Depresi dalam pernikahan reaksi terhadap terlalu banyak kemarahan?

Dalam artikel ini

• Apa itu kemarahan?
• Harga Kemarahan
• Apa hubungan antara kemarahan dalam pernikahan dan depresi?
• Kemarahan, depresi dan masalah pernikahan
• Seberapa banyak kemarahan dalam pernikahan?
• Pasangan yang marah membangkitkan anak -anak yang marah dan/atau depresi

Pernikahan bebas kemarahan bukan hanya yang lebih menyenangkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan semua orang, termasuk kesehatan mental.

Apa itu kemarahan?

Kemarahan memicu respons pertarungan yang dapat membantu manusia dan hewan lain untuk bertahan hidup. Saat Anda merasakan ancaman terhadap status, keamanan, nilai, atau keinginan Anda-yaitu, untuk sesuatu yang Anda inginkan dimobilisasi untuk membantu Anda mendapatkannya.

Kemarahan melepaskan kortisol ke dalam aliran darah, menegang otot Anda dan meningkatkan detak jantung Anda. Peluang fisik ini mempersiapkan Anda untuk berjuang untuk membela diri. Semakin marah yang Anda rasakan, semakin tinggi kemungkinan Anda akan cukup kuat untuk menang. Pemenang! Kecuali… .

Harga Kemarahan

Sayangnya, pasangan Anda kemudian dapat merespons dengan reaksi kemarahan yang sama. Kemarahan bisa sangat menular. Dua pasangan yang marah? Sekarang Anda bertengkar di tangan Anda.

Atau mungkin pasangan Anda akan mundur. Harga pengiriman ke kemarahan Anda adalah depresi. Whoops.

Apa hubungan antara kemarahan dalam pernikahan dan depresi?

Saat Anda marah, tujuannya mungkin bukan untuk membuat pasangan Anda merasakan depresi. Namun, dengan dengan marah menegaskan posisi dominan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda mengundang pasangan Anda untuk merespons dengan menyerah. Menyerahkan Depresi Pemicu.

Jadi, sementara kemarahan mungkin memenangkan perang untuk apa yang Anda inginkan saat ini, itu juga memenangkan hadiah booby dengan merugikan pasangan Anda, mitra yang Anda cintai dan bergantung pada. Kemarahan merusak kasih sayang pasangan Anda untuk Anda. Dan itu mengundang pasangan Anda untuk merasa tertekan.

Kemarahan, depresi dan masalah pernikahan

Tidak realistis untuk berharap untuk tidak pernah merasakan kekesalan sesaat pada pasangan Anda. Kemarahan tingkat rendah seperti iritasi atau frustrasi sering kali muncul karena tidak merasa didengarkan, tidak merasa dihormati, merasa tidak terpenuhi, karena merasa terluka oleh tindakan pasangan, atau bahkan dari sesuatu yang sederhana seperti pasangan Anda yang tidak melakukan sesuatu seperti yang Anda inginkan yang dilakukannya, itu dilakukannya, itu dilakukannya, itu dilakukan dengan itu, itu dilakukannya.

Namun, ketika terluka menimbulkan dorongan hati untuk menyakiti yang lain, Anda berdua menjadi risiko untuk melakukan pusaran kemarahan. Berputar itu kemungkinan akan mencakup perasaan depresi untuk Anda berdua dan juga kemarahan timbal balik.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology pada tahun 2007 menemukan bahwa 25 persen pengantin baru yang mengaku agresif secara fisik satu sama lain (mendorong, menampar) selama argumen. Perilaku semacam ini tidak sesuai untuk individu yang matang dalam hubungan yang penuh kasih. Namun tidak ada pasangan baru yang merasa dilecehkan atau dalam bahaya dalam hubungan mereka dan melaporkan secara umum bahagia. Sayangnya, sikap mereka tidak realistis.

Kemarahan mengorosiasi cinta. Kemarahan mengganggu pasangan Anda, menimbulkan depresi. Kemarahan sangat membuat Anda stres. Dan kemarahan mengundang lebih banyak kemarahan, di dalam diri Anda dan juga pada pasangan Anda.

Meningkatkan tindakan marah seperti panggilan nama, melempar barang, atau agresi fisik membuat masalah menjadi lebih buruk. Ini adalah pelecehan verbal atau fisik. Jangan pergi ke sana.

Seberapa banyak kemarahan dalam pernikahan?

Idealnya, setiap Suara atau tindakan yang marah terlalu banyak.

Penelitian dari Gottman Institute, dikuatkan oleh banyak penelitian lain, menunjukkan bahwa jenis perilaku marah tertentu sangat terkait dengan hasil negatif seperti masalah kesehatan dan tingkat perceraian yang lebih tinggi. Pembalasan dendam, serangan pribadi, sarkasme, penghinaan dan peringkat pertempuran ganas yang sangat tinggi dalam daftar tindakan marah yang berbahaya.

Menariknya, Dr. Gottman menemukan bahwa eye-rolling, meskipun halus, adalah prediktor yang sangat kuat dari perceraian pasangan akhirnya.

Beberapa pasangan yang sering bertengkar belum berhasil menenangkan dan menghubungkan kembali sesudahnya cenderung tetap bersama dalam jangka panjang. Itu masih tidak berarti meskipun pertengkaran adalah cara untuk pergi.

Dan pertengkaran menyiratkan kekuatan yang sama. Jika, sebaliknya, salah satu dari Anda cenderung mendominasi ketika Anda berdebat, katakanlah dengan berteriak lebih keras atau bertindak lebih mengancam, kerusakan yang dilakukan pada pasangan Anda akan lebih buruk, dan kemungkinan Anda akan tetap bersama memperbesar ke bawah.

Pasangan yang marah membangkitkan anak -anak yang marah dan/atau depresi

Mungkin yang paling tragis adalah kenyataan bahwa kemarahan dan depresi kembarnya yang Siam melanggengkan diri sendiri dari generasi ke generasi. Anda kemungkinan besar mempelajari pola kemarahan Anda dari salah satu atau kedua orang tua Anda. Jika anggota keluarga Anda menggunakan kemarahan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan atau menyelesaikan konflik, Anda berisiko melakukannya juga.

Namun, kabar baiknya adalah kemarahan yang berlebihan dan depresi yang dapat diinduksi oleh kemarahan pada pasangan Anda.

Berbeda dengan bermunculan dalam kemarahan, belajar bagaimana menyelesaikan perbedaan dengan penuh hormat dan tenang dengan pasangan Anda memberikan panutan yang berharga bagi anak -anak. Faktanya, melihat ibu dan ayah menyelesaikan konflik secara damai telah terbukti meningkatkan kesejahteraan dan rasa aman anak-anak.

Kedengarannya bagus? Anak -anak Anda, pasangan Anda, dan Anda sendiri akan menjadi pemenang abadi.