7 strategi koping untuk berurusan dengan perselingkuhan istri Anda

Dalam artikel ini

• Terima bahwa tidak ada perbaikan cepat untuk situasi ini
• Jangan membuat keputusan besar tentang pernikahan
• Perselingkuhan adalah panggilan bangun
• Bersiaplah untuk berduka
• Hindari pikiran obsesif
• Jaga dirimu
• Bawa ke seorang profesional

Itu salah satu penemuan hubungan paling brutal yang dapat Anda buat. Istri Anda berselingkuh. Tiba -tiba, dunia Anda terbalik, dan semua yang Anda pikir Anda tahu, rasakan dan percayai tidak lagi dipercaya.

Apa saja cara yang bisa Anda lewati melalui periode yang sangat menyakitkan ini dan bertahan pada kewarasan Anda?

1. Terima bahwa tidak ada perbaikan cepat untuk situasi ini

Anda baru saja mengetahui bahwa istri Anda tidak setia dan bahwa janji -janji monogami yang Anda buat satu sama lain telah dilanggar. Anda merasa mentah seperti semua perasaan Anda ada di luar. Anda dipenuhi dengan kesedihan dan bahkan mungkin benci terhadap istri Anda.

Anda terpaku pada apa yang Anda bayangkan mungkin terjadi ketika dia bersama kekasihnya. Semua perasaan ini benar -benar normal dan dialami oleh pria dalam situasi yang sama di seluruh dunia.

Baca selengkapnya: 7 Alasan Mengapa Wanita Cheat- Siap Terkejut!

Ini adalah klub yang menyedihkan untuk menjadi bagian dari, tetapi katakan pada diri sendiri bahwa apa yang Anda rasakan adalah reaksi yang sah untuk dikhianati. Hanya waktu yang akan membantu perasaan ini mengurangi.

Untuk saat ini, mereka kuat dan sekarang, dan Anda mungkin memerlukan konseling untuk membantu Anda melewati hari Anda tanpa emosi ini membuat Anda kewalahan.

2. Jangan membuat keputusan besar tentang pernikahan

Emosi Anda terlalu mentah bagi Anda untuk berpikir dengan jelas tentang ke mana Anda ingin pernikahan ini pergi. Anda mungkin perlu tidur di kamar tidur terpisah untuk sementara waktu, tetapi jangan membuat keputusan ekstrem selama setidaknya enam bulan.

Duduklah dengan perasaan Anda, berbicara satu sama lain dengan bantuan penasihat pernikahan, tetapi jangan terburu -buru ke kantor pengacara untuk memulai proses perceraian dulu.

3. Perselingkuhan adalah panggilan bangun

Anda mungkin benar -benar terkejut bahwa istri Anda berselingkuh. Anda pikir hubungan Anda baik -baik saja. Tetapi hubungan luar nikah merupakan indikasi bahwa kebutuhan istri Anda tidak terpenuhi.

Ketika Anda siap untuk duduk dan mendiskusikan perselingkuhan dengan cara sipil, Anda akan ingin fokus pada mengapa hal ini terjadi. Itu akan menjadi informasi penting bagi Anda berdua untuk dimiliki dan akan sangat penting untuk mengambil langkah berikutnya.

4. Bersiaplah untuk berduka

Perasaan yang dibesarkan dengan mengetahui bahwa pasangan Anda telah berselingkuh sangat mirip dengan kesedihan. Dan memang, Anda akan berduka.

Semuanya telah berubah dan Anda akan berduka atas kematian visi yang Anda miliki tentang pernikahan Anda. Itu normal, dan akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju menuju bab baru dalam pernikahan Anda, jika Anda berdua melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk tetap bersama dan membangun kembali.

5. Hindari pikiran obsesif

Sangat normal bagi Anda untuk terobsesi dengan apa yang mungkin dilakukan istri Anda dengan kekasihnya. Dan ada sekolah pemikiran yang mengatakan untuk pulih dari perselingkuhan, istri Anda harus setuju untuk menjawab semua pertanyaan Anda, tidak peduli seberapa sering dan menyelidiknya mereka.

Jika Anda membutuhkan pengungkapan lengkap darinya, komunikasikan ini. Tetapi tanyakan pada diri sendiri apakah itu akan sehat untuk Anda, atau apakah itu akan menyebabkan Anda lebih terobsesi dengan perselingkuhan.

Ini benar -benar pertanyaan tentang kepribadian Anda dan apa yang dapat Anda hadapi dalam hal detail tentang hubungan lain ini.

6. Jaga dirimu

Selama waktu ini, pikiran Anda akan berada di semua tempat. Mengukir waktu setiap hari untuk hanya fokus pada Anda. Bukan dia, apa yang dia lakukan, mengapa dia melakukannya. Latih beberapa perawatan diri.

Mungkin berolahraga di gym selama satu jam setelah bekerja. Atau duduk dengan tenang dalam meditasi di pagi hari. Mendesain ulang cara Anda makan, tetapi sertakan lebih banyak makanan sehat.

Baca selengkapnya: Bagaimana pulih dari perselingkuhan dalam pernikahan?

Menghilangkan alkohol jika Anda menggunakannya untuk mengatasinya. Beralih ke dalam dan berlatih kebaikan pada diri sendiri akan membantu dalam pemulihan Anda dan menjaga pikiran Anda seimbang.

7. Bawa ke seorang profesional

Jika Anda membutuhkan bantuan dalam membuat itu “haruskah saya tinggal atau harus saya pergi?Keputusan, ada baiknya mengatasi hal ini dengan terapis keluarga atau pasangan. Seorang terapis memiliki keahlian dan latar belakang untuk membantu Anda dan istri Anda mendekonstruksi bagaimana perselingkuhan ini terjadi, apa kekuatan dan kelemahan hubungan Anda, dan jika Anda berdua ingin menyimpannya.

Seorang terapis akan menjadi bagian penting dari pemulihan Anda jika Anda ingin tetap bersama.

Bagaimana faktor pengampunan Anda?

Jika Anda telah memutuskan untuk berupaya menyelamatkan pernikahan, periksa faktor pengampunan Anda. Itu tidak akan ada gunanya hubungan Anda jika Anda bertekad untuk menyimpan dendam dan mengeluarkan perselingkuhan ini setiap kali Anda adalah istri Anda bertengkar.

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar -benar dapat memaafkannya, dan, yang lebih penting, bisakah dia memaafkan dirinya sendiri sehingga Anda berdua dapat memulai lagi dengan batu tulis yang bersih.

Pemikiran terakhir

Perselingkuhan adalah salah satu tantangan yang lebih menyakitkan yang bisa dihadapi pernikahan. Itu tidak selalu berarti itu akhirnya.

Sangat penting bagi Anda dan istri Anda untuk mempertimbangkan dengan cermat perubahan apa yang Anda berdua rela lakukan untuk melewatinya dan menjalani bab baru dalam kehidupan pernikahan Anda.