman dan kesepakatan. Argumen yang tidak sehat muncul dari kurangnya kepercayaan, rasa tidak aman yang belum terpecahkan, dan kekhawatiran bahwa komunikasi yang jujur ​​akan menyebabkan kepergian pasangan Anda.

Video yang disarankan: Berhenti bertengkar. Itu membunuh hubungan Anda.

8. Khawatir berlebihan

Beberapa jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan mungkin tidak selalu menunjukkan diri di permukaan. Dimungkinkan untuk botol emosi Anda, bahkan ketika Anda terus -menerus khawatir bahwa pasangan Anda selingkuh, berbohong, atau akan berpisah dengan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani terlalu banyak berpikir dalam suatu hubungan

9. Anda terus menguntit mereka di media sosial

Ketakutan Anda tidak akan diredam bahkan jika Anda memiliki kata sandi email pasangan Anda atau akses ke ponsel mereka. Anda secara obsesif memindai timeline media sosial mereka untuk melihat dengan siapa mereka terlibat dan siapa yang mengikuti mereka kembali.

Dalam kasus ekstrem, Anda bahkan dapat mengikuti ongkos mereka secara online dan mencari tanda -tanda berkumpul di belakang Anda. Ini mungkin mengakibatkan debat yang berbahaya dan rasa tidak aman yang lebih dalam.

10. Anda mencurigai semua orang di sekitar pasangan Anda

Rasa tidak aman dalam suatu hubungan dapat membuat Anda berasumsi bahwa semua orang keluar untuk mengambil pasangan Anda dari Anda. Keyakinan ini menghantui Anda dan dapat mendorong Anda untuk melukai pasangan Anda dengan kata -kata dan tindakan Anda saat Anda terus -menerus menuduh mereka dengan mata berkeliaran.

Bacaan terkait: Bagaimana memahami pasangan Anda dengan lebih baik: 15 cara

Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan

Rasa tidak aman dalam suatu hubungan dapat membahayakan ikatan bahwa pasangan berbagi. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang ini:

• Bagaimana cara memperbaiki rasa tidak aman dalam hubungan saya?

Kiat -kiat ini akan membantu Anda memperbaiki rasa tidak aman dalam hubungan Anda.

• Keintiman menghargai
• Tingkatkan harga diri Anda
• Jangan membuat asumsi
• Latihan cinta diri.
• Konsultasikan dengan spesialis kesehatan mental.
• Latih dialog terbuka dengan pasangan Anda

• Adalah rasa tidak aman dalam hubungan?

Setiap orang menunjukkan beberapa tingkat rasa tidak aman dalam hubungan mereka di beberapa titik. Namun, Anda harus khawatir jika Anda sering terganggu oleh pikiran dan tindakan yang luar biasa yang menyebabkan Anda bertindak tidak menentu.

Kesimpulannya

Langkah pertama untuk menangani berbagai jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan adalah memahami penyebab dan jenis rasa tidak aman. Setelah itu, telusuri rasa bersalah apa pun yang mungkin Anda rasakan jika Anda menemukan Anda merasa tidak aman.

Ada kabar baik. Masih ada harapan, bahkan jika Anda yakin Anda tenggelam dalam ketidakamanan hubungan.

Mulailah dengan mengomunikasikan ketakutan Anda secara terbuka dengan pasangan Anda dan mendengar apa yang mereka katakan. Berkomitmen untuk memperkuat ikatan Anda sebagai pasangan dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama dan merangkul transparansi setiap saat.

Jika Anda masih merasa tidak aman setelah ini, tantangan Anda mungkin terkait dengan beberapa pengalaman trauma di masa lalu Anda. Pertimbangkan untuk meminta bantuan profesional untuk konseling hubungan pada saat ini.